ただの日記
2020年01月31日（金）
2:10頃に寝て7:30頃に起きた
目が覚めた理由はトイレ
寝る直前にトイレに行かなかったばっかりに
こういうのは悲惨だぞ
まあ漏れなかっただけ…
スポーツクラブ
体重が減っているぞ…？
まあ今だけでしょう
そんな気がします
いつも通りにやっていきましょう
ちょっとやる事変えたりして別の刺激を与えないと
そろそろ慣れてきて発展もしないと思われる
1月が終わる…
何か出来ただろうか
何も出来ていないぞ
またそういう月が続いていくのだろうか
そういうのは嫌だな
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2020年01月30日（木）
1:30頃に寝て8:10頃に起きた
まあまあこんなものか
もっと遅く起きてないだけマシ
そんなだから昼間に眠くなるのだろうか
しっかり寝て昼寝の頻度を減らすつもりとは一体
世の中そう甘くないって事か
何かしたはずだけど何をしたのか覚えていない
全然覚えてないぞ
不思議なもんだね
記憶しようとしていないだけなのだろうか
ちょっとばかりやる気が出てこない
ちょっとなのだろうか
かなりかもしれない
何だか何をするにも楽しくなくなってきたぞ
不思議だね
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2020年01月29日（水）
1:30頃に寝て7:20頃に起きた
珍しく起きたと思う
普段からこうはいかない
かもしれない
今日は晴れてた
曇っていた数日に比べて暖かいの
まあ日が出るとそうなるよね
しばらくそんな感じになってくれると助かる
日が出るに越したこともなく
スポーツクラブ
少しずつ進んでいる気がする
気がするだけ
それはそれとして昨日自転車に乗って
思った以上にペダルをこぐのに疲労感
足弱くなってる？どうなんだかなあ
立漕ぎする姿勢になってたから余計に力入ってただけの可能性もあるし
わかんないね
体重減を目指して動いていく
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2020年01月28日（火）
1:40頃に寝て8:10頃に起きた
ちゃんと起きれた気がしたけどそうでもなかった
起きる努力をしないといけない
雨が止んだのでは？と思ってはいたけど
結局のところ夜になったらまた降り出した
明日からはそうでないと信じたいが
まあ連日見事に曇っていたね
日中はそうでもなかった気がするんだけどな
それでも雨が降りそうな感じはしていたし妥当な所か
今ちょっと忙しい
やるべき事はちゃんと出来るだろうか
先送りにしたりせずやっていきたい
という気持ちはある
さてどうなる
やってみたら案外どうにかなったりするかも
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2020年01月27日（月）
1:40頃に寝て8:20頃に起きた
起きるのおっせえんだ
やはり二度寝は悪
なんか凄い曇り空
夕方辺りには雨降ってた
思ったより勢い強くなった時も
関東では降雪の可能性もあるとか
本当かな
スポーツクラブ
体測定がまあ酷い
体重そのままに脂肪だ筋肉だの変動はちょっとあやしい
本当に測定できているのだろうか
そういう面で気になるね
とりあえずやる事をやってはいる
いるんだが…ちょっと雑になりがち
今回はやってしまったにせよ次回はちゃんとやっていきたい
雑にならないように気を付けないと
少しでも面倒な気持ちが沸くと急に雑になるのだ
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2020年01月26日（日）
1:40頃に寝て8:00頃に起きた
目が覚めるのがちょっと遅かった
8時ピッタリに目が覚めるのは難しい
雨が降っている
止んだりしたけど晴れる事は無かった
ずっと曇り空
あと数日そういう事が続くと思う
天気予報を見た感じではね
最近少し挑戦している事はある
これはちょっと続けようと思っていて…
意識している以上今のところ途切れてはいない
その割に他の事は途切れているのがなんとも言えない
全部平等にやろうというのは無理があった
当然の話でもある
宇良が序二段優勝していた
今回は見事に全勝優勝したんだね
どこまで戻せるかなあ
新たな怪我だけは勘弁だけど
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2020年01月25日（土）
1:40頃に寝て8:30頃に起きた
あれっと思った時には既に8時半
回避出来たのだろうか
なんか大失敗してるけど
気づいたら時間が過ぎている感じ
昼寝も込みで
何かしていただろうか
振り返ると無しか残っていない気がしてくる
ああ恐ろしい
何かが足りていない感じ
ぼんやりとしている何かが
これやりたいなーと思っている事が全然出来ていない
やろうやろうと思っているんだけどな
足踏みしてる感じ
前に進まねえ
進みてえ
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2020年01月24日（金）
1:40頃に寝て8:00頃に起きた
この時間に起きれたのが久々に感じるという
ちゃんと起きるようにしないとね
しばらく寒かったけど今日はそうでもない
これからそんな感じになっていくのかな
それとも今日だけ
まあ数日たてばわかるかもしれない
スポーツクラブ
少しずつ進んでいる
と思っている
目に見える成果が無いから少しずつ少しずつ
先が長いけどそんなものかもしれない
何であれ少しずつ…
続けるのもなんでも少しずつね
頑張りたいところではある
意識しないとすぐ忘れる
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2020年01月23日（木）
1:30頃に寝て8:30頃に起きた
パッと目が覚めたらこの時間
とてもつらい
雨が降ってる
夜の辺りまで降り続けていました
なんか珍しく感じたけどまあ
たまには雨も降るよね
欲しいと思った商品がこういう時に限って無い
元々置いてないんですね
もう少しちゃんとしたお店に行かないと置いてないのかも
この近辺にそういう店は無いので…どこだろうな
市街地まで行く必要あるかな
あるかも
なんとか筋トレを続けよう計画
計画も何もないんだけども
負荷が何とかではなく毎日続けることを前提に
負荷を高くしたりすれば毎日やるというのも難しくなるわけだけども
なんであれ続けるという方向性で
頑張るぞ
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2020年01月22日（水）
1:30頃に寝て8:00頃に起きた
もうちょっと早く起きたかも
どうかな
スポーツクラブ
体重が変わらず脂肪量筋肉量に変動がある
多分この脂肪や筋肉も大したものではないと思う
そんな気がする
しかし目標である筋肉量の増加が出来ていない
もうちょっと別の手段で鍛える必要もありそうで
なんかいい方法ないかなとぼんやりしている
こういうのでなんか浮かんだりする事はある
すぐに忘れる
メモしようと思ってもそれを忘れるという
なんかもう色々とダメな感じします
普段からメモをするという事をしていないからね
慣れてない事をしようとするものではない感じあります
多少手を出してみたい気はするけども
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2020年01月21日（火）
1:40頃に寝て8:30頃に起きた
8時に起きれないんだ
二度寝してるからそれを抑えたらなんとかなるのでは
どうだろうね
電話は再び使えるようになりました
故障だってさ
交換する事になった
その場で交換して完了
おしまい
ここ数日気力が出てこない
何をするにも沈んでいる感じ
やろうという気もしない
どうすりゃいいんだろうねこういうの
改善法が全く浮かんでこないんだ
考える事もなく寝ていたい気持ちはある
寝て解決するようなものでもないけど
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2020年01月20日（月）
1:40頃に寝て8:30頃に起きた
早寝も出来なくなってきている
駄目だあ
もうダメなんだあ
スポーツクラブ
体重はともかくこの調子で続けようという気持ち
前回ちょっと違うところ鍛えだして筋肉痛が発生したんですね
はっきりとした痛みというわけでもないんだけど…
軽い痛みが出るぐらいの感じで
普段やってなかった場所という事もあって効いたんですかね
色々と手を加えてみるのもいいかもしれませんね
気づいたら月曜日だし
その月曜日も終わろうとしている
一日の経過が早いよお
なんでこんな事になってるんだよお
まったくもって不思議です
その間やりたい事が出来ているかというとそうでもないわけで
どうするんだ一体
どうすりゃいいんだ一体
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2020年01月19日（日）
1:40頃に寝て8:00頃に起きた
少しずつ少しずつ
寝るのがいつも通りになっている
早く寝るつもりでいるんだがそれが中々出来ていないんですね
寝よう！！！という気力が出ていない
頑張らないとね
大河ドラマが始まった
今日からなんだね
BS12で課長バカ一代が…これは先週からか
見逃してしまったなあ
機会があれば見る程度の気持ちだったしいいか
後はWOWOWなんかで翔んで埼玉も放送していたね
これ映画で放映してたの去年だった気がするけど…
随分と早いなあ
やりたい事が出来ていない
やる気も足りていないのかも
この状況をどうすれば打破出来るのだろうか
環境の改善でもいい
何か出来る事は無いだろうか
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2020年01月18日（土）
1:30頃に寝て8:10頃に起きた
目が覚めない
まあそういう事もあるでしょうね
一日雨が降ってる感じ
大量に降ってるわけでもなかったけどね
電話は一体どうなったのでしょう
聞いてみて話してみて結果が出ました
どうやら分配器が故障しているらしい
機器自体は壊れてないんだ
問題は分配器だ 休み明けに折り返し電話という方向に
それじゃあ大問題になるわけでもなさそう
せめてFAXだけでも繋がるようにしよう
一応分配器を通さずに繋げばいいわけだし
2回線持ちの嘆き
茶碗が割れてしまった
食器を重ねて持っていた時にちょっと手から滑り落ちてパキッと
替えの茶碗があってよかった
多少のサイズダウンもすぐに気にならなくなる…と思う
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2020年01月17日（金）
1:30頃に寝て8:30頃に起きた
徐々に寝るのが遅くなっていく
三日坊主にすらならなかった可能性あります
今日は雨が降るらしい
午後…夕方辺りからかな
雨が降り出しましたね
夜通し降るかなあ
勢いはそんなに強くないと思う
スポーツクラブ
体測定があまりよくない
今はやってる事を信じて続けていくしかない
とはいえ背中近辺は本当に大丈夫なのか
自分でもよくわかってないのだね
やらないよりはいいか
電話が繋がらなくなっている
急に繋がらなくなってるからなあ
機器が故障しているのだろうか
それともメンテナンス作業以降エラーか何か起きているのだろうか
わからん
とりあえずこのまま置いて明日も改善してないなら電話するしかない
特に触ったような形跡もないんだけどなあ
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2020年01月16日（木）
1:20頃に寝て8:00頃に起きた
意図的に早く寝るの継続中
継続も何も始めたばかりだけど
やろうやろう
それでも眠くなるのは何だろうね
ほんとなんだろうね
朝から異様に寒い
たまにそういう日がある
今日がその日でまあ寒い寒い
暖房器具が欠かせない
ちょっとしたお買い物
欲しかったものは見つかった
ちゃんと必要な分は買ったはず…
はず
最近忘れたりするから気にはなっていたけどね
今回はそういう事もなくちゃんと買えた
店で忘れ物無いか思い出そうと必死だったけど
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2020年01月15日（水）
1:00頃に寝て8:00頃に起きた
目が覚めても寝るという思い切り加減
結局8時まで寝ているわけだが…
睡眠時間を取るためだと思う事にする
そのおかげか昼間あまり眠くならなかった
ような気がするんだがどうだったか
スポーツクラブ
やはり背中辺りを効かせるのが難しい
そう簡単に出来る場所でもないから…
続けていくしかないね
若干体脂肪が増えている
せめぎあいが始まっている
少しずつ減ればいいんだけどね
中々ね
有酸素運動をする余裕があればなあ
また違うんだろうなあ
思い切って早く寝てやろうと思って寝た結果
思った以上に目覚めがよかったり昼間眠くならなかったりで
結構効果があるなと思っています
出来る限り続けてみたいところです
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2020年01月14日（火）
1:50頃に寝て8:10頃に起きた
寝た時間が曖昧だ
多分これぐらいだと思うけど
天気予報で夜辺りから雨が降るような事を言っていた
新聞の週間天気に雨のマークは無かったが…
夜になってから雨降ってきているね
本当に降るだなんて
夕刊見たら日付変わった辺りからの降水確率が高かったという
薬を貰いに行きましょう
行きました
薬だけもらう事で時間を短縮する…
つもりだったけどまあそう上手くいかず
来月採血するからその日付を決める必要があるんですね
病院行く日と近いからなあ…と思えばちゃんと話し合うのが正解だった気もする
まあいいでしょう 薬は貰ったし大まかに日程は決めたんだし
大丈夫でしょ多分
昼寝していないせいか頭が痛い
またこの人睡眠時間足りてないな
ちゃんとした睡眠をしないといけませんね
よくないよくない
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2020年01月13日（月）
1:40頃に寝て8:00頃に起きた
起きれねえんだ
目がさめねえんだ
辛い
スポーツクラブ…は祝日でない
家でやれる事はやっておこうね
背中付近を上手く動かす手段があればいいんだけど
中々ねえ
ないんだねえ
高校サッカーやってたんだね
決勝戦だ
新聞記事で静岡が決勝まで残ったのは知ってたけど…
前半まで見て昼寝かまして起きたら試合終わってた
逆転して静岡が優勝したとか
凄いね 見逃しちゃったね
同様に相撲も宇良の取り組み忘れて見逃したし
遠藤も横綱相手に健闘したみたいで
他所を向いているうちに色々と出来事が起きている
全部見る事は出来ない
とはいえ見逃したものは大きいのではないだろうか
わからん
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2020年01月12日（日）
1:50頃に寝て7:50頃に起きた
もう少し早く寝れたかもしれなかった
過去形だ
明日祝日じゃないか
スポーツクラブ行けないね
まあそういう事もあるでしょう
家でなんかすりゃいいんだ
久々にパン作りをする事に
凄いねホームベーカリー
使ってみると案外出来る
とはいえ頻繁に作る事はないかもしれないけど
たまに作るならいいかもね
相撲が始まっていた
まあ…特に注力してみるつもりもない…
かもしれない
やっている事に気づけば見るかもしれない
そんな感じだと思います
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2020年01月11日（土）
1:50頃に寝て7:50頃に起きた
すぐに8時になっていた気がする
買い物に行ってあれだこれだと買って
会計済ませてから忘れ物に気づいて
それも買って家についてもう一品忘れていたことに気づく
買い物かごに入れている時には忘れ物は無いと思っているんだけどね
これが中々
完全には遠いんだなあ
今になって気づいた
明日から一月場所だ
宇良は序二段の上の方に上がっていたけど…
どうなるのやら
それはそれで楽しみですね
やりたい事が出来たと思ったら多少抜けてる
全部こなすのは無理だとは思っているけども…
それはそれで何とかしたいと思う点もある
改善出来るかな
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2020年01月10日（金）
1:40頃に寝て7:50頃に起きた
ような気がする
寝た時間がちょっと曖昧だぞ
なんか雨降りそうな曇り具合
夕方になったらちょっと降ってきたぞ
長時間降る事も無かったりたまたまだったのかも
スポーツクラブ
前回測定して筋肉量を増やそうと思った数値
見直したらこれ脂肪量だ
脂肪量を増やすわけにはいかないの
筋肉量を少しでも増やす方向性で
スクワットやる頻度も増やさないと
意識しようね 忘れないようにね
なんであれ意識しておかないとすぐに忘れる
やりたい事も忘れてるぞこいつは
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2020年01月09日（木）
2:30頃に寝て8:00頃に起きた
寝るのが遅いんだよ
続いていく夜更かし
改善急務
さっさと寝るだけでいいんだけどね
こういう日は買い物日和
以前から欲しかったのがあるんだ
ついでに郵便物も出しに行くぞ
買い物をするならちょうどいい
まあ普通に晴れてる日なだけなんだけど
いいんだよ外出する理由になるなら
やらないとやらないとと思っている事が沢山ある
全然始まっていない
結局行動に移していないからダメなんだよなあ
始めないと！という気持ちが全然無い
焦りだけが募っていきますねこれは
ほんと駄目だな
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2020年01月08日（水）
2:10頃に寝て8:00頃に起きた
もうちょっと早く寝れなかっただろうか
これは自分に問題があるけども
朝起きたら雨が降っていて
昼頃には止んだね
まあ見事に降っていたなあ
午後からは晴れて洗濯物が干す事も出来たけども
スポーツクラブ
目標は筋肉量の増量
少し増やすだけでも大変だ
背中へ効かせるトレーニングをやっているつもり
重量の限界を知るところからだ
意外と結構な重量を重ねる事が出来ている
しかし本当に目的の部位に効いているのだろうか
それがわからないんだ
多分出来ているとは思うんだけどなあ
確証出来ているかというとそうでもないという
難しいなあ
昼間凄く眠くなる
まあ寝ちゃうんですけど
原因が他にもありそうな気がしてきた
意外と何とかなるのでは
何ともならない可能性高そうだけど
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2020年01月07日（火）
1:40頃に寝て8:00頃に起きた
早く起きれないね
天気予報では午後以降雨が降るらしい
夕方辺りから降り出して…
明日の昼辺りまで降るらしい
本当かな 本当なんだろうな
明日になればわかるんじゃないかな
気を抜くとやりたい事もあまり出来ず
時間だけが過ぎていくわけで
気が抜けっぱなしなのかもしれない
多少は気を張ってないと駄目ね
出来る事から少しずつの精神も出来てやしない
改善の道は果てしなく遠い
まあそんな気はしていたけども
それでもだよ 仕方ないのか
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2020年01月06日（月）
1:50頃に寝て8:00頃に起きた
ちょっとここまで夜更かしするつもりはなかった
まあ…ちょっと見るもの見たりしたせいでこんな事にね
済んでしまった事だ
スポーツクラブ
見事に正月太り
悲しいなあ
まあ仕方ない事ではあるんだけど
背中辺りの筋肉を鍛えようと思ってはいるのだが…
どうもその付近の疲労感が無い
これ以上上がらない上げられないという限界も見つからない
もっと重量増やせばいいのかな
同様にスクワットも限界まで追い込んでいきたい方向性
筋肉痛上等の姿勢でいいかもしれない
背中はそういうわけにもいかないかもしれない
太ももは筋肉痛起こしていいだろ 軽い気持ちである
昼間すっごい眠くなってしまって
単純に睡眠時間が足りないのか
それとも昼に眠くなるようになってしまったのか
わからん
改善出来ないものかね
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2020年01月05日（日）
1:50頃に寝て8:00頃に起きた
早起きは徐々に改善すればいい
出来ると思う
なんだかんだで正月休みも今日まで
テレビ番組も大体明日から平常運航になるんじゃないだろうか
スポーツクラブも一応行けるようになる…はず
行って見りゃわかる
どんどんやっていこうね
気持ちだけでも負けない姿勢を見せたい
今日は時間を忘れがちで
気づいたら時間経過していたとかよくあって
他に出来た事あったかもしれないという気持ちは捨てられない
まあ過ぎたものは仕方ないんだけど
無駄にはなっていない
多分
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2020年01月04日（土）
1:50頃に寝て8:20頃に起きた
目が覚めないんだ
どうしてだ
なんでだよお
今日が何曜日だったのか思い出せない
忘れがちでいる
土曜日であると理解しているのに忘れている時がある
年末年始で狂いだしたか
すぐに矯正できるとは思うけど…
すぐに出来るかなあ
お店の営業が始まって買い物ができる
スーパーでの買い物だ
ちょうど欲しかったものがあったので良しとする
帰って来てから買い忘れたモノに気づいたりもする
まあ…いつもそんな感じだし
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2020年01月03日（金）
1:40頃に寝て8:20頃に起きた
起きるのが遅いんだ
年明けて初夢を見るというやつ
夢を見たかどうかすら覚えていない
多分見てないか覚えるほどでもない内容
多分ね
3日なのもあって営業開始してる店もあったり
ちょうどほしいのがあったのでよかった
ちゃんと買いたかったものが買えたのでよし
もう少し欲しいものがあったけども
特に必須というわけでもないし
何よりまだ営業開始日ではなかった
変えようと思っても気持ちは急に変わらない
そんな気はしている
でも少しずつ変えないと
今年もそういう事を言い続けるのだろう
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2020年01月02日（木）
2:20頃に寝て8:30頃に起きた
起きるのが遅くなっている
まあその分寝てるのも遅いんだけど
それは良くない
まぶたの辺りがヒリヒリする
気づかないうちに爪とかで引っ掻いているのだろうか
すぐに治るわけでも無いからしばらく大変だなあ
あまり触らないようにして安静に
物事を始めて行かないと
早いに越したこともなく
続けるためにも始めるとか
大体そんな感じではありますが
それはそれとして始めないと何も始まらないという
極々当然の話でした
いざやろうと思っていても中々始められないのが難点で
どうすりゃいいものか
無理にでも始める気持ちでいないといけないか
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2020年01月01日（水）
2:20頃に寝て8:10頃に起きた
結局夜更かししてる
2020年が始まっていました
今年はとにかく前に進みたい一心
そういう抱負ではあります
ここ数年行っていた初詣
今回は違う場所に行くことにしました
距離はともかく人がとても多くてね
大変なんだほんと
近場の寺でいいやという精神
神社ではないのかという話になる
まあいいじゃないか
最初からエンジン全開だとガス欠に陥るとはいえ
徐々にペースを上げる事が出来るようにエンジン吹かしておかないと
やる事もそういう感覚でやっていきたい…
どうなるのやら
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