ただの日記
2020年02月29日（土）　
1:40頃に寝て8:20頃に起きた
寝過ごしている
寝るのも遅めだったし仕方がないのかもしれない

月末です
2月も終わる
毎度毎度思うけどあっという間だよ
不思議なもんで

買い物だー
買い終わって家について買い忘れたものが発覚するぞ
どうして店にいる時には思い出せないのだろうか
明日また買いに行くかな
一応必要としているものだから買いに行くつもりで

やりたい事が出来ているつもりだった
最近はそうでもない
全然出来ていないぞ
駄目だなあ
もっと何とかしていかないと
やるべき事も出来なくなりそうだ
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2020年02月28日（金）　
1:40頃に寝て8:10頃に起きた
パッと起きれないとこんなものです
何とかしたい気もある

スポーツクラブ
試しにいくつかの種目を立て続けにやってみる
試しだよ試し
終わって見て急激な疲労感は無かった
もう少し重量を多くしてもいいかもね
それかもっと種目と種目の移動感覚を短くする

やってみるだけやってみよう
これで筋肉痛になったりするかどうか
それはまだわからないけど
気分転換にはなると思う

今流行ってるやつ凄いよなあ
多分検査で結果出てないだけで感染してる人多いと思うよ
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2020年02月27日（木）　
1:50頃に寝て8:10頃に起きた
最近ちょっと寝るのが遅い
これは良くない
至急改善を進めるようにしないと

昼間眠くて寝た
つもりだったけど寝る事は出来なかった
横になって目を瞑るだけでも違うと思うけど
どうなんだろうね実際

月末がすぐそこ
2月だからというわけでもなく1か月の消費が早い
なんなんだろう一体

時間の過ごし方がちょっと悪い
気づいたら時間経過
あっという間に時間経過
もうこんな時間
こればかりだ
意識から変えていくとどうなるだろうか
やれるものだろうか
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2020年02月26日（水）　
1:40頃に寝て8:10頃に起きた
いつもの時間だ

寝る直前雨が降っていたけど起きたら止んでいた
今日は曇っているけど雨が降るまではいかなかったかな

スポーツクラブ
器具がいくつか無くなっていたと思っていたが…
今日来たら新しいものが追加されていた
鍛える箇所も増やす意味合いでどんどん使っていこう
鍛えるようにするという気持ちでいこう

やりたい事が沢山あって
やろうとしている事が全然出来ない
時間ばかり過ぎてるね
少しずつ解消出来るといいんだけど
やろうが出来ない　駄目だなあ
高めろ行動力
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2020年02月25日（火）　
1:50頃に寝て8:10頃に起きた
いつもの時間だ
早く寝るところからだなあ

妙に曇っている
天気予報を見る感じでは夜から降るらしい

採血検査の結果を聞きました
まあ…あまり改善はしていない
維持出来ていると見るのか
よくなっていないと見るか

運動が足りなかったのかなあ
もっと頑張って行かないと体型改善とか遠いぞ
やらねば
運動以外にも出来る事はあるかもね
どこまで改善できるのかわからないけども
やるしかないねえ
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2020年02月24日（月）　
1:30頃に寝て6:50頃に起きた
意外と起きれる
日中眠くなるのはご愛敬

祝日でスポーツクラブもお休みで
家で出来る事をちょっとやったりしようね
それだけで大分違うはずなんだ

軽い頭痛が出るレベルの眠気が僕を襲う
寝るしかない
とは言え姿勢があまりよくない
全然良くない寝方をしていたかも
やるだけで大分違ったからいいけども

何かしら食べたいという欲をどう解消するのか
まあ何とかなるでしょ
別の手段で解消だ
出来るのか？
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2020年02月23日（日）　
2:00頃に寝て6:50頃に起きた
寝るのが遅い
寝ようと準備して2時のアラーム鳴ってえーって
普段から早く寝るようにしようね
目が覚めたのはいいけど気を抜くと眠くなっちゃうからなあ
気を抜かなくても眠いけども

今日祝日で明日が振り替え休日なんですね
明日が祝日だと思い込んでいた
まあ…どのみち休みなんですが
なんかできそうな事やりますかね
憶えていたら

食欲が止まらない
久々にやってきた
我慢できないんだ
ただひたすら食べてしまいがちなのでどうにか抑えないと
ただただ太っていくだけになる
それはとてもつらい
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2020年02月22日（土）　
1:30頃に寝て8:10頃に起きた
早く起きれていないでやんの

寝る直前に雨が降っていた
雨かあ…と思ってね
起きたら晴れていた
けどまた雨降りだしたね
忙しい日だ

連休が始まっていました
そんな事忘れていた
天皇誕生日だったかあ

ちょっとばかり熱中ごとをしていたら時間が飛ぶ飛ぶ
もうこんな時間じゃないかと慌てて行動している
まあ…自分が悪いんだけどね
久々に熱中出来たという感じね
こういう情熱を忘れずにいたい
何であれ熱中・集中できるようにありたい
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2020年02月21日（金）　
1:40頃に寝て8:10頃に起きた
寝るの遅れちゃったな
まあすぐに寝れるわけでもないしそんなもんかも

スポーツクラブ
筋肉量が増えてる
嘘だあ信用しないぞ
たまたまそういう数値だっただけかもしれない
中々自分自身が信用出来ていない
まあ続けていくしかないんだけど
体重減が出てくるのはもう少し先かなあ

少し前に歯の定期検診のお誘いの手紙が来た
前回歯医者に行ってから1年経過していたんだなあ
定期検診はしておきたい…
近いうちに行きたい気はします
行けるかな　行けるとは思うけど
まあそのうちにでも
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2020年02月20日（木）　
1:30頃に寝て7:40頃起きた
珍しくこんな時間に目が覚めている
トイレ行きたかったからですね
二度寝するつもりでいたけど別にいいか…と思って二度寝はせず
少しでも早く起きる事に慣らそうと思っている
それが続くかどうかは別

ちょっと欲しいものが売っていない
買いに行く時間が遅かったのもあるだろうけど
見事に売ってなかったんだ
まあ…別のところのモノで代用できるからいいか
そんなお買い物
無人販売で最近見かけていなかったからまあ
そういう時期なのかも

もうちょっとやろうとする意識を強くしたい
そんな気持ちはある
実際行動出来ていないのがちょっと駄目ですね
大分ダメかも
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2020年02月19日（水）　
1:40頃に寝て8:10頃に起きた
結局寝るのが遅いじゃん！というお話
どうするべきか
早く寝るように努力しないとね

スポーツクラブ
少しとはいえ体重が減っている
ここは様子見でいこう
やる事はいつも通りでいいので
少しずつ進めていこう

調べてみると意外と興味深いことがあったりする
無かったりもする
調べてみようという意識になるまでがちょっと遠い
それが難点
そういうモチベーションを大事にしたいなあ
別の方向に向ける事が出来たらもっといい
のでモチベーションを維持する術を身に着けて行かないと

今HIITというのが熱いらしい
そういうの出来るスペースが…
あるにはあるが
毎回やろうというタイミングがあまりない
どうにか出来るといいんだけどね
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2020年02月18日（火）　
1:30頃に寝て7:50頃に起きた
珍しく早く
とはいえ普段からこう出来るのかというと…
難しいかもしれん

採血検査をしに行くために早起きですね
結局いつもと似たような時間帯になっている気もするが…
普段起きている時間よりは早い
採血も問題なく受ける事が出来たし
今回はやけに早く済んだ気もする
他に人も多かったし早くこなすようにしていたのかな

結果は来週なので楽しみですね
無事であるといいんだけど

時間がどんどん過ぎていく
気づいたらこんな時間だったと思う事も
まあ何もせずに過ぎていたわけでもないし
最低限やる事は出来ていたから良しとしよう
出来ていないわけじゃないから
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2020年02月17日（月）　
1:40頃に寝て8:20頃に起きた
目覚めるのが遅いマン
どうしてこんな事に

スポーツクラブ
なんか器具が大分減ってスッキリしている
どれも使用頻度の低そうなものだったので実際スッキリしたのかも
相変わらず使い方のわからないものもあったりするけどまあ
少ししたら見慣れる事でしょう

やった内容もいつも通りに
明日採血検査あるから激しくは出来ないね
まあ…普段から激しくやっているわけでもないけど
やり方も少しずつ変えていく必要あるかも
急に変えても維持できる気がしない
長く続かないんだ

明日採血
果たして早く起きれるだろうか
最近中々起きれていないので…
まあさっさと寝れば一番なんだろうけど
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2020年02月16日（日）　
1:40頃に寝て8:10頃に起きた
目が覚めたらこんな時間
起きるのが遅いんだよお

起きてから雨が降っていて
一日中降り続けていたね
たまにはそういう日もあるだろう
雨だけならまだしもたまに風が強くなったりね
そこまでは予想できなかったね

時間の使い方がだめだ
特に目的もないままずるずると浪費している
やるべき事も出来ていない

なんかやりたい事が出来ていない感じ
やろうとする意識はあるんだけどな
意識だけで実際行動出来てないのは駄目だなあ
なんでこんな事になってるんだか
色々切り替える事が出来たらいいんだけど
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2020年02月15日（土）　
1:40頃に寝て8:10頃に起きた
中々起きれないんだ

なんか雨が降りそうな天気
ただ曇っていただけ
結局雨は降らなかったけどね
警戒するに越したこともなく

昼間すっごい眠くなる
少し寝ちゃうよ仕方ないよ
改善する気配が見えないのは改善する気が無いからかも
自分が悪いんですね
さあどうしたものか

やろうとしている事もあまり出来ていないし
時間の使い方が悪いんだろう
優先度も滅茶苦茶なのかも
どうやって改善していくものか
意識しても続かないしどうすりゃいいんだろうね
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2020年02月14日（金）　
1:10頃に寝て7:30頃に起きた
確かこれぐらい
寝るのはもうちょっと遅かったかもしれないけども
起きようと思えば目が覚めるものなんだな
普段如何に起きようと意識していないのかがわかる
わかってしまう

今日は晴れているだろう
と思ったら徐々に曇って来て
一旦雨が降るぐらいまでになっていました
明日は曇りかな

スポーツクラブ
今回体重の増減がそんなに無かった
とはいえその辺の増減は微妙なものだし
誤差でしかない気もする
明確な差が出てくるようになれば結果出てきたと思えるんだけどな
まだまだ難しい
鍛えるのも足りていないのかもしれない
数セットやり切る気持ちが足りないんだ
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2020年02月13日（木）　
2:40頃に寝て8:20頃に起きた
夜更かしマンがそこにいる
自制出来ていない

夜寝る時から朝起きてから雨が降っているのを確認した
どれだけ降るのかと思っていたら午前中に止んで
そのまま日が出て暖かい日だた
明日は午後から雨が降り出す予報だけど…
どうかな　気になるところではある

日中暖かかった影響でまあ気分は楽で
2月でこんな気温になるもんだなってね
びっくりだよ
気圧の影響すげー

夜更かし影響で凄い眠い
睡眠時間足りないとすぐにこうなる
まあ…自分が悪いんだけど
早く直すようにしないと
意識的に矯正していきたい気持ち
風呂で寝るのは控えたいんだ
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2020年02月12日（水）　
2:10頃に寝て8:20頃に起きた
ほらみろ夜更かしのせいで起きるのが遅いぞ
気を抜くとすぐこうやって夜更かしになる
僕が悪い

夜中雨が降っていくらしい
明日も午前中雨が降るとか
本当かな？本当だろうな

スポーツクラブ
いつもに比べて軽めだけどまあ
そういう事もあるでしょう
ちゃんと効かせるように努力をしていきたい
もっと細かく出来そうなものだが…
家で出来る事もやっていきたいと思っている
でも意識しないとすぐ忘れちゃうんだ
継続させるって大変だな
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2020年02月11日（火）　
1:20頃に寝て8:00頃に起きた
はず
早く寝たれと思って寝た結果です
する事全部放棄すれば寝れるもんだ
後回しにし過ぎ説もある

朝が寒い
日中も寒い
暖かくなると思っていたけどそんな事なかったね
もうしばらく寒くなるかなあ
気温を見る感じ特別寒いわけでもないんだけどなあ
多少着込むか

後回し後回しにした結果寝るのが遅くなっている
あります
少しずつ直していければなと思っています
いつも思っていますね
出来る事も探していこうか
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2020年02月10日（月）　
1:50頃に寝て8:10頃に起きた
ある意味いつも通りの時間
ここからどうやって矯正していくか

今日は結果を聞きに病院へ行って
その結果を医院に伝えに行って
なんか朝から妙に忙しいぞ
結果自体は悪いものがあったわけでもなく
脂肪に関しては運動なり食事なりで改善しようねというお話に
悪性だとか手術と言ったものはない
らしい

スポーツクラブ
一通りやっていく感じでいこう
多少は可動部分を意識して…多分それだけでも違うはずだし
こういうのを継続していかないと
それでいて重量を増やす踏ん切りがつかないというか
そこが伸びない原因かも？
わかりません
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2020年02月09日（日）　
1:50頃に寝て8:10頃に起きた
なんかいつもこの時間だね

日曜が来るのが早い
1週間があっという間ではないか
以前もこういう感覚になっていたけど最近また来た
大して何も出来ていないな

新たな刺激が足りていないのかもしれない
特に何もしちゃいないのが原因だろうか
怠けの気持ちが強すぎる
何とか奮起出来るようにしたいと思っています
とはいえね
なんかないものかね

何かを始めた事で意識まで変わっていくのならそれがいいんだが
どうなんだろうか
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2020年02月08日（土）　
1:50頃に寝て8:10頃に起きた
前提として練るのが遅いんだ
駄目な傾向ですね
抑えていくようにしないと
さっさと寝ないとね

その影響があるかどうかは不明だけど
昼に眠くなってね
寝ちゃうんですね
まあたまにはね　寝るよね
違うとは言えば違うんだけどねえ
極力そういうのをしないようにしたくて
まあ…ちゃんと寝ていくのが正解なんだろうけど

今日はまあ暖かく
外に出ても特別寒い寒いと思う事も無く
そんな日もあるのかな
また寒くなるんじゃないかな
とかね　色々思ったね
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2020年02月07日（金）　
1:50頃に寝て8:10頃に起きた
起きれねの
駄目だこれは

スポーツクラブ
体重増が目立つ
何をすればいいのだろうか
ひとまず続けるしかない
自分を信じて行くしかない
今のところは

これやらないとなあという意識が薄れていく
やりたい事も出来ていないぞ
やる気も足りていないのだろう
気持ちが追いついていない
何でもいいから始めようという意識が全然無いんだ
随分と消極的になったもんだ
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2020年02月06日（木）　
1:30頃に寝て8:10頃に起きた
一度目が覚めたのは夜中で
トイレに行きたくなって目が覚めたんですね
水を飲むように心掛けているんだけど…
1日かけて飲む水の量の皺が寝る直前に寄っている
バランスが凄い悪いんだ
最後にまとめて飲むから小便のタイミングもとても遅れていく
夜中にトイレで目覚めるってわけだ
まあ自分が悪いんだけど

ちょっと買い物
思ったより外が寒いぞ
風が冷たいんですね
風が強かったりして旗も倒れたりしてるなあ
この時期は大体そんな感じか
ちょっと気をつけていないとね
砂埃が舞ったりしないだけいいと思っている
通る道によっては砂埃出たりしてね
結構大変なんだ
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2020年02月05日（水）　
1:30頃に寝て8:00頃に起きた
パッと目がさめて体を起こす気力が出ない
起きてもすぐ眠くなるんじゃないかという気持ちの方が強い
どうしたらいいのだろう

スポーツクラブ
月曜に行けなかったから悪くなっているのでは…
と思ったけどそこまで大幅な変化も無く
じわじわと進んだり戻ったり
本来そういうものなんだ
少しずつ伸ばしていく方向性でいくぞ
やってやるぞ

ちゃんとやれていたはずだけど…
何か忘れている気がする…
そんな事がある
何を忘れているのかわからないのが難点で
本当に忘れていたのかどうかもわからないのだ
解決策はあるのだろうか
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2020年02月04日（火）　
1:40頃に寝て8:10頃に起きた
起きれないの
何とかしたいといつも言ってる
何ともなってないね

薬貰いに
貰えた
最近はそうでもなかった現地の血圧測定
今回は若干高め
なんでかな　そういうの気を付けていたんだけど
まあそういう事もあるか
気を付けるようにしよう

こういうモノの原因の一つにストレスがあるんだろうけど
溜めるなというのは無理な話で
じゃあどうやって付き合えばいいのだろうか
すり抜けるかすぐ流れていくような感じだといいんだけどな
それこそ無理な話だろうけど
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2020年02月03日（月）　
1:30頃に寝て8:00頃に起きた
結局のところいつも通り
それが一番なのかもしれない

今日は検査の日で
午後になってから行うわけで
スポーツクラブに行っている余裕もなかったね
初診と同じぐらい時間がかかったけどちゃんと検査したし
結果は来週だし
帰る頃には暗くなっていたし
まあそんなもんだよねという感じ
普段行かないようなところだから気を張っちゃうね

結果はどうなるのやら
気になるところです

思った以上に時間を使ったので…
やりたかった事もそこまで出来たわけではない
まあそんな事もあるでしょ
次だよ次
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2020年02月02日（日）　
1:40頃に寝て8:00頃に起きた
まあ起きれた方だよ
トイレ行きたかったから起きたようなものだけど

なんか凄い眠い
午後なんかはそういう欲がバンバン来た
睡眠欲は強い
屈した

さあ明日は病院だ
思った以上に速いぞ
まだ数か月先だろうと思っていたのにあっという間だ
不思議なもんだね

まあ…行くだけ行ってなるようになるとしかね
運動の成果も多少は出ていると思いたいけども
どうなんだろうね
無駄ではないと思うけど決定的な成果が出ているわけでもなさそうで
わかんないなあ
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2020年02月01日（土）　
2:00頃に寝て8:10頃に起きた
早寝も出来なくなっている
体が夜更かしを求めているのか
よくない傾向ですね

ちょっと昼ご飯を食べるのが遅れて…
遅れてから午後の流れが大荒れ
あっという間にこんな時間じゃん！ってなって
なんかもう大変だったね
そういうこともあるものなんだなって
思いましたまる

それを言い訳にするわけでもないけどやりたい事もやれていない
時間はあったから結局のところ…というお話
やる気無いんじゃないか
わからんぞ
行動にまで繋がっていないからダメなんだなあ
もっと気張っていくつもりでいないと
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