ただの日記

2025年09月30日（火）　

3:20頃に寝て8:30頃に起きた
わりとギリギリ
もう少し早く起きたいね

月末です
なんか9月があっという間に過ぎてる気がする
毎月同じ事言ってる気がする
それぐらい早いんだ
入ったばかりだなあと思っているとあっという間よ
不思議な事にね

薬をもらいに行きましょう
11月の採血に向けて体を動かしだすなら今だろうか
1か月ぐらいで何か変わるわけでもないけどね
やれるならやっておきたいという気持ち
あんまり継続できないけどね
思っている以上に続かない

天気もまあまあ晴れていて
そういうもんだろうと思っていたら深夜に雨が降り出して
どうだろうねえどこまで続くだろうねえこれ
降るなら降るでいいんだけどね

2025年09月29日（月）　

3:00頃に寝て8:30頃に起きた
結局寝るのがちょっと遅い
この辺をどうにか戻したい感
まだ足りなそうだけど

雨が降りそうだった気がする
予報で雨のマークがあったような気がしたが…
実際はそんな事なく見事に晴れ
まあ予報もたまにはこんな事になるだろう
ただ晴れただけ
日も出てるわけだから外出すればそりゃ暑いわけで
まあそれはいいか

月末が近い
というか明日がそう
やれる事は早いうちにやってしまおう
別に明日でも問題はないんだけどやれる事を今のうちにね
というわけで早くやる事になりました
まあ別に今月中にやっておく事だから1日早いぐらい大丈夫でしょう
多分

2025年09月28日（日）　

2:50頃に寝て8:40頃に起きた
起きるのがちょっと遅かった
パッと起きれるならそれでいいけどそうでもなかったし
まだまだ寝起きは難しいぞ

曇る予報
まあまあ日が出て気温が上がるよりはいいんじゃないだろうか
雨が降るような時間もある道だけど主には曇りみたいだし
なんて思ってたら一時雨がバラバラと降りだした
なんだか凄い勢いで降って来てるわと思えばすぐに止むし
天候に遊ばれている気がする
それは気のせいなんだろうけど

一瞬ドカッと降ってそのまま止んでいく
同じ感じなのが夜中にも一度ありました
何なんだろうねこれは
ゲリラ豪雨とも違うしなんか急に降ったぐらいの気持ち
その分気温下がってるかも

2025年09月27日（土）　

3:00頃に煮えて8:30頃に起きた
相変わらず寝るのが遅い
この辺ちょっと矯正しないと
固定化しつつあるのはよろしくない

何が問題って単純に眠気が強くなる
寝ても寝足りない感じね
単純な睡眠不足
しばらく早く寝るように心がけて直しに行かないと
普段から早く寝るという意識をするのにもいい
と思いたいね

曇りで日が隠れている間に外出をして…
と思って見ても帰りに日が出てしまって暑い暑い
その辺は承知の上だから仕方ないが
体感する暑さが思った以上にあるからまあ大変で
予想以上に汗かいてしまったりしている
流石に体臭が酷い事になってはいないと思うけど
いやわからんぞ気づいていないだけかもしれない

2025年09月26日（金）　

3:10頃に寝て8:30頃に起きた
時間が固定化しつつある
あまり良くないので頑張りたいところ

特別何かあるわけでもなく暑い
夏というより単純に暑い日
そんな事もあるでしょう
まだまだ続きそうだしね

眠い
寝不足を感じる
単純に眠くなっている
解消するための睡眠もまあほどほどに
これで昼寝して改善しましたとか
そういうのあればいいんだけどね
中々うまい事は行かない

何事も上手くいかずダメそうな日
まあそういう事もあるでしょう
次回はそうならないように気を付ける
そんな気持ちで居ようと思います

2025年09月25日（木）　

3:10頃に寝て8:30頃に起きた
まだ寝るのが遅い
改善するという意志が足りないか

まだまだ暑い
もう暑いしかいう事ないんじゃないかと
いやあ流石に
流石に？

軽く横になるだけで少し寝てしまっている
昨日バタバタ動いた影響で疲れてるのかな
足の疲労はそんなものだろうと承知しているんだけど
思っていたより疲労溜まってたかな
もしくはその前に買い物に出た疲労とか
それなら結局疲労が抜けてないだけになる
疲れてるんだろう
単純に休めば疲れが取れるってわけでもないし
あれこれと行動してみるかねえ

2025年09月24日（水）　

3：00頃に寝て8:00頃に起きた
起きてる気はする
次はもう少し早く寝るようにするところだ

気温が下がった気がする
気のせいでした
まあ太陽出てきて暑い暑い
外に出たらそういう感想になりますよ
それでも夜になったら湿気凄いねとかそういうのは無くなったか
熱帯夜とかそういうのも過ぎていったと思われる
単純に日差しが暑いだけだなこりゃ

もうしばらくすればそれも収まってくれる
といいなあ
そのまま一気に寒くなる可能性もあるけど
そうなったらその時に考えよう

色々やってもまだ足りない
色々がやれてない気もする
時間とやる気が足りない
微塵も

2025年09月24日（水）　

2025年09月23日（火）　

3:10頃に寝て8:30頃に起きた
まあ最近はこの時間よな
ちょっと控えたくはあるが
早く寝るところからか

気持ち涼しい気がする
曇り空で日がそこまで出ていなかったからかも
予報ではそれが続くような感じだが…
何かのはずみで雨降るかもしれない気はする
実際降るのは大分確率低いみたいだけど
涼しいなら涼しいで過ごしやすくていいか

とはいえ外に出たら出たで感想は違う
湿気でもあるのだろうか
秋のような天気というのはまだまだ遠いだろうか
そのまま冬に突入しそうだがどうなんだろうね
そういう風に変化していっているのかもしれない
わからないけどね

2025年09月22日（月）　

3:20頃に寝て8:30頃に起きた
まだまだ早寝できていません
これが癖にならないように気を付けないと
若干手遅れな気もしますが

今日平日で明日祝日
日曜と祝日に挟まってしまったな
たまにあるやつですね
極力そうならないように祝日ずらしたりしてたから珍しい気もする
まあ実際はどうなのかわからないけど

まだまだ晴れるみたいで
予報では気温低めになってるけどどうだろうなあ
そんな事ない気もするなあ
実際に体感してみていきましょう
どうせ外に出たら汗をかくんだ
思った以上にベタベタで
汗の対策とかあんまりしてなかった弊害ね
今更何かしようってのもなあ
しっかり流せばいいか

2025年09月21日（日）　

3:10頃に寝て9:10頃に起きた
寝すぎ
日曜だからとしっかり寝てしまった
という事にしよう

昨日は涼しかったけど今日はそうでもない
今まで暑かったんだし昨日が特別涼しかったんだと
それもそうかと思うところはある
まだまだ暑さは続くんだな
それはそれで困るけど

日中眠くなる
この辺はまだまだ改善出来ていないぞ
また最近寝るのが遅いから余計にね
この辺も何とか抑えたい
急に意識飛ぶまではいかないけど何かのはずみで寝てしまう
良くないねこういうの
気合で同行できる範囲を超えてはいるが
ちゃんと寝ようね

2025年09月20日（土）　

3:10頃に寝て8:50頃に起きた
ちょっとお寝坊さん
その分寝るのが遅かったか
そんなもんよね

天気があまり良くない
なんか雨降ってるね
軽くだけど
おかげで気温がそこまで高くなくて気持ち過ごしやすい
それでも湿気はあるからまあその辺気にしようか

買い物に行く時にも軽く雨降ってて
傘ぐらいは差すよ
帰りにはちょっと勢い弱くなってたね
その後止んで夜中に降り出した
あれえ天気予報では雨の予報も無かったんだけどな
偶然雨雲にひっかかってるだけかもね
そこまで長く降る事は無いだろう
多分

2025年09月19日（金）　

3:10頃に寝て8:20頃に起きた
大体いつも通り
しっかり寝れたらいいんだけどね

曇っている
日が隠れている分気温が控えめ
月相応の気温になっていると思う
一時雨に降られたけどこれは一過性
すぐに止んだからね

今日は外出
本を買いに行くために
発売日だから本を買いに行く
近辺に書店が無いから市街地まで行く
そういう話

本を買うこと自体はあっさり終了
新刊のコーナーに置いてあって良かったよ
前回は探して見つからなかったからね
思えば見つけられなかっただけだろうけど
これで用事が済んだ
まっすぐ帰らず少し寄り道
市街地なんて滅多に行かないんだから

2025年09月18日（木）　

3:10頃に寝て8:10頃に起きた
まるでいつもの時間だ
しっかり寝れているならそれでいいか

暑くはあるけどそれらしい気温を見せたりする事がある
気がする
単純にまだまだ暑くて大変だとか
そうでもないような気がしている
気のせいかもしれないけどね
気持ち夕方辺りには涼しくなっているような
気のせいのような

そこまでいっておいて結局外出しては暑い暑いと言っている
そんなもんでしょう
汗もかくし水分補給はしっかりね
多くとるぐらいでいいのかもしれない
思っているよりトイレの頻度は増えない
多分問題は無いと思います

2025年09月17日（水）　

3:00頃に寝て7:50頃に起きた
もう少ししっかり寝たかった感ある
何かあると目覚めるのはまあいいのかもしれないけど
その時は睡眠が浅い気もする
まあいいか

日中妙に眠い気がする
横になったら寝ていたパターン
思った以上に寝てしまった
まあそういう事もある
睡眠時間足りてないかもね
寝る日もある

そんな事してたら結構時間が過ぎてた
参ったな特に何かした事も無いぞ
大体寝ていたという
丸一日寝ていたとかそういうのじゃないしまあいいか
たまには発生するよねぐらいの気持ち

2025年09月16日（火）　

3:10頃に寝て8:30頃に起きた
いつもの時間だ
寝るのがいつもより遅いぞ
以前は大体この時間に寝てたしまあ
良くは無いけど

継続が出来ていない
これは思ったより難題
続けようという意志が弱くなっているのだろうか
単純に怠けているのか
まあ後者な気もするけど

暑さでダウン
しているわけではないんだけどあまりやる気の出ない
やる気自体は昔からな気もするけどまあ
行動力が削られている気分
日が強くて暑いというのから湿気と相乗で暑い感じに
この暑さはまだ続くだろうなあ
大変だぞ

2025年09月15日（月）　

2:50頃に寝て7:40頃に起きた
たまにそれぐらいに起きる
たまにだよ

祝日でした
こういう日は家にいるに限る
と思っていたがたまには遊びに行こう
そういう外出で疲れて帰ってくるとはね
遊ぶって大変
想定外の疲労感もたまにはまあいいんじゃないでしょうか
流石に頻発はしないだろう
多分

そんな外は曇り気味
日が出なくても暑いものは暑い
湿気の暑さも結構厄介で
大量というわけでもないが汗はかいてしまう
まだまだ汗は出てくるぞ
多少は気を付けておこう

2025年09月14日（日）　

2:40頃に寝て8:30頃に起きた
いつもの時間だこれ
そう簡単に早起きは出来ませんね

雨降った後で湿気が高い
日が出ているようで曇っている
雨が降るほどじゃないけどね
また晴れたりして追い打ち
日が出て湿気が出てじゃあ大変だよ
まあ雨が降った後って大体そんなもんだし
この時期は特にね

明日もまあ暑いんじゃないんでしょうか
雨は流石に
どうだろうね
降らないと思うけど

やれる事を少しずつ
やれているだろうか
やるしかないんだけど
頑張っていこうと思います

2025年09月13日（土）　

2:50頃に寝て8:30頃に起きた
もっとしっかり
寝るのをもう少し早く
これは自分の問題ではあるが

雨が凄い降っている
大体1日降ってたんじゃないだろうか
夜になる頃には大分勢いも弱くなっていたが
日中は大分降り続けてたか
とはいえ強い時と弱い時が交互に来る感じで
丁度雨の勢いが弱い時に買い物に出る事が出来た
これは運が良かったのかも
帰ってきた後には勢いよく降ってたから

気温が特別高くなったわけではないが暑い
どちらかというと蒸し暑い
湿度が高くなっている
こういう時は除湿機能だろうか
冷房で長く過ごしていたせいか除湿が効いているかぜんぜんわからん
それでも過ごしやすくなってはいたから効いているんだろう
全く効果が無いとかじゃなくてよかった

2025年09月12日（金）　

2:50頃に寝て8:20頃に起きた
これでも頑張っている方

天気が良くない
朝から曇り気味だ
天気予報では雨が降るとか
午後から雨が降りだした
最初はそこまで強くなかったけど夜辺りからね
結構勢い強くなってドカドカ降ってきた
予報で雨が降るとは聞いてはいたけどここまで降るとはね
ちょっと予想以上だったかな

明日もかなり降るらしい
1日中は本当かな
流石にどこかで勢いが弱まる時はあるんじゃないかな
そう思っています

降られたら降られたで困る
明日ちょっとした買い物を予定していたから
雨降る中での買い物はそれだけ手間というか面倒というか
とにかく大変なんだ

2025年09月11日（木）　

2:40頃に寝て8:30頃に起きた
大体起きる時間は一緒
もう少し早くという気持ちは届くだろうか

今日も晴れてる
曇っていても時間が経てば晴れ
東京とかその辺では局地的な雨がバーッと降ってたみたい
相当勢い強かったみたいね
ありゃ大変で済む話じゃなさそうだ
雨降った後も大変かもね
大事にならないといいけど

色々やりたい事は多い
時間が足りない
要領も良くないと思われるが…
どの辺から改善するか
とにかく手を出すところが一番だろうか
やって見れるところは多くありそうだが
結局最初の一つが出来るかどうかになりそうで
先は長い

2025年09月10日（水）　

2:40頃に寝て7:00頃に起きた
起きるのが早い事もある
寝るのはまあこれぐらいで慣らしていきたいが
遅くなりすぎなければいいかの気持ち

今日は晴れている
暑くなる日だろう
と思っていたら雨がドカドカ降り出した
急な雨だなこりゃ
と思えばすぐに止む
昼頃に曇る予報ではあったが雨が降るとは思わず
夕方辺りでまた雨が降り出した
夜中になるとドカドカ降り出す

天気図見た感じ前線が見事に乗っかってる
そりゃ雨も降りますよ
一時止んだと思ったけどそれは気のせいだったかもしれない
雨結構降り続けてるからね
降ったり止んだり忙しいや
ずーっと降り続けるというわけでもないのか

2025年09月09日（火）　

2:40頃に寝て8:30頃に起きた
相変わらず起きるのが遅め
この辺どうにかしたい気持ちね

晴れが続いている
雨降らないかしらとか思って見ると
少し前に台風通ったばかりだった
その辺完全に忘れてら
大分衝撃的だったというのに

曇りでもいい
単純に日が隠れてくれればそれで
それはそれで湿気増えたりして大変だけどまあ
湿気自体はもともと高めだからいいか

ちょっと行動する
少しでもやろうという意志
あんまり続かないけど多少はね
やらないよりはいいの精神
これを大事にしたい
どこまで続くかな

2025年09月08日（月）　

3：00頃に寝て8:30頃に起きた
パッと起きたのはいいけど時間がちょっとね
思った以上に遅くなっていた
寝るのが遅いのがダメだったかもしれない

まだまだ暑いね
これが続くって言うからやんなっちゃう
気温対策もしっかりやらないと
ここでまた体調不良を起こすというのもね
よくないね

夜遅くになると眠くなる
当然の反応だけどそれがちょっと強く感じる
普通の事だからそれで寝れるように整えたい
やる事全部終える前に眠くなるのがダメなんだね
普段どれだけやるのを後回しにしているのか
とにかく反応自体は悪くないのでなんとかしよう
寝るのを遅らせるという行為だけは控えたい

2025年09月07日（日）　

3:20頃に寝て9:10頃に起きた
寝るのが遅かった
まあ自分が悪いから仕方ないんだけど

普通に気温高くて暑いんだよね
そういえばそんな気温だったわ
雨降って気温下がったわってのも数日前だし
長時間外に出っぱなしを控えたい程度に暑い
おかげで汗も出てくる
しっかり汗を流すなり体を洗うなりしないと
そのへんしっかりしたい

一週間が早く感じるね
もう日曜日なのかという感触
普段思っていたようなことも無く
日曜日がやってきている
色々とダメな感じがしてきている
さあどうしたものか
少しずつ改善していった末にその辺も矯正出来るだろうか
わからないけどね

2025年09月06日（土）　

2:00頃に寝て7:30頃に起きた
訳アリで早く起きる必要があった
ので早く寝る
普段からこれぐらいだと一番いいんだけども
まあ上手くいかないね

外がまあ暑い
ちょっと動けば汗が出る
わかってはいるんだが暑い暑い
出てきた汗もしっかり流したい
と言ってもそれがなかなか面倒で
ものぐさが出てくるぞ
この辺何とかしたいね

結構な疲労感
たまに動くとそうなる
暑さもあるし体調は戻るだろうか
明日になれば多分わかる
戻っていますように

2025年09月05日（金）　

3:00頃に寝て8:00頃に起きた
もうちょっと早かったかも
大体これぐらいかも

寝る時と起きた時に雨が降っていました
台風がやって来てるし降りもするよね
勢いも大分強くなったし
警報や災害情報がポンポン更新されて行きました
ピークは夕方だって言ってたのは昨日の予報だけどどうだろうな
夕方には止んでいました
ある程度進行してからは急に雨が収まっていった感じ
急に速度でも増して抜けていったのかな
その辺はちょっとわからない

強風の被害もあったみたい
風が強くて竜巻みたいにもなってたのかな
一応警戒情報は出てたけど
台風の通った後の被害も偉い事になってそうだ
停電もあったみたいだし大変だぞ

2025年09月04日（木）　

3:00頃に寝て8:30頃に起きた
早起きはまだ難しい
早寝すれば違うんだろう
体を慣らしていかないと

今日は雨が降る予報でした
昨日からそういう予報で
日中雨が降るんじゃないかな
結局降らなかったな
ほん一時パラパラと降ったりはしたけど
短時間でしたね
台風の進路も微妙に変わってるし…
まあそこまで大事にはならない
と思います

日付変わった頃に降り出したけどきっと気のせいでしょう
微妙にずれこんで金曜降るかなぐらいの予報に変わりましたが
土曜には止んでる予報なので多分大丈夫だと思います

2025年09月03日（水）　

3:00頃に寝て8:20頃に起きた
目は覚めても体が動き出すまでに時間がかかってしまっている
よくないね
ガバッと起きるのも大変だが

今日は晴れのちに曇り
明日は曇り…から雨に変わるらしい
熱帯低気圧が台風に変わる予報もあるが…
これはまだ九州で起きる事だから
こっちの雨は別の問題じゃあないか
前線がしっかり来ていたか
台風も予想進路のまま来たら雨降られるよなあ

明日雨になるのかどうかはなってみないとわからない
降るなら降るでいいんだけどね
大雨になられるとちょっと大変かもしれないが

実際どうなるかは明日次第
その時になってみないとわからないzp.

2025年09月02日（火）　

3:10頃に寝て8:40頃に起きた
もう少しパッと起きたかった
今はまだそれが出来ていない

まあ暑い
今でも外に出たら汗出て帰ってくる
汗が出てくること自体は悪くないけども
出たら出たで結構大変でもある

採血の結果を聞きに行きました
これで数値が悪くなってたら大変だよ
まあ基準値の中に納まっていたんですが
これ以上悪くされても困るので引き続きね
気を付ける方向性ではあるんだが

栄養を摂っていく気持ち
ビタミンのBだのCだの取っていきます
口の中が荒れてたのでビタミンBは欲しい
もうしばらく飲んでいこう
体のどこかが不調なのかもしれない
飲んで改善出来るなら安い事かもしれない
まだわからないけどね

2025年09月01日（月）　

2:50頃に寝て8:30頃に起きた
まあいつもの時間
しっかり寝ていきたい気持ちね

まだまだ暑い
9月ってそんなもん
これからも頑張っていくぞ
あれこれやれる事はあるはず

と言いつつ時間の使い方はよくないと思えている
何も出来てねえ
最近はそればかりだ
どうしたものか
現状はどうにかせんといかんね

ただ時間が過ぎるだけよりはあれこれ手を出してみた方がいいか
それをする元気があるかどうかだがね
初めの一歩が遠いんだ

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