ただの日記
2025年06月30日（月）　
3:00頃に寝て8:40頃に起きた
起きる時間をもう少し早くしたいところ
早く布団から出るという意味にもなるが
この辺から頑張ろう

雨が降るらしかった
降る気配が全然ない
明日は大雨になる時間帯があるらしい
それはそれで問題なんだよなあ

月末です
もう月末なんだ
早いぞ
月末ならではの事もある
そういう事はパパっと済ませてしまい
まあ済んでしまったら他にする事も無くなるけど
早く済ませてしまえるならそれでいい
後回しにするのも大変だしね

暑さでべとべと
汗が出る事自体はいいけど水分補給もね
汗が出ていくと質が変わると聞いたがそんな気配はない
どれだけ詰まっているんだ汗腺は
この時期に多く汗かくだけなら仕方ないのかな
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2025年06月29日（日）　
3:10頃に寝て8:40頃に起きた
まだまだ早く寝れない
少しずつ改善したいのだが

ここ数日は昼寝までは行かなくても横になる頻度が増えてる
そのまま寝るわけでもないんだけどね
横になってる回数が増えてるな
イスに座りっぱなしとどっちが体に良くないんだろうか
なんかどっちもな気がしてきているぞ
正解はわかりません

予報では明日雨が降るらしい
時間ごとの天気では一時雨みたいな感じ
その前後に雲が出てくるようだが…
どうなるんだろうねえ
その時になってみればわかるだろうけど

日中も眠い
グワーッと眠気が来るわけでもないのに眠い
最近そんなのばっかり
どうにか出来たら本当にいいんだが
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2025年06月28日（土）　
3：10頃に寝て8:30頃に起きた
少しずつ改善のつもり
先は長い

ちょっともわっとしてる
それだけ暑い
暑いのは外でも暑い
あれこれとやりつつ外出
いやー大変ですね

アマゾンの宅配サービスを使う
買い物に出たついでにこれで買った商品を受け取る
ロッカー自体は大分前から置いてあったけどね
実際に使われているところを見たことがない
どんなものかと思っていたけどね
アマゾンで物を買う機会が丁度きて使ってみる事に
結構物としては面白いんじゃないのか
まあ結局は荷物受け取りするかどうかぐらいだけど
自宅を宅配の住所指定するかどうかぐらいの違いじゃないかな
また何か買う事があれば使ってみてもいいんじゃないか
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2025年06月27日（金）　
3:10頃に寝て8:30頃に起きた
寝るのが遅い
最近これが固定しつつあるのが良くない
もう少し早く寝るようにしないと

結局物事済ませるのが遅くなっているのが悪いんだが…
改善のめどが立たない
ちょっと甘えてきているんだろう

何か月末がすぐそこに来ている
一カ月の経過が本当に早い
暑い暑いと思っていたら7月になりそう
毎月そう思っている
まだ月の初めだろうと思っている場合じゃない
何も出来ないまま過ぎ去っていくぞ

あれこれと買い物…
買う予定だったものを見事に忘れている
それも数件
しっかり覚えて行ってないのがわかってしまう
あまりよくないな
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2025年06月26日（木）　
3：00頃に寝て8:40頃に起きた
どうもパッと起きられない
二度寝してるかもしれない

天気予報では一時雨が降るとか
そんな気はしないけど…
と思っていたけど徐々に曇ってきている
これは本当に雨降るかもね
降りました
長時間降り続けるとも言い難い感じ
一応雨降ったし気温とか諸々いい感じにならないかしら
流石に湿気が凄いとかそういう事にはならないと思う

クーポン券の消費に市街地へ
スターバックスに行くにはこうするしかない
雨に降られるタイミングではなかったが空は曇りで風もやや吹く
そういう感じでそこまで暑くなく
ついでに本買ったり色々ね
前回いつも買っていた本屋で新刊を見かけなかったと思っていたが…
しっかり探せばちゃんとありました
これは探すのが甘かった僕が悪いですね
次回単行本を買う時はしっかり探してみようと思います

ついでの買い物も出来たしちゃんと券の消費は出来たし
たまにはそういう外出もいいのかもしれない
日が出て暑かったらよかったという感想になったかどうかは別だが
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2025年06月25日（水）　
3:10頃に寝て8:20頃に起きた
確かこれぐらいだったか

暑いのはいつも通り
明日は雨が降るような事を予報で見たが
時間で見ると一瞬だけのように見える
そこまで長く降る事はないんだろう
中々疑いの目で見ている
雨の予報の二日がそんな感じだったから余計にね

ちょっとしたお買い物
いやー暑いのなんの
わかってはいるけど暑い
ちょっと気を付けていないと焼ける可能性が高い
まあ簡単に予想出来るものでもないかもしれないが
そこまで日を浴びるつもりも無いから…どうだろうねえ
買い物等で外出する以上どうしてもね
軽くでも焼けるんじゃないかな
日焼けが近いか
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2025年06月24日（火）　
3：00頃に寝て8:30頃に起きた
一度それより前に目が覚めたけど二度寝
もう異様に眠くてその時間に起きてられなかったの

雨は朝に一瞬降っていた気がする
そう長い時間降ってなかったような感じ
それでも降っていたわけでね
思った以上に道路は混雑したみたい
朝に雨が降るってそういう事なんだなあ

外出する事が無かった
全然出ない事もある
それでいて運動も出来ていない
いやー…これもあまりよくないか
バテているわけではないんだが
中々行動する元気が無い
もうちょっと頑張らないと
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2025年06月23日（月）　
3:10頃に寝て8:40頃に起きた
起きるのが若干遅い
まあ寝るのも遅いんだけど
少しずつ改善しないと

雨が降るらしい
と言っても長時間降るわけでもなく
一応降るらしいぐらいの感じ
急に強い雨が降ってきた
通り雨だった
急な雨だからしまったり結局止んだからまた干したり
中々天気に遊ばれている

明日も降るらしいが…
結局のところ長時間降るわけでもないみたい
ただ暑くて湿気の多い日が来るかもしれない
今日もそうだったけどね
暑い時はとんでもなく暑い
夏ってそんなもん
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2025年06月22日（日）　
2:50頃に寝て8:20頃に起きた
目は覚めた
この調子で行けたらいいかな
続けられるかな

相変わらず暑い
まあ夏ってそういうものだよね
明日は曇るみたいだけどどうかなあ…
予報を見ただけではちょっとだけ雨が降るような予報で
それでも長時間降る感じでもないみたいだし
実際どうなって来るかはわからん
降らない可能性すらある

それでも厚い雲が出てくるのならどうだろうか
多少は気温が下がったりしないだろうか
明日は明日で外出する用事があったりするし
その辺多少は楽になってるとこちらとしては助かるのだが
どうだろうなあ
なってみない事にはわからんか
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2025年06月21日（土）　
3：00頃に寝て8:40頃に起きた
もう少し早く寝たかったね
難しい

今日も晴れ時々曇り
と思っていたら徐々に曇りだした
厚めの雲が大分発生したが雨が降るような事は無かった
とはいえ雨が降るのもなんか近い気がする
予報上では月曜火曜辺りは雨みたいだし
近いうちに降るんだろう
その辺は降ってから考えるとしてね

買い物に出る
買い物に出る
また買い物に出る
そんなわけで日に何度か出る事に
大体買うたびに何か忘れている感じ
買いに出る前には覚えてもいても現場では忘れているという
うーんダメなやつだなあ
最終的にはちゃんと買えたからまあいいんだけど
忘れてるとこれが中々
厳しいね
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2025年06月20日（金）　
2:50頃に寝て8:40頃に起きた
まあまあまあ
多少はいい感じじゃないんですかね

まあ暑い
外に出なくてもじわじわと暑くなる
これって結局体力も奪われてるよ
これに眠気が加わると最強
暑いし眠い
もうどうしようもない感じがしてくる
苦しいね

今日は今日でバタバタしていた気がする
明日もなんか忙しそうだぞ
特に午前中
やたら暑くなる前だからいいか…
やるのだったら午前中のうちに色々とやってしまいたい
そう言う気持ちはある

その辺はまあ大丈夫だと思おう
どうせ暑いんだから午前のうちに動いてしまおう
そう言い聞かせて体を動かせればオッケーよ
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2025年06月19日（木）　
3:10頃に寝て8:30頃に起きた
全然暑い

しばらく曇ったりはするけど基本晴れてる日が続く
予報見たら雨の日もあるそうだが…
まあ基本は晴れて暑いでしょう
気温もまあ高い事になってる

とするとどうなるのか
特に外出しなくても汗出てくるんじゃないか
大変だとか他人事ではないなあ
結局外出するから汗も出てくるし
まあ思ったより日差しも強いのね
日焼け…は大丈夫だとは思うけど…
少しは気にしたいところ

程々に冷えるような事があればなあ
それこそ雨が降るような感じでもいいが
雨雲がサーっと来るだけでも色々違いそうだ
夏って感じがしてますね
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2025年06月18日（水）　
3:40頃に寝て8:40頃に起きた
結構酷い夜更かし
ここまでやってしまうとはね

暑い中でも外に出る
本を買いに行こう
本屋は市街地に行かないと無いので行くのね
ついでにあれこれと見たりしに行く
普段行く理由が無いからこういう時にでも見て回らないと

暑くてそれどころじゃなかった気もする
一応本を買う事は出来たし見て回るものは回れたからいいけど
いやー大変です
ついでにスターバックスに寄ろうとしたら人が沢山
凄い人気店だね寄れねえや
チケットの消費で行くつもりだったけどこれじゃあなあ
今月余裕があったらもう一度挑戦したい気持ちね
どうかなあ気温下がってくれれば行きたいけど

暑くて頭暖かくなるの感じる
何かしらの対策をしていかないと危険だ
睡眠不足だなんだで解決するなら一番楽でいいけどね
そう簡単に行くものでもないでしょ
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2025年06月17日（火）　
2:40頃に寝て8:40頃に起きた
まだパッと寝起きが出来ない
そう簡単に改善出来るわけではない

とても暑い
なんか最高気温も偉い事になってたらしい
もう計測値になんか問題があったって事でいいよ
そう思おう
外に出ればまあ暑い
家についてもしばらく暑い
外の活動を控えるように言われるわけだよ

頭痛はおそらく睡眠不足から来るものでした
寝たら大分治まってるし多分そういう事
サッサと寝るのが一番
普段からそうでありたいけど
それがあまり出来ていないのもどうだろう
大変だとしか言えない
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2025年06月16日（月）　
3:10頃に寝て8:40頃に起きた
結局寝るのが遅いので…
しっかり寝れるならまあいいか
起きるのが遅くなるから良くはないんだけど

しっかり暑い
梅雨らしい雨とかそういうの全然ない
とは言いつつ大体梅雨明け発表されてから雨が降るとか
大体そんな感じだった気がするけどまあ暑い
気圧がワーッときて梅雨も吹き飛ばすような勢いの記事を見た気がする
それが現実にならない事を祈る

頭がボーっとする
もしくは頭痛がする
少し前にやった水分不足から来るものなのか
はたまた睡眠不足から来るものなのか
今一わからない状態が襲ってきた
しばらく横になって改善するのを祈るしかない
それなりに楽になったということは…
多分睡眠不足からくる頭痛
ややこしいなあ
しっかり睡眠をとろう　昼寝も可能性に入れる程度に
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2025年06月15日（日）　
2：50頃に寝て8：40頃に起きた
寝るのが遅いとこうなる
気をつけてはいるつもりなんだが

雨が止んで晴れている
昨日降ったおかげでまあ晴れてる事
結構暑くなるぞ
結構どころではなくだいぶ暑い
雨に注意なんて予報もあるみたいだけどこっちはそうでもなさそう
しばらく曇ったり晴れたりの連続みたい
気温もどんどん上がっていくぞ
これから大丈夫だろうか

しっかり水分とって
冷房機器を活用して
乗り気っていこうと思っています
意外と何とかなるんじゃないかな
なんとかなりたいな
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2025年06月14日（土）　
2:50頃に寝て8:40頃に起きた
いつもこんな感じ
もう少し早く寝たいね

今日は雨が降るって予報
朝から曇り空
降り出しました
日中はそこまで大きな雨音はせず
夜遅くになって多少は聞こえるぐらい
明日は明日でそこまで長引かない感じで
まあ予報で知ってるとはいえそんなものなのかと

口内炎が出てきた
しばらく出てこないと思っていたのに
時期的にもそう発生しない頃
だったと思うけど出来たものは仕方ない
ビタミンBを摂って直していこう
飲めば大分改善されるはず　はず

口内炎の位置を確認しようと鏡見たりしてみてね
近辺の歯とかが気になるわけで
またそのうち歯医者に行かないとなあ
歯がどうこうもそうだが歯茎の減退も若干気になる
見てわかるほど減ってるとは思わないけど
ちょっとね　ちょっと
気にしすぎて歯を磨く時に力入ったりして悪化するとか
そういう方面だけは流石に避けたい
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2025年06月13日（金）　
2:50頃に寝て8:00頃に起きた
早めに起きれた
普段からそうなるのはまだ難しそう
たまにはそう言う事もあるだろう

明日は雨が降るらしい
今日は曇り気味ではあるが気温は高かったかな
曇りとか関係なく暑いものは暑い
明日の雨は明日考えればいいとして
今日の暑さもしっかりしないとね
ちゃんと水分とってね
また脱水症状とかは良くない

もう少ししっかり睡眠をとらないと
そう思う程度に日中眠くなったりしている
ちゃんと寝れているつもりではあるんだけどな
つもり止まりなのかもしれない
そういう感じなもの
しっかりと解消出来るのだろうか
無理そうな気もしている
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2025年06月12日（木）　
3:00頃に寝て8:30頃に起きた
大体これぐらいの時間になりつつある
もう少し早く寝たいね
そこからだろう

結構暑い
蒸し暑い感じ
それでいて気温が高くなるわけでもない
除湿が上手い事働かないのだ
暑さ対策必須
そういう時期がやってきた

眠気がつよい
睡眠時間足りてないんだろうか
最近はそうでもなかった気がするけど
寝る時間が少なすぎて日中に眠気が出るようになったか
あまり望ましい事ではないなあ
改善も何もしっかり寝ようぐらいしかない
昼寝も考えるか
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2025年06月11日（水）　
3:00頃に寝て8:40頃に起きた
寝るのがまだ遅い
改善していって

雨が降った後
の曇りの日
まだ晴れるとかそういうのは遠そうね
何が起きてるかというと蒸し暑い
湿気が高めに感じる
もうエアコンの出番になるとは
除湿機能すげー！

晴れたら晴れたで蒸し暑いと思う
結局暑いんだ
そういう日もある事でしょう
今使えるものを使って元気でいよう

ちょっと疲れている気がする
ただ眠いだけなのかもしれない
どっちが正解だろうね
どっちにしろしっかり休むなりして改善するしかない
ちゃんと寝よう
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2025年06月10日（火）　
3：10頃に寝て8:30頃に起きた
もうちょっと早く寝たかも
とはいえ大体これぐらいの時間
早寝がもうちょっと頑張ろう

雨降ってた
今日は雨が降るという予報だ
大体一日降っている予報だったが…
流石に夜になったら止んでいた
そこまで降り続けなかった
明日も降る…と言っても朝のうちまでという予報
午前中過ぎたら止むかな
多分止む
そんな予報

採血検査の結果を聞きに
薬をもらいに行くついでになるんですね
特に悪いようなところも無く
若干の改善傾向すらある
もう少し体を動かしていく感じでよさそう
体重も減らしたいという気持ちはある
この調子でやっていこう
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2025年06月09日（月）　
3:20頃に寝て9:20頃に起きた
寝すぎたか
これも二度寝だったかな
なんかあんまり覚えてない

雨が降るらしい
天気予報ではそんな感じだった
朝から曇ってるしまあ降るんじゃないだろうか
実際に降り出した
そのまま降り続けるのだろう
そんなことなかった
一旦止んだけど夜中になったら結局降っている
明日はずっと降るらしい！！！
それもそれで大変だよなあ

結構動いている
雨降る直前に外出できたのは運が良かった
家で運動もしている
軽めにね軽め
そんな風にドタバタ動いたっていいだろう
運動も続けば一番
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2025年06月08日（日）　
3:20頃に寝て9:00頃に起きた
徐々に寝るのが遅くなっている
というか3時寝が当然のようになっているのは良くない
夜更かししすぎだ

いかんせん行動が後回し後回しになって寝るのが遅くなってるのが悪い
巡り巡ると自分が悪い
気を付けます

なんか曇っている
と言っても予報では曇りの一日だしそんなもん
なんか雨降りだした
気づけば止んでた
今日の予報をしっかり見ていなかったからわからなかった
多分一時雨的な予報もあったのかもしれない
明日は明日で降るみたいだから忙しいぞ

雨降っていて外出する用事があって
忙しいぞ
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2025年06月07日（土）　
3:10頃に寝て9:00頃に起きた
寝るのが遅くて寝すぎてしまったか
見事に二度寝してしまったか
両方

中々蒸し暑い
と言いつつ天候は曇り
これから晴れも減って曇りだ雨だの日が続くらしい
それはそれで大変だよなあ
洗濯ものとか
その時考えよう…

明日はともかくそれより後が怪しい
週間予報を見たらまあ傘のマークだらけ
それこそ当日になってみないとわからないが

上手い事時間が使えていない事が多い
今なんかまさにそうだけども
もうちょっとうまく出来た気がするなあと思う事も
やろうという気が起きないのも問題で
その辺から改善しないとダメだよなあ
難しいぞこれは
癖になってて矯正が出来るのかどうかね
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2025年06月06日（金）　
3:00頃に寝て8:40頃に起きた
もう少し早く寝ましょう

気温は高いね
例年に比べて高いみたい
間違っていなかったね

で、昨日の頭のやつ
多分脱水症状です
軽度のやつ
大分改善されていると思います
しっかり水を飲もうというお話でした
これで多分大丈夫です
変な事しない限りは大丈夫でしょう
そう思う事にしています

それはそれとして睡眠時間はしっかりほしい
水分とって昼寝もして
それはそれで忙しい事になるぞ
そこまで行くと大変かな
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2025年06月05日（木）　
2:40頃に寝て8:40頃に起きた
まあまあそんなもんでしょう
しっかり寝れたらそれが一番
だと思っています

なんか暑いね
連日暑くなりそう
暑くなってる
本来はこれぐらいの気温だったかも
暑すぎなければいいか

なんか頭がぼーっとする
睡眠不足か…？
いや待てよ…？
なんて思ったりしています
多分脱水症状に近い何かだと思います
軽度のやつ
ちゃんと水分を取ろうね
知らないうちに水が抜けていたんだと思います
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2025年06月04日（水）　
3：10頃に寝て8:30頃に起きた
これでも頑張った方
もう少し頑張っていきたい気持ちね

凄く晴れている
太陽テカテカだ
気温が上がるぞ
まあ気温は上がりはしましたが
あまり外に出ていないから実際に暑いという感じではなかった
室内もほどほどに暑かったかな

軽く昼寝するつもりが1時間近く寝ていた
いやあまさかそこまで寝てしまうとは
想定していなかった
そんな事もあるだろう
昼寝もそこまで長く寝なければ悪くないんだろうけど
今回はちょっと悪かったね

やりたい事がちょっと出来ていない
いやあこれ中々難しいですわ
上手いこと行かないもんで
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2025年06月03日（火）　
3:10頃に寝て8:40頃に起きた
目が覚めたと思っていたけど二度寝でこんな時間まで
二度寝で飛んでいく時間が長い

雨降ってました
結構雨音強かった
落ち着いたと思ったらまた降ってきたりもした
まあそう言う事もあるでしょう
大体一日降ってました
夜になった頃には止んでいたけど
明日は晴れるみたいです
雨降った翌日なんか晴れるアレ
気温も大分高くなりそう
暑くなるぞ

梅を漬ける
梅干しを作るぞ
大分傷んだ梅もいくつかあったがそれはまあ
該当箇所を切って氷砂糖に漬ける
シロップ作り放題だ
今年は梅の作業に挑戦だ
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2025年06月02日（月）　
2:40頃に寝て8:30頃に起きた
早く寝たらこうなるんだよなあ
3時寝を極力控えるようにしないと
なんかもう癖になってきているの

曇り
大体曇り
雨が降りそうな気がしたけどそんなことない
曇り
明日はなんか降るっぽい天気予報だが
どうなんだろうね

梅の様子が…？
追熟で置いておくとなんか傷だらけ
青梅の時には気づかなかったんだがな
こんなに傷がついていたとはね
徐々に広がっていくのは何とも言えない
そういうのはどんどん外してしまおう
痛んだ部分を切り除いて梅シロップにでもしようか
そのまま捨てるのはちょっともったいない
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2025年06月01日（日）　
3:10頃に寝て8:50頃に起きた
何というか寝るのが遅くて
しばらくこの改善に集中するべきだろう
出来るのならば

6月になってました
月も変わったし気持ちあらたに
何かしら進められたら一番という気持ち
頑張るぞ

天気が良くない
雨が降りそうで降らなかったが
大体曇っていたね

筋トレ再開
流石に足の痛みも治まっている
1セットやった時点で痛みが
前もそんな感じだった
とはいえ1セットだけでいいのだろうか
ダメだろうなあ
その辺も頑張っていきたい気持ちね
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