ただの日記
2017年11月30日(木) 
1:40頃に寝て8:00頃に起きた
もうちょっと早く起きたいね

最近ロトを買う頻度が減っている
まあそれはそれでいいのかもしれない
たまには買わないとね
たまには

曜日の感覚がずれるのはよろしくない
直していかないと

月末になってた
あっという間に月末
なんかつい最近に10月も終わるって言ってた気がする
恐ろしいなあ
自身の改善は出来ているだろうか
出来ていないなあ

もっとこう何とかしないとという焦り
多少はある
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2017年11月29日(水) 
1:50頃に寝て8:00頃に起きた
何というか寝るのが遅い
難点

スポーツクラブ
今日は水曜日で行く日なんだね
そういえばそうだった感ある
昨日も似たようなこと書いてたな

腕とか肩をやっていく
もう10回出来そうで出来ない
5回やって少し休んで残り5回というやり方なら何とか
でもそれじゃダメなんだよなあ…
と思っていると中々できないもので
それでいて筋肉痛が中々来ないのはこれ
効いているのか疑う
今は信じるしかない

種も徐々に成長中
水菜が一本芽が伸びず心配しているところではある
大丈夫だとは思うけどなあ
二葉が出てくれると安心するんだけどね
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2017年11月28日(火) 
1:40頃に寝て7:50頃に起きた
大体こんな感じ
普段からもう少し早く起きたいとは思っているんだが…
最近ちょっと遅れ気味だね
もう10分ぐらい早く起きたいところ

今日は確か火曜日
スポーツクラブに行くのは明日のはず
ちょっと曖昧になりつつある
まあ行かなかったからちゃんと覚えていたんだろう
でもあれだなスポーツクラブ行く日にスクワットやるつもりでいたけど
全然やっていないな
1日遅れでもいいし忘れずにやっておかないと

やることもちょっとできた
少しずつやる量を増やしていこう
どんどん増やしていけ
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2017年11月27日(月) 
2:30頃に寝て7:40頃に起きた
連日の夜更かしが僕を襲う
どうしてこんな事に…
まあ僕が悪いんだけど

とても眠い
昼間眠くなる事になるとは
風呂入っている時にも眠気が襲ってきた
これはちょっと良くない
ちゃんと寝ておけばこんな事にはならなかったのかも
そんな事なく眠くなっていたのかも
わかんないね

スポーツクラブ
重量もいつも通りに
やっている間は腕に効いている気がするんだけどな
成果として残っている気がしないんだな
何が足りていないんだろう
それを改善すれば変わるかもしれない
案外変わらないかもしれない
どうしたものかなあ
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2017年11月26日(日) 
2:10頃に寝て7:50頃に起きた
ちょっと夜更かししてたら気づいたら2時
ちょっとどころじゃない
相当の夜ふかしだこれ
早く寝ないといけませんね

日曜日だ
何か出来たか
ちょっとだけ出来たかも
普段から出来るようにしないとよくないですね

大相撲
優勝が決まっている以上特に見ようとは思わず
千秋楽の気持ちが薄くなるなんて珍しい
次は横綱何人残るのかな
全員残ったまま千秋楽迎えて欲しいな
体調の回復に時間かかるし巡業もあるだろうしで大変なんだろうな
じっくり直すわけにもいかないだろうし
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2017年11月25日(土) 
1:30頃に寝て7:50頃に起きた
なんかもうちょっと早く起きれなかったかなって
そんな事もあるか

特にする事も無く
やさいの種が育つのを見守るぐらいしかない
もっとやりたい事はあるんだけど中々
続けていて楽しくなるような気持ちになればいいんだけど
そんな脳内物質を生成するようになったら怪しいお薬使っているみたいになってしまう

大相撲
優勝が決定した
いやー、流石横綱と言ったところか
遠藤も中に入れたら違ったのかなあ
見事に入れてもらえなかったね
入っていたらどうなっていたのかも気になる
千秋楽では1敗をキープして終わるのかどうかが焦点か
どうなるんだろうね
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2017年11月24日(金) 
1:30頃に寝て7:40頃に起きた
うーんこの
もうちょっと何とか出来た気もする
出来てない現状がここにある

今日は晴れてる
しばらく雨もなさそう
そんな気がする

スポーツクラブ
上手いこと行かないなあ
長期的に見ているのに成果が中々
何かが悪い事になっているんだろうか
そんな気がする
食周りも変えていく必要があるんだろうなあ
難しいな

あっという間に週末だし
そろそろ月末でもある
いやー早い あっという間だ
つい最近まで11月入ったばかりだったじゃないか
恐ろしい
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2017年11月23日(木) 
1:20頃に寝て7:30頃に起きた
こんなもんでいいんだこんなもんで
普段からこうしたいところである

曜日感覚がずれている
今日は確か木曜日
水曜日だと勘違いしていたりする
しかも祝日じゃないか まあこれは大した問題はない

朝起きたら雨降っていた
10時になる前には晴れだした
天気予報ではそんな感じだったはず
晴れたら晴れたでいいんだ
やれることも増える

明日は明日で晴れるはずなので
祝日でもないので
スポーツクラブに行ける!!
行こうね
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2017年11月22日(水) 
1:50頃に寝て7:30頃に起きた
ここ数日日付が変わりそうな時間の時にちょっとだけ…
と思って目を瞑ったら30分ぐらい寝てしまっている
その影響でちゃんと寝ようとしても寝付けない
そりゃそうだ寝たばかりだからね
やらないようにしないと

今日は午後から雨が降ってきて
午前中はちょっと晴れてたんだけどなあ
夜は普通に雨が降りだす

スポーツクラブ
肩や腕を重点的に
筋肉つけばいいんだけどなって気持ちになりつつある
成果が見えていない

種を植えたのはいい
容器を落として芽が千切れた
何をしているんだまったく
新しい種を入れる事にしました
また発芽してね
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2017年11月21日(火) 
1:20頃に寝て7:40頃に起きた
うーん 気を抜くとこれだ
目が覚めなかったなあ
改善したいところだね

今日は晴れてたね
しばらくこんな感じで晴れるのかな
週間の天気予報見たら曇る日もあるみたいだけど
曇るなら曇るでいいか

植えた種も芽が出てきた
今しばらく日に当てて伸ばしていきたいと思います
もうちょっと成長してほしいな
水しか与えてないから伸びる量も知れてるだろうけど
多少は栄養与えるか

スポンジ突き破って根がはびこるものかと思っていたけどそうでもなかった
これから根が出てくるのかもしれない
出てこないのかもしれない
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2017年11月20日(月) 
1:20頃に寝て7:30頃に起きた
うーん もうちょっと…もうちょっと何とか出来たんじゃないかな
そんな感じ

朝曇っていた
それからちょっと晴れた
と言っても寒さは変わらずと言った感じ

スポーツクラブ
体型が維持できない
すぐに元に戻っちゃうね
何が悪いんだろうなあ
肩や腕辺りをやりました
有酸素運動をする気力がない

やる事をちゃんとやって行かないとダメだなって思いました
やれていない現状が僕を襲う
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2017年11月19日(日) 
1:00頃に寝て7:20頃に起きた
普段からこれぐらいだといいんだけどな
中々寝ることが出来ない

今日は晴れてたね
そこまで寒さが強く感じなかったよ
まあ…服も着込んだから当然か

再挑戦とばかりに挑んだ種植え
スポンジに乗せた種も芽が出てきました
もう数日かかると思っていたけど芽が出てきた
おかしい スプラウトもこれぐらい元気よく芽が出ると思っていたのだが
まあいいか このまま伸ばしていきたいところ
日中は日光に当てていきたい

やりたい事もちょっと出来た
普段からこれぐらい出来るといいんだけど
先は長いので頑張っていこうね
それが続くようになるともっといい
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2017年11月18日(土) 
1:20頃に寝て7:30頃に起きた
なんかもうちょっと早く起きれたらよかったなって

朝起きたら雨の音が聞こえた
なんだ今日は雨降ってるのか
午前中は雨が降っていたね
午後は晴れることなく曇ったまま
その影響か寒い寒い

寒いからストーブバンバン使っちゃうね
灯油が恋しくなる季節がやってきた

明日晴れてくれたらいいんだけどな
晴れるかな

睡眠時間もちょっと足りていないせいか眠くなることもちらほら
そのまま少し寝たりね
時間がもったいなく感じる
そうでなくてもちゃんと使えている気がしないので大した問題は無いのかも
ちゃんと時間を使えるようになりたいね
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2017年11月17日(金) 
1:20頃に寝て6:40頃に起きた
いろんな事情があって早く目が覚めました
こんなに早く!普段からこうであれとは思いにくい
そうなるにしてもまだ早い
日中眠くなっちゃうよ

眠くなりました そりゃそうだ
まあ…たまにはいいか
頻発しなきゃいいんだよ頻発しなきゃ

スポーツクラブ
肩や腕を主にやっていく
うーん…先週に比べて結果が悪くなっているぞ
何か問題があるのだろうか
測定は全部機械任せになるわけだから体の調子次第で良くも悪くもなるのかも
そう思う事にした
実際悪くなっている可能性もあるわけだし
来週に向けて改善すればいいんだよ
スクワットも家でやって足を鍛えようと思います
こっちは忘れがち 忘れないようにしないと

相撲
白鵬好調だなあ
このまま全勝で突っ走っていきそう
誰かが止めるにしても難しそうだ
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2017年11月16日(木) 
1:40頃に寝て7:50頃に起きた
すぐに寝れないのが辛い
いやまあ早く寝ようとしないのもいけないけど

ロトを買いに行った
久々に買ったなあって
ついでに買うものが多数あったのでちょうどいいね

再始動します
前回大失敗で終わった栽培です
ブロッコリースプラウトの失敗の原因はやっぱり
種を置きすぎたからではないでしょうか
流石に数年前のは…
そして使い方も余りよくなかったかもしれない
反省しようね

材料もちょっと買ってきた
その道具が役に立つ時が来るのかどうか
今は芽が出るのを待つだけである
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2017年11月15日(水) 
1:40頃に寝て7:50頃に起きた
やはりもう少し早く寝たい
そうすれば早く起きれる気がする

スポーツクラブ
腕を主に
肩もやるし有酸素運動もやる
この有酸素運動のウォーキング
効いているのかどうかわからん
多分大丈夫だとは思うけどね
もっと効かせるには時間を長くする必要があるか
それはともかく続けていよう

結果が出るまで時間かかるからね
中々続かないから気持ち入れていないと
もっとこういう事に関して行動出来るようにならないと
いけませんね
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2017年11月14日(火) 
1:40頃に寝て7:40頃に起きた
寝るのをもうちょっと早くなあ
もうちょっとでいいんだ
もうちょっと早く

今日は前回の採血の結果を聞きに行きました
割といい感じ見たいです
この調子で運動を続けて改善を目指そう
やろう!有酸素運動

雨が降りそうだったり降らなかったりの一日
夜にはちょっと雨降ったかな
比較的曇りだったなって印象
明日は晴れの予定
本当かな

大相撲
取り組み以外の部分で色々な出来事が発生している
どういう風に収拾がつくんだろうか
そこが気になる
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2017年11月13日(月) 
1:40頃に寝て7:30頃に起きた
もっと起きていこうね

午後から曇って来て…
なんかちょっと雨が降ったような…
そんな感じ
明日午前中雨が降るような予報もあったりね
大丈夫でしょ多分

スポーツクラブ
腕とか肩とか
いつも通りにやっています
もうちょっと重量増やしてもいいような…
でもちょっと辛いような…
ギリギリのラインを見極めないとね
もうちょっと攻め込んでもよかったかもしれない
そんな感じ

気づいたら時間が経過
本当にびっくりよね
もうちょっと何か出来たんじゃないかな…
って思うところもある
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2017年11月12日(日) 
1:30頃に寝て7:40頃に起きた
もっと早く起きれたかな
起きれないかな
目が覚めたらこの時間だったし起きれなかったと思う

今日も暖かかったみたい
もう少ししたら気温がじわじわ下がっていくのだろうか
それでも朝はちょっと寒い感じがするので…
その内寒くなっちゃうんじゃないかな
そう思います

日曜日だ
だから何かあるわけでもなく
そうだ 相撲が始まるんだ
九州場所の時期なのか

稀勢の里が黒星
なんか踏ん張りが効いていない気がするなあ
大丈夫なのか心配です
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2017年11月11日(土) 
1:50頃に寝て7:50頃に起きた
一度6時頃に目が覚めた気がするんだけど
その時には雨音が聞こえていたような気がする
二度寝して起きたら晴れていた
路面は濡れた後があったから本当に降っていたんだろう
気のせいじゃなかった

その影響か晴れが異様に暖かく
雲も飛んで行ったのだろうか
まあ暖かかったのでよし

ブロッコリースプラウトの種
芽が出るのかと思っていた
なんかカビが生えたような…?
水を交換していないのが原因かな
払って取ってダメもとで置く場所を変更
これで芽も出ず腐ったりカビが生えるようなことがあったら…
扱いが雑過ぎたのかもしれないね さてどうなる
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2017年11月10日(金) 
1:30頃に寝て8:00頃に起きた
早起きが出来ない
早寝も出来ない
どうしても1時過ぎちゃうね

スポーツクラブ
腕とか肩とか
重量もそこそこに回数を多めに
多少の成果は出ていると思いたい
スクワットも加えて筋肉をつけていきたい
有酸素運動も何とか追加したい気もあるけどね
やるとするなら長距離かなあと思ったり
そんな簡単に長距離の運動が出来るわけでも無く

その為に10分ウォーキングの機械を使うようにしているわけですが
慣れて行かないとだめか

急にやっても続くかどうかわからない
僕はそう思う

やってみたいなー出来るかなー
と思う事がちらほらと
場所をどうにかする必要も出てくる
なんとかならないかな…
ってね 考えるときは楽しいけど行動に移すとなるとそうはいかない
そういうものなのだろうか
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2017年11月09日(木) 
1:20頃に寝て7:40頃に起きた
何というか早く起きれる気がしない
目が覚めたから体を起こせばいいんだろうけど
この調子で起きていきたい
目指せ継続的な7時台起床

最近ロトを買っていないが…
まあそういう事もある
忘れてないよ 多分

ちょっと外出した分ではそんなに寒く感じない
11月に入ったのに
不思議だね 暖かいね

大分前に買って放置しっぱなしだったブロッコリースプラウトを作る事に
大丈夫だと思うけどね 芽出ると思うよ
出てくれると嬉しいよ
育つといいなとも思っている
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2017年11月08日(水) 
1:30頃に寝て7:40頃に起きた
1時に寝るというのが固まりつつある
と、言うか殆ど固まっている
この状態を上手い事崩したいものだね

今日は雨が降ってる
たまに降る雨がこんなに頼もしいとは
またしばらく晴れるみたいだしいいんじゃないかな
たまには降っても

スポーツクラブ
肩を鍛えるときに使っていた機械が調整中で使えなかったので
別の装置でトレーニング中です
多分鍛えられていると思います
二の腕にも効くマシンがあるので活用していきたいです
足りない部位は個別に鍛えようと思います
スクワットも家でやって鍛えようかなって
やっぱり必要だと思う

やりたい事もう少しやっていきたい
時間をうまく使いたいね
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2017年11月07日(火) 
1:10頃に寝て7:40頃に起きた
早く起きれた気もする
この調子で起きていたいところだが…
どうなるのかな

今日は採血をしに行く日だね
だから早く起きたし早く行った
採血以外にもやる事はあったし
レントゲンや心電図ね
特に問題はないらしいので安心だね
あとは採血の結果だなあ…
これは来週 検査の結果を聞かないとね
忘れずに行こう

半年に1回の検査も済んで安心だ
とは言っても気を抜かずにあれこれやっていきたいところ
健康不良だけは起こしたくない気持ちがあるからね
またサプリメントか何か飲んで体調整えようかな
効いてるかどうかさっぱりわからないんだけどね
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2017年11月06日(月) 
1:30頃に寝て7:50頃に起きた
もっと早く起きれた 起きなかった
それだけ

最近晴れが続いて妙に暖かい
気温もそんなに下がってないし
何なんだろうね

スポーツクラブ
腕とか肩とかね
前回祝日で行けなかったからちゃんとやっておかないと
重量を少なくしても回数を多くすると意外と大変
こりゃ筋肉がついていないな
もしくは慣れていないのか
しばらくやってみるかあ

明日採血だ
忘れないようにしないとね
大事に発展しなければいいけどまあ
そういう事も無いと思いたい
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2017年11月05日(日) 
1:40頃に寝て7:50頃に起きた
それでも8時前には目が覚めている
普段からこれぐらい…いけるといいんだけどなあ

72時間テレビも今日で最後
結局毎日見ちゃったね
連休もこれで潰れちゃったよ
まあ…外出する用事もないんだけど

昨日一昨日に比べてじーっと見る事も無かったからまあ…
いいのかな
あまりよくない気もするな

明日から頑張る

番組自体は面白かったし
こんなに熱中してみる事もあるんだなって再認識する感じで
まさかこんなに見る事になるとは思いもせず
この情熱を別方向に向けたいとも思ったりね
やりたいね
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2017年11月04日(土) 
1:30頃に寝て7:40頃に起きた
普段からこれぐらいに起きて徐々に早くしたい
気持ちはあるんだけど中々

昨日に続いて72時間テレビをずーっと
ずーっと見てた
これで1日が潰れてしまった
恐ろしいね
明日も潰れるんじゃないかな

おかげでやりたい事が全然出来ていない
ながらで…って昨日も言ったか
本当に何もできていないんだ
連休が潰れていく…

他にやりたい事沢山あるんだけどな
全然出来てないぞ
悔しくて悔しくてたまらない
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2017年11月03日(金) 
1:40頃に寝て8:10頃に起きた
そうじゃん祝日じゃん
それはそれとして上手い事目が覚めなかったのは悔しい
起きたいね

AbemaTVの72時間ホンネテレビが面白くてずっと見てた
最初はあまり気にするつもりじゃなかったけど
見始めたらこれが結構止まらない
大丈夫なのかなこの3人って気持ちで見てる
今のところ大丈夫そう
と思ったら寝てないらしい 酷い

これで休日が潰れるのではないかという心配が出てきた
多分潰れる事でしょう

やるべき事もやれたらいいんだけどな
こう上手い事ながら行動が出来ない
慣れなんだろうか
どうも偏る 普通そう言うものかもしれないけど
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2017年11月02日(木) 
1:30頃に寝て8:00頃に起きた
もう少し早く起きれないかな
ここ一番の踏ん張りが足りない

健康保険証の再発行に行ってきた
即日発行なんだね いやー凄い
凄いのかどうかわからないけど数日かかるものだと思っていた
即日なんだねえ

やけにピエロの恰好した人を見かけたり
駐輪禁止のテープが貼ってあるなと思ったら
大道芸ワールドカップが今日の午後から始まるみたいだ
通りで駐輪禁止にするわけだ
しばらく大混雑するぞこれは
今日行っておいてよかった

あまりお金使うつもりなかったけど結構使っていた
気を張っておかないとポンポン使ってしまうな
まあこれでしばらく市街地に行く頃もないんだろうけど
よほどの用事が無いと行くことも無くなってしまった
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2017年11月01日(水) 
1:30頃に寝て8:40頃に起きた
起きるの遅いって!
いい加減毛布を使うかな

11月です
忘れてました
渋谷が大変だったらしいですね
ゴミで

スポーツクラブ
重い重量でガチャガチャ
10分だけとはいえウォーキング
これで鍛えて行く所存
血液検査も近い

健康保険証が無いと慌てた昨日
今日になってよく探してみたものの
結局見つからない 家の中で落としたと思うんだけどな
なんでまた見つからないんだろうな
どこかに隠れてしまったんだろうか
明日再発行しに行きましょ 早いほうがいい
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