ただの日記
2024年04月30日（火）　
2:50頃に寝て8:10頃に起きた
早く寝るつもりなんだが
つもりでしかない

足が痛いのはそう簡単に改善しない
まだもう少し痛いんだね
ちょっとした用事で重いものを持ったら腰の痛みを再発する
ここしばらく動きがあまりなかった影響もあって疲労が速い
基礎体力も落ちてるんじゃないだろうか
つまるところ体がガタガタ
体力も落ちて足や腰のあたりが不調を起こしている
急に何も出来ない人になってしまった
これは…流石になあ
何かしら改善をしないといけないと思うところ
体力付けたいなあ

4月が終わるじゃん
完全に忘れている
そうだよもう5月になるよ
早いなあ1か月
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2024年04月29日（月）　
2:40頃に寝て7:40頃に起きた
ちょっと気を付ければ早く目が覚めたりする
早すぎてもそれはそれで問題だが

その分しっかり寝る事が出来るように
それは自分の頑張り次第だろう

なんか足が痛い
筋的なモノをひねってしまったのだろうか
この痛みが治まるのはちょっと時間がかかりそうだ
前にも同じような痛みを起こした事があるような気がする
その時も時間がかかったようなそうでないような
なんにせよちょっとあやふや
多分大丈夫だろう
歩けなくなるほどの激痛じゃないから

なんかふわっとしている
そのまま1日が過ぎてしまいそう
軽く横になったらそのまま寝てしまう程度に
ただの睡眠不足でしょうな
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2024年04月28日（日）　
2:50事に寝て8:00頃に起きた
しっかりと寝起きしよう
頑張っていくぞ

今日は晴れていた
雨降って大変な事ってのもまあ無いし
しばらくそんな風に天気悪くなっても曇り程度の感じになるんじゃないか
大体そんな気がします
明日雨とか予報で出ていたけど大丈夫だろう
そう思っていくことにします

なんかやるという時間がない
と思っていたけどそんな事も無く
時間はあるんだからどうにか持っていく手段を
おそらくそっちの方が重要
やる気を向けるとかそんな感じで
少しでも始めたら違うから…
何とかできないだろうか

歯間ブラシで歯茎のお掃除だ
血が出ました
なんか歯茎の様子がおかしい気がしていたんだ
たまにそういう事がある
普段からそれなりに気を付けていないとね
放置しておくとそうやって血が出てくるようになる
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2024年04月27日（土）　
2:40頃に寝て8:00頃に起きた
いつもの時間だ
毎回こうだと…もう少し早く寝たいか

寝ている時の姿勢の問題だろうか
起きてから腰が痛い
たまに発生する

湿布貼ったりして養生しよう
腰を痛めないような姿勢でしばらく休めると違った
そのまましばらく寝て休んでしまおう
というようなことをやっていたら大分落ち着いた
これで治まるなら何度でもやるさ
腰痛なんかはさっさと痛みが引いてくれるならそれでいい
変な姿勢には気を付けないと

それとは別問題だが結局やる事が出来ていない
大分行動が後回しになっている
これはよくない
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2024年04月26日（金）　
2:40頃に寝て8:00頃に起きた
しっかり寝たいんだけどね

今日は暖かい
と思っていてもなんか曇りだした
結果湿気を感じる程度で暖かいという事に
雨が降り出すことはなかった
そんな風に曇っていくことがチラチラありそう

大体夜遅くになってからの眠気が凄い
20〜30分ぐらい過ぎる事もある
それってもう単純に早く寝ろってサインでは
そう思ったりすることもある

それでも寝るのが遅れてしまうのは何というか
普段からやる事しっかり出来てないというか
色々と酷い事になってるかもわからんね
ちゃんと寝る事が出来るようになれば何か変わるかも
それをするために頑張っていかねば
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2024年04月25日（木）　
2:40頃に寝て8:00頃に起きた
改善は少しずつ
出来ているなら少しずつ

妙に暖かい日だった
まあ日が出てるならそんなもんか
結構暖かったんじゃないかな
暑すぎとは言わない程度に
春を飛び越えて夏…は言い過ぎか
それなりの気温はあったと思うけど

昼間に物凄く眠くなる時がある
最近は特にあったりなかったり
軽く横になって気持ち改善されたり
そんなこと全然無かったりしている
これは強敵だぞ

完全に治すのはまあ無理だろうけど
多少は緩和させたいという気持ちはある
眠気強すぎて何も出来んとかなったら恐ろしいの
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2024年04月24日（水）　
3：00頃に寝て8:00頃に起きた
寝るのが遅いんだ
ダメだダメだと思いつつ遅くなっている
こういうのは良くない

朝から雨が降っています
大体夕方頃までは降ってたんじゃないかな
一時弱くなったり結局強くなったり
そんな感じで降り続けていました
それだけ降った分明日は晴れるみたいですよ
本当かな
本当だろうな

気を抜くと多くものを食べている気がする
食べ過ぎだ
限界近いのに食べてしまう
腹部の圧迫で胃液が飛び出てこなければいいんだが

気づいたら月末が近い
驚きだよ
何もしてないよほんと
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2024年04月23日（火）　
2:50頃に寝て7:40頃に起きた
最近ちょっと起きるのが早め
その割に寝るのは遅い
これが問題

その分睡眠時間が少なくなってしまうんですね
何とかしていきたいという気持ち

今日は晴れ…と思えば曇り
そのうち雨降るんじゃないかと思えるぐらいの曇り加減に
夜遅くになってから降り出しました
明日の天気は雨みたい
どれだけ降るのかわからないけど雨みたいですね

後気を付けていくのは日中の眠気
凄く眠いぞ！なんて事にはなっていくでしょう
眠いものは眠い
それなら5分10分でもいいから寝るつもりで
そういう考えでいよう
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2024年04月22日（月）　
2:40頃に寝て7:50頃に起きた
起きそうで起きれない
寝れそうで寝れない
中々大変な位置

寝る時間とかもあんまりよくない
しっかりとした睡眠時間をとるというのに苦労している
本当にね

蚊に苦労している
なんか見かけるようになっている
この時期に
季節が少し違わないかと思っている

やりたい事が全然出来ていない感じ
やろうと思っていてもそれが中々
実行するまでの気になれない
それを改善するのも大変そうなやつ
どうにかなれば一番だが
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2024年04月21日（日）　
2:50頃に寝て7：40頃に起きた
感覚としては昨日とにている
早くに目が覚めたんだ

天気予報を見た感じ夜中に雨が降るらしい
確かに夕方近くから雨が降りそうな曇り方したし
実際に雨降りだしたからその通りだろう
思っているより勢いが強いぞこれは
明日の午前中には止むような事書いてあるし
本当にそうかもね

何かあるでもなく
昼にあったなあぐ来に出来事思い出し
バタバタ動き出したね
流石にこういうのが無限にはむりか
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2024年04月20日（土）　
2:50頃に寝て7:40頃に起きた
珍しく早く起きる
と言っても目が覚めるときにはこの時間だったりする事あるけども
そのまま起き出すことは殆ど無かったから珍しい
そういうものだと思っている

日は出ている
けどなんか寒い
微妙に冷える感じ
時間がたてば徐々に改善されたけどなんかな
気味が悪い感じがした
それはそれとして普通に動く分には全然問題ない
時間がたてばそんなもんか

証明写真を撮ろうとしたら無人で証明写真を作る機械がなくなっていた
あまり使う人いなかったのかな
まあ見事に無くなってしまって
タイミングが悪すぎた
スマホで撮影してコンビニでプリントするか
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2024年04月19日（金）　
2:50頃に寝て8:00頃に起きた
もう少し早く出来たかな
寝る時間の改善はまだまだ

特に何かしたわけでもないけど疲れた
普段から疲れている気がする
気にしすぎかもしれないが
なんか疲れている
何故だろうか

もう少しパタパタと動けたらいいのだが
現状はそうでも行かないようだ
あれもこれもやってみたい！
という気持ちは忘れずに
それで動けると一番いいぐらいの気持ちで
まあ気持ちでしかないんだが
難しいね
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2024年04月18日（木）　
2:50頃に寝て8:00頃に起きた
もう少し遅かったかも
最近夜更かしが酷いのね

夜更かしをしているというか
なんかそんな風になってしまっているというか
結構辛いです
辛いで済むような事でもないんだけども
なんでこんなことになっているのか当人もわかっていない
わからないことだらけだ
解決策もあるんだろうけど全然浮かばん

夕方に雨雲がチラチラと出て来ていた
雨は降るには振ったけどそこまで大きな雨でもなく
明日は晴れるみたい
雨雲がどこかに幾分晴れるんだろう
おそらく
晴れるなら晴れるでいいや
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2024年04月17日（水）　
2:50頃に寝て8:00頃に起きた
寝るのが遅かった
そういうのもある

寝る前に雨は降っていたけど起きた頃にはそういうのも止んでいて
夜中に降っただけで過ぎたみたい
まあ日中雨にならないだけいいか

雨降った影響か日は結構出ていた
暖かいまである
気温結構高くなってる場所もあるかも
そう感じる程度には暖かかったね
場所によっては風も強かったらしい
これはニュースで見た

あれこれ行動中
行動というにはいろいろ足りないだろうけど
少しでも進めるという気持ち
今は気持ちだけかもしれない
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2024年04月16日（火）　
2:40頃に寝て8:00頃に起きた
早寝できるように頑張っていく

何か凄く眠い
眠気がドンと来る
日中そんなでも無いと思っていたけど
眠い時は眠い
もう少し寝ていこうという気はなかった
今思えば寝て行けばよかったかもしれない

夜遅くになってから雨が降り出した
思った以上に勢いが強い
ここまで降るのもちょっと久しぶりじゃないかな
どこまで降るかな

そして夜遅くにも眠気が
急に時間が飛ぶと結構恐ろしい
しっかりと寝ていかないとダメそうな感じ強い
やらないといけないのはわかるんだがな
難しいな
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2024年04月15日（月）　
2:40頃に寝て8:00頃に起きた
早く寝るのがまだ難しい
1回2回で難しいは流石に変か
続けられれば一番だけどね

気温が高い気がする
その割に日が出て暑いぞというほどでもなく
でも気温が高い気がする
夏日になったところもあるとか
暑くね

なんかバタバタとしているようなそうでないような
今一わかりづらい感じになっている
この時期特有の物でもないと思う
単純にうまく動けてないだけかもしれない
気を付けていよう

もうちょっとうまい事行動出来たらなあ
よく思っています
これからも思う事でしょう
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2024年04月14日（日）　
2:50頃に寝て7:50頃に起きた
ちょっと早くに目が覚めている
たまにはそんな事もある
もう少ししっかり寝たい感じ
寝るのを早くしたかった

誕生日でした
当日まで忘れていた気がする
ただの加齢にならないように気を付けたい
ここ数年は毎年そんな風に思っている
特に実りも無く年を重ねている気はある

なんか色々と失敗している気がする
最近は寝るのも遅いしちょっと早く寝たい
というより最近寝るのが遅すぎる
何とか戻していきたい気持ちはある

また蟻を見かけるようになった
どこからともなく出てくるから気を付けないと
気を付けていないとすぐダメになりそうで
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2024年04月13日（土）　
2:50頃に寝て8:20頃に起きた
寝るのが遅れがち
どうしてこんなことに
もう少し早く寝ているつもりだったんだが…
ダメみたいですね

やる気が出てこない
やりたい事は沢山あるのにやる気が出てこない
毎回言ってる
解決策もなんとなくわかっている
動き出さないだけ
今回もダメそうですね
気持ちや意識ではどうにもならない事もある

なんか左足が痛い
歩き過ぎたのだろうか
そこまで歩いた感じはないんだけどなあ
最近は特に
知らないうちに左足に負荷がかかるような歩きをしていただろうか
これはこれで問題がある
ちょっと置いておけば大丈夫かな
その程度で治ってほしいという気持ち
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2024年04月12日（金）　
3：00頃に寝て8:00頃に起きた
もうちょっと早く寝たかった
微妙に遅れてしまう
傾向としては良くない

日が出ている
外出するにはちょうどいいかもしれない
まあ全然外に出なかったんだけど
と言いつつ買い物で外出
日光浴びて気分の転換とか
そういうものはなかった

痩せねばという気持ちはある
体を動かさねばという意識はあんまりない
体動かさないとなと思った頃にはだいぶ遅くなってる
それで結局実行してないからダメなんだ
まだまだ自身の体系改善は遠い
進んでいる気もしない
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2024年04月11日（木）　
2:40頃に寝て8:10頃に起きた
時間矯正中
しっかり起きれるだろうか
起きるだけでなく寝る方もね
この辺もしっかりしたいね

ちょっと気が抜けている
やる気もあまり出てこないし…
大丈夫だろうか
なんか怪しいぞ
ぼーっとしているつもりはないんだが…
気づけば時間経過をしている事が

この辺は若干あきらめ気味
どうすればいいのかもわかっていないから
何ともならんが気にしすぎもよくないかもしれない
何もしないまま1日すぎるよりはまあ
いいんじゃないかな

最近ちょっと眠気先行しがち
慢性的な睡眠不足が表に出て来てる感ある
しっかり寝て体を改善するところからじゃないだろうか
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2024年04月10日（水）　
2:50頃に寝て8:40頃に起きた
起きるのが遅くなっている
これを直そうとしないと
そのままでは多分良くない

寝る時間は欲しいがしっかり寝起きをしたい
若干矛盾している気がする
それでもどうにかしたいという気持ち

晴れていた
洗濯物を干すにはいい感じ
なんか曇ったり雨降ったりがほどほどにあったおかげでまあ
干して大丈夫なのかというやつ
大丈夫そうだし実際大丈夫だったけど

なんかぼーっとしていた
気づけば時間の経過
良くない過ごし方をやってしまっている
だからと言ってすぐに改善できるわけでもなく
気を付けるぐらいしか手段も無く
なんかやってれば解消できる気もするが
それはそれでね
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2024年04月09日（火）　
2:50頃に寝て9:10頃に起きた
二度寝から若干の寝過ごし
これはよろしくない
起きるのが遅いのと合わさって良くない感じ出てる

朝起きてから雨が降っていた
程々に降ってる雨は昼頃まで降っていた
そのが晴れたけども
思ったより降ってたね

そんなつもりはなかったが…
なんて一件
寝ているつもりはなかったけど
思った以上に寝てしまっていた
なんかやれることを逃している気がするぞ

とりあえずそうやって寝てしまうのをどうにかしないと
それからだろう
その辺改善出来るかどうかもわからないが
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2024年04月08日（月）　
2:30頃に寝て8:00頃に起きた
まあまあまあ
頑張ろうね

程々に曇り空
外に出てみれば雨粒が少し
結局ちょっと降る感じで
時間がたっていけば雲も厚くなった気がする
徐々に天気は悪くなってきました

夜遅くになれば雨が降るぐらいになりましたとさ
この辺は天気予報通り
明日まで降る事でしょう
その辺は多分大丈夫
多分

気づいたら時間経過
今回は意識途絶えたりしてなかったんだけどな
どうしてこんなことに
気を付けてどうにかなるものでもない気がする
でも気を付けるしかない
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2024年04月07日（日）　
2:40頃に寝て8:10頃に起きた
起きる時間を戻していきたい
もう少し早くに目覚めたりはする
8時までいいかと思って二度寝する
寝すぎる
これだ
ダメですねえ

今日は晴れていた
明日は雨が降るかもらしいという予報は聞いた
天気予報を見た限りでは大分ずれ込んでる
このままだと夜中降り出して火曜まで雨が降る
実際はどうなるかわからないけども
降るなら降るで大変だよなあ
とはいえ降り出すのが夕方辺りからなら今気にする必要はないか

日中の眠気の強さは何なんだろう
気を抜くと眠くなる
実際ちょっと寝てしまっているし
もう少し寝るようにして解消したい感じ
現状はそれが出来ていない
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2024年04月06日（土）　
2:50頃に寝て8:00頃に起きた
目は覚めるが体が動くまでに時間がかかっている
冬は本当にそんな感じだった
今もそれが続いている
バッと起き上がりたい気持ちはある
行動が追い付いていない

眠気がわっと襲ってくる
相変わらずだね
抵抗できるわけもなく素直に寝てしまうわけだが…
まあ頑張っている方でしょう
それでも

さっさとやる事やってさっさと寝る
これが出来ていない
なんか色々大変ね
自分自身の事ではあるんだがなあ
今一よく動かない
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2024年04月05日（金）　
2:40頃に寝て8:00頃に起きた
いつもの時間という感じ

曇りの日
のはずだった
霧雨のような雨が降り出すまでになった
丁度外に出た時はちょっと雨かなという程度にまで
そこまでなるとは思っていなかった
雨音が聞こえるわけでもないので…
いつの間にか勢いは収まっていたみたい

思っていたより行動は出来ていた
はず
途中眠くなるのも置いといてまあ
動けていた方じゃないだろうか
程々に行動出来ているはずだから
それでもまだ足りない部分はある
どうにか改善したいという気持ち
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2024年04月04日（木）　
2:40頃に寝て8:00頃に起きた
パっと寝る事が出来ない
どうしても遅くなりがち

なんか雨が降りそうな天候
大雨ではないがそれなり降っていた
というのも午後すぎて体が…
一日天気が悪かったわけでもない
そんな日

外に出てみれば凄く塗れるわけでもなく
だからと言って何も降らないというわけでもない
そんな感じ
そうなるのもだいぶ夕方ごろの話
多分午前中とかは普通に曇ってただけなんじゃないかな

やれることやりたい事を少しずつ少しずつ
…出来ているのだろうか
多分出来ている
そう思っていく
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2024年04月03日（水）　
2:40頃に寝て8:10頃に起きた
なんか起きるのが遅れてる
珍しい事があるもんだ

朝から雨が降っていた
結構な勢いで降ってる
一日降り続けたかな
一時止んでる時もあったかな
そんな一日
雨降り続けて寒くなったまである
まさかストーブを使うとは

明日はそうでもないらしい
曇るかなぐらいの感じ
予報ではそんな感じ
実際はどうかな

色々と元気が足りない
元気ひとつで何とかなるものでもないが
とにかく元気でいないと
雨の中体を動かすのも大変だが
体を動かして元気になろう
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2024年04月02日（火）　
2:40頃に寝て8:00頃に起きた
早く寝るというつもりが全然出来ていない
良くない傾向だ

晴れてたけど曇ってきた
明日は雨が降るかもしれない感じらしい
西の方では多分降ってる
勢いがあるらしいがどうなるのか
まあ大丈夫だと思うけど
降ったら降ったでその時考えよう

急に眠くなる事まだまだある
頻度は落ち着いている…かなあ
よくわかっていないが多分…いやどうだろう
たまに起きるけど気にするほどでもない気がする
多分

とにかくやるという精神をつけたい
やってから考えるぐらいの気持ちでいいから
ほんとにね
今足りないのはそれかもしれない
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2024年04月01日（月）　
2:50頃に寝て8:00頃に起きた
ちょっと気を抜くと時間がポンポン飛ぶ
恐ろしいね

4月になってました
新年度の入りがこんなのでいいのだろうか
ここ数年毎年そんなもんだけど
まあいいんでしょう

日が出て暖かったね
こっちはというお話
この時期らしい気温だったかどうか思い出せない
風吹いて日が出て来てってのはそうだった気もする
曇りや雨が続いて急な変化に思ってしまう
どうだったかなあ
桜が散っていたきはするんだよなあ

色々と気候に合わせて変えていく必要があるかも
布団とか
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