ただの日記

2015年01月31日（土）　

12:30頃に寝て7:20頃に起きた
かな
ちょっと起きた時間があいまいだぞ

土曜日
昨日の雨の影響もあるのかどうなのか
妙に晴れている　暖かいかもしれんぞ

ちょっとした買い物をする
そんなに寒くない
買い物は出来た　問題なく買えた
モノが決まっていればすぐに買えるので

うーんもう1月が終わりかあ
早いなあ　本当に早い
あっという間じゃないか
やりたいことはまったくと言っていいほど出来ていないのがなんともね
悔しいを飛び越して悲しい
何とかしないと…
きっかけがあると変わる気がする
気が…する　何とかしたいね

来月も頑張ろう　今月はちょっと頑張った
ちょっとね

2015年01月30日（金）　

12:30頃に寝て7:10頃に起きた
なんというか…ねえ
すぐに寝るために耳栓でも買おうかな
音がすると寝れないのだ

それでも寝れなかったらもうわからないよ

今日はトレーニング
に行きたかった　雨が降ってたね
関東だと雪が降っていたとか　そんな天気か
結構勢いがあったねえ　こりゃ無理だ
他にやる事があったから外出した
ジムに行かなかった代わりに歩いたからいいんだ
そう思うことにしよう

色々とやったから結構動いた
気がするけど実際はどうなんだかね

まあ、家で出来るトレーニングもやっていこう…
うん　やろう

もう1月が終わるんだな
早いな　あっという間だ
また明日同じような事を書くんだろう

2015年01月29日（木）　

12:10頃に寝て7:30頃に起きた
早く寝たつもりがすぐに寝れなかった　おわり
うーん…ダメだったなあ…
どうにかして早く寝ればまだ違ったのかな
目が覚めたけどすぐに二度寝する　3点

ロト買いに行くぞ
ちょっと寒かったね　日は出ていたのにね
まあ時期的に寒いからね　そんなもんだね

買ったので当たるといいですね

ちょっとしたことでビールを飲む事に
元々飲まないからなあ　味もわからんぞ
飲み終わった後には眠くなりました
いやー…アルコールはそんなものか
慣れないなあ

1週間ぐらい前に漬けた2つ目のたくあん
どんなものかと見に行ったら水が上がっていた
本来はこうなるはずなんだよなあ
重石の量を変更してもう少しつけることに
さてどうなるかな

2015年01月28日（水）　

12:40頃に寝て7:30頃に起きた
12時頃に寝付いた！ようなすぐに目が覚めて40分ぐらいに再度寝たような
そんな曖昧な感じ
一体どういうことなの
結局早くに起きることは出来ていないし
こいつはくまった

トレーニング行った
何をどう鍛えていくか
色々考えていこう
そして実際に動いて見る
まあ、確実に動けるわけでもないけど…
やってみないとね

有酸素運動も緩急をつけるようにしてみる
短時間だけど息も切れるぞ
これなら時間が足りないとあせる事もなく
多少の汗もかくことが可能かもしれない

昼間何かした記憶がない
気づいたら夕方
だからと言って昼寝はしていないはず…
いや、眠かった時はあったな
でも何も覚えていないんだよなあ
ただただ無駄に時間を過ごしていた可能性があるわけだ
これは改善しないといけないかもしれない

2015年01月27日（火）　

11:50頃に寝て6:40頃に起きた
もう少し遅くに寝たような…そうでないような…
うーん…思い出せない
1回目が覚めた　まさかの3時半頃
雨もザブザブ降っていてすぐに二度寝
この時間じゃあねえ　目が覚めたから起きよう！という気持ちにはならない
流石に早すぎる
その次にはちゃんと体を起こせた
この感じで頑張ろう

午前4時頃に雷が鳴ったらしいが…
寝ていて全然気づかなかったな

今日はトレーニング
行った　やった　これで多分大丈夫
でもなあ…もう少し改善できるところもあると思うんだよなあ
体型が変わっていないからね　変えていきたいというのに
何かが足りないんだろう　何だ

相撲がなくなって見るものがなくなった感じがする
でも国会中継が始まった
まあ、見ることはないと思うけど…
気が向いたら　多分　見るかもね

2015年01月26日（月）　

12:40頃に寝て7:20頃に起きた
早くに目が覚めたと思ったんだけどなあ…
それすら夢だったのだろうか
いっそ5時に目が覚めても体を起こそうかしらね
そのまま7時以降に起きるぐらいなら…って言う感じで

なんか頭が痛い
この頭痛は何だろう
多分風邪の始めの症状の可能性がある
こういうときは葛根湯だと決まっている
決まっているというかいつもそうしているだけ
実際飲んだら改善したので助かる
安静にしていよう

立ち読み
読んだ
そろそろ読むのもイブニングだけに絞ったりしてもいいかもね
多分だけど

ついでにお買い物とか
色々買う　あったので買えた
よかった

午後からなんか曇ってきたな
今にも降ってきそうな感じ
実際は7時辺りから降りだした
どうやら明け方付近までは降るらしい
最近の天気はバタバタしてるなあ…

2015年01月25日（日）　

12:20頃に寝て6:50頃に起きた
もう少し早く起きれないかな
いや、この調子でずっと起きる事が出来れば変わるか
と、言うわけで頑張りたいところです

所さんの目がテンはちゃんと見れました
最近ちょっと内容がおかしい気がする
どうおかしいというかなんというか
なんかおかしい　科学の方向性

まあ別にいいんだけどね

大相撲
白鵬が全勝優勝
遠藤と大砂嵐の個人的に気になってる取組は遠藤の勝ち
その他諸々
初場所も無事に終わりました
白鵬に敵う相手は出てくるのかどうか
気になりますね　これからも

猫が濡れて出てきた
どうして急にびしょ濡れになっているんだ
後でその猫を風呂場に連れて行ったら拒絶反応起こしたからね
ああ、風呂に落ちたんだなと察する
顔まで濡れてたらアウトだったんだろうなあ
自力で出てきたんだろうけどよく出来たな
そこに驚いている　本当によく生きていたなって思っちゃう
これで自分から風呂場に近づく事はないだろうからね
それはそれでいいね

2015年01月24日（土）　

12:30頃に寝て7:30頃に起きた
いつもの時間だ
この人本当に早く起きる事が出来るのだろうか
不安だね

とくにする事もないや
外出してもする事ないからね
うーん　うん

大相撲
優勝が決まってるから見る気もちょっと浅くなる
大砂嵐が勝ち越した
やったね　明日は遠藤か
遠藤と大砂嵐の取組は気になるのでね
無事に見れればいいのだが

千秋楽もチケットが完売しているらしい
初場所全部の日程で満員御礼なのかな？凄いね
よくまあそんなに人が…
両国だから出来たのか　まあそうだろうけど
色々と注目の力士が出てきたって事なんだろうか
いいことなんだろうね　続くといいね

2015年01月23日（金）　

12:20頃に寝て7:20頃に起きた
なんと言うか早起きが出来ない
1回目がさめたのも実は夢だったんじゃと思うぐらいに
どうして起きれないのか
起きれないのか…

トレーニング行った
朝起きた時には雨が降ってて
10時前には止んできた　太陽も出てきた
これじゃあお外に出ても問題ないね
と、言うわけでジムに行きましょう

色々やりましょう
主に胸あたりをやろう

帰りに本を買いに　晴れたしね
月1で市街地に行くわけだ
タイトーステーションが出来てた
それほど離れていないところにセガのお店もあるからねえ
客の取り合いにならなければいいんだけどね
ならなければね…

本は問題なく買えました
まあいつも買えてるしね　よほどの事がない限りは大丈夫でしょう

大相撲
大砂嵐の連敗が止まった
勝ち越せるかなー？気になるね
白鵬が優勝した　うーん…強いねえ…
本当になんとかならないものかね

2015年01月22日（木）　

12:40頃に寝て7:40頃に起きた
あれっ…　起きるのがいくらなんでも遅い
どうしてこんなことに…　何故…
答えは謎のまま

さてロトを買おう
雨の日だから傘を差してね
結構雨が強い
風が吹いていないのがよかったかもしれない
無事買えた　ついでに他の店に寄ったりした
ついでに探していたものは　無かった
あると思ったんだけどねえ　中々無いね

相撲
大砂嵐が6-6になってた
大丈夫かな…　ここから1勝どう取ってくるか
無事に勝てればいいのだが　勝ち越せればなおよし
見ているはずだけど気づいたら取組が終わってる感じね
なんとかならんのか　全くもう

猫がキャアキャア鳴いてる
何を言っているのかわからないけど…
対策も仕様が無い
流石に発情期はまだ早いと思うんだけど…
実際発情期ならもっと面倒くさいわめき方するからね
あー動物病院連れて行かないとねえ…忘れそう

2015年01月21日（水）　

12:10頃に寝て7:20頃に起きた
うーんこの
1回早くに目が覚めた気がするが…
うーん…まあいいか　ちゃんと起きるようにしたい

今日はトレーニング
に行きたがったが…妙に曇っている
これは雨が降るんじゃないのか
ちょっと降った　これは…
とりあえず行かない　行かないけど歩く
雨がやんでいる　これは問題なくいけましたね
結局雨も再度降ることはない
これはジムいけましたね
明日は雨降るらしいけどどうかな

大相撲
あー大砂嵐昨日一昨日と負けてたのか
今日も負けてる
うーむ…勝ち越せるかな
ギリギリ勝ち越せそうな気もするけどな
どうだろうね

白鵬をやっつけないと優勝も何もない次元
どうやって打破していくんだろうね
わかんねえや

2015年01月20日（火）　

12:30頃に寝て7:30頃に起きた
定刻
せめて7時　理想は6時台の起床を目処に頑張っていかねば
目を覚ましたい

トレーニング行った
とりあえずやった
体形をよくしていくためにどうするべきか
何はともあれまず筋肉だよなあ…
だよなあ

頑張っていこう

たくあん漬けにと使った大根
2週間近くたってたから確認…
おおっと　一部カビが生えているぞ　これはよくない
これは…うーん…　カビなのか色素なのかわからない部分があるぞ
心配だから切り落とそう　中はそこまで漬かっていないな
そもそも水が上がってくると紙面には書いてあったがそんな事ないぞ
これは干しすぎて出る水も全然ないとかそういう次元なのだろうか
それならまあ　干しすぎたのが原因だよなあ
とりあえず対策をやるだけやってまた置く事に　なんとかなーあれ

二つ目のたくあん漬けに挑戦する
今回は干しすぎないようにするぞ

大相撲
イスラム国があれこれやったおかげで全然見れていない
うーむ…まあ、緊急的なニュースが来たら仕方ないよね…
明日はちゃんと見たいな

2015年01月19日（月）　

12:30頃に寝て7:30頃に起きた
ああ、いつもの時間だ
早く起きるために頑張っていこうではないか

今日は立ち読み
行った
が、最近はちょっと意欲が薄れてきた
立ち読みの意欲　なんだそれは
それはともかくあまり立ち読みに行こうかなって言う意識は薄く
でも本を買いに行く時には読んじゃう
モーニングツーは確認させてもらう　気になるからね

10分でも5分でもいいから机と向き合おう
やらないとわからんし…
進まないしね

大相撲
遠藤頑張ってるね
中日を過ぎたこれからかな
白星どれだけ出せるかな
白鵬は本当に強いなあ…
対抗できる力士がいたらねえ　いいんだけど
とは言ってもここ数日なんか磐石って感じが中々ね
思いにくいと個人的には思うからもしかしたらね
何かあるんじゃあないかなって思うところもある

2015年01月18日（日）　

1:30頃に寝て7:00頃に起きた
わけあって夜更かし
夜更かしに理由も何もないか
極力控えたいです

土日に何かするようにしたほうがいいんだろうけど…
何もないねえ
外出しても出来る事ないしなあ
日にあたるぐらいだ

大相撲
大砂嵐が中日終わって2敗なんだ
思ったより好成績
まあ、取組に関しては…ねえ
勝ちを取ろうとして荒くなってる可能性もあるのかな
わからんな

遠藤はなんか負けが続いてるな
踏ん張りどころなのかどうかもわからないがまあ
ここ耐えれば何かあるかも　そう思ってる

時間の使い方をもう少し何とかしたい感じ
少しずつ改善しないと

2015年01月17日（土）　

12:30頃に寝て7:20頃に起きた
目が覚めた気がしたけど気づいたら1時間経過
これは二度寝したな…？
したかもね

何かしたわけでもない
そんな土曜日
ちょっと風が強かったかもね

大相撲
なんか大砂嵐が張ったなあ
中々乱暴な取組だったぞ
初日は組んだりしたと思ったんだけど…
一体何があったのか

白鵬もなんか大変そう
巻き返しが上手だねえ
勝つのは難しいか
白鵬に強い力士が出てくればなあ
面白くなるとは思うんだけど
そう簡単に出てくるわけでもないからねえ

2015年01月15日（木）　

12:30頃に寝て7:20頃に起きた
いつも通りじゃん　悪化している可能性すら
うーん…　早く起きれた数日はいったいなんだったのか
全然よろしくない

早起きしたいよお
したいね！！

今日は立ち読み
しなかった
なんかそんな気持ちにならなかったね
こうやって雑誌の立ち読みを抑えて行く事にしよう
理由は特にない

月曜にナンバーズを買ってた
その番号が今日の当選番号になっていた！！
まあ、月曜しか買っていないからね
その当選番号も今の自分には意味がないんだけどね
明日買うかなあ…なんか悔しいぞ

大相撲
白鵬が劣勢に見えた
相手のかかとが外に出てた
よく見てるなあ…行事も横審も
全然気づかなかったぞ

2015年01月14日（水）　

12:40頃に寝て7:10頃に起きた
調子がいいと思ったらこれだ
すぐに駄目な事になってしまう

継続しないとなあ
早く寝るようにしないと

トレーニング行った
よおし、今日も頑張ろうじゃん
有酸素運動も頑張った
消費カロリーの信用できない感じ
あるよ

まあ、続けないとわからないしね
結果が出るのに時間がかかる

大相撲
は気づいたら終わっていてなんかよくわからなかった
遠藤が負けたのは見た
気を他所にやっているとあっという間に終わってしまうな
時間の流れって恐ろしいものだ
まあ…白鵬が磐石だと思うなあ
彼に対抗できる力士　ほしいね

2015年01月13日（火）　

12:10頃に寝て7:00頃に起きた
うーーーーーん
この時間で寝るのを慣らしていこう
これでさっと寝れれば改善し始めるかもしれない
しないかもしれない
やってみないとわからないね

トレーニング行った
いろいろやってみよう
有酸素運動も忘れずに
おーっと　今日はやけにフリーウェイトのコーナーに人が多いね
他のをやることにしよう
ルームランナーで歩こう
そんな感じで
積み重なれば何か変わるはずだ

ナンバーズ3
昨日買ったけど外れてた
今日買ってないけど結果だけ見た
もし買ってたら当たっていたのでは！？
という感覚を楽しむ　外れていた
まあそう簡単に当たらないよね

惜しいところまで行っているけどまあ
3つの数字を当てないと意味がないのだ
当選は遠い　比較的当たりやすいとは聞くけどね　ナンバーズは

2015年01月12日（月）　

12:10頃に寝て7:10頃に起きた
うーん…目は覚めてたんだけど…
起きれなかったのでアウトか
それでも早く起きれた方だ　この調子で起きたいところ
早く寝れたのは大きかったのかもね
すぐに寝付ける秘訣を模索しないと

成人式かあ…
ここ数年は年齢の話題になると人相が悪くなるので聞きたくも無い
不思議なもんだね

立ち読みに行った
祝日と言っても本は出るのだ
読むのだ
読んだのだ

大相撲の初場所がはじまっているんだった
昨日は遠藤勝ってたけど今日は負けちゃったね
大砂嵐も負けてた
両者とも今場所はどうなるんだろうなあ
頑張って欲しいものだが…
大砂嵐はテーピングの量が凄いな
怪我完治させるとなると1年2年はかかるって話もしてたしなあ…
やっぱり2ヶ月に1場所やるのは限度があるんじゃないかな…
そう思うところなんですけども

2015年01月11日（日）　

12:30頃に寝て6:50頃に起きた
もっと早く起きたい
1回目が冷めたら暗くてもガバッと起きるようにしたいもんだ

ああ、今日日曜日か
ちゃんと所さんの目がテンを見ていたはずだが
なんか今一覚えていない
見たんだけどなあ…

記憶に残らない
最近そんなのばっかりだな

一体何が悪いのだろうか
わからん

新年になってストレスを溜めないようにしよう！
と、いう風に思ってはいたものの
不思議と勝手に溜まっていくものですねえ
なんとか…何とかならないものか…
そのうち人が話しているのをテレビや何かで見ただけで嫌悪していく

何とかして意識を前向きに持っていかないと
どうにか出来ればいいのだが

2015年01月10日（土）　

12:40頃に寝て7:30頃に起きた
これは…うーん…
早起きできないマンが継続しています
何とかしていかないと
こればっかり言ってるけど本当に何とかしたい

まず早く寝るところからか
やることをもっと早く全部済ませて
寝れるような体制を作り出すところからか…
何であれ始めて見ないとわからないか

バッジとれ～るセンター
無料の練習台だけでも結構楽しい
アームが結構強いんだ
思い通りに掴めたら楽しい
予想外の展開になっても楽しい
何しても楽しい　でもクレジットを入れる余裕はない
100円とかそういう余りが発生した時に払えばいいのだ
そんな気がするのだ

まあ、e-shopにお支払いする場面が現状滅多に無いわけだが
面白いからいいんだけどね　このバッジキャッチャー
他社さんが続々参入…するとしたら権利関係面倒くさそうだなあ
任天堂キャラがぴょこぴょこ増えてきたらHOME画面もにぎやかになりそう

2015年01月09日（金）　

12:40ころに寝て7:30頃に起きた
最近この時間が定番となっている
よくない　早く起きたい
最近は何しても上手くいってないなあ
どうしたものか…

トレーニング行った
あれだこれだとやらないとね
とりあえず背中の筋肉を鍛える
今日はそういう気持ちなのだ
大分やったが…この調子か
有酸素運動もやっていって…
とりあえずこれも気づいたら11時近くなっていると言う現実で
早めにジムに行けば多少は変わる気がする
多少は

集中する時間を延ばしていきたいな
今だと少し短い
そのくせ休憩時間が長すぎる
これはかなりよろしくない
この現状を打破するためには…
一体何をすればいい　考えよう

2015年01月08日（木）　

12:40頃に寝て7:30頃に起きた
最近はこの時間が定着している
早く起きたいんだけどねえ…
どうしてこんなことになっているのか
頑張って起きねば

今日は立ち読み
なんかチャンピオン1週飛ばしていたかもしれない
まあいいんだけど…
見てるのもバキぐらいしかないしね
カットしてもいいかもね
マガジンもそろそろね　カットしてもいいかもしれんね
こうして読むものが減っていくのだ　それほど困っていないのも現実

おおっと
買った鶏肉の消費期限が近づいている
まあそれもそうだね
昨日作ったけど残った肉を全部使っちゃおう
挽いて練ってまとめてしまえば問題ないだろう
まとめて加熱して形になった　はずだ
明日少し食べるとしてね
加工したけどさっさと消費するのが一番ではある
とりあえず今回やったやり方で消費は可能だとわかったからね
いい勉強になった　作り方も簡単だったし

2015年01月07日（水）　

12:40頃に寝て7:30頃に起きた
早起きとは一体なんだったのか
意味の無いものだった
完全に遅い　いやあ酷かった

トレーニング行った
今年初　さあ頑張るぞ
まず体測定だ
うーん…先月計ったときとあまり変わっていないが…
体脂肪は増えてるな
年末年始もあったわけだしねえ　そんなものかもね

さあ今月も頑張って行こうね
と、言いたいところだけどね
今日は有酸素運動だけでいこう
深く考えるつもりもなくとりあえず有酸素運動
何も考えずにやりたい感じある

とりあえず体測定の結果がわかってからのね
今月はどうして行こうかって感じだね
まあ、いつもどおりなんだけど…
とりあえずジムに通い始め　楽しんでいかないと
楽しんで鍛えられればどれだけうれしい事か

鶏の胸肉を買ったんだったね
ひき肉にして整形して茹でよう
流行った鳥ハムみたいにね
まあ、こんなもんか…　と、言う感じに
味を求めているわけでないからあっさりしていていいのだ

2015年01月06日（火）　

12:30頃に寝て7:20頃に起きた
はず　もうちょっと遅かったかな
まあ目が覚めても起きる事が出来ないと意味無いよね
って言うのを痛感　起きれないんだ

早起きする努力を欠かさずにやろうと思います

寝る前に！机と向き合って！簡単に模写の練習！
数分で済んでしまうから足りていない感じが非常に
まあ、やらないよりは…でももう少しやったほうが…
まあいい　満足が行くまで同じ構図で描いていくぞ

今日は新年1回目のジム
それで体測定をして年末年始の体重増加を目の当たりにするんだ
するんだ…
雨が降ってた　ザーザー降ってる
この量は外出を諦める

まあ…家でやれることは多少ね
やっていかないと　やってみないと
何かしら出来る事はあるはずだからね
何もやらないよりはいいからね

夕方頃には止んでいた
買い物に行こう　自転車でいける

2015年01月05日（月）　

12:30頃に寝て7:30頃に起きた
うーん、いつもの時間
1回6時に目が覚めたけど起きなかったのが悔やまれるね
でも目が覚めただけいいよね…
最近は直接起きたのが7時以降だし…
これからだこれから

立ち読み
読めた
合併号だ　年末年始はこんなもんか

封筒を郵便局に持っていこう
切手は82円なんだよなあ
この端数が思ったより面倒だ
まあ、値上がり自体は仕方が無いものだけど

多少余分にお金を持っていけばいいだけだし
問題はあるまい

今は継続するのを頑張ろう
続けて続けて
続けていこう　まだ数日だしね

2015年01月04日（日）　

1:10頃に寝て7:20頃に起きた
起きるのが遅れた…
つまり所さんの目がテンを殆ど見逃したようなもの
くそー…どうしてこんな事に…

寝るのが遅いんだな
まずこれが原因　他にはなんだろうね
1回も目が覚めなかったな
すぐに寝付けなかったな
改善しないと

なんか1日の流れが速く感じた
なんでだろうな…　ちょっとわからない

早起きと　速めの行動と
その他もろもろ　新年入って気持ちを入れ替えて
やって見ていかないと
今年は行動的になろう　なりたい　やってみる

手短に目標を立てて達成して行きたいところ
何とかなるとは思うのだが

2015年01月03日（土）　

12:30頃に寝て7:40頃に起きた
起きるのが遅い　これは酷い
ちょっと酷すぎる　最近は6時頃に目が覚めるという事すらない
一体どういうことなのか

うーん…わかるのは最近朝寒いよねっていう事かな
なんとかなればいいんだけど

土曜日なんだよなあ
早速曜日感覚がずれている
酷いねえ…
この感覚を何とか矯正しないとね

絵を描く練習だ！やってやる！！
あっ！ジャッキー主役の映画だ！
と、言うわけで映画を見ていたら時間が過ぎていました
絵を描いてる場合じゃねえ！いや、描きてえ
気持ちだけ空回り
いや…でも…
言ってしまえば描き始める時間が遅いのが悪いといえる
もっと早くしよう　頑張ろう

まあ正月は今日までだし
明日から普通になるんでしょう
早く戻していかないと

2015年01月02日（金）　

12:30頃に寝て7:40頃に起きた
早起きしたいので頑張りたいです

ものの見事に外出しない日だった
する事もないしなあ…
買い物…するものも無いからなあ…

まあそんなもんでしょ

今年は頑張るよ　色々頑張るよ
机に座って紙と向かい合うところからね
やってやるぞ

まずどうしようかって思い始めると何も出来ない
なんであれ座ろう　目の前に紙を置こう
そこから

初夢
を見た記憶がない
夢を見たかもしれないがどんな夢か覚えていないのだ
まあそういう年もある　多分ろくでもない夢だったんだろう
忘れて正解　そう思うことにする

そろそろたくあん漬けではないだろうか
大根も想像以上に小さくなった
大丈夫なのかこれは…　1ヶ月は漬けるらしいけど…
まあいいか　やってみないとわからない　そういうものだ

2015年01月01日（木）　

2:20頃に寝て7:30頃に起きた
年が明けたから気持ちを入れ替えたい
そう思いつつこの時間に寝ているのがもう
早速夜更かしだこの人
まあたまにやるよね

さて初詣に行こう
くじを引いて　くじを引いて
それにくじを引こう
今年も1年頑張ろう
そう思える結果でした

気持ち入れ替えてやることはやりたい
去年の事は置いといて　今年は今年で始めていこう
やりたかったこと…　少しずつ進めよう

早速やってみたものの思っていたものと何か違う
何か…何か違うんだ
まあやっていけばわかる事もあるだろう
色々やってみる

まず3日続けよう
脱三日坊主だ
頑張っていこう

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