ただの日記
2023年04月30日（日）
3:30頃に寝て9:10頃に起きた
寝るのが遅いんだ
本当に遅い
夜更かしが常連化しつつある
これは本当によくない
何が原因でこんなことになってるんだろう
結局のところ自分が悪いに行きつくんだけど
やりたいこと後回しにしすぎて寝る直前にやる羽目になって
それ消火するのに時間かかっているとかそういう感じ
よくないなあ…全然駄目
少しずつ解決に向けて動かないと常態化してしまう
なんか晴れてる
曇ってる
雨が降るほどでもないが曇っている
ちょっと蒸し暑い気がする等々
中々大変な気温回りに弄ばれる日だった気がする
そんな事もあるだろう
気を付けていこう
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2023年04月29日（土）
3:20頃に寝て8:30頃に起きた
一度目が覚めたけど二度寝している
それでもこの時間に起きれた方か
とはいえ寝るのが遅かったから睡眠時間が少なめで
その結果日中眠く寝るんですね
妙に体調が万全ではないともいえる
歯茎もいてえの
ビタミンとって早急な改善を
と言いつつもすぐに治るわけでもない
さっさと寝てしっかり睡眠時間をとるに限る
なんか曇ってね
朝は晴れてた
午後になってから曇って来たね
夜になったら雨だ
多分明日の昼頃まで降るんじゃないかな
そんな感じの天気予報を見た気がするな
勢いはそんなに強くなさそう
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2023年04月28日（金）
3:40頃に寝て8:50頃に起きた
寝るのが遅くなってる
これはよくない
色々やっているうちに時間がどんどんずれ込んでいるのが悪い
結局寝るのが遅くなっている自分が悪い
治さないといけないことが多いなあ
頑張らないとね
なんか月末が近づいている
平日が一応最後なんじゃないのか
支払とかやっておかないといけない
一応できた
まあ近いうちにまた行くだろう
夜遅くになるとふわっと寝てしまう
そんなつもり一切ないのが問題で
気づいたら2時だのなんだの
ちゃんとやる事終えてさっさと寝ろという事だろうか
終わらせない自分への罰かのように
気を付けないと
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2023年04月27日（木）
3:20頃に寝て8:50頃に起きた
中々厳しい
早く起きるのがそんなに難しい事か
夜更かしが常々起きているのはよくない
見事な晴れ
昨日雨降っていたので余計にそう思いますね
外に出る分には全く問題ないと
まあ結局外出しませんでしたが
最近は連日外に出ていたけどこんな事もある
思ったより早かったかもしれない
明日はどうなるのか
思ったより長くなっている
というのも寝る時間が遅くなって
睡眠時間が減っている感じ
余り夜更かしもよくないので
何とか早く寝るところから
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2023年04月26日（水）
3:10頃に寝て9:00頃に起きた
確かそんなもんで
寝るのが遅いと起きるのもね
雨が凄い
…凄い？
結構降ってはいたが徐々に勢いは治まっていった
歯医者に行った時ももっと雨が強かったと思っていた
実際はそこまででもなかったという
歯医者に行きました
今回治療したところの型を取って以前神経抜いた奥歯のところにも虫歯があって
そこの虫歯も治療して…と思った以上に大がかり
作った型は来週ハメる事になりました
連休の真ん中だけど大丈夫でしょう
そして診察券を無くす
どこかで落したと思われる
再交付してもらうしか
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2023年04月25日（火）
2:50頃に寝て9:10頃に起きた
なんか起きるのが遅くなっちゃって
寝るのも遅かったね
大体一日曇ってた
夜になってから雨が降り出した感じ
明日は雨が降るみたいだぞ
ほぼ一日
丁度歯医者に行く頃はどうだろうね
勢い強くなってるのかもね
薬をもらいに
行けた
血圧を測ると妙に高めに結果が出る
何が悪いんだろうな
それぐらいの距離歩いただけで上がるとかでもないだろうし
場所とか影響してるのかな
あるいは普段からちょっと高めとか
それはないと思いたいけどね
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2023年04月24日（月）
2:40頃に寝て8:20頃に起きた
ちゃんと寝起き出来てればまあいいだろう
なんか曇っていた
雨が降るまでは行かないけど結構分厚い雲な気がする
そんな感じの天気
明日は雨
明後日も雨
明日は徐々に雲が来てから雨模様で
明後日は強く降ったり降らなかったり
らしい
天気予報もしっかり見てないとこうなる
丁度薬貰ったり歯医者行ったりする時に雨降ってるんですね
タイミング悪いなあ
やりたいことが全然出来ていない
やりたいことなのに優先度が低くなりすぎている
これはダメそうですね
どうしてだろうか
どうしてなんだろう
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2023年04月23日（日）
2:30頃に寝て8:30頃に起きた
起きるのがちょっと遅かった
寝る時間から見ればこんなもんか
天気予報を見た感じでは火曜水曜辺りで雨が降るらしい
丁度病院だなんだと行く予定の時だ
まあ…雨が降るなら降るで別にいいんだけど
もうそれを承知のうえで行くぐらいの心構えね
やるぞ
昨日も買ったが今日も買い物
本当にこういう予定をつくらないと外出することがない
全然ない
連休中とかどうなってしまうのだろうか
それはそれで心配な気もする
そのとき考えよう
気づいたら時間の経過でこんな時間
中々矯正が難しいですね
少しずつの改善もまだまだみたい
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2023年04月22日（土）
3:20頃に寝て9:50頃に起きた
見事な寝過ごし
寝るのも遅くなっちゃったし
こんな時間になるとはといったところ
気を付けていきましょう ほんと
ちょっとお買い物
何か明日も行きそう
セール対象になってる商品の販売が連日になるとこうなる
まあそういうのはどうしようもなく
連日行くしかないんですね
やりたいことやれていません
時間が足りない
というよりは使い方がよくない
今日起きるのが遅かったとかそういうの余り関係なく
ダメなものはダメでしかなかった
もっとうまく扱えるように頑張ろう
頑張れるだろうか
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2023年04月21日（金）
2:30頃に寝て8:20頃に起きた
確かこれぐらい
もうちょっと違う時間だった気がするがまあいい
今日は暖かかったが明日はまた気温が下がるらしい
らしいというのはあんまり確証持てないから
気持ち涼しい程度に思っていけばいいのだろうか
わからん
歯茎の周りが荒れている
丁度歯医者に行くようになってから
なんでだろうね
急と言えば急だ
栄養バランス悪いのかな
もう少ししっかりとしておきたいのだが…
わからん
最近ちょっと行動が出来ていない気がする
気づけば時間経過もしているしあまりよくない感じ
どうしたものか
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2023年04月20日（木）
2:30頃に寝て8:30頃に起きた
確かこれぐらい
寝るのをしっかりしておきたい感じ
いつ頃寝たのかよく覚えていない
週間予報とか見たりしてもまあ
特別雨が降ったりする感じでもなさそうで
それならそれでいいか
来週雨降りそうみたいだけど
来週の予報で改めて確認とかね
やってみないと
歯が舌にあたる
仮に詰めている歯の部分
妙に尖っていて舌にあたる
気にしすぎてよくないやつだから耐えていかないと
これで歯が欠けたりしなければ一番だが
多分大丈夫だと思うけどなあ
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2023年04月19日（水）
1:30頃に寝て7:30頃に起きた
確かこれぐらい
早く寝たら早く起きるという分かりやすい
普段からこれぐらいだといいんだが
しっかりしていかないと駄目ね
妙な曇り空で雨が降りそうな気もしたが振りもせず
気温が低いわけでもないし湿気が多少感じ取れた
つまりはまあ 暑いんだ
歯医者に行こうというお話
詰め物取れたし急いでいかないとね
結果から言えば虫歯でした
上に詰めてる金属を取って中の掃除をして
神経の露出はなかったらしいのでそれは一安心
で、全体の検査をしたら他にも複数の虫歯が見つかり
水に染みるとかそういうのはないから…まだ小さい虫歯なのかな
そうなんだろうな
しばらく通うことになりそうだ
歯周病対策の歯磨きもしようという話になった
ちゃんと磨けていないのだ
歯磨きが大変だ
意識していたつもりなんだけどな
まだまだ足りなかったのだろう
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2023年04月18日（火）
3:00頃に寝て9:00頃に起きた
寝るのが遅いのはともかく
一度目が覚めても二度寝してしまってこんな時間に
ちゃんとしないとだめですね
しっかり寝よう
歯医者に行く必要が出てきた
というのも歯を磨いていたら詰め物が取れたんですね
そこまで強くこすっていないはずだが…
表現がしにくいがまあ歯茎の周りに被せるようなヤツだし
経年で劣化したのかもしれない
定期健診のハガキも無視していたし丁度いいんだ
そう思っていよう
行った結果虫歯が見つかりましたとかだと困るんだけどな
1年近く行っていないと小さいものでも発生していそうでね
大丈夫でありたい
雨が降ったり降らなかったりしている
雨雲どうしたのこれ
そう長続きするわけでもなさそうだが
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2023年04月17日（月）
3:10頃に寝て8:40頃に起きた
寝るのが遅くなりがち
そんなに夜更かししたつもりなかったんだけど
なんか気づいたら時間がこんなことになってた
悔しいね
結構日が出ていて暖かい
室内より外の方が暖かいぞ
丁度外出した時がそうだったわけでもないし
もうちょっとそんな日が続くのかな
そのうち曇ったりする時が出てくるだろうけど
前回に引き続き軽く横になったらまた寝てしまっていた
思ったより時間が経過しているぞ
まあ少しは想定していたし
本当かな
想定外じゃないかな
まあ想定外だろう
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2023年04月16日（日）
3:10頃に寝て9:10頃に起きた
まあ見事に起きるのが遅く
自分が悪いけど
寝るのが遅いのも原因ですね
外は暖かかった
日が結構出てるんだね
雨降った後だしそんなもんかね
東京辺りで突発的に雨降ったりしたらしいけど
そういう事は発生したりするんだねえ
気づいたら四月が半分すぎてる
感覚的につい最近エイプリルフールだった気がするんだが…
日時の経過が早すぎる
何も出来ていないよほんと
どうにかならんのかな
ならない気がしてきた
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2023年04月15日（土）
3:10頃に寝て9:00頃に起きた
確かこれぐらい
なんか違った気もする
ちゃんと寝起きの時間ぐらいは憶えておきたい
朝から雨が降っていました
そういう予報だからまあ降るとは思っていたし
どれぐらい降るのかな
大体一日中降ってました
夜遅くになったら勢い収まってきた感じ
買い物に出た時も雨がちょっと止み気味で
傘ささなくてもいいぐらいの感じだった
その後また雨が降り出したけどね
タイミングがちょうどよかったんだな
ちょっと横になっただけだったが
なんか1時間ぐらい寝ていた
1時間というのも曖昧でもう少し短かった可能性もある
寝る前後の時間が記憶にない
とはいえそれをやったおかげで多少楽になったのは事実
睡眠不足問題がまだまだありそうだ
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2023年04月14日（金）
3:00頃に寝て7:50頃に起きた
寝るのが遅いんだわ
まあ自分が悪いんだが
今日は晴れ
黄砂も多少出るぐらいな感じらしい
見るからに黄砂だといえるほどでもなかった気がする
気づいてないだけかも
明日は雨…
というか夜遅くになってから降ってますね
明日の日中降り続けていそう
やる事出来りゃいいんだけどな
誕生日でした
誕生日であること自体忘れてしまう所だった
また一つ老けたな
なんかもう祝う事自体しなくなった感じね
主張することもなくなった
それはそれでおいておこう
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2023年04月13日（木）
3:00頃に寝て8:30頃に起きた
寝るのをもう少し早めに
頑張らないと
アラートの音で目が覚めた
起きるまでそこからさらに時間がかかった
そんなもんだろうか
実際に動くまで時間かかるしねえ
アラート自体は大したことなかったけど
こういう動き自体は大事なことだと思う
まあまあまあ
なんか多くのはがきが
当たって調べようとするとうなるのかも
夜遅くになってから眠気が
最近はよく感じる
何かしらの策があればねえ
難しいか
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2023年04月12日（水）
2:40頃に寝て8:30頃に起きた
何かあれば目は覚める
無ければ寝たまま
そんなもんだよ
雨が降るような予報
から実際はそんなでもない予報
その実態はいかに
まあ降らなかったんですが
妙に曇ったりはしたけど降ってないね
場所によっては降ってたみたいだが…
ここはそういうわけでもなかったというお話
時間がポーンと飛んでいた
やりたいことも全然だよ
どうにか少しずつやっていくしかない
気持ちだけ動いている
実際に行動するように頑張ろう
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2023年04月11日（火）
3:10頃に寝て8:30頃に起きた
寝るのが遅くなってしまった
夜更かしマン
ここまで遅くなるつもりはなかったが…
遅くなってしまったものは仕方がない
次は気を付ける
今日は晴れ
明日は雨が降るらしい
予報を見た感じではそうでもないみたい
もう少し西側の県では降るみたい
週間予報を見る感じでは土曜あたりに降るみたいだが…
しばらくはいまいちすっきりしない天候という事だろう
多分
時間経過が激しい
あっという間に時間が過ぎているね
やりたいこともできそうで出来ていない
中々難しい
気持ちの問題な気もするが
まだまだ難しい
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2023年04月10日（月）
2:40頃に寝て8:40頃に起きた
確かこれぐらい
だったと思う
日が出ていて暖かい
と思い外出してみれば風が吹いたりしている
寒いというわけでもない
外にいる分には過ごしやすい
ような気もした
家の中だとそうでもない
変な感じ
結局眠気が来る事がある
グイっと来る
結構強めか
そこまで強くないかも
どの道眠いものは眠い
一度しっかり寝ていかないと駄目かなあ
多分一度で済まないと思うけど
何度か余分に寝るという行動をする
それはそれで色々もったいない気もしている
大変そう
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2023年04月09日（日）
2:50頃に寝て8:30頃に起きた
確かこれぐらい
何より寝るのが遅い
結局のところその日のやる事を終えるのが遅いのが問題で
少しずつ崩していく事すら怪しいんだなあ
選挙だった
候補者の掲げてるのも調べてないし
開票も全然見てない
あんまり興味ない一戦だったかもしれない
気づいたら始まっていて知らないうちに終わっていた
本当に興味ないとそんな感じになるんだな
凄く眠い
なんか合計1時間近く気づいたら寝ていたかも
昼夜問わず眠気が襲ってくる
あんまりよくない感じはする
睡眠時間足りてない気もする
どうにか改善していかないとねえ
難しいね
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2023年04月08日（土）
2:50頃に寝て9:00頃に起きた
まあ寝るのが遅かったのが何とも
ダメそうですね
昨日の雨から一転
まあ今日は見事に晴れている
凄く暑いというわけでもない
風が吹くわけでもないしすごしやすいかも
一応4月になっているわけだし
暖かくなっても何も問題なく
気温の変動はもう少しすれば感じ取れるだろう
おそらく
色々とお買い物
買いたかったものはちゃんと買え
これで大丈夫だと思います
チラシとかも確認してね
丁度買いたかったものが安くなっていたらラッキーの気持ち
そうそう安かったりはしないけどね
どれにせよ外出する理由になればいい
その分歩ける
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2023年04月07日（金）
3:10頃に寝て8:30頃に起きた
まあまあそんな感じか
そのまま何も無かったらもっと起きるのが遅かったかも
多分そんな気がする
雨が降っていました
大体夜遅くになるまで
先日の天気予報では勢いが強かったり雷が伴ったりと
そういう予報だったが…そこまではいかず
地域によってはそこまで降ってるところもあったのかなあ
そんな感じで
勢い自体はそこそこありました
外出するの控える程度には降っていて
時にはこれぐらい降っててもいいんじゃないかな
睡眠時間を結構気にする
日中眠くなったりしたから余計にね
うーん…昼寝とかどんどん挟むべきだろうか
気にしてはいる 大丈夫だろうかと
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2023年04月06日（木）
2:50頃に寝て9:10頃に起きた
気を抜くと起きるのが遅いんだ
まあ自分が悪いところもちょっとあるですね
夜更かしは危険だ
お買い物
複数のお店を行くことに
まあ…経路ぐらいはなんとかなるでしょう
ぐるっと回るようにいければ大丈夫
大丈夫でした
雨が降るらしい
日中は曇りだったが…
気づいたら降ってる
丁度買い物に出た時にはそんなに降ってなかった
昼頃にはそれなりに降ってた跡はあった
夜遅くになってから降り出した
明日も大体降ってるらしい
1日ふるんじゃないかな
降るなら降るでまあ
承知していくしかないね
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2023年04月05日（水）
2:40頃に寝て7:40頃に起きた
確かこうだった気がする
この時間に目が覚める事自体が珍しくてなんか怪しい
間違ってはいないと思うけど
コバエが大量発生だ
というのも生ごみを分解させて土にするコンポスト
これをやっていて
バケツから出てきてしまっているんですね
目の細かい洗濯ネットとかでバケツを包んでしまって…
それぐらいの対策をした方がよかったのかもしれない
今まで出ていたモノはもう仕方ないものとして
近いうちにネットに仕舞う方がいいかも
それぐらい沸いているんですね
分解自体は進んでいるのかちょっとわからない
元々時間がかかるものだしすぐに完了するものでもないか
現状は土の量に対して生ごみの量が多くてどうすんのこれって感じだけど
本当にどうすんのこれ
なんとかなるのだろうか
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2023年04月04日（火）
2:50頃に寝て8:20頃に起きた
まあまあ頑張っているほうか
徐々に起きる時間を整えていけばいい
寝る時間も同様に出来ればそれが一番
もっとしっかりと寝て起きて…
というのが難しい
なんとできれば一番だけど
暑くも寒くもない感じ
どっちかなとも決めづらい感じ
それはそれで過ごしやすい
でもちょっと違うだけで寒くなりそうな感じ
難しい気温だと思うよ
太陽自体は出てるからまあいいんでないかな
色々とやってみてはいるけど何か物足りない
達成感でも薄いのかな
目に見える報酬とかもあんまりないとか
中々難しい感じ
かもしれない
さじ加減難しいかも
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2023年04月03日（月）
3:10頃に寝て8:10頃に起きた
遅くに目が覚めてしまったと思ったらこの時間
ギリギリセーフかもしれない
普段からしっかり起きれるならそれが一番だが
蚊が凄い飛んでる
4月入ったばかりなのにもう蚊がとんでる
何度か刺されています
元気なやつらだ
まだ夏じゃないんだぞ
眠い眠い
多分睡眠不足も影響しているだろうけど
眠いんですね
ちょっと横になって楽になる姿勢
昼寝に近い状態でいただけでも改善される程度に
大分眠気が解消されていないんでしょう
どうにか昼寝を挟んで解消したい気持ちがある
それが実現できるかどうかは別だが
なんだか色々やりたい事が多い
実施にやる事は見事に忘れている
ダメそう
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2023年04月02日（日）
2:50頃に寝て9:10頃に起きた
起きるのが遅い
そんなつもりないのに起きれない
なんでだろう
とりあえずしっかりと寝るようにするようにしないと
そこからか
晴れている
と思ったら徐々に曇ってきた
雨が降るまでは行かないが思ったより曇った
なんか風もそこそこ吹いている感じだね
天候がここまで変わるとはなあ
そういうものか
もう少し何か出来ないかと思う事もある
相変わらず時間の使い方が良くない
どうにか出来れば…
改善…うーん
何とかなるものなのだろうか
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2023年04月01日（土）
2:40頃に寝て9:00頃に起きた
なんか起きる時間が安定しない
スパッと寝るようにならねば
4月になりました
エイプリルフールはこの際いいでしょう
思ったよりパタパタとしている
今後こんな感じで他国に行くこともあるだろうか
あるのかな
ありそうだが今すぐでもないだろう
それはそれで気にしておこう
4月になっています
年度も替わったわけなんですね
新年度になって何かするわけでもないが…
何もしないのも良くないだろう
色んな事に挑戦したいものだが…
出来るだろうか
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