ただの日記
2018年12月31日(月) 
1:40頃に寝て8:00頃に起きた
うんうんいつもこんな時間だね

大晦日だ
でも月曜日だ
ゴミ回収してました よかった
とても助かるのです

大晦日という事は
2018年もこれで終わりという事に
長かったように見えてあっという間だ
振り返るのも面倒くさい
何か出来ただろうかと思うと何も出来ていない気がする
進歩で来たかと思うと何も…
振り返ると悲しくなってくるな
現状維持とか言っている場合ではない
先に進まなきゃ何も起こらない

意識だけ先行しているのがなんとも言えない
体も動かすようにしないと駄目だこれは

まあ…いいか2019年もなるようになれ
とりあえず23550655の年忘れSPを見るぞ
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2018年12月30日(日) 
1:40頃に寝て8:00頃に起きた
なんかいつもこんな時間だ
何をするというわけでも無いけど
早く起きたいよねという気持ち

もう月末なんだよなあ
なんか忘れた感じでいたけど日曜日なんだなあ
そんな日
色々と忘却している
沢山忘却している 恐ろしい

年末で色々と必要なものが出てきている
大掃除関係ですね
と言っても今年は大掃除と言えるほど大掛かりな掃除もせず
極力簡単に済ませるような感じの掃除をパパパっと
何もしないよりはマシだろうという見方をしている
おかげでゴミが出てくる出てくる
明日ゴミ回収するのかな… しないと思うんだけどな…

風邪が止まらない
ちゃんと言うなら咳が止まらない
なんでだろうなあ 変なのが入ったとかそういう事じゃないと思うんだけどなあ
でも止まらないの 風邪薬が正解とも思えない

一年を振り返るのは覚えていたら明日
多分忘れて普通に書いて終える気もする
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2018年12月29日(土) 
1:40頃に寝て8:00頃に起きた
気がする
なんか曖昧だぞ

咳が長引いている
以前に比べては収まってはいる
いるんだけども…
完治というわけではない どうすんだ
少しずつ治っていく感じかもしれない
経過を見ていく感じに

まあ…流石にぶり返しは来ない
と信じたいところではあるけども

やりたい事が…相変わらずできない!
出来ていない!
一体何が悪いんでしょうか
やる気が抜け出ているのかもしれません
これやらなきゃ!という危機感が無い
どうしたものかね
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2018年12月28日(金) 
1:40頃に寝て8:20頃に起きた
目が覚めたら既にあさイチが始まっていた
駄目だなあ 目が覚めるのが遅い
原因は何だろうね

スポーツクラブ
とりあえずやる
体測定の結果は大体そんなもんじゃないかと思う程度
筋肉量がやや減ったり体脂肪が増えたり
改善が出来ていない…どうすんだよお
まあ短期的な改善は無理だろうとは思っていたけど
全然成果が見えないとやる気も減退していく
さあどうして行こうか

やりたい事が全然出来ていない
毎日言っている気がする
年末だからこれ!というものもあったりするけど
それもあまり出来ていない
どうすんだこれ 色々酷いぞ

今年の事は今年のうちにとは言うけども
今年のうちに出来そうにないものばかりだ
気を取り直していこう
2018年もそろそろ終わるわけだし
今から今から
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2018年12月27日(木) 
1:30頃に寝て8:40頃に起きた
昨日と一緒ですね
どうしてこんなに起きるのが遅いのだろうか
不思議でならないぞ

そういう事もあるという事にしたい
そう思う事にしている

ちょっと買い物
に行きたかったけど諸々の事情があって出来ず
そんな事もあるだろう
あるだろう…

やりたい事が上手い事出来ていない
時間がどうとかじゃなくて
やるの忘れてるとか
気づいたら時間過ぎてるとか
そんなのばっかりだよ どうすんのさ
どうにもならない感じあります

一体何が悪いんだろう
改善する術もあると思うんだけども
パッと浮かぶようなものでもなさそうだ
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2018年12月26日(水) 
1:30頃に寝て8:40頃に起きた
大幅に寝過ごすという
よく寝たね
もっとちゃんと寝たい
生活サイクルが崩れていく
普段から大したサイクルでもなかったけど

スポーツクラブ
体脂肪率があまりよくない
体測定の結果どうなってくるのだろうか
後はいつも通りに鍛えて行って
もうちょっと重量増やせばよかったかもと
そう思う事ばかりだ

体幹も鍛えないとなあああと思ってはいる
行動に移らない
忘れがちなんですね
これやってると結構腹筋に来るものがある

昨日メダカが1匹死んでいたと言ったけど
今日確認したらちゃんと7匹いた
どこかで見逃していたんだと思います
しかし弱っていると思しきメダカはそのままなので
どの道近いうちに1匹減ると思います
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2018年12月25日(火) 
1:40頃に寝て7:00頃に起きた
珍しく早く起きる事もある
本当に珍しい
奇跡に近いかも
それは言い過ぎか

風邪も残るは咳だけ
咳だけ…これがずっと続いているんだけどな
時間で解決するタイプなのだろうか
わからないよ

薬を貰いに行きました
貰えました
丁度この時期に無くなるので年末年始を挟む前に貰えてよかった
すぐに年末年始の休業があるからね
それではまた来月

メダカの生存競争が始まってきた
1匹いなくなってるしもう1匹が大分弱ってる気がする
死んだら貝に消化されるデスレース
やけに貝が増殖してるからまた回収して捨てないとね
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2018年12月24日(月) 
1:50頃に寝て8:10頃に起きた
寝るのが遅れてしまった
それでいて寝付けるまで時間がかかって余計に遅れた感じ
咳は出るし寝れないしで大変
ようやく寝れたのは2時が近くなっていたという
なんか怖いね

そんな風邪も徐々に治ってきている
気がする 咳の頻度も治まってきている
気がする
スーッと寝る事が出来さえすればそれはもう治ったとみていいのでは
ここしばらく咳が酷くてすぐに寝れなかったからね
そういう面で見てしまいがち

なんかやるべきことが全然消化できていない
恐ろしいほどに消化出来ていない
何かしたのか思い出せないぐらい時間が過ぎ去っている
なんか怖いぞ なんでこんな事になってるんだ
わからん
時間の使い方が悪いな どうしたものか
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2018年12月23日(日) 
1:40頃に寝て8:10頃に起きた
寝るまでが中々大変
寝ようとすると咳が頻発するの
寝て起きるまではまあなんとか
本当に大変

多少は改善したかなと思いつつも
意外とそうでもない感じ
もうしばらく治療に専念…
と言っても薬飲んで経過待つしかないという
うーん大変

明日は振り替え休日だ
スポーツクラブ無いですね
無理に行く事が無くなる
さっさと治せって事だよ 間違いない

風邪による免疫力低下か何かで他の病を連れてこなければいいんだけどな
風邪は治ったけど他の病気が…というのは辛い
口内炎とか結構気になるのもある
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2018年12月22日(土) 
1:40頃に寝て8:00頃に起きた
完全に風邪

風邪によくみられる症状が僕を襲う
はっきり言って辛い
とてもつらい
薬飲んで早く治すように…
治ればいいんだけど
長引かせないように気を付けます

風邪ひくと本当に食欲無くなるんだなあ…
一時体重が減るけどそれだけ食べてないわけで
でも水分は欲しくて
ただ風邪をひいているのも大変だ
早くに寝て体調改善に努めます

とは言っておいて本当に出来るのだろうか
それはまだわかりません
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2018年12月21日(金) 
1:40頃に寝て8:00頃に起きた
いやー…すぐに寝れない
咳が酷くて寝付けない
ようやく寝れたと思えば起きるのが遅い
まあそれは仕方がない

咳に来るものから体調不良を感じる
これは…風邪かもしれない
かもというか風邪だろう
栄養取って体暖めてさっさと寝るのが一番か
今になってようやく実感というのは遅いかもしれない
そうだと自覚したらさっさと治すに限る
治るかどうかは別として

スポーツクラブ
一応行きました
体測定の結果はそこそこに
多分マシになってきている
これを続けて成果が出てくれば一番
その前に体調不良を治そうね
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2018年12月20日(木) 
1:40頃に寝て8:00頃に起きた
寝ようと思っても中々寝れない
何が悪いんだろうか

ちょっとした買い物
買えた
たまには違うお店に行ってみるもんだ
普段行ってるところにおいてなかったりするものがあったりするからね
欲しかったんだこれというものもあったり
よかったよかった

昼間に眠くなったりしてやりたい事が思ったより出来ていない
想像以上に出来ていないぞ
どうしようこれ
一体何が悪いんだろう
全然わからない…
不思議だ

ちょーっとばかり嫌になっちゃうね
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2018年12月19日(水) 
1:40頃に寝て8:00頃に起きた
ちゃんと寝れただけいいとしよう
すぐに寝れずうーんと言ったところ
そういう事もあるか

スポーツクラブ
体重増加傾向
まあ数日の変動だし
気を付けたら変わる感じだと思う
筋肉をつけて行きたいところだが…何か出来るだろうか
足なんかはつけやすいと
まあやり方次第だろう 頑張ろうね

最近はプランクを取り入れて
これが続けばいいんだけどな
始めたばかりでどうも忘れる
ちゃんと続けるようになって成果が出てきたら何か変わるだろう
そう思いながら続けるしかない
腹筋に効いてる気はするし続ける価値は大いにあると思う
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2018年12月18日(火) 
1:30頃に寝て7:50頃に起きた
もう少し遅くに起きたかも
いつもの時間じゃないか

咳が止まらない
想像以上に長引いているぞ…
これは何と言うか予想外
こんなに長引くとは思わなかった
ここまでくるともうどうしようね
咳だけだからまだいいとして
ぶりかえしてこなければいいかな…

今日は色々と用事があって…
それやってこれやって…
気づいたらこんな時間だ
まあそういう事もあるだろう
何かしてるだけマシかもしれない
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2018年12月17日(月) 
1:30頃に寝て8:10頃に起きた
寝るのにちょっと時間がかかった感じ
もう少し早く寝たかったな
まあそういう事ばかりではあるし
ちょっと余計な事やってたのも原因かもね
わからん

寝て起きてどっちも雨が降っていた
何て天気だ 後に晴れました

スポーツクラブ
体重が減ってる
体脂肪もちょっと減ってる
しかし筋肉がついている気がしない
ここが問題
どうやって筋肉を付けて行こうものか
何とかしたいという気持ちは強い

後は始めたものの続かないというのが難点
家でやれる!と言っても1回2回で終わってしまう事もある
これが難点でなあ
何とか続けるように意識して行かないとね
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2018年12月16日(日) 
1:20頃に寝て8:00頃に起きた
すぐに起きれない
もうちょっと気張っていこう
頑張って起きるぞ

日曜だからと言って何かするわけでも無く
何か出来る事もあまりない
外出しようという気も無くなっているんですね
外に出て何かしたい!という欲も薄れつつあるという
理由もなく外出するような事も無くなってしまった
これはただ外出するのが面倒くさいだけだと思うけど
どうにかならないんだろうか
気持ちの問題かもしれない

やりたい事ちょっとやれてる
ちょっとかな
もう少しやれるようにしたいな
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2018年12月15日(土) 
1:20頃に寝て7:50頃に起きた
たまにはそういう時間に起きる

なんか曇ってるな
凄い曇ってるぞ
でも雨は降らない
そういう天候もたまにはある

今日は珍しく一つの事に熱中
熱中するとどうなる
熱中したおかげで数時間がすっ飛んだ
やりたい事もなんか曖昧な感じ
あまり熱中しすぎない方がいいな
まあ…たまにはね たまには
そういう事もある感じで

咳も大分収まってきた
痰が出てくればそろそろ収まる
というのは軽く見すぎだろうか
わからん
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2018年12月14日(金) 
1:40頃に寝て7:50頃に起きた
ギリギリ8時だったかもしれないけど
8時かもしれん

スポーツクラブ
体測定!体重減!筋肉量減!
体脂肪率が下がりませんねえ
筋肉の量も減ってるし
どういうのが正解?わかんねえや
とりあえず筋トレを続けない事には
色々やろう

咳止まらず
何が原因かなあ
頻度は減ってるからそろそろじゃあないかと思っている
思っているが…
ここが一番の踏ん張りどころかもしれない
よくわからないけどね
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2018年12月13日(木) 
1:30頃に寝て8:00頃に起きた
やはり早く目が覚めない
何とかしないと

咳が止まらない
ずーっと出ているわけでも無いんだけど
飲む薬を咳止めの薬に変更だ
ちょっと飲んでみて経過を見よう
この時期の風邪は面倒くさいからね

体調も万全ではない感じ
栄養取って少しずつ改善したい
少しと言わずにさっさと改善したいところである
どうにかしないとね

ちょっと思ったより時間の使い方が悪い
これも改善して行かないと
どうにか出来るとは思うんだが
想像以上に時間の流れが速い
いやー、辛い 大変
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2018年12月12日(水) 
1:10頃に寝て8:10頃に起きた
寝るのは出来ても起きるのが出来ない
1時寝というのもだいぶ遅いと思うけど

雨がまだ降っている
止んでいる
でも曇っている

スポーツクラブ
前回と比べてあまり変動が無い
という事は維持出来ているという事に
体脂肪の変動はすぐに来るわけでも無いし…
じわじわと行こう 少しずつ
有産度運動も忘れずに
とはいえウォーキングの範疇
ランニングはやったとしても続かないと思うけど
地道にいこう そうするしかない

風邪が思ったより引かない
長期的な物を想定しないといけないのだろうか
薬をパッパと飲んでいけば解決しそうな気もする
まだちょっとわからない
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2018年12月11日(火) 
1:40頃に寝て8:10頃に起きた
いやー…目が覚めない
ぐっすり寝ていると思えばまあ…
いいのかな

午後になったら雨が降り出してきた
そういえばそんな事言っていた気がする
新聞の天気予報でも傘のマークがあったりした
本当に降るとはね
夜遅くになったら勢いも強くなってきたよ
この時期にこんなに降る事もあるんだなあ
ちょっとびっくりしたね

ちょっとした買い物に行った
丁度雨が降っているころだし…
と思っていたけどそこまで降られることも無かった
一旦勢いが弱かった時なんだろう
運がよかったともいえる

寒くなるしストーブが欠かせなくなってきた
風邪もひかないように気を付けないと
ぶりかえしが怖いからね
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2018年12月10日(月) 
1:40頃に寝て8:00頃に起きた
ちゃんと起きようね

薬飲んでます
風邪薬です
おかげで鼻水やくしゃみは止まっています
気を付けないと元通りだよ
様子見しつつ投薬
多分大丈夫です

スポーツクラブ
体脂肪率が中々改善しない
これがまた難しい
数字で見て減っていけばいいんだけどなあ
これから減らしていけるだろうか
減らしていくしかない
10分だけでもウォーキングするしないで大分違う
そう信じていこう
よくあるデータだと最低でも30分みたいな記載が多いけどね
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2018年12月09日(日) 
1:40頃に寝て8:00頃に起きた
まあそんな事もある

起きてから妙にくしゃみが出る
鼻水も出てくる
これはまさか…
風邪かもしれない
引き始めだと思うので薬を飲んで早く治そう
長期化すると面倒くさいからね
治せるならさっさと治してしまいたい
まあ…何とかなると思いたいけど

寝る時は体を温めてから寝よう
そうしよう

最近寒くなって来てるしその影響かな
あると思う
気を付けないといけないなあ
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2018年12月08日(土) 
1:30頃に寝て8:00頃に起きた
一度目が覚めたとはいえ
気づいたら二度寝で8時を超えるという
うーん?どうすればいいんだこれは
まあいいかそういう日もある

わけあって外出
ただの買い物です
思った以上にお金がかかった
そんなに高い品物あったっけ…
あるものだね ちょっと多めにお金を持って行って本当によかった

動画を見て色々と学ぶ
実際にやってみるところまでは行かない
やろうとは思っているんだけどね
中々そこまで行かないという
続けることも出来たらいいんだけどなあ
どうしてなかなか
もう一歩先に行きたいところだ
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2018年12月07日(金) 
1:40頃に寝て8:10頃に起きた
何と言うか…大変だね
思ったより早く起きれない
徐々に改善して行かないと
意識しよう意識

スポーツクラブ
歩くことを取り入れた成果か何かだろう
体測定で足の筋肉量が増えている
本当に?わからないぞ
続けて行ってみて様子を見ればいいか
来週も同じ感じだったらまあ歩いた成果があったとね
続けていこ

髪留めのバンドを無くした
無くしたというよりはいつも置いてある場所に置かなかったから見失ったが正しい
無くしてみてわかる髪留めの便利さ
髪の毛をさっさと切ってしまえばいい話でもある
でもちょっと面倒くさい
そんな感じである
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2018年12月06日(木) 
1:30頃に寝て8:20頃に起きた
気がする
どうだったかな ちょっと覚えてないな

ちょっとした買い物
ちょっと遠めに所に
袋に入らないサイズで抱えて持ち帰るはめに
自転車使わずに歩いていこうとしたばっかりに
買い物かごに入れて帰る事もなく
抱えて帰る事に
でっかい猫の餌を買うとこうなる
次はちゃんと自転車乗っていこうね

まあ…その分歩いたと思えばまあいいか
何とかなるでしょう
少しでも歩く距離を稼ごう
稼ぐってなんだ

なんであれ歩かないと始まらない有酸素運動
次は歩いた時間が問題になってくる
頑張ろうね
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2018年12月05日(水) 
1:50頃に寝て8:10頃に起きた
もう少し遅くに寝たかもしれない
もうちょっと…早く寝れなかったのかな

その影響で昼間眠くなるという
まあそういう事もあるさ
足りなかった睡眠を補おうとしているに違いない

スポーツクラブ
体重が増加傾向にある
体脂肪率が減ってるけど
体重が増えているから結局脂肪の量は変わらない
それどころか増えている可能性もあるわけでね
さてどうしたものか…
色々と考えないといけない
ちゃんとした成果を出したいからもうちょっと

鍛える場所を増やして満遍なく疲労感を増やしていくとか
やってみない事にはわからないかも
成果出すぞ
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2018年12月04日(火) 
1:30頃に寝て8:00頃に起きた
駄目だあ 頑張って起きないと
体が起きないの

薬を貰いに行こう
貰いに行くのはいいんだけども
検査の結果以降妙に支払う金額が増えて来た
ちょっと前の数倍だ
理由は違うとはいえ病院に行かない人の気持ちが少しわかる
なんでこんな事になってるんだろうね

色々と考えたい事がいくつかある
時間が無い 思ったより進まない
不思議なもんだ もう少し何とかなると思っていたんだけど
何ともならないんだ
そういうものなのだろう

それでいてやりたい事もあまり出来ていない
ここしばらく何一つうまく行っていない気がするぞ
どうしたものか
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2018年12月03日(月) 
1:30頃に寝て8:10頃に起きた
すぐに起きれないのがダメですね
何とかしていきたいです

晴れから曇り
夜になったら雨が少し降ってきているという
天候が余りよろしくないなあ
まあたまにはね
雨が降ってもいいんじゃないかな

スポーツクラブ
よーしやるぞ
ダンベルの重量増やしてみたりね
色々と挑戦だ 少しずつ変えてみるつもり
何か成果が出る事を祈って

スライサーで野菜をスライス
していたら親指にヒット
いやー、皮膚が削れてしまったよ
大事になっていないだけマシかな
多少の出血は仕方ない しかし削れた皮膚が見つからない
こりゃ野菜に混ざってしまったな
まあ…大丈夫であると信じたいけど
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2018年12月02日(日) 
1:30頃に寝て8:00頃に起きた
だめだなあ
もう少し頑張っていきたいなあ

ちょっとした買い物で歩くだけで疲労感が
これは…なんでだろう
もう色々と駄目なんじゃないだろうか
限界が見えてきたかな
恐ろしい

ここから鍛えられると考えればいいのか
問題は動き出そうという気持ちになりにくいところだ
一体どうして…
まず早く起きて体を動かして…となると中々出来ない
色々と意識を変えて行かないとなあ
すぐに変わるものでもないと思うけど
どうにか変えたい
そう思います

実際どうしたものか
わかりません
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2018年12月01日(土) 
1:30頃に寝て8:00頃に起きた
まあこんなもんじゃないのか

気づいたら12月
もう12月
あっという間の一年いかがお過ごしでしょうか
こんなはずではなかったと思うんだが…
不思議だね

足りないなあ…全然足りない
具体的に言うと運が足りない
運が悪いのかあまり好転しない
悪い方悪い方に引きずられていく感じ
これはよろしくないですね

何かしらリフレッシュ出来たらいいんだけど
出来ないなあ
どうにか出来ないだろうか
それに似た手段も無いだろうか
気の持ち用なんだろうか
色々とやってみよう
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