ただの日記
2023年12月31日（日）
2:40頃に寝て8:00頃に起きた
うーんいつも通り
早く寝るところから頑張りましょう
大晦日でした
大掃除もしないと
ガラス窓の清掃ぐらいはしないと
やったらやったで腰を痛める
変な姿勢で拭いて腰をひねってしまっただろうか
妙な中腰姿勢だ
さっさと治さないとね
ちょっと時間かかるかな
大晦日になんつうことを
とりあえず無事に年は越せそうです
1年振り返ってもとくになんもないし
大体やろうとしてる事出来なかった気はする
もっとやれたことあったかもねと後悔の日々だっただろう
来年…うーん
どうなるんだろうねえ
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2023年12月30日（土）
2:40頃に寝て8:00頃に起きた
早く寝ようとして失敗している
起きる時間は大体固定しつつある
どうすりゃいいんだ
早く寝られるように頑張るんだ
胸部の圧迫感
まだ続いています
夜になると来る
晩飯を食べた後辺りが怪しい
やっぱり食べすぎなのでは？
もしくはこう…食道に何か問題が…
胃液の逆流で食道炎が起きていた…？
と考え出すと止まらない
もうすべてが原因のように見えてくる
時間が解決してくれると信じて
もう年末だ
明日大晦日じゃん
早いのね1年
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2023年12月29日（金）
2:40頃に寝て8:00頃に起きた
もうちょっと早かったかも
気のせいかも
寝起きの時間があやふや
胃の辺りが圧迫されている感じ
もう少し上かも
食べ過ぎなのか…？
なんか別の要因な気もする
消化不良起こしてるだけならまあ…いいんだけど
本当はよくない
でも病院沙汰にならないだけマシみたいな
どうして年末にそんな事になってるんですかね
しばらく苦しくなりすぎないように気を付けてね
食べる量を抑えるとか
それぐらいやらないとだめですね
割と冗談抜きで
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2023年12月28日（木）
2:50頃に寝て8:00頃に起きた
寝るのが遅いんだ
気を付けないと
年越しが近い
わかる
意識の中では土曜とかそんな感じだった
まだ木曜日だった
なんでこの辺ずれてたんだろうな
よくわからないけどずれてた
あると思います
年末の大掃除もちらほらと
流石に全く掃除しないというのもね
それはそれで問題かなという感覚
覚えているうちにやってしまえばまあ
それぐらいは出来ると思う
やらなければという気持ちは空回り
これさえなければという気持ちもある
常に空回りしている説もまあ
難しいところだ
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2023年12月27日（水）
2:50頃に寝て8:00頃に起きた
気を抜いたら寝るのが遅くなってる
ダメだねえちゃんとやってないと
まだちょっと意識は重要
まだまだ寒い
これからもっと寒くなると思っている
慣れる頃に寒くなくなってくる
そんな気がする
ちょっとやる気を出す
のはいいけど実行するまでに時間がかかっている
そのうち出たやる気も消えている
これはあまりよくない
だからと言ってすぐに改善というわけでもなく
多少苦しい感じあります
もうちょっと何か出来ないか感
なんか足りないものを感じている
埋められるだろうか
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2023年12月26日（火）
2:20頃に寝て8:00頃に起きた
最近は頑張って早く寝ようとしている
無理に寝ている気もする
ちゃんと寝れているから大丈夫だろう
薬をもらいに行きました
年末年始の営業時間の関係か人がたくさんいて…
そのまま待つと1時間ぐらいはかかるから薬だけもらえるように
これは助かる
丁度色々重なって時間かかるようになってしまった感じだろうか
その辺はよくわからない
胃液が逆流した
ほんの少しだけど
したことには変わりない
多分食べすぎとか
そういう方面で問題がある
そこまで悪いようなことしてないと思うんだけどな…
知らず知らずに食べ過ぎている説
否定できません
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2023年12月25日（月）
2:20頃に寝て8:00頃に起きた
いつもの時間だ
少しずつ早く寝れている…
気もするが実際はそうでもないかもしれない
多少前後してるだけの話かも
クリスマスが終わったらすぐに大晦日なんだよな
ってカレンダーを見て思っている
年末がすぐに来る
あっという間に来るぞこれは
大晦日辺りに同じこと書いてそう
この時期になると夜が冷たい
手足がとても冷たくなります
キーボード打つのも大変ね
それでいて布団の中にいれば安心というわけでもなく
まあ大変なんですね
それに食べすぎも加わって余計に大変
食べ過ぎに関しては単純に自分が悪い
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2023年12月24日（日）
2:20頃に寝て8:00頃に起きた
と思ったら30分ぐらい過ぎてた
多分二度寝をしたようだ
フッと気づいたら時計が進んでてびっくりだよ
意識せずに二度寝…怖いね
クリスマスの前日らしい
まあこの辺はどうでもいいが
この後すぐに年末年始が来るってのが中々
イベント盛りだくさんだあ
苦しい
多少は物事が進んでいる
気がする
もうちょっと頑張れたらというのは欲張りか
少しずつ続けていければ今はいい
そういう気持ちでやっていきたい
続けばね
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2023年12月23日（土）
2:20頃に寝て8:00頃に起きた
起きる時間は大体固定しつつある
一旦目が覚めてもアラーム鳴るまで寝るか…みたいな感じある
しっかり寝ていたい気持ちもある
目が覚めてから体が起こせないが
単純に寒いんだ
寒い寒い
本来こんな気温だから当然だろうけど
これ以上寒くなられるとちょっと辛い
気温だけで見ればこの時期で見ればちょっと高い方なのだろうか
どうだったかなあ
どのみち寒いから一緒かも
やろうと思っていることが出来ていない
行動力が欠如している
やる気がないんだという結論ではあるが…
本当にやる気だけだろうか
ほとんどやる気が影響してるかもしれん
どうにか改善出来たらいいけど
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2023年12月22日（金）
2:40頃に寝て8:00頃に起きた
確かそんなもん
目は覚めても体が起き上がらない
寒いの
そんなわけで寒い寒い
寒波がやってきてるんだろう
といいつつ天気予報を見たら寒波が抜けていくらしい
寒さのピークは過ぎるとか
本当かなあ
じわじわ暖かくなるのだろうか
結局寒いものは寒いで過ぎそうだが
冬らしい気温だろうか
寒くてそれどころではないか
寝起きが大変だなあ
布団から離れられない
本当に大変だ
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2023年12月21日（木）
2:30頃に寝て8:00頃に起きた
目が覚めた…！と思えばアラームが鳴っていない
なんかおかしいと思ったらポケモンスリープのセットがされていなかった
動かす前に寝てしまったんだろう
そんな事もあるさ
足の痛みは完全に抜けず
まだちょっと痛い
加齢を感じるね
あとは歩いた後の手当とか
マッサージ的なので緩和するとか
そういうのやってない影響もありそうだね
この辺はよくわかっていないけど
なんか12月も後半になっている感じ
気づいたら20日を過ぎている
ここまで来たらあっという間に年末だ
怖いなあ
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2023年12月20日（水）
2:50頃に寝て8:00頃に起きた
早寝出来てねえ
まあ自分が悪いに尽きるが
最近は睡眠時間の影響か日中眠いの
溜まってきたな睡眠負債
いつも苦しんでいる気がする
なんか眠いんだよねという頻度がそこそこに
昨日やたら歩いた影響が来た
足が痛いんだこれ
歩けないほどではないけどそれなりに痛みがある
そんなに痛み出てくるんだとは思った
これは衰えなのか
もしくはそんなものなのか
ちょっとわからないですね
下手すれば歩き方の問題で衝撃が足に積み重なってたとか
そういう可能性もありそうで
どうだったんでしょうね
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2023年12月19日（火）
3:00頃に寝て8:00頃に起きた
寝るのが遅くなってしまった
だめね
本を買いに市街地へ
近いところに本屋が無いとこうなる
結局買いたい本を探しに数件見て回る事に
想定以上に動いた気がする
たまにはそれぐらい動かないと
本自体は買えました
一つの店で一まとめに買えなかったのは残念だが…
品揃えばかりはどうしようもないか
結構動いた影響で疲れちゃった
普段そこまで動かないから余計に疲れている気もする
ただの疲れやすい人になってしまったか
改善したいという気持ちになったりしました
実際にそうなるかはわからないが
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2023年12月18日（月）
2:50頃に寝て8:00頃に起きた
多少前後していると思う
凄く寒い
本来これぐらいの寒さなんだと思う
急に気温が下がって困惑している感じ
やれ氷点下だとかそういうのがないだけまだマシなんだろう
これからもっと寒くなるぞ
というわけでストーブを導入
電気より灯油だ
これ使うと凄く暖かくなるよ
本当にね
また灯油を購入するようになるのか
後は日中やる事が出来てれば一番だけど
現状は出来ていません
気力も沸かないしダメそうですね
まだまだ難しいですね
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2023年12月17日（日）
2:40頃に寝て8:00頃に起きた
いつもの時間だ
結局こうなるの
すっごい寒い
日は出てるのに冷たい
不思議
この時期はそんなもんか
寒いものは寒い
それで冷たい
もう少し何とかしたい
寒くて体が動かないとかじゃなくて
やれることもあんまり出来ていない感じある
毎日そう言っている気もする
気持ちが進んでいない
反省点は沢山ある
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2023年12月16日（土）
1:40頃に寝て7:40頃に起きた
訳があれば多少の早寝も早起きも出来る
本当に多少程度だが出来ると違うか
雨が降ってた
午前中はそうでもなかったんだけどな
夕方や夜になった頃にパラっと降ってた感じ
そう考えるとここ数日妙に天気の調子悪いね
曇ったら曇りっぱなしとかそういうのじゃない
雨降る時はそれなりに降ったりする
そういうことはあるか
出来てる事と出来ていない事の差が激しい
最近は同も出来ていないことの方が多い
かもしれない
やりたいと思っていることは多いんだが
行動が追い付いていないというか
単純に要領が悪いだけというか
要するにうまく行ってないんだ
そんなのばっかり
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2023年12月15日（金）
1:50頃に寝て7:40頃に起きた
早く寝ようとした成果だ
一応頑張った方
雨すっごい振ってる
朝からなんか凄いの
ずーっと降ってた
夕方に近いころには止んでいた
大体半日は降ってたんじゃないかな
結構強めの勢いで
それでいて明日は曇る感じ
それでも外出する用事はある
丁度雨の勢いが落ちて…ないねえ
結構雨降ってる中傘をさしていきましたとさ
気づいたら止んでいたけどそうなるなんてわからないからね
行ける時に行くしかない
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2023年12月14日（木）
1：50頃に寝て7:40頃に起きた
頑張って早寝するぞ
これでも頑張った方だ
普段からこれぐらい…はまだちょっと難しいかも
努力はしたいですけどね
この天気は何なんだろう
夜に雨降って日中はそこそこ晴れたり曇ったり
数日続いてるぞ
まあそんな事もある…のかなあ
別にいいと言えばいいんだけど
色々と動き出す
やる事が多い
どれをやればいいか忘れたりもしている
まあ…そんなものなんだろうと思う事にする
ポロポロこぼすこともあるがまあ
そんなもんでしょう
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2023年12月13日（水）
2:40頃に寝て8:00頃に起きた
寝るのが遅め
改善したい気持ちはあるんだがなあ
また夜中に雨が降っていた気がする
止んでいる気がする
晴れたと思ったら曇っている気がする
そんなばっかりだな
妙に厚い雲が出ていたが雨が降るほどでもなかった
そう思いつつ数日のうちにまた雨が降る予報だが
なんか忙しい感じある
やっぱり昼間が眠い人
なんでだろうね
睡眠時間足りてないんだろうなあ
バーッとね
寝てしまうのがいいんだろうか
余裕があったらそうしてみたいと思います
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2023年12月12日（火）
2:40頃に寝て8:00頃に起きた
起きたというか目が覚めたというか
体が起き上がるまで時間はかかった
最近そんな感じが多い
雨が降ってました
夜から朝にかけて…と思ったら結構長く降ってたようで
その後も曇ってはいたが晴れるような気配もなく
一瞬晴れた気もするけど基本的に曇った一日
夜になってまた雨が降ったような気がする
まあそういう日もあるだろうし
やる事が出来てない
日中は妙に眠くなるし
そもそも今日は何か出来ただろうか
そういうのを考え出すとキリがない
そして考えているうちに時間だけ過ぎていくという
悪循環に入りそうなやつ
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2023年12月11日（月）
2:00頃に寝て7:40頃に起きた
早く寝たと思えばポケモンスリープの設定する前に寝ていた
これやると寝起きの時間があやふやになるよ
日中頭痛くて昼寝をした
多分睡眠不足からくるやつ
限度が来たんだと思う
軽く寝たら痛みも軽くなるから！多分
実際それなりに改善したと思います
どうせ寝るんだったらしっかり…
いやしかし…そんな感じ
だいぶ楽になったから良しとする
なんか夜から翌日明け方頃まで雨が降るらしい
本当かな
本当に雨が降り出したぞ
多分明日の明けがた頃まで雨は降るでしょう
そういう天気予報だった
結構勢いあるね
どこまで勢い残して振り続けるかな
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2023年12月10日（日）
2:50頃に寝て7:50頃に起きた
たまにこうやって目が覚める
今回はすぐに二度寝して8時過ぎてまた目が覚めた
ダメそうですね
胃が圧迫されている
食べすぎかな
消化不良とか起きてる可能性もあるかな
そんなわけで妙に苦しんでいます
以前にも似たようなことが発生して苦しんだ気がする
2回目だ
気を付けても3回目が発生しそうな気持ち
極力やりたくねえなあ
純粋に辛い
体を伸ばして筋を痛めた感じで一晩
まだいてえの
そう簡単に治るものでもなかったようだ
まあ…それでも治るの待つしかないんだけど
追加で傷めないように気を付けるか
大丈夫だろうか
多分大丈夫だろう
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2023年12月09日（土）
2:50頃に寝て8:00頃に起きた
気を抜くと寝る時間がいつも通りに
気を抜くとかそういう次元でもなさそうな
何が悪いんでしょうね
体のストレッチをする
やってみたらなんか痛くなった
しばらく動かしていない筋を伸ばしたんだろう
これが思ったより痛いのなんの
気を付けていこうね
時間が過ぎれば多分改善しているだろう
昼間はともかく夜が近づいてくる頃は流石に寒い
丁度その時間に買い物に出たけど思ったより冷たかった
そんなもんか
夜が冷えるのも当然か
そういう季節なんだし
いくつか興味のある事も出てきた
多少手が出せたら一番だが
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2023年12月08日（金）
2:00頃に寝て7:50頃に起きた
ちょっと早く寝れた
普段からこれぐらいだといいんだけど
まだ大変かも
頑張りたい気持ちね
外は日が出ているからまあ暖かいほうだろう
と思っていたけど風は冷ため
結局寒いじゃないか
まあそんなもんでしょう
気を付けていよう
やる気が出ていない
そんなつもりは無いけど行動に移っていない以上…
やる気がないと大体一緒なんだろう
こういうのはどう改善したものか
気持ち的にもあまりすっきりしていない
こういうのはどうしたらいいんだろうな
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2023年12月07日（木）
2:50頃に寝て8:00頃に起きた
最近この時間
良くないのはわかっている
改善出来てないんだ
徐々に体重増加している
ただの食べ過ぎであるのはわかっている
理解はしているんだが…
なんかやめられないというのもある
なんだろうなあ
あまりよくない方向ではあるんだが…
あまり気がわかない
やろうという気力が減少中
やらないといけないという気持りはあるが…
実際に行動しようとなると難度が上がっている
気持ちの問題だろうか
なんかほかにある気もするがねえ
そう簡単に出てくるようなものでもなさそう
どうしたものか
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2023年12月06日（水）
2:40頃に寝て7:50頃に起きた
寝るのがちょっと遅い
とはいえ最近大体この時間に寝てるの
なんか寒いね
日は出てるんだけど
と思っていたら曇って来てるね
そんな一日
一瞬雨降ったけど通り過ぎて行った
あれは何だったんだろう
指の皮が剝けている
サンダルでそんなに擦れていたのかな
気を付けてどうとかいう範疇だろうか
どうしても当たる部分だぞここは
何かしらの対策をするか
運動する気力がわかない
最近気力がないって言ってばかりだな
行動力の低下を感じる
どうしたものか
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2023年12月05日（火）
2:40頃に寝て8:00頃に起きた
結局この時間に起きている
アラームで目覚めることが多い
それより前に目が覚めることもある
でも時計見て二度寝するよね
体重の増加傾向
運動の不足で代謝が落ちてるとか
そういうことだろうか
単純に食べ過ぎてるだけの気もするが
多分後者でしょう
食べる量を気を付けんかい
それと一緒に運動すればもう少しペースよく体重が減る
と思うんだけどね
実際はどうだろうか
そう頻繁に運動できる感じでもないし
なんか大変なんだ
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2023年12月04日（月）
2:50頃に寝て8:00頃に起きた
結局この時間に
寝る前にやる事が遅すぎる
やるべきことをもっと早く済ませれば問題ないのだが
それが出来ていないんですね
ダメそう
朝は朝で寒くて寒くて
体を起こすのが大変
日中は凄く寒いというわけでもないんだが…
朝晩はそうでもないね
結構寒いぞこれは
気を付けないと風邪ひきそう
もっとしっかりとした行動をしたい
今はかなり無駄になっていると思っている
実際やれることもあまり出来ず無駄にしていると思う
多分
気を付けて改善できるほど賢くないぞ
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2023年12月03日（日）
2:50頃に寝て8:00頃に起きた
寝るのが遅くなっちゃったんだわ
どうしてこんなことに
寝る前に津波の注意報が出ました
結局どうなったのかは調べてません
当初の予想された高さの波は観測されなかったみたい
それはよかった
静岡でこの時期にやる防災訓練
前日に注意報が出たものだから大変
放送自体は市で一斉に行われるから駿河区や清水区に考慮して放送されず
元々の集合時間になったら第1避難所に集まる方針になっていたらしい
人がいるかどうか確認してよかった
駿河区清水区は中止だって
そりゃそうか
早く寝ることが出来るように頑張っていきたい
そういう気持ち
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2023年12月02日（土）
2:40頃に寝て8:00頃に起きた
微妙に早く起きたりしている
でも大体8時だ
ポケモンスリープの測定では寝付くまでに40分かかったことになっていて
睡眠時間が大分削減されている
まあそういう事もあるでしょう
本当に寝付くのが遅かったのかもしれないし
すぐ寝るってのも大変なんだな
夜中に津波の注意報が来た
急にスマホが鳴るからびっくりだね
うーん…到達予想が深夜だ
起きて結果を聞くぐらいでいいかもしれないが…
別に沿岸部に住んでるわけでもないしいいか
多分大丈夫だよ多分
日中まだ眠気が発生する
なんか食べていたいという欲が発生している
胃の中に大体物が入っている感じ
眠気はともかくこれはよくない
わかってはいるんだけどねえ
やめられない
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2023年12月01日（金）
2:40頃に寝て8:00頃に起きた
いつもこの時間
大体この時間
改善出来そうで出来ていないね
気が乗らない
なんかあんまりやる気が出ない
12月に入ってそれは酷いぞ
早くもダメそうな空気してきた
曜日の感覚がずれてる
どこかに土曜日だと思っている節がある
なんかおかしいと思ったら今日は金曜日だった
なんてこともあったりした
どうしてそんな事に
まあなんか意識がずれたりしたんだろう
そんな事もきっとある
やりたいという気持ちとやる気が出ないという気持ちが反発している
結局やっていないのだが
気持ちが追い付いていねえ
どうしろっていうんだ
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