ただの日記
2017年10月31日（火）　
1:40頃に寝て8:00頃に起きた
何というかダメ

今日は晴れてる
しばらく晴れるはず
陽射しもあって寒いわけでも無い
しかし雲で隠れるとちょっと寒くなる

ちょっと用事があって外出
まあ思うほど寒いというわけでも無いし
大丈夫でしょう

近々採血検査が待っている
じゃあ軽めに準備でもしないと
と、行ったところで健康保険証が見つからない
おかしい　前回診察を受けてから一切動かしていないはず
何が起きているんだ
何かの拍子で落としたのかな　外出中に落とした事は無いはずだが

10月も終わりだし
今日はハロウィンだし
あっという間に11月がやってくる
恐ろしい　もう1年が終わってしまうぞ
何も残せていない
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2017年10月30日（月）　
1:30頃に寝て7:50頃に起きた
ほぼ8時
もうちょっと早く起きたかったな

晴れる
台風も遠くに行ってしまったし
しばらく晴れる予報だ
今までがおかしかったのかもしれない

スポーツクラブ
今まで甘くし過ぎていたのかもしれない
と、いうわけでセットをひとつずつ追加だ追加
これで耐えられるかどうかがわからん
耐えたいところでもある　やるよ

昼に眠くなることもある
ならないこともある
健康もやや遠いところにあるような気がしてきた
改善の道が長い
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2017年10月29日（日）　
1:30頃に寝て7:50頃に起きた
雨降ってるね凄い勢い
台風接近してるから雨も降る

雨自体は夜8時辺りに警報が解除されるぐらいだった
過ぎる時はあっさりなんだなって
先週は夜中寝ているうちに過ぎていったわけだけど
今回はそこまで遅れることなく
加速したらあっというまだ

先週に比べて雨の被害はどうなるんだろうなあ
勢いはあるからゼロということもなさそうだけど
流石に台風はこれ以上ないかな
無い事を祈るかな

思った以上にやりたいことが出来ていない
どうしたものか
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2017年10月28日（土）　
1:30頃に寝て8:00頃に起きた
起きるのがちょっと遅い
寝るのもうちょっと早くすればいいか
出来てない

今日は何かした記憶がない
やる事やった気もする
あまりやってなかった気もする
そんな事ばっかりだ

そんな土曜日
台風も近づいてくるらしく天候も不順
雨が降る予報だ！ちょっと降った気がするけどそんなに降った気もしない
明日はどうなってしまうのだろうか

それはそれとして沖縄は勢い凄いみたいね
先週も聞いた
どうなっちゃうんだろうね
予想経路見た感じだと下の方通過するみたいだけど
暴風域はかするのかな
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2017年10月27日（金）　
1:30頃に寝て8:30頃に起きた
いやー、寝過ごした
二度寝しただけかもしれない
一度目が覚めた記憶はあるからね

今日は晴れてる
明日は雨が降るらしい
台風の進路も気になるところ

スポーツクラブ
肩とか腕とか
重量多めにやってみる
筋肉痛が出たらいいなって淡い期待もちょっとだけ
その後家でスクワットをやって
久々だなスクワット
何か成果が出るといいんだけど

やりたい事をちゃんとやらないと
やれていないの
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2017年10月26日（木）　
1:20頃に寝て7:50頃に起きた
事実上8時みたいなものだけどね

ロトを買いに
行こうと思ったけどついでにやる事やってたら買いに行く余裕が無かった
次回買う事にしよう
そんなこともある

また歯から痛みが
場所が同じなのでまたかなと思いまして
歯間ブラシをちょいちょいとやってみました
結局出血してきたのですが
こんな頻度で痛みが来る事は無いと思うんだけどな
一体何が起きようとしているのか

もう少しやりたい事が出来ればなって思う
やり始めたらいいんだろうけどその手が出ない
やらないと
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2017年10月25日（水）　
1:20頃に寝て8:00頃に起きた
ような気がする

昼に眠くて眠くて
うつらうつらしちゃったね
いやー悔しい
もっとちゃんと寝たらそんな事も無くなるんだろうか
十分な睡眠とは一体

スポーツクラブ
運動用の靴が限界だったので接着剤で止めていた
けど剥がれた　もう限界が来ているのかもしれない
何事もなかったようにもう一度貼り付けるか
どんどん誤魔化していけ

腕や肩をやっていく
しばらく重量を多くしていくか
どっさり増やして筋肉に被害を出していく
そんなもんでいいのかもしれない
筋肉痛上等　のつもり

もっとやれることがあるはず
やって行かないとやっていきたいな
何とかなりゃ一番なんだけどぉ
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2017年10月24日（火）　
1:30頃に寝て8:00頃に起きた
まあこんなもん

今日は晴れ…と思ったら午後から曇りだした
明日また雨が降るような予報だし
一体どうなっているんだ　晴れも続かないなあおい

今日は特に外出もせず
する事も無かったから外出しない！
これがよくない感じはある
もっと外出て歩けばよかったかもしれない
済んだこと

もっとやりたい事に手を出していかなきゃいけない
見てるだけじゃ始まらない
知ってる
でもなかなか手が出ないものだね
不思議だねほんと
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2017年10月23日（月）　
1:50頃に寝て7:50頃に起きた
目が覚めるのはいいけど体が起きない
もうちょっと早く起きたい
でも早く起きたら起きたで睡眠不足か何かの頭痛も来る
難しいね

台風が移動したから凄い晴れてる
暑いんじゃないかと思うぐらいに
なんかまた新しい台風が発生しているらしい
怖いね

気を抜いたら薬を飲んだりするのを忘れている
よくないなあ
ちゃんと飲まないと

スポーツクラブ
腕とか肩もいいけど有酸素運動もね
10分とはいえ効果があるのかちょっと謎
あるとは思うけどもう少し長い方が…って感じなんだろうか
歩かないよりはいいと思うけどね
成果を求めるならもう少し歩いた方がいいか
いいんだろうなあ
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2017年10月22日（日）　
1:40頃に寝て7:40頃に起きた
もうちょっと早く…
いや、普段からこれぐらいに起きれたらそれが一番か
でももうちょっと早くてもいいかな

今日は台風が接近する前日
このままの経路だと静岡県に直撃！
というのが昼までの予報
これからどうずれ込んでいくのか気になりますね

なんて思って確認したら午前9時には本州から抜けるかどうかの感じ
どんどん加速してるなこの台風
どうなってしまうのか

そんなわけで雨が降ったりしてたけど今日は選挙の日
ちゃんと投票に行かないとね
比較的雨が弱い時に投票出来たのでずぶぬれになるような事も無く
いやあよかったなと

となると明日が心配
主に土砂災害　明け方の大雨の被害等々
どうなるのやら
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2017年10月21日（土）　
1:20頃に寝て7:50頃に起きた
もうちょっと早く起きたかった気もする
眠気には勝てなかったね

雨が降ってたから今日はそういう日なんだろう
と思ったら弱くなったり強くなったりで中々面倒な日だった
ずっと降り続けているわけにもいかないのか
でも台風近づいてるし台風次第で豪雨！
なんてこともあるんじゃないかな
明日明後日が気になるところだね

ちょっとしたお買い物
雨が降ってるとはいえ大雨ではない
そこまで濡れる事が無くてよかった

なんでもいいから理由付けて歩くようにしたいだけかもしれない
買い物もね
ちゃんと時間作って歩くのが一番案だろうなあとも
どうにか時間作れたら一番なんだけどな
何とかしたいところだ
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2017年10月20日（金）　
1:30頃に寝て8:30頃に起きた
起きるのが遅くて目が覚めた時にびっくりしたね
いやー、何だったんだろうねこの遅さは

今日は雨が降り続けるわけでも無く
明日も雨が降るんだか降らないんだか
よくわからないぞ！
天気予報では降るみたいだけど実際はどうなんだろうね

体重計が変わってから色々測定結果が出るようになった
体脂肪とかBMIが出るんだね　最初に設定が必要だけど
内臓脂肪のレベルも計れるようになっているみたい
まあ深刻的な肥満値を出してくれてね
これは何とか治そうとしないといけない　そう思えるぐらいに

地道に運動して減らすのが一番か
この場合有酸素運動なんだってね　出来るかな有酸素運動
大雑把に言えば歩く事なんでしょう　やって行かないといけないわけだ
自分の体の事だしやらないとね

スポーツクラブ
上の事もあってちょっと歩くようにした
ちょっとね　歩かないよりは全然いいと思うから
後は肩や腕もやっておいてね　鍛える箇所も増やせたら増やそうかな
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2017年10月19日（木）　
2:10頃に寝て8:00頃に起きた
夜更かししたらこんな時間だ
面白かったしまあいいかって

雨が降ってる
止んでる
また降るらしい　本当かな

ロトを買いに
丁度雨の勢いが弱くなってる時に
降ってるのは仕方ないけど
ついでに他の物を買う　買えた

歯が痛い
虫歯…じゃないとは思うんだけど…
以前治療して神経抜いた箇所だからなあ
歯茎周りに原因があるのかな
怖いなあ
余りに痛みが続くようなら歯医者に見てもらうのが一番か
大事にならなければいいんだけど
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2017年10月18日（水）　
1:50頃に寝て7:50頃に起きた
もうちょっと早く起きたかった
ちょっとでよかった

スポーツクラブ
体重計乗って色々危険だなって感じる事あるよね
体重減らないかな
と、いうわけで腕を鍛える
ちょっと考えすぎて身に入らなかった
これはいけない
でも腕に負荷をかける事は成功したぞ
この調子でやっていこうと思う

不思議と眠くならなかった
気づかないうちに寝てたのかも
忘れている可能性もある
眠くないのならそれはそれでいいんだけど
上手い事それが続けばいいんだけどな
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2017年10月17日（火）　
1:30頃に寝て7:40頃に起きた
続けていこう

雨だ
予報を見たら明日は降らないらしい
曇ってるけどね
また夜に振りだすような事も書いてある
それは本当かね

面白そうな動画を見つけたりした
こういうの出来たらいいなって思ったりもする
やって見たいものだ
何かはまだ言えるようなものでもない

やりたい事やったもん勝ちなのは本当なのかもしれない
青春ではないけど
やれるようになろう
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2017年10月16日（月）　
1:30頃に寝て7:50頃に起きた
もうちょっと早く起きたいな
昼に眠くなるのはまあ仕方ないかなって
承知の上での早起き

スポーツクラブ
腕を鍛えよう計画継続中
肩も引き続きやっている
腕が上がらなくなるぐらいまでやったら確実に成果がきそう
そこまでやると後日大変なことになりそうでやってない
やってみるのも手段の一つなんだろうか

ちゃんとケアすればひどくなったりはしないと思う
思うだけ　やってみないとわからない

やりたい事ちょっとできた
少しずつやれるように意識していかないとね
先に進まないぞ
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2017年10月15日（日）　
1:40頃に寝て8:10頃に起きた
もうちょっと早く起きることが出来ると思っていたんだけどな
現実はそういうわけにはいかなかった

今日も一日雨だ！
もう数日そんな感じらしい
見事に雨が続いてきているなあ
たまには晴れてもいいんだけど

猫に敷いた新聞紙の効果は大きい
起きたらトイレの中に敗れた新聞紙が突っ込んであった
これはあまりうれしくない
下手したら新聞紙の上に小便する可能性もある
これはもっと嬉しくない
気を付けていないとね　すぐに新聞紙交換するつもりでもいないと

とはいえ敷いただけで割とうるさかったりした猫が静かになった
不思議なもんだなあ

日曜日なのにあまり日曜日という感覚が無かった
気持ちの中で曜日がずれているのかもしれない
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2017年10月14日（土）　
1:20頃に寝て8:30頃に起きた
寝過ごした！
もっと早く起きたかったなって今になってね

まあいいか
そういう事もある
頻繁に起こしたくないだけ

寒くなってきて猫の寝床にも変化が
特にないんですね　このままじゃ寒そうだ
新聞紙をくしゃくしゃにして敷いてみた
割と効果があるようだ
新聞の使い道がこんなところに
猫がビリビリに破いておもちゃにする以外にもあった
役立ってもらおう

やりたい事が少しできた
もっと出来るように力を入れないと
忘れずにやっていきたい
進んでいくかも
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2017年10月13日（金）　
2:00頃に寝て7:50頃に起きた
寝るのがちょっと遅い遅い
この遅さは辛いものがある
何とかしていこうと思いたい

なんか雨が降りそうな天気だな…
降った
一日降った
こりゃ大変だ　明日も降ったりするかな

スポーツクラブ
腕はやらなかった
肩をやろう肩を
それでもじんわりと汗が出てる
発汗機能がちゃんと作用しているわけだね

やりたい事をやるための時間が足りない感じ
まだまだ時間の扱い方が上手くないぞ
少しずつ改善していかないと
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2017年10月12日（木）　
1:20頃に寝て7:50頃に起きた
ちょっと起きるのが遅かったかも
いや、こんなもんだ
もう少し早く起きていきたいところですね

暑い
まるで夏が帰って来たかのように
寒暖差が激しいと体調不良もやってくるので気を付けたいですね
気を付けられるのだろうか

ロトを買いに
行くついでにあれこれと
大体済んだのでよし

サークルKの閉店する数を664件だとか
その話を見て近所のサークルKがファミリーマートに変わっていないので
この店舗が閉店の対象ではないかと思うようになった
結構便利だったけどどうなるんだろうね
気になるね

汗が多少出てくる
じんわりと出てくる感じ
おかしいね　夏の間にそういう事は余りなかったのにね
不思議だね　今は秋だよ
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2017年10月11日（水）　
1:20頃に寝て8:30頃に起きた
とても寝過ごしている
どうしてこんな事になってしまったんだ
謎だ

スポーツクラブ
ちょっと午前中に行けなかったから午後
やる事もこれと決めてそれだけ！
腕の鍛え具合がそこそこ
いいと思ってはいる
でも鍛えられたという感触は今のところない
多少は良くなったような気もする
気がするだけかもしれない

歯に痛みを感じる
これが歯なのか歯茎なのかよくわからない
歯でないことを祈る…
と思って歯間ブラシでお掃除
久々なのもあって出血が凄いね
改善されるといいなという淡い期待

虫歯…じゃないといいんだけどなあ
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2017年10月10日（火）　
1:40頃に寝て7:10頃に起きて
ちょっと早く起きる理由があった
二度寝もしなかった
反動でとても眠い
いっそ寝てしまえばよかった気もある
まあいいか…過ぎた事

今日は洗濯日和
と思えるほど晴れていてこれはね
凄いね天気
暑かったきもする

薬を貰いに行く日だ
来月は採血　他にいろいろ検査するはず
そのつもりで行くけども
高血圧気味なのがちょっと気になる
特に悪いものを食べているような事は無いんだけどな
でも血圧の数値は高め　さあどうする
どうにかしないとな
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2017年10月09日（月）　
1:30頃に寝て8:10頃に起きた
早く起きれた気がする
起きていない現実
そんなものですね

祝日なのであさイチは放送していないし
スポーツクラブも休みだ
まあ祝日だし仕方ないね
そんな事もある

なんか今日はやりたいことが出来たいた気がする
でもあまり進んでいない気がする
一体どうして
やれる事はやれたんだし
このまま続けていけるかもしれない

続けていけないかもしれない
やってみないとわからない
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2017年10月08日（日）　
1:30頃に寝て8:10頃に起きた
早くに目が覚めたんだけどな
布団から起き上がれない
寒くてそういう風になる時期がやってくる

結局眠くて昼間に寝るという
いつもの

今日は暑かったなあ
日が出たりちょっと湿気を感じたり
10月だぞ

明日祝日じゃん！だから三連休か
スポーツクラブに行けないね　休みだし
まあそれはそれでいいんだけど

少しずつ行動が行えるように
僕なりに頑張りたいと思っています
時間を扱えるようになろう
少しずつ
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2017年10月07日（土）　
1:40頃に寝て8:00頃に起きた
なんかもうちょっと早く目が覚めた気がするんだけどな
気のせいかな　覚えてないな

起きたら雨がちょっと降ってた
すぐに止んで日が出てきた
すげーぞ太陽だ　温度上がりそうだ
そのまま夜になった
洗濯物を干すにはよかった日かもしれない

昼間に眠くなる
睡眠足りてないのか
ちゃんとした睡眠になっていないのか
中途半端に覚醒して眠れていないとか
そういうのありそう！どうなっているのかは知らない

まあちゃんと寝てスッキリした気持ちになればいいんだ
足りなかったら眠くなるしその時に寝ればまたスッキリする
はずだよね

もうちょっと時間を上手いこと使いたい
そういう気持ちはとても強い
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2017年10月06日（金）　
1:30頃に寝て8:00頃に起きた
やはり早くに目が覚めない
早起きが出来ないのだ
悔しいね

余り日が出ていない
天気予報では雨が降ってくるらしいぞ！
夕方あたりから雨が降りだしてきた　本当に降ってる
これで数日後晴れて気温が上がるって話だから恐ろしい
温度差に苦しみそう　体調も気を付けないと

スポーツクラブ
腕を引き続き鍛えて行く
何かしら形になるといいんだけどなあ
見た感じ筋肉がついてきたという感触も無く
先は長いぞ遠いぞ
頑張るぞ

一歩踏み出して先に続いて行けるようになればきっと何とかなる
きっと　きっと…
何とかなればいい
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2017年10月05日（木）　
1:20頃に寝て8:00頃に起きた
何というか起きるのが遅い
朝寒いから体が起きようとしていないのかもしれない

早く起きてみたい番組が無くも無い
でも寒くて布団から出れない
そんなものかもしれません

ロトを買いに
は行きませんでした　そんな日もある
他の買い物には行きました
最近ゴキブリをよく見かけるようになって
じゃあそういうの駆除するやつ買おうねって話になって
全然買っていなかったのでようやく購入
ブラックキャップを撒いて効果を確かめようね

すぐに効果があると書いてあったけど
そこまでゴキブリが大量に見つかっているわけでもないからなあ
なんにせよ効果あればいいか
しばらく様子見しますね
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2017年10月04日（水）　
12:40頃に寝て7:50頃に起きた
もうちょっと遅かったかも
でも大体このぐらい　寝るのも起きるのも
もうとにかく寝る！と思って寝て正解
思った以上にあっさり寝れた

スポーツクラブ
もっと重い量で筋トレを
したいと思ってはいるんだけどな
今の重量で何とか出来るように鍛えて行かないと
今やってる重量でどうにか出来るようになってから増やしていこう
なんて思ったりね　どうにかしていこう

バーベルのバーを使って見た
これで腕を鍛えるんだ…
と思って動かしてみると左右のバランスがおかしい
筋肉の付き方が左右で違っているのだろうか　違っているんだろうな
バランスよく矯正できないだろうか
出来るならやりたいものだが

やりたい事が出来てない
なんか悔しくなってきたぞ
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2017年10月03日（火）　
1:30頃に寝て7:50頃に起きた
うーん起きれない
もっと早くに起きるようにしないと
出来るといいんだけど

今日は雨が降りそうだな！
降らなかったな！
でも一日曇り気味
こういう天気が続くのかな

それでもちょいちょいと外出する用事はあった
何もしないままでいるよりはいいかなって思うところもある

やりたい事があまり出来ないのが悔しい
行動が上手く行ってないという事
順番決められないんだね
今から何とかなるものなんだろうかとも
どうなんだろうね
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2017年10月02日（月）　
1:40頃に寝て8:10頃に起きた
目が覚めた！あっ！8時過ぎてる！
びっくりだよね

スポーツクラブ
あまり乗り気じゃなかった
でもやる事はやろうね　筋トレじゃなくて乗って揺れるタイプのやつ
筋トレが正解なんだろうけど気が乗らない
そんな日もたまにはあるはずさ

もっとなんかできそうな気がするので挑戦してみたい
調べてもみたい

今になって気づいたけど10月突入してる
もう10月なんだ
いやー早いね
やれることやらないといけないという気持ちだけ動いている
実際は出来ていないので
そのまま1年過ぎてしまうのだろうか
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2017年10月01日（日）　
1:30頃に寝て7:10頃に起きた
珍しくこんな時間に
毎回この時間に起きれるようになるといいな
昼に眠くなるのが無くなればもっといいんだけど

今日は晴れ
と思ったら曇り
夕方から夜には雨が降ったりした
まあ降ったり止んだりが頻繁に変わったわけでも無いからいいか
そっちの方がちょっと面倒くさいかな…って

夕方に買い物に出てちょっと雨降ってるかな…ってね
結局帰る前に勢いが強くなったりはしなかったけど
その後1時間ぐらいして雨音が聞こえるぐらいには強くなったりね

やりたい事もあったけど思ったより出来なかったね
時間を多少無駄にしていたのかもしれない
改善しないとね　どうにかして
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