ただの日記
2019年08月31日（土）　
1:40頃に寝て7:50頃に起きた
少しずつ寝るのを早くしたい気持ちだけはある

雨が降ったと思ったらすぐに止んでるの
洗濯物しまって数分後に止んでるこの感じ
やられた気分になりますね

え？8月終わり？
いやいやいやいや
ほんとだ
もう9月かあ…
1年早いな
振り返るのはまだ早い
前のめりだ

軽く横になろう
と思って横になったら寝てしまって
起きて時計見て時間結構すぎてて驚くよね
おかげでスッキリしたとはいえ
なんかもったいない事したなあと言う気持ちは抜けない
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2019年08月30日（金）　
1:40頃に寝て8:00頃に起きた
もう少し早かったかも
遅かったかも

雨が降ってた
午後には止んだ
大粒の雨がバランバラン降ってたなあ
最近の雨はそういうの多いね

スポーツクラブ
体重の増減があるとはいえ
そんなに急激な量じゃないから誤差れべるなんじゃないかなあと
と言ってもそんな簡単に筋肉や脂肪がポンポン変動するとは思えず
でも実際に変動してるからなあ
測る時間や前後の行動で左右してるのかもね
そこまできっちり合わせるような事は出来ない
極力合わせるようにすることはちょっと可能かもだけど
まあそれはそれとして

今は出来る事やるしかないね
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2019年08月29日（木）　
1:30頃に寝て7:50頃に起きた
まあこんなもんでしょう

晴れている
明日は雨が降る予報だが…
降るとしても結構強くなるんだろうか
前に見た予報だと強いような事言ってたし
気になるところです

ちょっとばかり気力の欠如
上手い事充電できないかな
どうしたものかわからないけども

やる事やったはず
その割にあまり覚えていない
記憶力が欠如しているのでは
ただ記憶に残隙が無いだけでは
わかりません
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2019年08月28日（水）　
2:10頃に寝て8:30頃に起きた
寝るのも遅いし起きるのも遅い
睡眠時間的にはちょっと足りないけど妥当

起きたら雨降ってた
寝る時にも雨降ってたぞ
その勢いは結構なもので
洪水クラスになっていたところもあるとか

スポーツクラブ
ちょっと気を抜いたのかもしれない
多少とはいえ脂肪量が増えるとね
やらないといけないという気持ちになるね
気持ちだけなのがなんとも言えないけども
もうちょっと出来る事を増やしたいなあ
スポーツクラブ以外でもね
そういうのが実現できないのが中々ね

起きるのが遅かった影響かどうかわからないけど
一日が妙に遅く感じていた
多分遅く起きたのは関係ないな
何が原因だろう　上手い事利用できたりしないだろうか
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2019年08月27日（火）　
1:50頃に寝て7:40頃に起きた
結局さあ　早く寝れていないんだよね
この夜更かし病をどうにかしていかないと

夜になったら雨降ってきた
結構勢いある
夜通し降り続ける事はなさそうだけどね
止んでるし

午前中に買い物出たりした時には暑かったんだけどね
夜には雨と言うね
天候の移り変わりが激しい
そこまで激しくないか

採血の結果だ
肝臓の数値が規定値より高い以外はまあまあ良く
肝臓…うーん…
体重と脂肪量減ったら改善したりしない？
どうだかね
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2019年08月26日（月）　
1:40頃に寝て7:10頃に起きた
もうちょっと早かった気もする
どうじゃなかった気もする
どうだったかな

スポーツクラブ
脂肪量を上手い事減らせるようになりたいなあ
そのための筋トレを頑張って行くのです
つけよう筋肉
途中雨が降り出している事に気づいて急いで切り上げて
家に帰って洗濯物をしまいましたとさ
30分ぐらいしたら雨の勢いも治まったけど

テレビは結局買い直し
何が保険だ時間がかかるだろ
そういう勢いで
次こそは壊したりしないようにするつもりで
交通事故みたいなものだと思って勉強代
それにしてもちょっと高いぞ　まあいいか
そんな事もある
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2019年08月25日（日）　
1:50頃に寝て7:30頃に起きた
寝るのが遅い
目は何とか覚めた
体は起きずにこんな時間になった

そして朝にテレビが壊れる
厳密にいえば液晶部分が破損
こうなると映像は映らず音声のみが聞こえる形になる
液晶パネルの破損は修理保証外だからなあ
変えたばかりのテレビがあっという間に壊れてしまった
パネルだけ交換すれば問題無いだろうけどパネルだけ購入できないだろう
売ってたとしても手元に来るまで時間はかかるし
結局のところ新しく買った方が早いし安くつくんですね
急な出費で心が痛い
財布も痛い

使っていない液晶テレビが1台あったからまだよかった
そのまま流用すれば一応見れるからね
明日家電店に連絡して変えてもらわないとなあ
本当に急な出費だ　辛い

想像以上に日中やる気が出てこない
だらーっとして数時間経過する勢い
多少は行動しているとはいえね
だらだらだらと進行するのもいかがなものかと
早々直せるものでも無いのが難点か
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2019年08月24日（土）　
1:40頃に寝て7:30頃に起きた
目は覚めた方ではあるんだけど…
もう少し早く起きたかった
ちょっとした事情でね
まあできなかったんだけど！

テレビ番組で料理を見ていると興味が出てくる
実際に作るわけでもないんだけど
こういうのを見るのは楽しい
作るかどうかというと別
なんか楽しいんだね

やれる事出来ているはず
出来ていたはず…
あまり出来ていない！
どうすりゃいいんだろうね
時間の使い方がもうダメになっているかもしれない
どうしてこんな事になってしまったんだろう
わかんないね
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2019年08月23日（金）　
1:40頃に寝て8:00頃に起きた
早く起きれないのだ
目も覚めない

寝ようとする直前に雨が
結構勢いが強くなってきたぞ！
起きたら雨はやんでいたんですけどね
夜のうちに降ったパターンだ
とは言っても昼間はパラパラ降ったり降らなかったりでした
そんな事もある

スポーツクラブ
微妙に変動はするなあ
脂肪が増えて筋肉が減るいつものやつ
何とか改善していかないとね
何が出来るかと考えてしまえば家で出来ることをやるとか
そういうところなんだろうなあ
スクワットを家で継続的にやれるようになったら一番
多分

何かに引きずられているわけでもないんだけど
特に何も出来ず時間ばかり過ぎているぞ
これは良くない傾向
何で時間が過ぎているんだろう　不思議でならない
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2019年08月22日（木）　
1:30頃に寝て7:50頃に起きた
もうちょっと遅かったかもしれない
でも大体この時間かもしれない
つまりはよく覚えてないんですね

これやらないと！と思って行動
なんかこう言うのが久しいぞ
普段からそうやるのは無理かもしれない
何とか続けたら案外出来るかもしれない
どうかな　出来ない気がしてきたぞ
たまには出来てもいいんだ

体を動かさないと駄目だなあ
全然駄目
そういうきっかけも作ろうとしない
動かないといけないのはわかっているんだけど
どうにも動く気にならないという

やらないとなあ
やるべきなんだけどなあ
そんな事をふわふわと思いながら日が過ぎていく
結構辛い
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2019年08月21日（水）　
1:40頃に寝て7:40頃に起きた
たまにはやめに起きたりする
ちゃんと起きるようになりたい

雨が午後にポツポツと
その後雲が出てゴロゴロと
雨も一時降ってたよ

スポーツクラブ
少量の体重の増減は誤差と思い込むことに
一部部位を集中的に追い込む作戦
分散させすぎて効いてない説あると思います
それとは別に久々にレッグプレスの器具を使うか
と思って動かしていたらワイヤーが破損してガシャーンと
よく修理中で使えなくなっていたけどその原因を作り出してしまった
結局はワイヤーがささくれて来て繋がっている部分が細くなって千切れちゃうんですね
よくわからないんですけどね
いつか直るだろうしじっくり待ちましょう

色々やる気が起きない
全然やる気が出てこない
始めたらそのまま続くような事はあるんだけど
その一歩が出ないんですね
ほんとどうにかならないかな
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2019年08月20日（火）　
1:30頃に寝て7:40頃に起きた
もうちょっと遅かったかもしれない
寝ようと思ったけど中々寝れなかったというやつ
だめですねえ

天気予報で雨が降るような事を言ってた
結局降らなかった
一体何だったんだろう　ずれるのかな
予報を見た感じずれたわけでもなさそう
そんな事もあるか　そのうち雨降るでしょ多分

採血検査
採血後に色々と考えてみると心配になってくる
本当に大丈夫なのだろうか
検査の結果は意外と悪いんじゃないだろうか
結果が出る前に急に心配になってきた
悪化してなきゃいいんだけど
わからん

来週だ来週
来週全部わかるよ
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2019年08月19日（月）　
1:40頃に寝て7:50頃に起きた
早く起きると思ったんだけどね
いや、目は覚めてた
結局体が起こせなかっただけだ
それは駄目な方かもしれない

スポーツクラブ
1週間ぶりだ
どれだけ悪化しているか気になるところ…
と思ったがそこまで悪くなっていない
筋肉量が減るのは当然として
脂肪が思ったよりついていない
運がよかったかな？
少しずつ直していこうと思います

明日に備えて早く寝るのがいいかもしれない
とは言っても早く行ったところで順番待ちになったりするからね
どうするのが正解なのかはわからないんだ
どの道早く寝る分には間違いはないと思うけど
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2019年08月18日（日）　
1:40頃に寝て8:00頃に起きた
目は覚めても体が起きず
横になったままでうつらうつらして8時を迎えるマン
あると思います

採血検査が近い
前日はともかく数日前も多少は警戒しないとね
夜食は控えたいね
多少はいい成果を出したいので…
何とかなると思うけど　思いたいけど
自分を信じよう

運動もなあ
さっぱりなんだよなあ
どうにかこうやりだせないものか

こういう物に対するきっかけが全くと言っていいほどない
何であれ始めたら多少は続けるんだけども
継続するってのはそういう意味でも大切なんだなあ
一度途切れたらそのままだ
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2019年08月17日（土）　
1:30頃に寝て8:00頃に起きた
起きるのが遅かった
目が覚めるのも遅かったので何とも言えず
なぜ起きれなかったのだろう

おかしいもう土曜日だ
先週の土曜の番組を見たのが2、3日前のように思い出せるんだが
なんでだろう
1週間の経過がとても速く感じる
あっという間にもほどがある
それだけ何もしていないのだろうか
なんか色々と苦しくなってきたぞ

昼間の活動力が全然足りないな
外出するわけでもないんだけど動く気が出てこない
暑くてだるいとかそういうわけでもないんだけど
ただ寝たりないだけなんだろうか
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2019年08月16日（金）　
1:40頃に寝て7:50頃に起きた
確かこれぐらい
もう少し早く起きるために頑張らないと

雨がバラバラ降ったり止んだり
午後になったら雨が降る事も無くなって
台風の影響も終わりかな
数日その分暑くなりそう

スポーツクラブ
が今日からだったのか覚えていない
ちゃんと見たはずなんだけどね
確認しに行きました　今日まで休みでした
いやーまさかね　雑に忘れちゃうとはね
来週の測定でどこまで増えてしまったのか
見てみようじゃん

昼間結構眠くなる
もしかしたら凄くあほくさい顔して寝てる可能性もある
あまり考えたくない
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2019年08月15日（木）　
1:40頃に寝て8:00頃に起きた
まあこんなもん
本当にそうかな？起きるのが遅いぞ
この起きるのが遅いのをどうにか直していかないと
直せるかな
行ってしまえば二度寝するのを辞めるのが一番だけど
出来るかな

起きたら雨
降ったり止んだり忙しい雨
台風の影響かもしれません
そんな台風も日本海側に移動しました
予報だと明日雨のち曇りだけどどうかなあ
風は吹いてくると思うけど雨まで来るかな

そろそろ採血の日が近づいている
最後の悪あがきとばかりに採血の数日前から食事等軽く制限して
悪い結果を出さないためですね
見事に盆休みが入って運動出来ていない成果が来てしまったらまあ
そればかりはどうしようもない気はします
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2019年08月14日（水）　
1:30頃に寝て8:00頃に起きた
起きるのが遅いという現実
まあ今回は二度寝を挟んだ感じだけど…

天気予報は雨
雨が降り出した！止んだ！降った！
そこそこの頻度で雨が降ったり止んだり
そういう天候だったのかもしれません

その影響とは別だろうけどくしゃみが多い
喉もなんか痛い
乾燥が原因で喉が痛いのか
くしゃみに関しては掃除でほこりが出てと言う可能性もある
そして足がかゆいというのはもう
虫刺されだと思う　去年一昨年の事からみてダニの可能性も否定できない
本当かどうかもよくわからない
対策できるところからやっていこうと思います
何かあるのだろうか
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2019年08月13日（火）　
1:50頃に寝て7:50頃に起きた
早く寝るつもりが寝れていなかったというお話
駄目だねえ

昨日に比べて今日は暑そうだ
天気予報を見ると明日は雨だそうだ
本当に？台風の影響で雨降っちゃう？
それはそれで困るんだけどな

なんか喉が乾燥している気がする
水を飲むときに違和感がある
鼻の奥が痛みを感じる
うがいをして治せるかな
改善は出来るかもしれないけど…
まあやるだけやってみないと
急にだよこういうの

休みでスポーツクラブ行けないけど何かしらの策は欲しいなあ
家の中で出来るちょうどいいものがあればいいけど
そんなものポンポン見つかるわけでもないよねっていう
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2019年08月12日（月）　
2:00頃に寝て8:00頃に起きた
夜更かしした結果で起きるのも遅くなってしまい
仕方ないね
夜更かしを控えるようにしないと

今日はあまり日が出ていなくて
凄く暑いという事でも無かった
とはいえ他の県では暑かったんじゃあないかなと
結局暑い

祝日でスポーツクラブが休み
何より盆休みでしばらく休みだ
家で出来るような事で鍛えていきたいところですね
と言う時は大体出来てないんですがまあ
やってみないと

なんかこうもう少しうまく出来ないかなと
そう思う事はある
中々先に発展しない
これが中々苦しい
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2019年08月11日（日）　
1:40頃に寝て7:50頃に起きた
起きる時間に難がある
目は覚めるけど体が起きない　多分

ちょっとした買い物で外出するだけでも暑い
湿気もあるんじゃないかな
あるんだろうな
まあ汗が大量に出るわけでもないし
そこまで嫌だというわけでもないですね

色々やっていたはずなんだけど記憶にない
全然覚えていない
振り返ってみると何もやっていなかったんじゃないかと
そう思ってしまう程度に記憶にない
憶える必要がないほどの事だったか？
そうなのかな
そうなのかも
頭があまり働いていないのかもしれない
どうすりゃいいんだそんなの
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2019年08月10日（土）　
1:40頃に寝て8:10頃に起きた
見事に寝過ごしてしまって
こんな時間に置きたくないんだけどなあと言う気持ちも
出来るだけ早く目がさめたい
でも睡眠時間が足りないと昼間眠くなる
このバランスがうまくいっていない
対処の仕様はありそうだけどね

これから暑くなるんだよなあと言う気候
まだまだ暑くなるのだろうか
それはそれで辛いんだ
外出するのも大変な時期がやってくる
既にやってきているかも
余計に体力使ってる感じがするんだ

気力の衰えか何かでやる気が出てこない
本当に衰えているのだろうか
だるくてそう思っているだけではないだろうか
不明
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2019年08月09日（金）　
1:40頃に寝て7:40頃に起きた
まあこんなもんじゃないかと思っています
多分大丈夫

ちょっと部屋を移動すると頭がクラクラする
決まった部屋で発生するから頭がおかしいとかそういうわけじゃないと思う
空気を入れ替えたら改善したから多分その辺
何かあったんだろう　怖いね！

スポーツクラブ
体測定であまり変わっていない
維持出来ていると見るか
筋肉量が減ってしまったら意味がない気もする…
が、何もしないまま維持するというのも難しい話で
多少は変動して当然ではないかと言う気持ちでありたい
考え方の問題かもしんないね

録画した映画を見た
見ないと溜まりゆく一方だ
消化出来るならどんどん消化しないとだめね
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2019年08月08日（木）　
1:30頃に寝て8:00頃に起きた
はず
二度寝ばかりだこれ
どう改善しようものか

虫刺されが酷い
ちょっと気を抜いたら足に刺された跡が出てくる勢い
それに伴うかゆみも凄い
この時期はずっと掻いてる
その影響で足はもうボロボロ
どうすりゃいいんだろうねこういうの
キンカンも足にベッタベタだよ
中々酷い画になりつつある
蚊取り線香の出番だろうねえ
そもそも活動させない感じ

メダカが1匹死んでいた
そこにスネールが群がるという図に
まとまってるならちょうどいいやと捕まえて外に捨てて潰す
たまにこういう事をやっておかないと貝だらけになってしまう
とは言ってもある程度の数まで増えて維持している感じで
増えすぎる事はあまりない…気がする
色々あるんだろうなあ
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2019年08月07日（水）　
1:40頃に寝て8:10頃に起きた
すぐに目が覚めたと思ったんだがな
そんな事無かった
二度寝もした　それが原因かもしれない

スポーツクラブ
数値は良くなっている気はする
それを維持するのが難しい
もう少し他の部位も鍛えられるようになるといいな
頑張って行きたいと思います
出来る事ならば

虫刺されの腫れが酷い
毎年そんな感じでね
ただの虫刺されにしては派手に広がる
一体何が起きているんだろうか
蚊以外の何かに刺されているのだろうか
その辺よくわかっていない
僕の体で何が起きているんだろうか
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2019年08月06日（火）　
1:40頃に寝て7:30頃に起きた
最近は起きた頃既に暑さを感じている
まあ…それだけ除湿器使っている事でもあるんだけど
今のうちならまだ寝ている間はオフでも大丈夫…
だと思う
本格化したらわからない

ちょっとした外出でもとても暑くて
毎日そればかり言ってるな
これからしばらくそうなるから慣れるしかない

台風が発生している
大丈夫なのかな…
こういう進路は結構気になるところ
10号は日本に来る前に気圧になると思う
思うけど気圧になってからが問題じゃないかな
そんな気はする
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2019年08月05日（月）　
1:50頃に寝て7:40頃に起きた
寝るのがちょっと遅い
少しずつ改善だ
とは言いつつもね
先は長いの

スポーツクラブ
ちょっと行くのが遅れてしまって
じっくりやろうか！と言う感じにはならず
まあいつも通りにやっていこうというお話で
体測定で見た感じで行くと…
やはり前回の数値は異様だったのでは
もしくは休みのうちに戻ってしまったのか
さあどっちだろう　引き続き鍛えていこうと思います
肩回りのトレーニングも停滞気味
鍛えられているなあと言う感触は最初のうちだけでしたね
まあ続けていくとそうなるか

後は太ももだな
くっついてる肉を何とか減らしていきたい
単純に減るわけでもないけど…
筋肉つけていけば多分減る
多分だけどね
足は足で頑張って行きたい気持ちね

それはそれとして足が異様にかゆい
ここ数年この時期になるとかゆくなる奴
蚊以外の何かに狙われてるのかなあ
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2019年08月04日（日）　
1:40頃に寝て7:50頃に起きた
一度目が覚めてちょっと行動して
すぐ二度寝して…
これがよくない
二度寝を抑えるようにしたい
抑えたら抑えたで睡眠時間が足りない気もする
難しいところだ

いやーとっても暑い
熱中症にも気を付けないと
夜中はまだマシだからいいと思う
夜中も暑くなるようになるこれからが心配
電気代が

行動するのにちょっと時間が足りない
やる気ないだけ説もある
気づいたら時間経過　これはどうなんだろうか
もう少し頑張れるのではないだろうか
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2019年08月03日（土）　
1:30頃に寝て7:40頃に起きた
ちょっと目は覚めているんですね
睡眠時間を取るならもう少し早く寝ないと…
現状それが出来ていませんけど

今日は異様に時間の経過が早く
というよりは何をしていたのか覚えていないんだ
気づいたらこんな時間でしたと言う感じ
どうすりゃいいんだ一体
無駄にしているのかどうかすらわからない
何かで感覚がずれているんだろうか
何がきっかけでずれたんだろうねえ
わかんないなあ

そういう時は何とかしたいところ
別の何かをぶつけてしまうとか
そういう治し方は悪化しそうだ
どうしたものかな
とりあえず昼間眠気が来たら寝よう
それからだ
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2019年08月02日（金）　
1:30頃に寝て7:50頃に起きた
一度目が覚めたけどすぐに二度寝した
それは覚えている
次に目が覚めてもすぐに起きれずに
そしてちゃんと起きる頃にはと言うお話
まあこの時期は仕方あるまい　多分

スポーツクラブ
なんか筋肉量が増えている
最近はちょっと珍しく頑張った感じではあるが…
この数値を信じていいのだろうか
中々信用できない
別の事取り入れた最初はそんなものかもしれないし
この成果が維持出来るように頑張らないと

睡眠不足か何かだろう
頭痛が凄いの
思えば今日は昼寝をしていない
普段から長く寝ているわけでもない
そういう物が積み重なっているんだろう
寝ないとなあ
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2019年08月01日（木）　
1:40頃に寝て7:40頃に起きた
全然目が覚めない
暑いからじゃないかな

ちょっとしたことで外出するけどそれはもう暑い
夏がやってきた　これからもっと暑くなるぞ
辛くなるなあ

なんか胸の辺りが痛い
何か病気ではないだろうか
と言う感覚は以前もあった
筋肉痛だと思います　運動した成果が来たか
遅いよお
まあ筋肉痛であることを祈りつつ
どこのトレーニングでそうなったのか考えないと

今日が木曜日であることを忘れつつあった
曜日感覚がふわふわしている
一体どうしてこんな事に
たまにある
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