ただの日記
2022年01月31日（月）　
2:40頃に寝て9:00頃に起きた
起きるのが遅いんだ
それで慣れつつあるのもちょっとね
どうにか出来ないのかな

1月が終わりそう
あっという間に過ぎて行った
2月3月もそんな風に過ぎて来そう
ここで気を付けないと駄目かも
どうだか

振り返ってみてもあっという間という印象に
寒くてそれどころでも無かった感じある
寒さは大敵

これからどうにかして変えていかないと
生活も環境も
そう簡単に変わるものでも無いと思うけども
一歩進めたい気持ちはある
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2022年01月30日（日）　
2:20頃に寝て8:50頃に起きた
起きるのは遅い
じっくり寝たと前向きに行こう
寝れるならちゃんと寝ておきたいとも
じゃあ早めに寝てしっかり睡眠取れと言う話でもある
僕が悪いんだ

昨日買い忘れたものを今日買いに行く
当日だけ安くなっているモノはどうしても買えないけどまあ大丈夫でしょう
一応確認するけどね
流石に無かった
買うべきものはちゃんと買えたので良しとしよう

切りに行くのを面倒くさがって伸びっぱなしになっている髪の毛
が絡まり出して酷い事になっている
たびたび発生しているけどね
毛糸が絡んで塊になるような感じになってる
梳こうにも引っかかりが多すぎて全然出来ないね
バッサリ切るのも一つの手だよなあと思うところはある
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2022年01月29日（土）　
1:40頃に寝て7:30頃に起きた
ちょっと早く起きないといけない理由がありました
やろうと思えば起きれるものだ

起きてやる事もやったので良いとしよう
夕方辺りから頭痛が襲ってきました
睡眠時間が足りていないのだろう
早く起きた結果睡眠不足関係の頭痛が来るなんてギャグか何かか
寝れそうなら軽く寝て緩和していくぞ
多少は楽になったけどこういう痛みは頻発したくないね

時間の使い方あんまりよくない
ここ数日は特にそう
何か気づいたら大分時間経ってるね
他の事と並行して時間が使えたら一番だが…
それほど甘くないか
なんかうまい事出来るようになりたいですね
無駄ではないかもしれないが無駄に見えてしまう
そんな時間の使い方してるかもしれません
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2022年01月28日（金）　
2:40頃に寝て8:30頃に起きた
確かこれぐらい
もうちょっと遅かったかも

ちょっと体を動かした反動かちょっと痛みが発生している
そんな沢山動かしたわけでもないのに
それだけ運動に該当するような事をやっていなかったことになる
なんか悔しいぞ
痛みが続かない程度に続けていきたい気持ちあります
ともかく継続するところからだけども

一つの事で時間が取られている
他の事にも同じように時間取るぐらい集中できればいいのだが
それはまだ出来てないんですね
どうにか出来れば一番なんだけども

なんかもう月末がすぐそこである事に恐怖している
なんも出来てねえ
意識の変わっていくさまが全然無い
もっと頑張らねばならない
まずはこれからというものもあんまりないのは苦しい
なんとかするしかない
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2022年01月27日（木）　
2:40頃に寝て9:00頃に起きた
スパッと起きれそうで起きれない
中々難しい

今日は凄く寒いわけでもなかった
ような気がする
日が出てるだけで大分違う
冷たい風もあまり吹かなかった気がする
実際はどうかよくわからない

時間の経過が早い
数時間があっという間だ
時間を扱えていないともとれる

やろうと思っている事が中々出来ていません
すぐに変わるわけでもないか
少しずつでも変えて行ければ一番
まだ変えて行けてないのでダメですね
だからと言ってじっくりやるわけにもいかない
難しいですね
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2022年01月26日（水）　
2:30頃に寝て8:40頃に起きた
思ったより寝るのが遅くなってしまった
これをどう抑えていくか
まあこればかりはそう出来るようなものでも
頑張って寝るところからだ

あさイチで放送していた内容を見た限りでは
意識の持っていきかた次第で何かしら変わるらしいが
それが出来たら苦労しないなあという気持ち
時間はかかるだろう
続くかどうかもわからないんだ

もうちょっと頑張ろう
色々と頑張ろう
気づいたら1月も終わろうとしているし
今頑張らないとこの先どうなるやら
焦りの気持ちはあるんだけどね
そういうのまとめて我慢しちゃう
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2022年01月25日（火）　
2:00頃に寝て8:50頃に起きた
確かこうだったと思うけど今一覚えていない
もう少し早く起きたかもしれないがどうだったかなあ
まあいいか

晴れているような…そうでないような…
午後過ぎた辺りから若干曇って来て
夜になったらちょっと雨が降ってきた感じ
降水確率は高くなかった気がするが…まあそういう事もあるか

薬を貰いに行こう
どうにも1ヶ月分だから値が張る
こればかりはどうしようもない
次は採血もやるのでそれまで体型をどうにかしたい
毎日の運動が大事になるんだ
続くかどうかはわからないが

運動以外にもいろんな方向からどうにかしていきたい
何かしら手段はあるんだと思うけども
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2022年01月24日（月）　
2:20頃に寝て8:50頃に起きた
一度早くに目が覚めたけども
起きてちょっと行動してまた布団に戻りました
そういうものなのかもしれません

昨日が寒かっただけあって今日は暖かく感じた
日が出てるだけでこうも変わるとは
天気予報ではまた近いうちに寒くなるとか
この時期は寒いものであるという前提で動くしか
本当にね

色々とやってみる
姿勢を維持するようなやつ
長時間やれるようになったら鍛えられているとかそういうヤツ
秒で撃沈した
1分とかそういう次元じゃなかったね
これは…鍛えるとかそういう次元じゃないぞ
少しは頑張ってみようという気になった
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2022年01月23日（日）　
2:20頃に寝て8:50頃に起きた
一度目が覚めたけどすぐに寝る事は出来た
ちゃんと寝る事が出来て良かったとは思う

曇っている
なんか雨降るんじゃないかなあ…
と思ったら本当に降り出した
天気予報確認してなかったから不意打ち気味
途中で止むかと思ったらずっと降ってる

しばらく外出する時は日も出ていたから特に寒く感じなかったけど
日が出ていないと思っていたより寒く感じる
そんな気はしていたけど寒いものは寒い

結局のところ運動量が少ない
歩いて買い物に出ているといってもそれだけで
他に動いている事が全然無いんですね
こういうのは良くない
とはいえどう改善していけばいいものか
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2022年01月22日（土）　
2:10頃に寝て8:50頃に起きた
結局この時間
寝る準備をしようとしていたら地震速報が出て
急いでNHKにテレビのチャンネルを変えちゃったね
それで3時半頃に会見って忙しいね
災害が発生した以上仕方ないだろうけども

荷物が多くなるから買い物を2回に分けて行った
その間の時間が大分開いた気がするが問題ないだろう
ちゃんと着込めばそれほど寒くないね
凄い冷たいという感じでも無かった
日が出てなかったらまた違う評価だったと思う

本当に1日の経過が早い
それなりに動いたと思ったけどあっという間に夕方だ
まあ自分が悪いところもあるんだろうけど
もっと頑張りましょうのハンコが押される事でしょう

結構無駄にしている可能性は高いなあ
時間の使い方がよくわからなくなってくるぞ
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2022年01月21日（金）　
2:20頃に寝て8:50頃に起きた
寒くてすぐに起きれません
布団に入っていたいです

暖房器具をけちけちしていると寒さで大変な事になりそう
実際なったりしている
寒いものは寒いので
服を1枚多く着るだけで大分違う
本当に違う

色々とダメそうです
体を動かそうという気にならない
寒くて動けないというのは甘えだろう
物凄く後手に回っている気がする
しかし動かないといけないというのも事実で
どうしたものか

土曜日が来ようとしている
なんか…1週間があっという間に過ぎた気がするぞ
思っていた以上にあっという間で驚いている
何が悪かったのだろう
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2022年01月20日（木）　
2:40頃に寝て8:50頃に起きた
確かこれぐらいだったと思う

凄く冷たい
朝から冷たかった
大寒らしい
寒いを飛び越して冷たいなのは大変
足元の冷えもどうにか対策を取ろう
ほんとね

お湯の冷える速度が早い
本当に冷たいんだなって感じる
普段はそこまで早くないから余計に

コロナの感染者数がすげえの
案外無症状なだけで既に感染済みなのかもしれん
まさかね
落ち着くまでにはもうしばらくかかるだろうねえ
どうなるんだか
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2022年01月19日（水）　
2:10頃に寝て9:00頃に起きた
まあまあ
もう少し早く起きれたらよかったかも
多分

午後になってから妙に眠い時が来た
横になりたい…でもなんか…
そんな時間帯がありました
結局のところ寝る事にしました
眠いもんは眠い
こればかりはどうしようもないね

買物に行こう
買う前にチェックしたし大丈夫なはず
なんか忘れているかもしれない
忘れてた
結局気づくのは大分後なのでまあ
忘れる時は忘れるもんだ
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2022年01月18日（火）　
2:40頃に寝て9:50頃に起きた
見事に寝過ごしたマン
これは良くないですね
どうしてこんな事になったのやら

起きるの遅かったから一日が…というわけでもない
とりあえず早く寝て早く起きるように心掛けないと
やりたい事も少しずつ出来ればそれが一番
なんにせよ手を付けないと始まらない
それでも結構な数だが

何か足りていない気がする
意識せずとも抜けてる何かが
そんな気がする…
が今一理解できていない
本当は足りてるのかも
何か始めると何か抜けだすのかもしれない
よくわかっていない可能性もある
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2022年01月17日（月）　
2:40頃に寝て9:00頃に起きた
起きるのがちょっと遅いね
少しずつ直せればいいのだが

外に出ても日が出ているから特別寒いわけではない
日に当たる事が無い室内の方が寒いかも
とはいえ冷たい風が吹いてたら大分違う
そんな感じ

そんな中で買い物
丁度買いたかったものがあったしいいんだ
ちゃんと見つかった
買いに行く前に確認したものと何か違うような…
そんな事は無かった
どうやら記憶の中でのイメージと違っていただけ
普段から見ていたはずだけどなんかずれていたんだろう
こうだと思い込んだら意識してみない限り違ったままだったりしていそう
簡単に改善できるかわからん
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2022年01月16日（日）　
2:30頃に寝て8:50頃に起きた
もう少し遅かったかもしれない

津波の注意報は昼頃には解除されましたね
いやー長かった
場所によっては被害もあったみたいだし大変だ
元々の場所にはもっと被害が大きかったんじゃないかな
これからわかっていくのだろう

買物に出て歩いてはいるけども
それ以外ではびっくりするほど動いていない
家にいるってそういう事か
何かしら動こうとしないと改善しない一方ではないか
まあわかっちゃいることだけど

面倒くさいが一番先に出てくるのをどうにかしたい
殆ど精神的なものに関わってくるけど
これが抑えられるだけで大分変わってくる
そう思っている
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2022年01月15日（土）　
1:50頃に寝て8:40頃に起きた
確かこうだった気がする
ちょっと曖昧

相変わらず冷たい
寒さ対策しておくだけで大分違いそう
寝る時なんかは特に

津波が凄いらしい
これ書いてる時の時間の話だけど
これ結構大変なんじゃないの
寝て起きて規模が膨れてなければいいんだけど
大丈夫かなあ

すっごく眠くなる
というのが寝てから気づく
急に来たのかもしれない
多少は眠気が来た事に気づいていたかもしれない
あんまり覚えてないね
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2022年01月14日（金）　
2:00頃に寝て8:50頃に起きた
朝は寒い

寒いというより冷たい
朝から夜は本当に
日中はそこまででもない…？
寒いものは寒いんだけどね
夜の冷たさよりはマシかな

買物に出る！
買う！
買い忘れの物が見つかる！
まあ帰ってから気づくわけだけど
買ってる最中は忘れ物無いと思っているんだがなあ
確認が不足している

なんか色々と抜けてる気がする
やり忘れてい事は無いだろうか
なんか結構な数がありそうだが…
手が回らない
単純に忘れているのもあるが
全部手を付けていたら1日で足りるわけも無く
そんなに多くなっているのかという気持ちもある
広く興味を持ちすぎている感じはある
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2022年01月13日（木）　
2:10頃に寝て8:40頃に起きた
確かこれぐらいだったと思う
寝ようと思ってすぐに寝れなかった
もっとこうパッと寝れると思っていたんだが
無理だったね

寒いというか冷たい
風も吹くしこの時期はこんな感じだったと思い出させる
もうしばらくこういうのが続くんだったか
冷たい風も結構きついんだ
普段朝に外出たりしなかったから氷張ってる場面を見ていなかった
今日ちょっと外に出る事があってついに見つけた感じ
とっくにそんな時期が来ていたんだろうなあ

寒いとあまり外出する気が起きない
そういうものとして考えていく
思い切って動くぞ！という気力も沸かなかったね
何かしら行動する気を出しておかねば
難しいね
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2022年01月12日（水）　
1:50頃に寝て9:10頃に起きた
こいつ二度寝してる
というのも布団から出にくくて
朝寒いんですね
夜も寒い
ここで上手い事起きれる手段があれば一番
まあそんなものは無く気合いで起きるか時間見て急いで起きるぐらいなもので

この早寝が維持出来るだろうか
継続出来るだろうか
やってみないとわからないところもある

久々に日中に寝てしまった感じ
急に来た
何が悪かったんだろうね
思い浮かばねえや
そういう事はある

時間配分がまだ甘い
多少は気を付けようと思う
多少はね
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2022年01月11日（火）　
2:20頃に寝て9:00頃に起きた
もうちょっと早く起きたかった気もする

今日は天候があまりよくない
雨降ってきたりしたんですね
丁度買い物に出る時に雨が降り出す
一旦収まったと思って再度外出する時にはまた雨が
タイミングが悪いなあ！
そんな事もあるでしょう

その割に特別外が寒い感じではない…
と思っていたけど結局のところ着込んで外出しているわけだし
それで寒くなかったんだなと思ったりも
寒いものは寒かったんだ

やりたい事を忘れている
やっていたかどうかすら思い出せない
多分やってない
忘れるぐらいじゃそれほどやる気持ちが無い可能性もある
その辺扱いが雑になりがち
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2022年01月10日（月）　
1:30頃に寝て7:50頃に起きた
確かこれぐらい…
もう少し寝るのが遅かった気もする
やらねばならない時には早く目が覚める
そういうものなのだろう
普段どれだけやる時が来ていないのかという話でもある
結局のところさっさと寝れば解決しそうである

時間の経過が早い
祝日であったことを忘れていたとしてもだ
時間の事多少忘れるぐらいに物事に取り組んでいたのか
もしくは単純にボーっとしていたのか
自分自身ですらよくわかっていないのはよくないと思う
全然意識していない可能性すらある

やろうとしている事が後に後にずれ込んでいる
こういうのは良くない
さてどう改善していくか
色々とやっていく必要がありそうだ
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2022年01月09日（日）　
2:10頃に寝て8:50頃に起きた
まあまあまあ
寝るのは少しずつ改善すればいい
出来るなら

今日は暖かい方らしい
今日明日はマシな方らしい
新聞の天気予報を見た感じの話
本当かなあ
寒い時はとことん寒いしそんなもんか

外出しても凄く寒いという感じでも無かったから
多分予報通りなんだろう
なんかもうよくわからなくなってきている

やる事を全部済ませる！
という気持ちだけ先行している
やる事多すぎないか
多くし過ぎた説もあります
この辺もどうにか出来たらしたい感じあります
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2022年01月08日（土）　
2:40頃に寝て9:10頃に起きた
起きるのがちょっと遅いんだ
これは何とか治していきたい気持ちはある
でもなあ朝寒いんだよなあ

というわけで寒いんです
冷えが凄いんだ
成人の日辺りまた雪降るような事をテレビの天気予報で見た気がする
カレンダーを見て連休である事に気づいた
そうか連休なのか
特に何かあるわけでもないが…

あまりやりたい事出来てないね
時間の使い方が下手
こればかりはどうにか出来るものでもないが
少しずつ矯正出来るだろうか
時間はかかりそうだ
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2022年01月07日（金）　
3:00頃に寝て9:10頃に起きた
結局寝るのが遅くなってる
あまりよくないですね

ちょっと買い物に出るだろうか
結局のところ出なかった
そうなると外出するタイミングも逃してしまって
全然動いてないですね今日は
最近そういう事がよくある
どの道必要なものも出てくるわけで…
近いうちに外に出る事になるでしょう

今日はちょっとやる気が出てこなかった
あまりやる事も進まなかったね
頻発しなければいいんだが…どうだろうね
なってみない事にはわからないが
最低限進行出来るぐらいはやる気が出ていて欲しい
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2022年01月06日（木）　
2:50頃に寝て7:40頃に起きた
珍しく早く起きてる
その分睡眠時間が減ってる

途中昼寝する事になりました
昼寝と言うかいつのまにか寝てたというか

雨が降ってました
天気予報では雪のマークだったりみぞれだったり
こっちでは雨だったけど場所によっては本当にみぞれだったのかもしれません
ただの雨じゃなくて凄く寒い中での雨でした
いやー大変大変
こういうのが続かれても困るよほんと

寒い中あまり行動する気力も起きない
この時期はこれぐらい寒かったっけかなあ
あまり思い出せない
毎年そういうのを気にしているきもする
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2022年01月05日（水）　
2:10頃に寝て9:10頃に起きた
サッと寝ようとしたけどそれが出来なかった
中々やれるものでもなかったみたいだ

腰の痛みも大分よくなっている気がする
もうちょっとで無事になるんじゃないかな
そうであって欲しいな
結局何が原因で発生したのかはわからないが…
結構辛いね

食べすぎの影響が出てきている
胃液があがってきた気がする
口の中がどうにも苦い
そういう風になってから薬を飲むわけだが…
以外とそれで収まるものなんだなあ
あまり多用したくないけども
それは普段からそんなもん
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2022年01月04日（火）　
2:50頃に寝て9:10頃に起きた
早く寝ようと思ったけどそう出来るものでもなかった
気を付けていこう

腰痛が響いている
先日よりはマシになっているはず
それでも微妙に腰が引けているが
もう少しすれば改善するんじゃないだろうか
意外と長引くのだろうか
日が経ってみない事にはわからない

正月開けて早速買い物に
なんか色々と足りなくなっちゃったね
しばらくそういう事が続いて来そうだ
外出する頻度も結局あまり変わらないね
家にずっといるよりはいいと思う事にしよう
そう思いつつも腰痛が元であんまり外出しないとかありそうだが…

行動の幅を少しずつ広げていこう
そうしていきたい
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2022年01月03日（月）　
2:30頃に寝て9:10頃に起きた
目が覚めただけいいか
もう少し遅くなっていた可能性すらある

起きてから妙に腰が痛い
寝る時の姿勢が悪かったのだろうか
しばらく腰痛に伴った姿勢でいないといけない
背を伸ばしたつもりでもなんか腰が引いてる感じになるんですね
鏡で見ると結構目立つ
すぐに治る事はないんだろう

そろそろお店も開いているだろう
という事で買い物に
買いたかったモノのチラシは元日の新聞に挟まれていました
全然確認してなかった
見逃しているとこうなるんだなあ
まあいいかちゃんと買えたし
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2022年01月02日（日）　
2:40頃に寝て8:30頃に起きた
確かこれぐらいのはず
もうちょっと早く寝れたら一番かな
気を抜くと夜更かしが続いていくのは良くない

三が日とはいえ必要なものが無くなる事はある
つまりは買い物に行くんですね
確か正月は休みで二日から営業していたはず…
していませんでした
三日から営業だったんですね
別のお店ならやっているのは覚えているので大丈夫
ちゃんと買えました
明日明後日は大丈夫だろう
そう思っていくことにします

やらないとなあと思う事が多すぎる
順番に片付ける事も出来ていない
こういうのも徐々に改善できるのだろうか
取っ掛かりが無いが
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2022年01月01日（土）　
2:40頃に寝て9:00頃に起きた
年が明けても変わらんぜ

朝食食べるのが遅めだったから昼も遅くなって
結局夜も遅くなった
一度ずれるとどうなっていくものなんだな

新年の抱負
去年がどうだったのかもう思い出せない
大して進歩していないのは事実だ
前向いて歩きだしてえなあ
幾年も怠惰の限り尽くしておいて何をという話でもあるが
気持ちの上では前向きでありたい
すぐに始められるかはわからないが改善したい気持ちである

頭が痛いの
流石にこれはと思って仮眠を取って…
それで大分収まるから不思議なもので
やはり睡眠不足が悪いのでは
しっかりとした睡眠していきたいですね
そうなると時間が足りない
要領の悪さが全面に出ている
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