ただの日記
2018年10月31日（水）
1:30頃に寝て7:50頃に起きた
起きれない
気温低くて布団から動きたくないのかもしれない
どうしよう…
スポーツクラブ
今やるべきは筋トレ
腕の筋肉をつける…というのも
採血検査で血管の位置をわかりやすくするため
針刺しやすくしたいよねっていう
他の場所も鍛えたいけど…どうしたものか
じわじわと進めていこうと思います
やりたい事も特に出来ていない
そんな事思いながら10月が終わりを迎えようとしている
恐ろしい もう11月になるだなんて
何もしてない出来てないという現実が嫌だ
恐ろしいよ
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2018年10月30日（火）
1:20頃に寝て8:00頃に起きた
起きる時間が悪い
何とか起きるように気を付けないと
中々目が覚めない
朝気温が低くて起きれないのかな
それなら改善の余地もありそうだが
イヤホンの片方が断線してしまった
普段使っていない方だからまあいいんだけど
もう片方がダメになるまでは使えそう
断線しないように気を付けないとね
もう月末が近いのか
あっという間すぎる
そういう事が非常に恐ろしい
やることやって…いない
出来ていない
意外とできない等々
もうちょっと出来る事もあると思うんだけどな
時間が足りない もしくは行動力
足りないものが多すぎる
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2018年10月29日（月）
1:20頃に寝て8:30頃に起きた
うーん…起きれないなあ…
目が覚めた記憶はあるんだけどな
二度寝したかな
したかも
スポーツクラブ
体重はともかく体脂肪率が高い…
体重が減って体脂肪率が上がっているって事は…
脂肪量があまり減っていないのでは
食事回りもちょっと気を付けてみるかな…
というか真っ先にやるべきが食事回りの改善な気もするが…
まあいいでしょう
減らしていきたいね
時間はかかるけど確実に減らしていきたい
筋肉も付けて行きたい
やっていかないとね
やりたい事ちょっとやれてる
本当にちょっとなのが難点
ちょっとでもやれていないよりはいいか
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2018年10月28日（日）
1:30頃に寝て7:50頃に起きた
朝目が覚めても体がおきないという
もっと起きる気持ちにならないと
なれない
なんか難しいね
時間の経過が遅く感じる
これは…何が原因だろう
まあ過ぎてしまえば一緒だが
こういう状態を上手い事活用出来たらいいんだけどな
それが中々出来ないね
時間の使い方を上手くやる何かがそこにあるのかもしれない
無いのかもしれない
ちょっとした買い物
最近買い物に行ってばかりだな
まあそういう事もあるでしょう
物が無くなる時は結構重なる
壊れるときも同様
不思議なものだね
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2018年10月27日（土）
1:30頃に寝て8:00頃に起きた
え…8時？ほんとに？
そんな気持ちで目が覚めたよ
結構辛い
顔洗っていたら洗顔料ついた指が鼻の中に入った
凄い痛い
後で痛みになってくるんだこれ
これも辛い
昼間結構眠くなって寝た
のはいいんだけど…
結構寝ちゃったなあ
と思いきや意外と30分
もっと長い間寝てると思った
そんな事があったせいか時間の流れがちょっと遅く感じる
でも気を抜いてると夜遅くだー！ってなるので注意
しているつもりです
もっと気を付けて行こう
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2018年10月26日（金）
1:20頃に寝て7:50頃に起きた
早起きできなーい
頑張らないといけない
気張ろう
スポーツクラブ
筋肉量が減っている
戻していかないといけない
まあ…測定もちょっと時間が違うだけで結果も変わるし
この記録が正確であるというわけでもない…
と考えてしまうのは逃避か
どちらにしても筋肉をつけるようにしないと
頑張らないと
今は何かしらの成果が欲しい
定期的に欲しい
筋肉痛でもいいんだ
やりたい事がいっぱいだ
何一つ出来ていない
時間の使い方が非常に悪い
辛い
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2018年10月25日（木）
1:20頃に寝て7:30頃に起きた
もうちょっと早く起きたかった気もする
まあこんなもんでいいでしょう
徐々に慣らしていこうね
色々買いたいものが出てくる
急に寒くなったりした影響か風邪薬が欲しい
予防策で葛根湯も用意しておきたい
明日憶えていたら回に行こうかな程度の感覚
備えておけば多分大丈夫
しばらく大変だったけどちょっとだけ落ち着くかもしれない
ちょっとだけ…
問題は普段やれてる事はたいして変わっていないというところ
大した落ち着きも何もなかったのではないだろうか
わからん
なんか色々と足りていない
何が足りないのか今一わかってないという感じ
知識から足りていないか
どうにかして行かないといけないぞ
頑張らないといけないか
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2018年10月24日（水）
1:40頃に寝て7:30頃に起きた
早く起きるためにもう少し早く寝たい
早く寝るために日付変わってからの行動もパパパっと済ませたいのだが…
それが出来ていないんですね
少しずつ早くしていくように頑張りたい
頑張りたい…
スポーツクラブ
体重があまり変わっていないの
体脂肪もちょっと増えてる感じ
これはつまるところ…トレーニングが足りないのかもしれない
筋肉疲労させるつもりでやっていないかもしれない
単純に鍛錬が足りていない
もっと頑張って行かないといけない
やるぞやるぞ
色々鍛えて気持ちも切り替えて行けるだろうか
やってみないとわからないところもある
これはもう…挑戦の日々としか言いようのない
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2018年10月23日（火）
1:30頃に寝て7:30頃に起きた
ちょっと寝るのが遅くなってしまって
まあこれぐらいに起きれたらそれでいいか…
そんな感じ
ちょっとした買い物
売ってなかった
うーん…売っていると思っていたんだが…
ないものは無いんだろう
どうしようね どこになら売ってるんだろうね
鉄の卵
探してみると意外と見つからないという
流行りの辛いペヤング食べてみました
食べて涙出て来たけど食べれない事もない感じ
多少跡が残る辛さはある…けど牛乳飲んだりすれば大分変わると思う
とはいえ複数回好んで食べるかというとそれは無さそうな感じ
話のネタ程度で食べるならありかもしれません
ちょっと時間の使い方が適当かもしれない
少しずつ改善して行かないと
もうちょっとマシになったら変わってくるかもしれない
そう思う事にしている
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2018年10月22日（月）
12:50頃に寝て7:30頃に起きた
はずなんだけどね
もう少し遅くに寝たかも
数日前の天候不良が嘘のように晴れる
どちらかというと雨降ったりしたのが珍しいかも
まあ洗濯日和ですね 干すのにちょうどいいよ
スポーツクラブ
体重がちょっと減って
相変わらずの体脂肪率
これが問題
どうやって体脂肪を減らしていくか
筋肉も付けばもっといい感じではある
問題は…中々鍛えられている様子が無い
難しいな
提出した便の結果を聞きに行こう
特に問題はなかったみたい
まあ本番は採血の時さ
その前哨戦みたいなものだと思えばいい
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2018年10月21日（日）
1:20頃に寝て7:40頃に起きた
早く起きようとは思っているんだけどな
中々出来ないね
やりたい事
やるべき事があるのはわかっている…
けど中々行動出来ない
何が悪いんだろうなあ
わかんないね
思った以上に買いたいものが出てくる
おかしい…そんなに必要だったっけ…
まあそういう事もあるでしょう
しばらく買わなければいいだけの話
多分大丈夫 それで大丈夫
もう少しやる事をてきぱきとこなさないと
パッとやって次の項目と行けるようにしないと
難しいとは思うけど
普段だらだらとやっているという意味でもある
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2018年10月20日（土）
1:30頃に寝て7:30頃に起きた
たまにこうやって起きれる
普段からこういう風にしたいところだが…
もうちょっと早く寝たい気持ちもある
晴れてるじゃん
こりゃいいや洗濯も干せる
午後を過ぎてからなんか曇ってきている感じ
心配になって洗濯物をしまう最中に雨が降ってきて
おーおータイミングよかったな
ちょっとした買い物に行った時には遠くのところで雷でピカピカ光ってたという
いやー…急に天候変わったな
天気予報が完全に役に立たないパターンだ
そういう事もある
食欲が若干止まらない
何か食べていたいという気持ちが生まれてくる
腹が膨れたら収まるとは思うけどそういうのであまり食べたくはないという
かなり面倒くさい状態になっている
これは本当に面倒くさいぞ
抑えるように心掛けたいと思っています
抑えられるかな
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2018年10月19日（金）
1:20頃に寝て7:00頃に起きました
珍しくこういう時間に起きる
何かしらの起きる要因が無いと目が覚めないという
たまにある出来事だからこそ目が覚めるのだろうか
遠足当日だと目が覚める的な
朝起きたら雨が降ってる感じ
止んだ降った止んだ
何だそういう日か
雨が降っていない時に洗濯物を外に出して…
多少は乾いたかな
スポーツクラブ
体測定結果は改善！…してる感じでもない
駄目だねえ 今のところは筋肉つけて様子見るしかないねえ
時間かかるのは仕方ない
でも目に見えて変わってるようなものも欲しい
欲はちょっと深い
口内炎がまた出ている
困らせてどうするつもりなんだ
原因は体調不良からくることが多い
という事はどこかしら不調という事になる
風邪にも気を付けないといけないし忙しくなるぞ
本当に気を付けよう
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2018年10月18日（木）
1:20頃に寝て7:50頃に起きた
早起き…出来…なーい！
難しいね
凄い晴れというわけでも無いけど若干晴れ
こんな感じでいいんだよこんな感じで
変に曇ったりして洗濯物が乾かないよりはいいよ
例のうんこ採取を再びやりまして
これを提出しておわり！
と思ったけど結果聞くのもあるんだね
採血した時に一緒に聞くか…
もしくは早いうちに聞いてしまうか…
どうしようね
行くたびに再診料取られるからそう頻繁に行きたくない感じ
ちょっとあると思います
やる事やりたい事
あまり出来ていません
どうにかしてやっていきたいんだけどそれが中々
何とかしていきたいね 何とかなると思うけど
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2018年10月17日（水）
1:20頃に寝て8:50頃に起きた
寝過ごしてしまった
とてもつらい
早く寝るつもりだったが1時過ぎてるし
急な改善は難しいというお話
じわじわと直していきたい
でも早く治したい
難しいかもしれない
スポーツクラブ
体重測定による体脂肪率が増えていく一方
つまり…？筋肉が増えていない…？
体重がどうとかより体脂肪率を気にしていく
筋肉が増えているかどうかの大雑把な目安になるから
続けていこう 筋肉をつけるの
もう少し時間の使い方を改善したいか
やりたい事をやる
勉学みたいなものをやって行きたい
思っているだけの現状を打破したいところだ
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2018年10月16日（火）
1:40頃に寝て8:10頃に起きた
意外と早起きできない
意外と？いつも通りな感じじゃないか
早く起きるために早く寝たい
1時寝が習慣付いてしまったので早く寝ていきたいところだ
なんか思ったより晴れない
雨降るんじゃないかなこれ
夜にちょっと降ったね
目の奥が痛いいつものやつ
これは睡眠不足ですね
わかります何度か経験済み
ちゃんと寝て直していきたいね
寝たら改善出来るだけマシか
体調不良のようなものも改善していきたい
やりたい事だらけだ
解消できたらいいんだけど
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2018年10月15日（月）
1:40頃に寝て8:00頃に起きた
大体そんなもん
なんか雨が降りそうな天気
実際ちょっと雨降られてる
買い物に出た時に丁度降られて
そこまで強く降る事も無かったし気にはしないけど
スポーツクラブ
体重はそこまで変わっていない…
けど体脂肪率がぐっと増えているな
何が原因だろう 食べ過ぎているのかな
基礎代謝以上の量と食べているわけでもある
という事はだ 動いて燃焼出来ていないという事になる
何とかしないといけない
それでも余り続かないからなあ 継続が出来ないぞ
やりたい事・やってみようと思っていた事があった
全然出来ていない
朝起きて数時間で行動できるかどうかチャレンジ
今のところ全敗ですね 起きてからすぐに行動出来ません
目が覚めて数時間のうちが脳が動く理論の実証が出来ていない
なんか悲しい
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2018年10月14日（日）
1:30頃に寝て7:50頃に起きた
早く起きれそうで中々そうでない
やさいの時間でニンニク植えてるのは見たよ
プランターで本当に作れるんだろうか…
去年植えてあまり出来なかったのを経験しているから気になる
単純に土の環境が良くなかっただけかもしれないけどね
トマトでよくわかった
栄養が豊富だと違うんだなあってところが
バケツに土突っ込んで外に置いて土壌改善とか出来たら楽でいいんだけどなあ
そう簡単に行かないですね
足の痛みがちょっとある
来たか筋肉痛
そう考えるのはちょっと早いか
明日明後日が本番かもしれない
そこまで辛くなかったら鍛えられている証拠でもあるか
なんだか楽しくなってきたぞ
歯が気になって気になって
そこまで意識してはいないと思うけど多少は気になる
早く歯医者に行って治療するのが一番だ
でも行こうと思っても中々先に進まないのが現実
どうにかしていきたい
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2018年10月13日（土）
1:30頃に寝て7:50頃に起きた
はずだ
もう少し遅くなっている…わけでも無いと思うけど…
大体こんな時間だったか
もっと起きれるように頑張らないと
なんか曇り気味だなあ
と思っていたらちょっと雨音が聞こえました
降ってる場面は見てないけどたぶん雨降った
夜遅くになったら雨降り出しました
ほらみろ
足がちょっと痛いぞ…
というのも昨日スクワットをやって
その影響が来ているのかもしれない
本格的に痛みが来るのは明日明後日辺りだと思っています
さあどうなるかな
久々に歯間ブラシやったり
なんか口内炎が気になったり
歯の周りに何か起きているのではないかと心配になっているわけですが
歯間ブラシをやるために鏡を見ながらやっていたら…
何か気になる場所を見つける
もしかしたら歯が少し欠けているかもしれない！！
歯医者に行く理由が出来てしまった
定期点検も放り出していた結果がこれだ 虫歯になったりしてないといいんだけど
一時になるとずっと気になってしまうのが悪い癖
極力意識しないようにしよう
そして早めに歯医者に行こう
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2018年10月12日（金）
1:50頃に寝て7:40頃に起きた
こんな時間に起きる羽目に
寝るのが遅くなかったらこれぐらいの時間で起きたいもので
もう少し早く寝たかったな
まあいい
異様に眠くて昼寝ちゃったけどね！
駄目だなあ
耐える事すらできなかった
スポーツクラブ
体測定の結果が…！
あまりよくない
特に変動も無い感じ
維持出来ていると思っていこう
体重が減ってくれると一番よかったんだけど
これから減らしていこう
筋肉も付けて行こう
やってみる事が沢山あるぞ
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2018年10月11日（木）
1:40頃に寝て7:50頃に起きた
出来そうで出来ない早起き
そんなもんだよね
まだ除湿機能が欠かせない
思ったより湿気を感じる
まだまだ暑い…の？
外は外でなんか雨が降ってそうな曇り具合だし
少し降ってたし
足の痛みは引いた 筋肉痛よさらば
じゃあスクワットをやるか
と思ったけど明日に回そう
丁度スポーツクラブに行く日と重ねられる
腕立てはやった これはこれで凄い疲れるの
検便初挑戦
なんで朝から自分のうんちと向き合うんだろう
採取の棒に中々くっつかず格闘していたよ
相手は強敵だった
提出したのはまた来週向き合います
忘れずに向き合おうね
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2018年10月10日（水）
1:20頃に寝て7:40頃に起きた
はず
気を抜いていたから8時過ぎてる可能性も否定は出来ない
でも今回は大丈夫だった…はず
夕方なんか曇ってきていると思ったら夜遅くに雨が多少降っていた
まさか降るとは思わなかった
まあ降る事ぐらいはあるか
たまには降っていいや
スポーツクラブ
月曜のスクワットの影響が結構響いている
まだ足が痛いの
筋肉痛上等でやったとはいえここまでとは
甘く見ていた
まあ…それだけ普段やっていなかったという事で
どんどん鍛えて行こうね
やりたい事も多少はやっている
と思ったらあまりやっていなかったり
上手いこと行かないもんだ
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2018年10月09日（火）
1:30頃に寝て8:30頃に起きた
何と言うか…起きるのが遅いの
これは遅い
悲しくなるね
薬を貰いに行くんだ
貰いに行った
来月は採血検査…
と心電図とレントゲンと…
という健康診断チックな事をやるんだった
言われるまで完全に忘れていた
まあ…一緒に診断できるんだったらやってしまおうね
流石に1日がかりになったりはしないだろう
健康体であればいいんだが
難しいなあ 脂肪が厚いんだ
次の検査までに体を締めていこう
どこまで体形が変わるかな
そんなに変わらない気もするけど
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2018年10月08日（月）
1:20頃に寝て7:50頃に起きた
大体そんな時間
祝日でスポーツクラブが休みだぞ
じゃあ…家で出来る事に挑戦だ
思っていた以上に疲労感が襲ってきた
つまり…その部位に負荷がかかったという事
疲れたら疲れたで鍛えられたという事になる
筋肉痛はまあ…承知の上でいよう
来るかな来るかな
来たらきたで大変だぞ
祝日だからと言ってやる事も多数はあるわけで
上手い事処理して行かないと溜まる一方だ
少しずつ消化出来たらいいんだけど
中々消化できないというのがなんとも
もどかしいね
出来そうで出来ていない
どうしてこんな事に
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2018年10月07日（日）
1:20頃に寝て7:40頃に起きた
気がする
もうちょっと遅かったかも？違うかも
わかんねえ
今日はまた暑くて暑くて
たまたま見たニュースで最高気温30度超えるような事言っててまた
暑いなあ…
まあそういう日もある
今回が特殊な状態だと思うけど
急に来た体臭騒動
汗でもかいたかな
該当しそうな点は沢山あったので…
ひとつづつ片付けていけば気にならなくなると思います
多分ね
しかし今年から急に匂いが気になりだしたな
何がきっかけなんだろう
それはそれで気になる
まあ…これから涼しくなるだろうし徐々に減っていく…
といいな 相変わらず臭かったらそれはそれで辛い
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2018年10月06日（土）
1:30頃に寝て8:00頃に起きた
上手い事起きれないもんだ
少しずつ改善できるといいんだけどな
ただ寝て起きるだけだからどうすればいいのか
まずそこからだ
台風が近づいて…？
大分北側にずれているんだね
こっちは雨があまり降らなかった
降るものだと思っていたからなんか期待外れ
まあ台風寄って雨ドカドカ降られても困るんだけど
雨が降るどころか日が出て暑くなるぐらいで
新潟なんか凄いみたいね
台風の影響で暑くなるとかなんとか
大変だなあ…
もうちょっと時間の使い方を良くしたい
ちょっとだけでいいから
今はちょっと足りてない 時間も何も
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2018年10月05日（金）
1:20頃に寝て8:00頃に起きた
上手い事起きる事が出来ないの
足りないなあ 色々足りない
徐々に改善しないとね
スポーツクラブ
体測定が改善している！
と思ったけど実際はそこまで改善しているわけでも無かった
まあ続けよう
この調子で続けば何とか変わっていくかもしれない
続けばなあ
腕立てをしてからNHKの筋肉体操の動画を見直す
順序が逆だった気もするけどまあいい
見直しと微妙に違っていたことに気づくんだね
いやー…ちゃんと追い込むならしっかりやらないと
疲労で動けなくなるかどうかは別問題だ
ゲームやって体が温まってきた
これやり過ぎたら血管切れるんじゃないか
それは言い過ぎだとしても凄いゲームだぜ LoL
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2018年10月04日（木）
1:40頃に寝て7:50頃に起きた
まあこんなもんか
この調子で起きたいね
ちょっとした買い物で外出…
するとなんか雨がパラパラとして
雨が降ってるのか まあそんな天候だし降るか
大雨にはならなかったけどパラパラ降られた
そんな日
今疲労感が凄い
肉体的というよりは精神的に
何もやる気が起きない
何やっても楽しみが無い
たまにこういう時期が来るやつだ
何とかして改善したいね
ストレスも溜まりがちであまりよくない
どうにか発散できるといいんだけど
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2018年10月03日（水）
1:30頃に寝て8:20頃に起きた
またこの時間か
もうちょっと横に…と思ってると寝ちゃう
これが寝過ぎちゃうんだ
難しいところだ 改善して行かないと
スポーツクラブ
もっと鍛えないと
筋肉量を目に見える程度に増やしたい
目に見えるぐらいにやるのは大変だから…
体測定の結果でわかるぐらいに数字が増えるといいな
もっと鍛えて行かないと
疲労を前提として動いて行かないと
そこまで行こうという気持ちがあまり働かないのが辛い
辛いのか大変なのか
意識を変えていくところからなのかもしれない
何と言うかもう精神的な話になってきている気がする
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2018年10月02日（火）
1:40頃に寝て8:20頃に起きた
ちょっとどころかかなり調子が悪い
起きれていないの
どうにかして戻していきたい
気温が下がって目が覚めにくくなっているのかな
可能性はある かも
今日もまた暖かい
暑いというわけでもなく
若干暖かい感じ
それでいてまた台風が発生しているとか
本当かよお
まあ…大丈夫であると信じたい
なんて思っていたら進路が怪しい事になっている
早くも心配になってきた
気を晴らす何かを手に入れたい
最近ちょっと気が晴れていないという事になる
考えすぎかな
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2018年10月01日（月）
12:40頃に寝て7:30頃に起きた
気がする
停電が発生して真っ暗になってすることが無くなって…
さっさと寝るかという事で寝る事にしました
おのれ台風
台風が凄かった
風は吹く雨は降る
朝になったらトマトやナスが倒れていたらしい
見事に切り倒されたので収穫は不可
まあそういう事もあるよね どうしようもない
停電もかなり広域で発生していたみたいだし…大丈夫かなあ
大丈夫じゃあないか 早めの復旧が望まれる
スポーツクラブ
なんか色々と欲しくなってきた
色々と言っても大体は筋肉
あと持久力
どうにか増やせるように頑張ろうと思います
元気になりたい
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