ただの日記

2022年12月31日（土）　

2:40頃に寝て9:10頃に起きた
徐々に起きるのが遅くなっている
冬の時期はいつもそうだった気がする
どうだったかな

大晦日です
大掃除をしましょう
大分掃除した方だと思うが…まあいい
何か忘れていてもそれはそれ

なんかもう大晦日です
1年があっという間に感じています
つい最近まで夏だった気すらある
本当に大丈夫なのだろうか
来年…はどういう年になるんだろうなあ
今年振り返っても上の通りあっという間に過ぎて
感慨も何もないぐらいに

とりあえずどんなの書いていたのかと確認するも
こいつ1年経っても書いてる内容代わってねえなあという確認にしかならないという
難しいね文章
今年も大した進歩はしていなかったと思いますよ！

2022年12月30日（金）　

2:30頃に寝て8:40頃に起きた
相変わらず起きる事が出来ない
寒いぞ

大晦日目前でお店も混雑している
まあ明日はもっと混雑だろうけど
最後の平日というのもあって銀行も混雑
してたのかもしれない
大体の用事は昨日までに済ませた
明日銀行やATMの用事は無い
…はずだ

掃除もそこそこに
まだ何か忘れている場所がある気がする
それは大晦日でいいか
多分当日には思い出すだろう

一時凄く眠くなった
なんだったんだろう
まあ少し横になって寝たら改善したが
眠くなって寝たんだしそりゃそうか
そのまま朝になってなくてよかったと思おう

2022年12月29日（木）　

2:30頃に寝て8:50頃に起きた
起きるのが遅いのでどうにかしたい気持ち
まず目が覚めるのもちょっと遅い現実

年末に向けて
掃除が待ってるんですね
ちゃんとやっておかないと年明けてしまう
やらねば

納豆と作るという事
大豆を買ったし納豆を自作しよう
最近食べてるしあればあったでね
作り方も軽く見たし何とか出来るんじゃないでしょうか
が、粘りがあんまりない
動画見なおした感じでは菌を入れて保温する時に
空気を入れて保温すると言う事をしていなかった感じ
密閉しちゃったんですね
うーん失敗
まあ食べる事が出来ないわけでもないし…
食べていこう

また温め直すとどうなるのだろう
他の雑菌が繁殖とかもあり得そうなラインだが
わかんないねえ

2022年12月28日（水）　

1:40頃に寝て8:40頃に起きた
早く寝ようと思って寝た
いくつかやる事を投げ捨てて寝た
そういう日もあるだろう
普段からこれぐらい早く寝れたら…というのは理想の話か
もう少し頑張って早寝できるようにしたい気持ちはある
だが現実はどうかな

早く寝る分睡眠時間が取れてスッキリします
これは気持ちの問題かも
でも大分違う…と思う
これでしっかり起きる事が出来ればね
まだまだ難しいね

寒くて余計に起きれないだけかも
布団から出たくないんだ

年末に向けて色々と
やる事が多いなあ
年賀状なんかは本当に面倒くさい
今回は印刷するにもインクの出が悪くなってもう使ってないし
住所手書きするしかないんじゃないのか
それもそれで面倒だなあ

2022年12月27日（火）　

3:10頃に寝て8:40頃に起きた
寝るのが遅くていやん
うまい事はやくなるかと思ったけどそんな事なかった
もう少し頑張って早寝できるようにしたいですね

やる事が多い
ように見えたが実際はそんなに多くない
いくつかやる事が抜けてしまっている感じ
もう少しうまい感じに動きたいが…
その辺よくわかって無いから動きようが無いんですね
知らないから動けない
まあ知ったところで動けるかどうかわからないが…
そういうものだろう

髭が伸び放題
外出時にマスクをつけるから大体隠れるんですね
その影響もあるせいか髭の手入れを全然しない
伸びっぱなしだ
流石にそろそろ剃らないといけないかな

2022年12月26日（月）　

2:50頃に寝て8:40頃に起きた
多少の前後はあります
寝るのが遅いのでどうにか改善したい
そういう気持ちは強い

ちょっと買い物
他に用事があったり
それほど寒く感じない
もしくは時間が経って忘れているのか
年末近くなって列が多少出来るようになっている
気がする
お店に行った時間の問題もあるかもしれないが

結局夜になると寒くなるのだが
冬であると言う事がよくわかる

ちょっとした事でイライラする程度に危ない
もっと我慢出来るように気持ちを落ち着けよう
特に苛立つような事も無かったはずだが…
何がきっかけでそうなるのかわからない
精神が落ち着いていない

2022年12月25日（日）　

3:10頃に寝て9:20頃に起きた
寝るのが遅いんじゃ
まあ自分が悪いだけだが
起きるのも遅い
これは悔しい

クリスマスらしい
どうでもいいんですが
そういう日にも外出！
する事も無く
寒いんだ

結局普通の日曜日として過ぎていった
そんなものなのかもしれない

なんかまあ色々とやっていかないとなあ
時間はあるけど動くまでに時間がかかりすぎる
結局何も出来ていなかったりするし
難しいかどうかすらわからん

2022年12月24日（土）　

3:10頃に寝て8:50頃に起きた
確かこうだったような…
もうちょっと早かったような
起床時間をよく覚えていないマン現る

起きてから妙に胸の辺りが痛い
心臓だとかそういう深刻なものではなく
胸筋とかその辺だと思われる
と言ってもなんか動かしたような記憶もない…
なんだったんだろう
謎は深まる

脚も再び鍛えるようになっている
筋肉痛にならない程度の負荷を与え続けるのだ…
まあそのままだとそのうち筋肉痛になるが
なったらなったでええ
それぐらいの気持ち

やりたい事なのに優先度が低い
どうしてこんな事に
意識して触っていかないとなあ

2022年12月23日（金）　

3:10頃に寝て9:20頃に起きた
起きるのが遅くなってしまった
まあ寝るのが遅かったのが原因でもあるだろう
気を付けないと

日中そんなでもないと思っていたけど
夜になってからは妙に冷たくなる
冷えるというより冷たい
そういう時の寒さ対策は全然なので…
何かしらいい策を考えないと
暖房器具は最終手段としてね

時間が足りていないのか
時間の扱い方が悪いのか
まあ後者だろう
単純に時間の使い方が下手糞なんだろう
効率的な扱いが出来ていない

2022年12月22日（木）　

2:30頃に寝て8:40頃に起きた
起きるのが遅いんだ
しばらくはそんな感じかも
寒いし

雨が降っていた
過去形なのは起きた頃はそうでもないが
時間が経つにつれて晴れてきたから
まあそういう天候もあるでしょう
外に出た時はすでに晴れていたかrまあ
傘が必要とかではなかった

やる気が湧かない
やろうという気持ちはあるんだがな
行動にまで移らない
やっておいた方がいいような内容であっても
やる気が出てこないんですね
どうしたものかなあ

2022年12月21日（水）　

2:30頃に寝て8:40頃に起きた
起き上がるのが大変

晴れてる
天気予報では夜辺りから雨が降るとか
それが過ぎたら晴れるし風も吹くとか
風はちょっと困るなあ
冷たくもあるから

妙に眠い
これはよくないぞ
日中はそうでもないけど夜遅くなってから…
というとただ睡眠時間が近づいているだけのように見える
実際はそんな感じでもなく
なんか妙に眠く感じるとかそういうの
一旦横になっていたら改善された
そのまま寝てしまう可能性もあったんだろうけど

2022年12月20日（火）　

2:30頃に寝て8:40頃に起きた
起きるのに時間がかかっている
布団から出るのが惜しい
寒いんだ

薬を貰いに
というのも使い切ってから貰うとなると年末年始の休業日の前日になる
混雑が予想される
ので早く貰っておこうという話
しっかりもらえました
後は飲み忘れが無ければ問題無いでしょう
恐らく

気づいたら残り10日ぐらいで今年が終わる
おかしいでしょ
数日前まで12月入ったばかりだと思っていたんだがな
一日の経過がびっくりするほど早い
年取ってる影響なんだろうか
怖いなあ
毎日が怖い

2022年12月19日（月）　

2:20頃に寝て8:30頃に起きた
起きるのがちょっと大変になっている
朝寒いからだろう

いやまあ本当に寒い
日中大分冷たかったと思う
外に出たらそれはそれで寒くなるし
そういうものではあるが

やはり何かしらの対策をしていかないと
ただ寒い寒い言っているのもなんかね
着込むなり動くなりして体を温めていこう

とは言いつつあんまり運動していない
寒くて億劫になってしまう
こういうのは良くないなあ
だからと言って動くぞ！と思って動けるものでもないが

やる事も大分遅くなってきている
早めに済ませて早く寝るつもりでいないとなあ
その辺がまだまだ甘い

2022年12月18日（日）　

2:20頃に寝て8:40頃に起きた
すぐに起きないのが難点
朝寒いしね

寒いというか冷たい
結構辛い
上に一枚着るかあ
それのあるなしで大分違うからね

買物に出ると風も冷たい
もうそういう時期だねえ
強風の注意もあったらしい
らしいというか実際に風が強い
思っていた以上に大変だこれは
洗濯物も飛んでしまう可能性がある
砂が舞っているのが見えたしよほどの強風
どこの砂だよこれ

夜も冷たいしなんなんだろう
冬だなあという感じではあるが…
ちゃんとした寒さ対策をしていかないと

2022年12月17日（土）　

2:20頃に寝て8:50頃に起きた
起きるのが遅くなるとこうなる
まあ遅くなりすぎていないだけ…

寒さに耐えられずストーブを導入
以前から使っていたけども
本格的に使う事になった
日中ずっと使い続けるわけでもないから大丈夫！
なはず…

ボーっとしているつもりはなかったのだが
何か気づいたら時間が経過している感じ
更に昼間少し寝てしまっていた
睡眠時間足りなかったかな
ちょっと足りてなかったかもな
気を付けよう

多少は出来た
やろうとしている事が
多分
普段から出来れば一番いいんだが…
中々そう言う事にはいかない

2022年12月16日（金）　

2:10頃に寝て8:30頃に起きた
スパッと起きれず時間だけが経過していた
そんなもんだろう

もう金曜日だ
1週間早いの
この場合は…時間が忘れるほど熱中とかでなく
特に記憶するようなものも無く過ぎ去った感じ
もうこのまま年末まで突っ走る勢いだ

何が悔しいってそれに連なるようにやりたい事もあんまり出来ないところ
結構悔しい
もっとこう…やってやるという気持ちが…
現状あんまり出てこないんですね
物事始めるのが億劫で結局手を出さない
こればっかりなんですね

やってみたいと思っているものばかり増えていく

2022年12月15日（木）　

2:20頃に寝て8:40頃に起きた
まあまあいいんじゃないの
起きるのが遅くなっていないだけよし

寒くなってるなあ
特に寒い日だったらしい
上に一枚着る服を用意しておかないと
寒いというか冷たいというか
しばらくこれが続くのだろうか
それはそれで大変だ

やりたい事が見事に出来なかった
何が悪かったんだろうな
特に問題は無かったと思うんだが
その考えが悪かったのかもしれないか
気を付けていこう

気力もちょっと足りてないね
気張って行けるだろうか
まだ何か足りない気もするが

2022年12月14日（水）　

1:50頃に寝て8:30頃に起きた
そんなもんでしょう
する事はやく終えると寝るのも早いんですね
これでも早い方であるが

朝晩の寒さが中々強くなってきた
夜中寒くなるぞ
何かしらの対策をしていかないと厳しいかな
本格的になればこれよりもう少し寒くなるだろう
気を付けていこう

猛烈な筋肉痛！！
というものが来ない
鍛えた成果だろうか
もう少し筋肉痛を起こそうと手を出していかねば
今のところはそれを目標に
どこまで行けるかな

色々と手を出してみている
成果が出るのはもう少し先
具体的には数か月後

2022年12月13日（火）　

2:20頃に寝て8:30頃に起きた
確かこれぐらいで寝た
寝たはず

寝る直前かいつか覚えていないが雨が降っていた気がする
雨音が大分聞こえたような気がしたんだが…
起きた時にはそんな事も無く
雨が降った跡は残ってたから降っていた事は事実だろう

今日の天候自体は曇っていたような雨が降っていたような
なんか今一覚えていないぞ
午後になったら晴れて太陽もﾋﾟｶｰっとした感じではあったが
そっちの印象が強くてその前の天候を覚えてないぞ

忘れていた運動をやってしまおうの回
動かしてかなりきつくなったんじゃないだろうか
その後しばらくすれば治まるが大分痛みはあったぞ
何度かは筋肉痛承知でやる
そのつもりでいる
ひとまず筋肉をつけてからという考え方
吉となるか凶となるか

2022年12月12日（月）　

1:50頃に寝て8:30頃に起きた
睡眠不足由来と思われる頭痛の為さっさと寝る
すぐに寝てしまったので睡眠が足りなかったのだろう
そう思う事にしよう

運動…忘れている
まあそんな日もあるだろう
続けて忘れなければ多分大丈夫
大丈夫…なはず
そう思っていこう

なんか思っている以上に日の経過が早いぞ
あっという間に12日になっている
1週の経過が早い
これだと意識してないうちに大晦日迎えていそうだ
怖いなあ…
何か出来るのだろうか

2022年12月11日（日）　

2:40頃に寝て8:30頃に起きた
まあまあ
最近はこんな感じか

妙に頭痛がする
これは睡眠不足からくるやつと思われる
そんなに足りないのから
しっかり寝れていない可能性もあるが
何が正解かわからない
頭が痛い事は確か
治ればいいが…

筋肉痛！は特に無い
と思っている
実は微妙にあるのかもしれない
無いのかもしれない
この辺も今一わからない
あんまり頭が動いていない説
どうなんだろうね

2022年12月10日（土）　

2:40頃に寝て8:40頃に起きた
途中目が覚めたがすぐに寝れたのでヨシとしよう
たまに長引く事もあるから運がよかったのだろう
多分

筋肉痛も大分引いた
大体9割ぐらいなんじゃないか
完全に直すためにもう1日…は流石に時間かかり過ぎな気がする…
うーん…と考えた結果
やってしまおうと言う事で筋トレ再開
明日筋肉痛起きたら明日考える
それぐらいの雑加減でいこう
多分どうにかなる

やらないといけない事
やっておいた方がいい事
沢山ある
中々辛い
パンクしていないだけましか

2022年12月09日（金）　

2:40頃に寝て8:40頃に起きた
パッと寝る事が出来ない
寝始めるまでがちょっと課題か

筋肉痛治まらず
まあ1日で治るとは思っていなかったし
数日はかかるものだろう
恐らくだが
治れば治ったで再度筋肉痛を起こそうとしている
最初はそういうつもりでいるしいいだろう

沢山水を飲むようにしている
水と言っても今では冷たいしお湯だが
結構飲んでいる
お腹がもう水で沢山だ
短時間で多く飲みすぎたかな
酷いペースの崩れ方だ
こういうのは気にしないと

2022年12月08日（木）　

1:50頃に寝て8:30頃に起きた
大体やる事パッと済ませるとこんな時間になる
ある意味理想形

昨日筋トレ再開だー！って意気込んで
早速筋肉痛を起こしている
足の筋肉痛だから結構辛い
立ち上がるのすら痛くなる感じ
久々に来たね
治り次第どんどんいくよ
そういう気持ちで行く

筋肉痛と言えど外出する事もあり
それなりに歩いたりもする
まあ必要な事だからそれぐらいは
流石に歩くのも大変になるような筋肉痛じゃない
そこまで厳しくなるような運動はまだ出来ない

足が駄目なら腕とか肩とか
他に鍛えられそうなところはある
どういうやり方でいけばいいか全然だが
色々調べてみよう

2022年12月07日（水）　

2:30頃に寝て8:30頃に起きた
まあまあそんなもんでしょう
ちゃんと寝れるならそれでいいんだ

筋トレ再開
最初のうちは筋肉痛も来るかもしれない
それは承知の上
それから継続できるかどうかだ
出来るといいんだが

体重減を目指すなら食事方面の見直しもね
まあ…こっちはこっちで意志との戦いになりそうだが
どうなるんだろうな

他にやりたい事は多数ある
実際に動かせるのは少数
全部が全部できるとは思っていないがこれは結構
無駄に過ごしている時間がちょっと多すぎるかも
どうにか詰めていけないだろうか

2022年12月06日（火）　

2:10頃に寝て8:20頃に起きた
寝る時間が早かったり遅かったりしている
決まった時間に寝るのが難しい

中々体を動かすタイミングが無い
外出する時はまあそれなりに動くだろうけど…
気を抜くと体を動かさない事の方が多い感じ
最近の体重増もそれが関係するのだろう
またしっかりスクワットしたりしないと駄目だねえ
したらしたで長続きしないが…
これも問題だと思う
長期的に続けるコツというものが無い
それこそしばらく置いたら忘れるようになってしまう
難しいね

色々と調べたりするけど実際に行動に出るのが遅い
遅いというかこれは気持ちの問題か
わからんが
気づいたら時間ばかり過ぎているのは事実
難しい

2022年12月05日（月）　

2:40頃に寝て8:20頃に起きた
確かこれぐらい
だったと思う

夜中に雨降ってた
天気予報ろくに見ていなかったから驚くね
日中妙に曇って来てるなあとは思っていたけど
雨にまで発展するとは
まあ長続きている感じではないから明日は晴れるんじゃないかな
もしくは曇りか

進捗ダメです
やりたいと思っている事は全然出来ていない
空回り気味かどうかすら
上手くいかないねえ
そう都合よく行かなかった
なんだろうねえ
何が悪いんだろうねえ

2022年12月04日（日）　

3:00頃に寝て8:30頃に起きた
どうしても寝るのが遅くなってしまう
ちょっと遅れ過ぎたか
気を付けましょう色々

寒い寒いと思っていたら暖かかったりしている
日中はそこまで寒くないんだろう
今のところは
そのうち寒くなるんだろう
その時気を付けていこう

買物に行こう
これが買えたらいいなと思うぐらいの程度で
見事に売り切れていました
流石にタイムセールで数量が限定されていたら売り切れるか
もう少し早く買いに行けば…まあいいか
そういうものだろう

2022年12月03日（土）　

3:10頃に寝て8:40頃に起きた
寝るのが遅くなってしまった
まあこれは自分が悪いんだが

午前中なんか寒い気がする
という理由でストーブを付けた
本当は湯を沸かすのにガスを使うのを抑えようとして
という事にしてちょっとした距離を動くのを面倒くさがったのである
怠惰の現れを感じる
まあ多少部屋も暖かくなったしいいんじゃないだろうか
夜はそれ以上に冷えた気もするがまあいいでしょう

はちみつに唐辛子成分の入ったものが売っていた
値も安めで試しに買ってみよう
そんな辛くないだろうし…
思った以上に辛いね
失敗だったかなあ
蜂蜜の甘さ以上に辛みが効いてくる
安価の理由もわかった気がするぞ
まあ…唐辛子の効果で体を温めると思えば…

2022年12月02日（金）　

2:40頃に寝て8:30頃に起きた
確かこれぐらい
そうだったと思う

日中はそうでもなかったけど夜になったら寒く
物凄く寒いわけでもないけど寒くなってくるねえ
寒さ対策もこれから必要になるだろう
今はそうでもないけど近いうちにでも

広告を見て買い物だ！と思って出かけ
見つからないから帰って再確認したらまだ発売していなかった
ちゃんと見てないと駄目だねえ
突発的な行動だったとはいえ確認不足はちょっと
全然歩いていなかったから体を動かす動機にしたという事にしよう
若干苦し紛れな考えではある

凄く眠くなるタイミングがある
睡眠不足かな
若干慢性的なものを感じるが…
眠くなる事自体はまああると言えばある
しっかりと寝ていないと駄目ね
それはまあ普段から気を付けないといけない事だが

2022年12月01日（木）　

2:50頃に寝て8:30頃に起きた
ちょっと寝るのが遅かったか
それでも寝るの優先したらやろうとしている事いくつかできなかった
まあそんなもんだろう

12月になってました
1ヶ月の経過が早い
まだまだ前半だと思っていたらもう月末
そんな事ばかりだ
それはそれとして
12月は色々忙しくなるなあ
ついていければいいんだが

そろそろ本格的に寒くなってくる
と思われる
室内着も徐々に変えていかないとなあ
流石に寒くなってくるだろう
探すところからになるが

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