ただの日記
2025年01月31日(金) 
2:40頃に寝て9:00頃に起きた
ちょっと横になるだけだから…のつもりでいたら二度寝していた
あまりよくないね

買い物だなんだと色々やる
結構物が多いぞ
そういう事もある
月末だから銀行にも人が多い
そればかりは仕方ない
そんなもんだろう

1月が終わろうとしている
あっという間だ
やるとかやらないとかそういうのもあんまりだったし
2025年幸先の悪い始まりだと思っています
ここからどうにか挽回したいですね
やれる事はありそうだから

とりあえずやれる事から
少しずつ進行だ
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2025年01月30日(木) 
2:40頃に寝て9:00頃に起きた
また起きるのが遅くなっています
続かなければいいかなぐらいの
まあ二度寝なんですが

月末が近い
1月もあっという間に過ぎていった
まとめるなら明日でいいか
なんか色々あって
色々やって
気づけば月末とか
多分そんな感じ

ちょっと夜にお買い物
流石に夜になれば冷たくなる
日中はそうでもなかったけど夜は冷たいか
風も多少吹いたりしてね
これから風は吹いてくると思う多分
つまり寒くなる事が多くなる
かもしれない
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2025年01月29日(水) 
2:50頃に寝て9:10頃に起きた
寝るのも遅いし起きるのも遅い
こういうのが良くない
一応頻発しなければいいか

夜になると大分冷える
風呂から出た時も冷えて冷えて
温まったのが冷えていくのを感じる
時期的に仕方ないか

外に出た時にとても寒いと感じないのはなんだろうか
風吹いたらそう感じるだろうけど
となると風の有無なのかなあ
たまたま風があまり吹いてない時に出ている
運がいいのかもね

なんか1月が終わろうとしている
早いよなあ
あっという間だ
こんな感じで毎月振り返っていくだろう
年取るとそんな風になるみたいね
感じ取れている気もするが
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2025年01月28日(火) 
2:30頃に寝て8:40頃に起きた
パッと起きれない
朝もやや寒い傾向にあるし
仕方ないか!

天気もたいして変わってない
雨は寝ているうちに止んでしまったんだろう
日もまあまあ出ていて
結局冷たくなった
この時期らしい感じのやつだと思う

外に出てみるとそこまで寒くない
日中はそんな感じ
夜になるとまあ冷たくなって
この時期はそんなもんか

気づけば月末が近づいている
早いよほんと
たいして何も出来てないってのに
気を付けてもあっという間に過ぎそうだ
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2025年01月27日(月) 
2:20頃に寝て8:40頃に起きた
まだよくなさそうですね
多少は良くなったと思ったんだが

天気があまりよくなさそうです
雨が降るという予報は夜中のうちにかな
明日の明け方には止んでいる
と思いたい

もう少しやる事をしっかりやっていきたい
なんかやる気が出てこないんだね
やらないといけないのに
まあいいかで済むわけでもないのに
そう簡単に改善出来るわけでもないのはわかっているんだが…
難しいなあ

上手い事やる気が続いて物事が続けられたらね
どれだけいいことか
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2025年01月26日(日) 
2:40頃に寝て8:30頃に起きた
これもまた二度寝です
すぐ寝ちゃう
起きっぱなしが出来ない

体重を量ると増加傾向
最近全然調べてなかったけどこれは良くない
服の重さを考慮してないけどそう大した差はないでしょう
つまり太ってるんだわ
何とかしたいけどねえ
単純に行くなら食べる量減らすぐらいだねえ
どのみちすぐに痩せるとかそういうのは無理なので
どうにか出来たらいいんだけどね

やりたい事をやろうとして結局何もできていない
これはよろしくない
いつも同じ事言ってる気もするがまあ
やりたいという気持ちと実際のやる気が乖離している
全然やらねえんだこいつ
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2025年01月25日(土) 
2:20頃に寝て9:00頃に起きた
見事に寝過ごし
一度目が覚めたと言ってもこれじゃあね

思ったより外出している
殆ど買い物だけど
そんなに買う物があるのだろうか
まあ結構あるんですね
忘れたりしているものも出てきたりしているし
まだまだあるかもしれない
尽きない

やる事も全然出来ていなかった
これは本当に良くないね
そうやって1日過ぎてしまったのだから
うーん…何とかしたい
そういう気持ちだけは空回りしている
何とかしたいね
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2025年01月24日(金) 
2:30頃に寝て8:40頃に起きた
早起きが遠い
大分難しくなってきている

外が寒そう
外に出てみたらそんな事無い
日が出ている時は結構暖かい
室内着で外に出ると暑いかもしれない
風が吹いたら冷たいと感じるかもしれないが
そこまで強い風も吹かれてないからなあ

なんか胃の辺りに圧迫感
食べすぎかな
食べすぎかもしれないな
耐え続けるのも大変だから胃腸薬とか飲むかね
それだけで大分違いそうだが

やる事もたいしてできていない
気を抜いているわけでもないが上手くいかない
ここ数日そんな感じ
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2025年01月23日(木) 
2:30頃に寝て8:40頃に起きた
目は覚めるけど二度寝をしたら時間が飛ぶ
思った以上に二度寝の効果がでかい

最近は軽く飛び跳ねる事で体を動かしている
まだ膝にダメージは入っていないはずだ
思っている以上に足に負荷がかかっているかもしれない
運動した時のような疲労感がでるからね
これも多少は継続出来たら何か変わってくるかもしれない
がんばってみたいところである

ちょっと時間足りてない
というか上手い事使えていない
今日は特にそんな感じ
時間だけが過ぎてしまった
こういうのは良くない
頻発しないように気を付けないと
きっとどうにかなるかもしれないが
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2025年01月22日(水) 
2:30頃に寝て8:30頃に起きた
ちょっと早く寝るつもりだったが失敗している
ちゃんとしていないとダメだねえ

結構暖かい
テレビの予報では3月並みの気温だとか
そういうのが続くだとか
なんか色々言われてる
まあどっちにしろ夜は冷たいんだけど
結局冷え込んだりするような話も出てるしどうなるんだろうね
変な事にならなきゃいいか

多少体を動かすようになっている
そんなに大きな運動は出来ていないけど
まあやらないよりはいいかなぐらいの気持ち
それがどこまで継続できるかはわからないけどね
成果が出てくるまで時間はかかるだろうけど頑張ってみよう
続けられるといいが
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2025年01月21日(火) 
2:30頃に寝て8:20頃に起きた
パッと起きれない
布団の中だと時間過ぎるのが早い
あっという間だ

天気が悪くなった気がする
なんか雲がサーっと来て
一時雨が降ってくるほどになった
長時間降ったわけでもないからまあ
そこまで大変だとは思わなかったが

薬をもらってきた
来月採血検査が待っているぞ
予定の日時だと祝日と被っている
それより前の週も大分忙しいみたいだ
まあそうなってしまう事もあるだろう
1日ずらしていく事になりました
珍しい事もある

後は採血に向けて多少体を整えておいたりとか
この1か月で多少は変えられるのかもしれない
わからない
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2025年01月20日(月) 
2:40頃に寝て8:30頃に起きた
ちょっと気を抜くと寝るのが遅く
気を付けてないとダメね

色々やる事が出てきて外出
どうかと思って見れば結構日が出て暖かい
日光が当たるとそう感じる
ちょっと陰に入ると結構冷たさが来る
その寒さが普通のはず
やけに日が強いだけなんだ おそらく

指が切れている
紙かなんかわからないけど線状にスパっと
深く切れてるわけじゃないからいいけども
これが結構痛くなるんだ
しばらく指の痛みに悩まされるんだね
傷付いてしまったものは仕方ないか
悪化することも多分…大丈夫だと思うが
その辺は軽い気持ちでいよう
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2025年01月19日(日) 
2:40頃に寝て8:40頃に起きた
ちょっと気を抜いたつもりも無いんだけどな
起きるのが遅くなってしまったね
その分しっかり寝たと思えばまあ…いいのかな…
わからん

日中眠い事がある
出てきている
頭痛までしてきた
これは限界が近いサイン
しっかり寝て直していかないと
直すというか抑えるというか
まあなんであれ寝るという事ですね

しっかりと物事をやっておきたい
最近は出来ているようで出来ていない事が多い
この辺どうにかしないとなあ
続けられるかどうかもあるが
それを考えるのはまだ先の話か
とりあえずやっていけるようにしていかないと
先長いの
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2025年01月18日(土) 
2:30頃に寝て8:00頃に起きた
確かこれぐらいだったと思う
確か…うん

晴れていたと思ったけど徐々に曇ってきている
雨が降るほどでもなさそうだが…
洗濯物の乾燥にはちょっと悪い感じ
明日も曇るかな
結構大変だぞ

上手い事物事をこなせていない気がする
日中もなんか眠い時があるしね
いくつか改善出来そうな気もするんだけどなあ
どうすればいいかは思い浮かんでいない
先が思いやられそうだろうか

やりたい事は多少は出来ている気がする
まだまだ足りないけど
頑張っていくつもりでいるぞ
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2025年01月17日(金) 
2:30頃に寝て8:20頃に起きた
少しずつ早く寝ていくように
まだちょっと良くないぞ
徐々に慣らしていこう

日が出ていても冷たいのは変わらず
風が強く吹いていないだけマシだろうか
風の有無で大分変ってくるなこの時期は
冷たいと日が暖かいの両方がやってくる
そんな日

程々にやる事は出来ている気がする
もしかしたらまったくやらないでいるモノがあるかもしれない
そういう取捨選択は必要だろうけど
極力そういう風にはしたくない
そんなだから溜まってどうしようもなくなっている説
あるかもね

今は今のやり方で頑張っていこう
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2025年01月16日(木) 
2:30頃に寝て8:20頃に起きた
もう少し早く寝たかった気もする
まあ僕が悪いんですが

冬に着ているものが少ない
あるにはあるけどどこかにしまったまま忘れている
どこに置いたんだったかな…
探して見つかればいいんだけどね
それまでいつも通りに着ていればいいわけだが
流石に連日着ているのもちょっと…
というわけであるなら探そうの理屈
本当にどこに置いたんだったかな
仕舞った場所を忘れている
早めに見つけたいという気持ちはある
長く置いて着るにも一度洗った方がいいんじゃないかと思うし

流石に変なところには置いてあったりしないと思う
そう願いたい
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2025年01月15日(水) 
2:30頃に寝て8:30頃に起きた
パッと起きれていない
これで起きる事が出来れば一番ではあるんだが
まだまだ難しいね

天気予報では暖かくなるとか
確かそんなことを言っていた
本当かな妙に冷えている気もするけどな
もしかしたらもう少し都会の話だったのかもしれない
地方局の天気予報コーナーでもなかったし
そんな事もあるか

天気自体は晴れたり曇ったり
日が出ていたと思えば妙に曇っていたり
そう思えば青空見えたりちょっと安定しない
風が冷たいという事は共通している
この時期はどうしても冷たい風になるからまあね
仕方が無いというか当然というか

しばらく熱心にやる事やっていたせいだろうか
ちょっと気が抜けてしまっています
そこで継続出来たら一番だったんだろう
気を付けないと
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2025年01月14日(火) 
2:00頃に寝て8:20頃に起きた
もっとしっかり起きれたと思ったけどそんなことも無く
早く寝れたと思ったけどそんなことも無く
うまくいかないですね

結構寒い
室内着を他のものに変えた結果だろうか
単純に冷えているだけだと思うが
まだしばらく冷えていくだろうし
もう少し気温が下がる可能性もまだある
外に出たら出たで日が暖かかったりするけど
まあ室内だとそういうの関係無いし
なかなか難しいかも

今はやれる事をやっていこう
多少のペースはまあ置いといて
なんか出来るはず
それとなくいい感じに抑えられると思う
頑張っていこう
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2025年01月13日(月) 
2:40頃に寝て7:50頃に起きた
たまにはそれぐらいに起きる
偶然だろうけど
それが続けばいいんだが

最近の自分
体重が増加傾向
寝るのが遅い
日中に眠気
軽く浮かぶのはそんなもん
体重増加があまりよろしくない
ただ食べ過ぎてるだけかも
気を付けないと
睡眠周りはしっかり寝ましょうとしか言えず
早寝の意識をしっかりとしないとなあ
この辺もダメな感じしますね

改善点は多くあるでしょう
少しずつ直していきたい所存
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2025年01月12日(日) 
2:50頃に寝て9:20頃に起きた
見事に寝過ごしている
しっかりと起きるのが遅れてしまっている
これが続かないように気を付けないと
どうにかしたいところです

あまり外出しない
買いたいものも特にないし大丈夫だろう…
外もなんか曇り空だし
外出しない方がよさそう
そんな気がする
そうに違いない
そんなわけで外に出ていません
そういう日もあるでしょう

それはそれで室内が寒い
寒気が通るとかそういうのじゃないと思うけど
なんか寒いんだよなあ
暖房器具が止められない
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2025年01月11日(土) 
2:30頃に寝て8:30頃に起きた
確かこれぐらいだったと思う
多分ね

インフルエンザの流行が凄い事になってる
感染しないように気を付けないと
と言ってもコロナ流行ってた時とやる事は変わらないか
かかる時はかかる!なんて心構えでいてはいけないけど
しっかり手洗いとかマスクとかしていかないと
後は外出頻度を減らすとか
これは大丈夫か

イヤホンの片方が聞こえなくなってしまった
100円ショップのイヤホンなんてそんなもんだなあ
今回はちょっと早めの脱落
まあ反対側の音はちゃんと聞こえるから問題ないだろう
しばらく反対側を使って近いうちに交換しよう
安いイヤホンなんてそうやって使っていくものだろう
多分
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2025年01月10日(金) 
2:40頃に寝て8:00頃に起きた
もう少し早く寝るつもりだった
間に合ってませんね

とても冷える
朝から夜まで冷えっ冷えだ
冬だしそんなもんか
対策はしやすい方だからいいんだ
暖房器具もフル活動だね
少しは気を付けたいけどね
色々と
お湯とかもあっという間に冷えていく
すぐに飲んでないのも原因かもだが

何か買い物…
は明日でもいいか
今買わないといけないというものも無い
はず
明日は明日で買いたいものがあるはず
この辺はとても曖昧
あればいいなぐらいの気持ちでいよう
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2025年01月09日(木) 
2:40頃に寝て8:50頃に起きた
また起きるのが遅くなっている
よくないね
気を付けているつもりではあるんだが
足りないのかな

流石に夜も冷たくなっている
暖房の手段を取らないととても冷たい
もうしばらくそんな風に冷たい事でしょう
流石に無対策ではないから大丈夫
だと思うよ

色々とやれている
最近の傾向から言えば珍しい
悲しいけど珍しいんだなあ
これが定着できるように頑張るしかない
飽きたりしないように気を付けていこう
何かのはずみで止まったりするから大変だ
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2025年01月08日(水) 
2:40頃に寝て9:00頃に起きた
ちょっとよろしくない
寝過ごしているぞ
寒いから仕方ないかとは言いたくないが

朝晩は大分冷たい
日中外に出てみると意外と暖かかったりする
日差しがしっかりしてんのかな
日が出てないと結構な勢いで冷えていくけど

なんか気になる
歯が気になる
欠けてはいないだろうけどなんか気になる
まさか新年早々歯科医の世話になるわけでじゃないだろうな
行きたくないなあ
でもなんか気になるんだよなあ
なんて思いつつ歯間ブラシ突っ込んだら出血
しばらくやってなかったからそんなもんかな

他に気になるところはあるけどまあ多分大丈夫だろう
なんか偶然だったかもしれないし
そう思い込むことにする
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2025年01月07日(火) 
2:50頃に寝て8:40頃に起きた
サッと寝る
つもりがそう簡単に寝れず
気づけば寝てたけどね
もうちょっとスマートに寝れたらいいのにね

色々行動する
昨日に比べて今日は暖かく感じる
外の話
思ったより気温差ありそうな
体感温度程度だが

結構買うものが多い
そこまで買う予定のものは無かった気がするんだがな
気のせいだったのかもしれない
買う時は買うんだ

もう少し何とか出来そうな気がする
あれやこれやを上手い事進行出来そうな
思っているだけで実際は違うんだろうけど
先は長い事だろう
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2025年01月06日(月) 
2:30頃に寝て8:50頃に起きた
寝すぎ
これは中々改善が出来ないね

雨が降っていました
大体日中は降りっぱなしで
最初はそんなに強くなったけど昼間は割と強い感じ
こんなに降るとは思わなかった
久々の雨だしいいか

雨だとあまり…というほどでもないな
特別寒いわけでもないし
ちゃんと出来ていた
はず

やれる事をやっていく
まだまだやりたりない
時間が足りないと思えてくる
要領よくいけば多少はマシになると思いたい
頑張っていきたい
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2025年01月05日(日) 
2:40頃に寝て8:40頃に起きた
スマホ触りつつ横になっていたらそのまま寝落ちの形
よろしくないね

唇が割れている
乾燥しているんですね
リップクリームを塗って…改善するわけでもない
割れた部分は傷みたいなものだしこれ以上悪化を防ぐ意味に近い
ここまでしっかりと割れるのも久しぶりな気がする
しばらくこの割れた唇と付き合っていこう

あれだこれだとしているうちに時間が過ぎている
そんなものではあるんだろうけど
何かが足りていない気がする
気のせいであると思いたいが
色々な考えも足りていないかもしれない
やれることはありそうだし頑張ってみたいところだが
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2025年01月04日(土) 
2:50頃に寝て8:40頃に起きた
気を抜くとこうやって寝るのが遅くなる
何が悪かったんだろうなあ

正月三が日も過ぎて通常営業に戻ったはず
お店も開いて買い物もいつも通り出来るだろう
そう思って行ってみれば揃えがあんまり
まあ正月明けだしそんなもんか
生物なんかはどうしようもないかもしれない
日を改めて買えばいいか

まだやる気が足りない
はじめの一歩が遠い感じ
それでも無理やりでも触りだすのが最善のようだが…
それにすら至っていないというのはどうだろうか
よくないだろう

そういうところの改善をどうにかしたい気持ちはある
まだそこまで出来ていないのが現状だね
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2025年01月03日(金) 
2:40頃に寝て8:20頃に起きた
まあまあ

正月三日目
そろそろ普段通りになるんじゃないでしょうか
と言いつつ明日が土曜だからそうでもないのか
まあ普通の営業に戻るところもあるでしょうね
近所のお店も三日で営業開始のところもあるし
正月気分も終わりだ

そう考えれば色々と気持ちの入れ替えをしたいものだが
まあ簡単にそう出来るわけでもなく

やる気が出てこない
気力が繋がっていかない
新年で気持ちを入れ替えるのも難しそうですね
何とかしたくは思っているんだが…
始めるや続ける事の難しさを感じている
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2025年01月02日(木) 
2:40頃に寝て8:30頃に起きた
起きるのも相変わらずで
まあいつもの時間だ

初売りで営業しているお店もあったりなかったり
二日に買いたいものを買いに行く
あると思います
というか去年一昨年それで買い物に行っている
今年も買うぞ!
広告で安くなっているのが載っていなかったが一応安くなっていた
よかった

抱負も特に浮かんでこず
去年よりはマシでありたいなあぐらいの気持ち
なんか始められたらいいよね
成果も出たらもっといいよね
そんな感じ
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2025年01月01日(水) 
2:50頃に寝て9:00頃に起きた
一度目が覚めていたとはいえ見事に二度寝してますね
こういうのは良くない
気を付けないと

お正月です
早速寝過ごしているというか
二度寝を決めてしまったというか
まあそういう事もあります

今年は何をしていけばいいんでしょうか
なんでも進めるという気持ちでいないと
現状を維持している場合じゃない
気持ちから変えていきたいものですね
頑張りたいね

体もどうにかしていきたい
減量ですね
そういう運動もしっかり出来るように
なるといいなあ
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