ただの日記
2019年02月28日（木）　
1:20頃に寝て7:50頃に起きた
ちょっとだけ寝るのが早めで
普段からこれぐらいでいけるとなあ
いいと思ってはいるんだけどなあ

雨が降っている
こういう時に限って外出してやりたい事がある
靴がびしょびしょだあ
穴開いてるから水がバンバン侵入してくるぞ

買い物は出来た
昨日髪をまとめるのに使っているゴムバンドを紛失して
100円ショップにあるだろうと探しに行って見つけて買った
大量に手に入ったけどまあ大丈夫だろう
本当に欲しいものはなかったという
まあ…無いなら無いでどうにか出来ると思うけども

あれ…2月終わり…？
本当に？早いね
もう3月なのか嫌だ嫌だ
なーんにもしてないぞ
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2019年02月27日（水）　
1:30頃に寝て8:00頃に起きた
起きるのが遅くなってきて…
早起きが出来なくて
大変になってきた

スポーツクラブ
徐々に減少中
脂肪も筋肉も
筋肉をつけたいんだけどね
中々うまく行っていない図
色々と挑戦していこう
何か成果があるはずだ
そうは言いつつ普段やってなかったやり方で刺激与えると結構効く
続けようね

気づいたら2月が終わろうとしている
早い…というか2月はそんなもんだった
やらないといけない事も沢山ある
あれもこれもだ
時間が欲しい…ボーっとした時間を有効活用出来りゃな
いいんだけどな
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2019年02月26日（火）　
1:40頃に寝て8:10頃に起きた
早く目が覚めた気はするんだけど
気はするんだけど時間的に余裕だと思って二度寝して残念な結果に

眠気をどうするか
多少は寝る事で解消しているけど…
出来る事ならそういう事をやりたくないのね
まあいいやねちゃえ
もっと早く寝てちゃんとした睡眠を取るのが一番なんだろう
それぐらいわかってるさ
出来たら苦労しないなあ

相撲の番付が発表されていました
宇良は…と思って確認したところで
前回怪我負ったわけだし多分休場するだろうなあと
見たところで出てこない可能性の方が高いのだった
二度目の大けがだけど癖にならない事を祈るしかない
同じ場所怪我したみたいだし余計にね
完治可能なのだろうか…
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2019年02月25日（月）　
1:40頃に寝て7:50頃に起きた
寝た時間が毎回曖昧なんだよな
少しずつ早く寝れるようにしていきたいですね

スポーツクラブ
筋肉量が減っていく
ちゃんと運動しないからこうなる
家で出来るようなトレーニングを忘れずにしていないと
実際のところかなり忘れているんですね
続かないんだこれが
どうにかしたいものだが

とは言いながらもね
簡単に筋肉がつくわけでも無いからね
ここが踏ん張りどころかもね

あまりやる気の出ない現状
どうにかして奮起しないと
やらないと始まらない事も多い
でもなあ…出ないんだよなあ
どうしたらいいんだろうね
色々と辛くなってくる
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2019年02月24日（日）　
1:30頃に寝て7:30頃に起きた
よくこの時間に起きれた
やったね
普段からこの時間で起きたいね
出来るといいね

髭剃りをようやく新しくした
使い捨てなのはわかっているけどそう頻繁に変える事が無いの
変えたら変えたで剃れる剃れる
シェービングクリームとか使ったらもっと快適なんだろう
使わなかった影響は出てきている
剃刀敗けするんですね　多少の出血が見られました
新しい剃刀だと大体そうなる
何度か使えば血も出なくなるでしょう

時間の過ぎ方が早い
もうこんな時間だ
何かしていたのか記憶にないぐらいだぞ
色々と心配になる
本当に大丈夫なのだろうか
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2019年02月23日（土）　
1:30頃に寝て8:10頃に起きた
見事に寝過ごして
寝過ごすというほどでもない
とはいえ起きるのが遅い
早起きする意志が弱い

昼間凄い眠くなる
睡眠不足からくるような頭痛も襲ってくる
もしかして起きるのが遅いのも仕方がないのでは
わからん
寝ました　こういう時はスッと寝ていきます
軽く寝るだけで大分楽になるので助かります

口内炎が続いている
ビタミンとって早く治したいんだけどね
どうしてこんな事に
しばらく口内炎と縁が無く調子に乗っていたのだろうか
それとも体調不良なのだろうか
わかりませんね
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2019年02月22日（金）　
1:50頃に寝て8:00頃に起きた
ちょっと寝るのが遅いなあ
反省

スポーツクラブ
体測定だ！どうだ！
見事に体重が増えている
筋肉量と脂肪量も増えている…
まあ悪くは無いのかもしれない
体重だけで見たら増えてるんだけどね
筋肉が増えただけ良しとしましょう
体脂肪を減らすために前進したと思えば…

髭剃りの刃が排水溝の中に
刃の部分が取れる髭剃りだと気付かずにいて
今日ポロっと取れてスポッと排水溝の中に入って
取らないといけないと思って手を出す間もなく吸い込まれて行った
髭剃りは買うとして落とした刃もそのうち回収しないとな
パイプが詰まる原因になりかねないからね
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2019年02月22日（金）　
1:50頃に寝て8:00頃に起きた
ちょっと寝るのが遅いなあ
反省

スポーツクラブ
体測定だ！どうだ！
見事に体重が増えている
筋肉量と脂肪量も増えている…
まあ悪くは無いのかもしれない
体重だけで見たら増えてるんだけどね
筋肉が増えただけ良しとしましょう
体脂肪を減らすために前進したと思えば…

髭剃りの刃が排水溝の中に
刃の部分が取れる髭剃りだと気付かずにいて
今日ポロっと取れてスポッと排水溝の中に入って
取らないといけないと思って手を出す間もなく吸い込まれて行った
髭剃りは買うとして落とした刃もそのうち回収しないとな
パイプが詰まる原因になりかねないからね
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2019年02月21日（木）　
1:30頃に寝て8:00頃に起きた
起きれなかった　早くに
ここしばらくそんな感じが続いていて
どうにか戻していきたい
早起き出来ていたあの頃に

最近は連日外出をしている
なんだかんだで買い物が多い
そして買いに行っておいて買い忘れをする
毎回忘れている気がする
まあ…最終的にちゃんと買えればいいんだけど
昼間眠くなるのも仕方が無いのかもしれない
結局寝てしまうし
休めたと思えばいいや

北海道で地震だとか
去年も地震あったよね
色々と心配になる
また冬に発生するというのがなんとも
広域の停電があったとかはないみたいだしよかったのかも
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2019年02月20日（水）　
1:40頃に寝て8:00頃に起きた
意外と早く目が覚めない
意外なのだろうか　最近はこれが定刻になっている
どうしたものか

スポーツクラブ
あまり長く滞在できないタイミングで行ったけどまあ
有酸素運動をカットすればどうにでもなる
意外と長いぞ10分運動
斜め懸垂で肩に刺激が行っている気はする
しかしあまり成長している気はしないという
負荷が足りていないのかなあ
もう少し追い込むようにしたら変わるのかも
他に手段があるのかも

ちょっと集中できない事が多発してる
もう少しこれをやっておきたい…
という気持ちはあれど進まない続けられない
そんな感じ
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2019年02月19日（火）　
1:30頃に寝て8:00頃に起きた
はず
目が覚めないというのが辛い
よく寝ていると思えばいいのだろうか
結局昼間眠くなってしまうのは…
睡眠時間足りてないのかもしれないね
本当に？何だかわからなくなってきたぞ

なんか雨が降りそうな天気
昼に買い物行った時には降ってたし
夕方から夜にかけても雨音が聞こえる
深夜になる頃に止んだ
明日は晴れるような予報だったしその通りに動いている気がする

あれが出来ないこれが出来ない…
じゃなくて物事の順序が組み立てられていない説
あるんじゃないかと思います
ではどうするかというと…
わかんないんですね
意識していくかあ
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2019年02月18日（月）　
1:40頃に寝て7:50頃に起きた
本当かな？8時起きの気がしてくるぞ？
わからない記憶があいまいなんだ

スポーツクラブ
体重が減っているようなそうでないような
体脂肪率もそこまで変わらず
色々と出来る事に挑んでいく姿勢を忘れずにね
筋肉もつけたいし体脂肪も減らしたい
そういう気持ちだけは沢山ある

ちょっとしたお買い物
帰って来てからこれも欲しかったというものに気づく
買いに行っている時は完全に忘れているものなんだなあ
近いうちに忘れずに買わないとね

これをやりたい！というものが増えていく
じわじわと増える
消化出来る気がしない
どう手をつけて行けばいいものか
わかんないね
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2019年02月17日（日）　
1:40頃に寝て8:20頃に起きた
酷い
やさいの時間を見るつもりだったのにほとんど終わっている
再放送をちゃんと見る方向性で
忘れずにしていたい

大丈夫だろうと思って食べた菓子パン
想像以上に重たくておなかに残る感じ
ちょっとこの時間に食べるものじゃなかったと後悔している
いやー…味はいいんだけどね
思ったよりのおなかに残っちゃったね
まさかこんな事になるとはと思っています
そんな事もある

ちょっとしたお買い物
ちゃんと買えました
一部買い忘れたものがあった
が、それは帰りに別の物を買うために寄った店でも買えたのでセーフ
意外と豆腐は売っている
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2019年02月16日（土）　
1:40頃に寝て8:00頃に起きた
起きれないねえ
どうしてだろうねえ
寝るのが遅いんだねえ

眠くなる
昼間眠くなる
寝ますけども
何かしら対策を取りたい
どうすりゃいいかわからないけどね
まあいつもの事だから…
どうにかなるんじゃないかと思っている

やりたい事があまり出来ていない
行動力が少なすぎる
時間も少ない
どうにかして改善して行かないとねえ
時間だけが過ぎていくぞ
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2019年02月15日（金）　
1:30頃に寝て8:10頃に起きた
起きるのが遅い
いつも通りの時間になっちゃったね
なんか仕方ない気もする
気持ちを入れ替えよう

スポーツクラブ
体重は減ってる
体脂肪はあまり減らない
これがよくない
そう簡単に減らないとは思っているけども
減っていく筋肉量　これが大変
維持するのも大変なんだなあ
この調子で続けていこうと思います

筋肉かどこかわからないけど効いている気がする！！
って事はあるんだけどそこから先が中々
筋肉痛を起こすのも大変なんだな
そりゃまあ筋肉痛治ったら以前と同じ負荷じゃ足りなくなるわけだけど
難しいね
やり続ける意思を生み出したいところ
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2019年02月14日（木）　
1:40頃に寝て8:00頃に起きた
うーん7時起きが出来なくなってきた
何が悪いんだろう

世間ではバレンタインらしい
昨日買ったチョコの菓子がここで効いてくる
おいしいよアルフォート

昼間に寝てしまう
寝る事自体は別にいいんだけど
意識が飛ぶように寝ていた
と思う
それすら覚えていないのだ

やりたい事があまり出来ていない
何が悪いんだろうか
考え続ける日々
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2019年02月13日（水）　
1:40頃に寝て8:00頃に起きた
うんうん大体こんな感じだよね
いつもの時間に戻ってきた
定着させるのって大変

スポーツクラブ
なんか体重が減ってる
筋肉量も減ってる
それじゃあ駄目なんだよ
筋肉を付けた以上で脂肪を減らしたいんだ
なんなら筋肉減ってもいいけど脂肪も減らして
前提として脂肪の減少という感じ
まあそこまで言ってもすぐに減るものじゃないんだけどね
脂肪は

なんか眠い
ボーっとしちゃう
おかげで数時間すぎてたり
それは言い過ぎか
短時間でも時間が過ぎてしまったというのはなんか無駄にした感じ
ここをどうにか解消できたらいいなと
出来るのだろうか

結局のところ時間の使い方よ
まだまだ改善出来ていないわけだ
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2019年02月13日（水）　
1:40頃に寝て8:00頃に起きた
うんうん大体こんな感じだよね
いつもの時間に戻ってきた
定着させるのって大変

スポーツクラブ
なんか体重が減ってる
筋肉量も減ってる
それじゃあ駄目なんだよ
筋肉を付けた以上で脂肪を減らしたいんだ
なんなら筋肉減ってもいいけど脂肪も減らして
前提として脂肪の減少という感じ
まあそこまで言ってもすぐに減るものじゃないんだけどね
脂肪は

なんか眠い
ボーっとしちゃう
おかげで数時間すぎてたり
それは言い過ぎか
短時間でも時間が過ぎてしまったというのはなんか無駄にした感じ
ここをどうにか解消できたらいいなと
出来るのだろうか

結局のところ時間の使い方よ
まだまだ改善出来ていないわけだ
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2019年02月12日（火）　
1:30頃に寝て7:50頃に起きた
まあ目が覚めただけいい
7時台に起きれるように努力していこう

今日は採決の結果を聞く
結果次第では薬の量が増える…
とまあ結果だけ言えば多少は改善されて
このまま次の検査まで様子を見るという事に
また様子見か！
数値の上ではまだ悪いわけだが減ってはいるというわけで
この調子で減っていけばよくなると思われるだけにね
表向きは食事方面を節制している事になるけど実際はそうでもない
まあ…運動で減らしていこうという方向性で
減らすぞ脂肪肝の数値

行きつく先は食の環境改善
何かしら出来るところがあれば手をつけて行きたい気持ち

寝て起きたら気持ちが改善されている
不思議なもんだね　そういう事もあるんだ
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2019年02月11日（月）　
1:40頃に寝て8:40頃に起きた
完全に寝過ごした
お寝坊さんがいるぞ
祝日だからセーフです
本当にセーフなのかな？

結局のところ目が覚めるのが遅くなってしまい
なんか時間の流れが速く感じる！
というのも当然の話なんだね
起きるの遅いんだもの　それだけ時間進んでるわけだよ

体調不良は続く
口内炎が発生しても困るからビタミンB摂って
多分それで解決しそう
多分…
そう思って行こう
気持ちの持ちようだ

とは言っても気持ちだけじゃどうしようもないこともある
色々やってみようね
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2019年02月10日（日）　
1:30頃に寝て8:00頃に起きた
思ったよりすぐに起きれないなあ
どうにかしたいところなんだけど
それがうまくいかないのね

天気があまりよくない
晴れた気もするけど寒い
これは寒いというか冷たいというか
そんな日だったね
夜にはちょっと雨降ったりもしてね

やりたい事もあまり出来ていない
まあそれ自体は別にいいんだけど
気づいたら時間が飛んでるのが怖い
何していたのか思い出せないの
不思議だね

気持ちが落ち込み体調不良か何かで歯茎周りの痛みを感じ
何をしても面白くなく感じ始めている
こういう時は気持ちだけでも楽しいと思わないと
凄く面白くなさそうな顔で楽しくてしょうがないと思い続ける
そんな時期もある事だろう
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2019年02月09日（土）　
1:20頃に寝て8:00頃に起きた
こんなもんか
早起きする気力が無かったか
目は覚めたけど起きれなかったパターンでした

三連休になるのか
連休ハジメ！なんか凄い寒いらしい！
こっちはそこまで寒くなかった気がする
流石に雪は降らない
でも気を付けていようね

久々に疲労を感じる
スクワットを全然やっていなかったせいだ
筋肉体操でやっていた追い込み部分のスクワットをやるだけで足がヘロヘロになる
スクワットに限らず他の場所のトレーニングもやりたい…
が確実に覚えているのがこれしかない
動画を見て覚えて行かないと
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2019年02月08日（金）　
1:30頃に寝て7:30頃に起きた
地震で一度目が覚めたけどすぐ二度寝しちゃったぞ
そういう事もあるよね

スポーツクラブ
体測定だ！
なんかあまり変わってる気がしないぞ！
まあ増えたわけでも無いしいいか…
急な体重増加がやって来るよりは全然マシ
続けていこうね
少しずつ改善されているとは思うんだけどな
スローペースなのかもしれない
とは言っても急に出来るわけでも無いしなあ
難しいね

やりたい事は多数ある
あれもやりたいこれもやりたい
実際のところそんなにやれていないのがなあ
腰が重い
動き出すまでに時間がかかるタイプだ
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2019年02月07日（木）　
1:40頃に寝て7:00頃に起きた
なんてこった7時起きだ
やれば出来るものなんだな
と言っても結局昼間に寝てしまうわけですが
眠いものは仕方がない
早く起きたところでこれではちょっと…と思うところもあったりなかったり

結局面倒くさくて外出してないさん
なんか用事はあった気がするんだけど…なんだったっけかなあ
そんな日もあると思います

結局のところ昼間寝た影響でずれ込んでいる気がする
色々とずれた
かもしれないね

おかげで時間の扱いがあやふやだ
ちゃんと時間を使えるようにしていかないと
気張っていけ
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2019年02月06日（水）　
1:40頃に寝て8:10頃に起きた
7時起きの暗示の効果が切れた
そう簡単に起きれるわけでも無いということかもしれません
もうちょっと強く意識してみないとダメかもね
早く起きるぞ起きるぞ

スポーツクラブ
いつもの体重測定に体測定の脂肪量筋肉量を追加しようと思っている
毎回の調査で増減が多分わかる
というかちょっと測る度に数字が増減して信用できなくなっている
本当に効果があるのだろうか
変化が無いだけマシなのかもしれないけども…
改善されていないというのも結構辛いものがある
そこまで行くと別の視点で改善する必要もありそうだけど

一体何が悪いんだろうね
純粋に食べすぎなのかな
美味いんだ飯が
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2019年02月05日（火）　
1:30頃に起きて7:50頃に起きた
なんかこの時間が定位置になりつつ

今日は採血をやる日だ
結果次第では薬が増える
うーん…どうなんだろうなあ
結果は来週

多少は良くなってると思いたいけどね
ここしばらくは意識した運動を心掛けたつもりだし
まあ…結果見ない事にはね

思っている以上に行動する気力が沸かない
寒いからなんだろうか
単純にやる気無いだけかもしれない
わかんないけどね
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2019年02月04日（月）　
1:20頃に寝て7:40頃に起きた
目が覚める時間が徐々に遅くなってきている
体が早起きしても無駄だと感づき始めているのかも
単純に寝るのが遅いだけかも
どっちかな

スポーツクラブ
体重計に乗ると体脂肪も一応調べられる
今回はやけに体脂肪が減っているぞ…
そういうのは明らかに怪しい
こういう時は体測定をしちゃう
本当に減っているのかチェックをするんだ
結局のところそこまで体脂肪が減っているわけではなかった
流石に休み明けで数％体脂肪が減るのは怪しむ
とは言っても前回の体測定より数値は良くなっているという事実
一体何がきっかけ何だろう
気になるのでどんどん続けていこう

試せるような事はどんどん挑戦だ
それが持続するかどうかは別だけど
あれやこれやとやってみないとわからない
ほんとに
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2019年02月03日（日）　
1:50頃に寝て7:50頃に起きた
寝るのも遅かったから早く起きるという気持ちも薄い
薄いというか起きれなかったというか
前提として早く寝る事があるんですね
当然だ

節分らしいです
ここ数年豆をまいていないな
行事としては中々忘れやすい
豆を事前に買っておく必要もあるからなあ
そればかりはどうにもならないかも
まあ…そんなもんでしょ

午後というか夕方あたりから雨が降ってきた
思ったより勢いが強くなっているぞ
そんなに雨が降っているというのか
まあしばらく振ってなかった日が多かったし
一気に降られても困るけど降るなら降るで
いいんじゃないかな　いいと思うよ
しばらく川に元気がなかったけど多分復活するでしょ
そう思う事にしよう

もっと動かないと
この先どうなるのかわからないのだ
何とかしていきたいところです
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2019年02月02日（土）　
12:50頃に寝て7:30頃に起きた
起きよう！と思ったら意外と起きれる
そんな7時起き　30分過ぎてる

寝る前に強く意識したら7時に目が覚めた
人間そういう物なのかもしれない
この調子で早起き出来るようにしていこう

この流れでやる気に繋がらないかな
強く強く意識していく日常
それは疲れそうだ
しかし実際のところやろうやろうと思ってやり出すのがいいのかも
かも
やってみないとわからない

食欲が止まらない
腹持ちのいいものを食べて誤魔化せないだろうか
そう言っても誤魔化せる気はしないけど
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2019年02月01日（金）　
1:40頃に寝て7:10頃に起きた
意外と起きれた
やってみるもんだ

2月になりました
気持ちを入れ替えていきたい気持ちはあります
そういう気持ちでいっぱいです

スポーツクラブ
体測定の結果があまりよくない
前より体脂肪率が増えているじゃないか
うーん…運動の調子が悪いね
運動の調子ってなんだ
とりあえずやれる事はやって
次に進めたいと意識しないとダメかもしれない
まあ頑張っていこうじゃん

やりたい事は多数あるんだけど体がついて行かない
あれもやりたいこれもやりたい
時間が足りない手も足りない
ひとつづつやれたらいいんだけどなあ
どうにかして解決したいもんだ
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