ただの日記
2026年04月30日（木）　
3:30頃に寝て8:30頃に起きた
寝るのが遅いんだ
これを何とかしないと始まらない

今日は雨が降るらしい
午前中はそうでも…いや降ってるな
大雨というほどでもないが雨は降っていました
傘もあったほうがいいかな
そんな感じ
夜遅くになって雨が強くなってきました
明日も強く降るみたい

そんな月末でいいのだろうか
早めに休み取ってる人からすれば連休の始まり頃に雨が直撃だ
まあ…事前に天気予報は見るか

雨が強くなる前に外出して用事を済ませてしまえばいい
とはいえ実際強くなったのは夜だし
日中はそこまで雨強くなかったからよかった
それはそれでと思うところもあるけども
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2026年04月29日（水）　
3:20頃に寝て8:00頃に起きた
結局寝るのが遅くなっている
良くない

睡眠時間が少ないせいか日中も眠くて眠くて
結局寝てしまったわけですが
思った以上に寝ていた
祝日だからってそういう休み方はちょっと
まあおかげでそれなりに楽になったと思いますが
これがどれぐらいまで維持できるかはわかりません
ちゃんと寝れば一番だがね
今はそれが出来ていないんでね

明日雨が降るらしい
連休が始まる人もいるだろうに
そこまで強くならないかな
なんか聞いた感じでは時間たつにつれて強くなるようなこと言ってるな
一体どうなってしまうのやら
明日にならないとわからない
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2026年04月28日（火）　
2:40頃に寝て8:40頃に起きた
大体これぐらいが理想
これに慣らしていきたい
これぐらいで寝れるように努力したいところ

それで日中眠くなってもまあ仕方ないとして
そういうものだと思っていこう
そのためにやれる事もやっていきたいよね
そんな感じ

月末も近くてやる事は多数ある
そのための外出
まだまだやる事はあるぞ
確認が抜けているのもなんかありそうだ
どう出ていけばいいかな
わからないぞ

キーボードの調子がよくないことが出てきている
押した感じがよくなかったりね
なんか突っかかるような感じだったり
大分長いし部分的に劣化してるかもよ
ゴミが詰まっている可能性もあるが
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2026年04月27日（月）　
3:30頃に寝て8:40頃に起きた
寝るのを何とかしましょう

気づけば月末が近づいている
おかしいつい最近までエイプリルフールだと軽く騒いでいた気がする
早いなあ一か月
気をつけなきゃ

時間が経過している
数時間ぐらいサッと抜けてる
何をしていただろうか…
この辺思い出せないね
日頃の睡眠不足で記憶力も低下しているのだろうか
特に何もしていないだけで記憶にもならないとか
わからないけどね

もう少し早く寝る努力
この辺をしていきたい気持ち
何とかするぞ
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2026年04月26日（日）　
3:30頃に寝て9:20頃に起きた
寝るのも起きるのも遅い
それが定番になりつつある
良くない傾向だ

夜中になって雨が降ってきた
深夜ですね
夜通し雨が降るらしい
本当かな
まあ朝になるまでには止んでいる
といいね

最近水を飲むようにしている
トイレの頻度もまあまあ増える
それだけ循環しているという事
だと思っていよう

眠くなることもまあまあある
それはもう仕方がないものとして
頻度を少なくするように努力したい
まず早く寝るところからだが
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2026年04月25日（土）　
3:30頃に寝て9:40頃に起きた
寝すぎである
とんでもない事である
前提として寝るのが遅すぎるのでもある
これはなあ…何とかしたいと思っているんだけどな
何とも出来ていないんだよね

早く寝るためにやる事をさっさと終える
これが出来てないからダメなんだ
どうにかしたいという気持ちよね

買い物だ
色々と買うものがある
今回は忘れ物もないはずだ
特に確認していないが大丈夫だと思う
まあ足りなかったらそのうちわかる
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2026年04月24日（金）　
3:40頃に寝て8:40頃に起きた
寝るのが遅かったけどまあまあ
目が覚めた方ではないだろうか
その分睡眠時間は減っているけど

雨が降っていた
そんな形跡があった
なんて思えばまた少し雨降ってる感じがする
曇りなだけとは限らなかった
また雨に降られるとは

昼間に眠くなりそうだったので一旦寝る
横になって軽く寝るつもりだ
寝れなかったね
多少は楽になったけど本来の目的だった寝るのは出来なかった
しっかり寝ておきたかった

その後眠くなり寝てしまうのも仕方がないのだろう
おそらく
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2026年04月23日（木）　
3:30頃に寝て9:20頃に起きた
起きるのが遅い
というか寝るのが遅いというか
ダメダメこういうのはダメ

寝るのが遅いから起きるのも遅い
当然のことではあるんだがなんとも
ちゃんと寝ないとなあ

雨が降ってました
一時強く降ったけど夕方ごろには止んでました
ずっと降り続けるほどでもなかった
とはいえ日中大分降ってたけど

ちょうど雨が沢山降る前に買い物に行けた
結局買い忘れるものも多数あった
しっかり買ったつもりだったんだけどな
優先度がそこまで高くないからよかったけど
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2026年04月22日（水）　
3:30頃に寝て9:40頃に起きた
寝るのが遅すぎた
起きるのも遅くなった
これはよくない

結局寝るのが遅くなってしまうのが悪い
これをどうにか直していかないと
とにかく早く寝るように心がけないと

睡眠時間が足りてないのだろうか
日中眠くなることが多発
傾向としてはよくないぞ
慢性的になるのもよろしくない

明日は雨が降るらしい
なんかしばらく降る頻度がありそうな
どうなるんだろうなあ
その時になってみないとわからないが
寝て起きたら雨降ってるかな
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2026年04月21日（火）　
3:20頃に寝て8:40頃に起きた
二度寝している
一度目が覚めただけましだろうか
どうだろ

夜中に雨が降っていた
朝には止んでいたから一時的なやつ
そこまで降るほどでもなかったか
そして黄砂が出てきたとか
気温も妙に高かったしやな一日だ
そういう事もあるだろう

木曜日もなんか雨のマークが見える
どこまで降って来るだろうか
たまには雨が降ってもね
連日降り続けるとかでもなければまあ
いいんじゃないんですかね
気温もいったん下がるし
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2026年04月20日（月）　
3:10頃に寝て8:40頃に起きた
二度寝してしまった
そのつもりもなかったのに

地震だ
こっちはそんなに揺れたわけでもないんだけど
津波の警報も出るぐらいの地震が発生していました
最終的に治まったけども
警戒するだけ悪い事じゃないんでね
被害にならなくてよかったと思おう

やろうやろうと思っていることがどんどん後回しに
状態としてはとてもよろしくない
しかしまあ改善されそうにないのも事実で
どうすりゃいいんですかねこういうのは
意識の仕方でどうなるものでもなし
地道にやっていくしかないのか
己の意思の弱さに嘆くしかないのか
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2026年04月19日（日）　
3:20頃に寝て9:30頃に起きた
一度目が覚めけど二度寝をしてしまった
二度寝が長すぎた
まあそういう事もある

晴れ晴れ
気温も妙に高く
そんなに長続きはしないらしい
今日だけ暖かい感じだったのだろう
天気予報をしっかり見ていればもう少し反応できたかも
それだけしっかり見ていなかったという事

もう少ししっかり寝たい
というだけなら何とでも
とりあえず早く寝るところからだよなあ
頑張れ自分

結局早く事済ませて寝るように心がけるところからだ
やらねばならない
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2026年04月18日（土）　
2:40頃に寝て8:30頃に起きた
珍しく早く寝ている
これが珍しいとなるのがよろしくないんだが
こういうのを継続できるのが理想ではあるんだ
これが中々

結局日中眠くなってしまう
しっかり寝れていないんだなあ
理想の睡眠とは一体

買い物で忘れ物はないようにと思っていたはずだが…
なんか忘れている気がする
その辺曖昧になってしまっている
多分大丈夫だと思うが…
何を忘れているのか思い出せないから実は忘れていないのでは
こうなるとどれが正しいのか不明になるな

やりたい事も多少はね
なんかしっかりと出来ていない気もするんだがな
どうにかしていかないと
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2026年04月17日（金）　
3:10頃に寝て8:30頃に起きた
しっかり寝ようと思ってはいる
時間が遅くなるばかり

特にこれと言ってやっていない
そういう日もあるだろう
なんかやったという記憶もないし
ビックリするほど何も出来ていない
よろしくはないよね

何かしただろうか
何も出来ていないまである
ぼーっとしていたわけでもないが
なんだっただろうね

もう少ししっかりしてたら違ったかな
何とかしようと思っていたら変わったかな
どうだろね
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2026年04月16日（木）　
3:20頃に寝て8:40頃に起きた
確かこれぐらいの時間
寝るのが遅いんだ
自分が悪いこととはいえ

昼間に横になることが増えた
ここ連日は寝ようとしている
寝れてはいない
それでもやるだけで大分違う
はず
結局別の時に寝てしまう事もあるがまあ
そういう時もある

ちゃんと時間をとって寝ようとする行為が大事なのかもしれない
何か間違っているのかもしれない
わかんないけどね

やりたいことが後回しになってるのが相変わらずなのはよろしくないなあ
意識から変えていかないと難しいかもしれないが
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2026年04月15日（水）　
3:20頃に寝て9:30頃に起きた
寝すぎた
アラームも聞こえた気がしない
本当に寝すぎたかもしれない

今日は大体曇っていた
雨も降るんじゃないか
夕方になって雨が降り出した
強く降るわけでもなかったけどまあ降り続けていた
明日にまで続くほどでもないようだが

急な眠気
余計に寝たと思っていたけどまだ足りないようだ
もっとしっかり寝るという気持ちね

時間だけ経過している感じ
気持ちを入れ替えようとは思っていたが実際には出来ていない
行動するのが出来てないんですね
毎度毎度そうなっているのもよろしくない
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2026年04月14日（火）　
3:10頃に寝て8:30頃に起きた
もう少し早く寝たかったか
まあ仕方ない

誕生日でした
また一つ年を重ねた
あっという間に過ぎていった感じある

天気が良くない
と言ってもただの曇り空
近いうちに雨も降るらしいがどうだろうか
今すぐ気にすることでもないんだけど

薬をもらいに行きました
タイミングが良く他に客もおらずサッと進行
順番待ちがないっていうのはありがたいね
助かるよこういうの
また来月まで頑張って薬を飲みましょう
採血も近いから色々気を付けていかないと
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2026年04月13日（月）　
3:20頃に寝て8:00頃に起きた
もう少し早く目が覚めて
珍しい事もある

しっかり寝れていなかったせいか日中眠くなる
まあそんなこともあるでしょう
しっかり寝ようね

あまり行動する気が起きない
傾向としてはよくない気もするが…
そういう時はある
頻発しなかったらいいの気持ち
今はそういう事もあるぐらいで考えよう

パッと気持ちを転換出来ないかな
そう思う事もちらほら
考え方次第かもしれないけどね
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2026年04月12日（日）　
3:10頃に寝て8:40頃に起きた
定刻になりそう
よくはない
もう少し早く寝るところから

やる事もしっかりやっていけば早く寝る事も出来るんだろうけど
まあそこまで出来ていない
感じとしては多分よくない
何とかしないといけないことではあるんだが
結局は自分が悪い

色々と行動する
思ったより外出の頻度が多いぞ
外に出る分には問題ないけども
動かないよりはいいか
たまにはそうやって動いたっていい

動画を見て勉強
見るだけじゃなく実際にやれたら一番
一番ではあるんだが中々実行出来ず
流石に見ただけでは足りないか
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2026年04月11日（土）　
3:20頃に寝て8:50頃に起きた
徐々に遅くなっている
良くないよこれは

外が温かい
となるとどうなる
流石に冬の恰好では暑くなる
春の暖かさが来るなら着るものも変えていかないと
室内着だからと言って冬の装いのままだと暑くなるぞ
と言いつつしばらく様子見するつもりだが

なんかタイミングが合わない
時間ばかり過ぎているのはよろしくない
意識を変えていけば改善可能だろうか
多少は変わるだろうけどどうだろうね
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2026年04月10日（金）　
3:10頃に寝て8:40頃に起きた
パッと起きれない
目は覚めるけど起きられない
体が寝ようとしている

雨降ってました
夜に止むまでずっと
一時雷も鳴るほど
勢いもだいぶ強かった

その分明日は晴れるかもしれない
日差しどうだろうな
強くなったりするだろうか

一旦昼寝をしようとタイマーをセット
直ぐに寝れずようやく寝れるといったところでタイムアップ
ほとんど寝れてないじゃないか
その影響か頭痛を起こしてしまった
そんなこともある
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2026年04月09日（木）　
3:20頃に寝て8:40頃に起きた
しっかり起きるようにしよう
頑張ろう

天気が曇り
夜遅くになってから雨が降り出して
明日は雨が続くようだぞ
夜から降りっぱなしみたいだ
実際結構降ってきている
どれだけ勢い強くなるかな

日中寝てしまう
わかってはいるがどうにかしたい
まあ以前からそう思っては出来ていないんで
しっかり寝るところかなあ
そうやって地道に直していくしかなさそうで
それがまた難しいんですね

もう少し何とかできないか
あれやこれやで思っている
頑張り次第かなあ
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2026年04月08日（水）　
3:10頃に寝て8:30頃に起きた
パッと起きれそうで起きれず
目は覚めたんだけどな
そこから30分があっという間だ

結局外に出ていない日
まあそんな事もある
出ないなら出ないでやれる事もあるし
決して悪い事ではない
はず

天気もまあまあ
問題ないと思ってみれば
明後日は何か怪しいようで
また雨が降るのか
それはその時に考えよう
先の話だし

やりたい事もそこそこ出来ている
この調子でいけるといいですね
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2026年04月07日（火）　
3:10頃に寝て8:50頃に起きた
確かこれぐらいだったと思う
もう少し遅れていた可能性もあるが

天気があまりよくなさそう
だからと言って雨が沢山降るわけでもなく
中々怪しい天気だ

近くの学校では入学式だった
桜の木も見事に咲いて…
花びらが道路に舞っている
全部散るとかそういうのはまだだろうけど道路の見た目はよろしくない
まあこの時期になるといつもそうだけど
入学式前に満開で散り始めとかそういうのもなくてよかった

やりたいことが出来ている時と出来ていないときがある
今日はあまり出来ていない
基準が曖昧だが多少は気を付けよう
多分なんかいい感じにやれそうな気がする時もある
そう頻繁にあるわけでもないが
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2026年04月06日（月）　
3:00頃に寝て9:10頃に起きた
目が覚めたら9時回ってた
アラームすら聞こえないぐらい寝ていた
よく寝たと思えばいいのか
寝すぎたと思えばいいのか

天気はいい方
曇ったりするけどまあそれはそれで
雨降ってないならいいか
予報見た感じではしばらく晴れと曇りで行き来する感じ
雨にまでは発展しないっぽい
それならそれでいいんじゃないか

やろうと思っている事はいくつもある
最近はそれも出来ずに寝てしまっている
日中は特にそんな感じ
足りない睡眠時間を補うようになったのか
単純に睡眠不足で寝てしまっているのか
傾向としてはよくないと思う
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2026年04月05日（日）　
3:20頃に寝て8:00頃に起きた
寝るのが遅かったけどこの時間に起きれた
起きたのはいいんだが日中眠く
まあこの辺は仕方ないか
そういうものとして付き合っていくしかない

晴れてる
というより曇り空
雨は降りそうになかった
これで晴れが続くならそれでいいんじゃないかな
週間天気で傘のマークがチラチラ見えるからまだ気を抜けないけど

日が出なきゃ洗濯物が干せないとか
そういうのはない
多少の風がふけば十分乾くんだが
その辺は大丈夫そう
多分

色々崩れてしまったリズムを直したいものだが
どうやって行けばいいかもちょっと怪しいね
何とかなるにしても時間はかかりそうだ
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2026年04月04日（土）　
3:20頃に寝て9:40頃に起きた
寝るのが遅くなってしまった反動だよこれは
反動大きすぎだろう

雨が降ると聞いていた
と言ってもずっと降りっぱなしではない…はず
降りだしてからはまあ降ったまま
夜遅くになって止んだ
明日はそのまま晴れているらしい

強く雨降って桜散ったりしないだろうか
流石に丸坊主になるほどではないだろうけど
静岡まつりの最終日ぐらいは大丈夫だろう
多分

この先の予報を見た感じでは晴れが出てくるように
連日の雨は解消と言えるだろうか
たまに雨が降る日もあるようだが
降れば降ったでまあいいか
そう思う事にしよう
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2026年04月03日（金）　
2:40頃に寝て8:00頃に起きた
まあがんばったほう
これが珍しくなるのもどうかなと
改善するのは遠い

今日は晴れてる
明日は雨が降る
明後日は…日中は晴れるみたいだ
静岡まつりで雨が降るんじゃないかと思っていたけど
日曜日は大丈夫なのかも
土曜日だけ大きく雨降られる感じか

眠気が凄いのね
しっかり寝ているとも言い難く
日中眠くなってしまう
よくはないんだけどねそういうのも
しっかりと寝て抑えられるようになあ
なりたいよなあ
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2026年04月02日（木）　
3:10頃に寝て8:40頃に起きた
もうちょっと早く寝てもよかったかも
まあ結局遅かったんだけど

今日は晴れていた
というより今日明日は晴れっぽいぞ
それでいて土日は降るかもしれないらしい
静岡祭りがあるけど大丈夫かな
初日はともかく雨が降られても大変だぞ
まあ行くわけでもないしいいか

昼間にしっかり起きている時間が短い
なんだかんだで寝てしまっている
これはよくないよなあ
しっかり寝て昼に寝てしまう頻度を減らさないと
いっそ昼寝をとるとか
そういう風に考えていかないとなあ

手首がまだ痛い
思ったより長引くのだろうか
変にひねったとかでもないのかもしれない
そうなると原因もわからなくなるんだが
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2026年04月01日（水）　
3:10頃に寝て8:30頃に起きた
大体この時間がお決まりになりつつある

4月になりました
新年度だ
気持ち入れ替えていけるか
どうだろうか

雨降ってるね今日も
一旦止んだと思えばまた雨が降る
傘は完全に壊れました
さらばビニール傘
新しいのを購入するぞ

明日は晴れるか
予報では木金辺りは晴れるとか
そのあとまた雨が降るんだね
合間の晴れをどう使うか
洗濯物とか干せそうかなあ
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