ただの日記
2018年02月28日（水）　
1:30頃に寝て8:00頃に起きた
早く起きれないのですが

今日はちょっと晴れて
天気予報だと夜に雨みたいなこと書いてある！
実際に夜雨が降ってきた
予報通りだな
夜うちに降って明日晴れるのだろう

スポーツクラブ
たまには違う刺激の与え方に挑戦
トレーニングをする前の軽運動を変えてみたり
刺激を与える手段を変えてみたり
やってみるだけでも多分変わると思う
そんな気がする

同じことばかり続いて何も進歩がないのかもしれない
違った事でもやって気持ちが変わるだろうか
変わるんだろう　多分
新たな刺激を求めていこう
2月も終わるし変えるつもりでいこう
多分変わるさ
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2018年02月27日（火）　
1:40頃に寝て8:00頃に起きた
いつもの時間

薬を貰いに行かないと
貰いましたとも

後で買い物にも行く
必要な物は買った！はず！
後で足りない事に気づいた
そういう事もある
また近いうちに買いに行かないとね

気づいたら月末
もう月末
二月は早めであるとはいえ月末だ
早いな…
なんとか先に進めたいところ
色々と

もっと精神的に鍛えるつもりでいたい
多少は変わるかもしれない
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2018年02月26日（月）　
1:40頃に寝て8:00頃に起きた
いつも通りに戻ってしまった
土日が特別だった感ありますね
まあ…反動として眠くてたまらない二日でしたが
いつも通りと言っても眠気がやってきて
これは多分睡眠が足りてない可能性ありますね

スポーツクラブ
とりあえず重量を多く
この重量なら10回を1セットにしても疲労感の出る
そういう重量を探していく
大体わかった気がする
しばらくこの重さをベースに模索したいところ

その内自分の体重以上の重量を扱うようになるんだろうか
その領域はまだ遠そうだが

久々に3DSを起動する
起動してちょっと触って無線機能が故障してる事を思い出し
また電源をオフにしました
3DSの更新も出来やしない
メーカー修理になるとまあお金かかる事だしなあ
見なかった事にしよう
流石にピンポイントで高い部品の交換となると辛いのよ
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2018年02月25日（日）　
1:10頃に寝て7:00頃に起きた
珍しく早めに寝た
そして珍しく早めに起きた

早く起きたのはいいんだけど睡眠不足か何かで頭が痛い
鏡を見たら目が少し充血してる
仕方なく寝ると大分改善される
やっぱり寝るの早くしないとダメだよこれ
気を付けて行こう

今日も気づいたら時間経過を…
と、言っても途中寝たりその前に眠くなったり色々あったし
何もしていないわけではない
多分大丈夫
きっと大丈夫

そんな中でもやれる事はやっていきたい
意識して行かないと
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2018年02月24日（土）　
1:40頃に寝て7:00頃に起きた
気がする
もうちょっと遅く起きたかも

何と恐ろしいことに今日何かしていたのか記憶が全くない
だからと言って寝ていたわけでもない
とても恐ろしい
一体何があったんだろうか
全然意識してないだけで時間だけが過ぎていったのかも
おお怖い怖い

本当に不思議なもので
気づいたら時間が経過してばかりなんだ
もう昼だもう夕方だもう夜だって
怖い
たまにそんな日が来る
極力来てほしくない
そんな感じで
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2018年02月23日（金）　
1:40頃に寝て8:00頃に起きた
まだ早く寝れない
それに影響して早く起きれない
そして昼間眠くなるというこの
睡眠時間が足りていないのか
ちゃんとした睡眠が出来ていないのか
謎が深まる

スポーツクラブ
前回よりちょっと重量を多く
いつもに比べてこれは重いという感覚に
いいぞこの調子で
行けるのだろうか　ちょっとわからない
体測定の結果も悪化していくばかりで
どうしてこう体重が増えていくのだろうか
わからん
単純に食べ過ぎなのかもしれない

続けていってから考えよう
筋肉ついてきたら多少は変わるかもしれないし

日が当たるところに野菜を植える事に
バケツに野菜だ　成長するといいな
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2018年02月22日（木）　
1:20頃に寝て8:00頃に起きた
もう少し早く寝たかったな
手遅れ感

ロトをちゃんと買うようにしないと
しばらく買っていなかったとはいえ
相当買わなくなってる感じがある
毎週買うようにしないと当たるものも当たらない
当たるといいなと言う気持ちを大事にしたい

昼間眠くなるのが辛い
何か時間を無駄にしているって感じがしてしまう
そんな事は無いはずなんだけど
無駄にしている気持ちになってしまう
どうにかしたいところだ

やりたい事もちょっとだけ
本当にちょっとだけ出来た気がする
それが続けられたら一番いいなって思うところもある
続けられたらね　これが難しい　今のところは
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2018年02月21日（水）　
1:50頃に寝て8:10頃に起きた
もっと早く寝たかったのにな
結局昼間猛烈に眠く…
って昨日もあったな
どうにかならないのかなって

スポーツクラブ行った
重量をどーんと
結構追加したつもりだけど思ったより出来る
回数は流石に出来ない
もう少し続けて数もちょっと出来るようにしよう
したい

ランジも未だ10回でも感じる疲労感
この感覚もいつか抜けるのだろうか
もう少し回数を増やしてみるとかするか

徐々に鍛えて行こう
何より継続する事が第一と言う姿勢で
やっていこうじゃないの
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2018年02月20日（火）　
1:40頃に寝て7:50頃に起きた
もうちょっと早く寝たかったな

結局昼間に眠くなって眠くなって
多少は寝て良くなったけどまあ辛い事
頻度を減らしたいよって思います

思うだけなら何度でも出来るという現実
ちゃんとした睡眠を取ればよくなりそうなんだけどね
ちゃんとした睡眠って何だろう…

もう少し継続出来るようにしたい
一度忘れてそのままになってしまう事もたまにある
血圧測定やランジもそうなる可能性が高くて
意識しないと忘れちゃうな

やりたい事も少しずつ進めたい感じ
やりたいやりたいと思っていても行動に出来ていない現実
なんとかしたいところではある
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2018年02月19日（月）　
1:00頃に寝て8:00頃に起きた
少しずつ早く寝ていこう
そうしたいところである

スポーツクラブ
今は重量を多めにして回数を少なめにしていく
筋肉の疲労感を高めていこう
筋肉痛上等
徐々に重量を上げないといけないけどまあ
なんとかなるんじゃないかな
少しずつ鍛えて行きたいところ

やる気を出したい

他にもやりたい事があるんだけど上手い事動いて行かない
なんとかしていきたいんだけど中々なあ
きっかけをどうにかしていきたい
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2018年02月18日（日）　
1:10頃に寝て8:10頃に起きた
もっと早く起きた気がするんだけどな
目が覚めたけど体が起きずに1時間
あると思います
途中途中寝て意識が飛んでたかも
そんな感じ

これで昼間眠くなるのが本当に辛いのでなんとかしたいです
なんとかなりませんかね　ほんと

ランジでトレーニングだ！
と、言うのはいいんだけど
思った以上にふらふらとしてしまう
バランスがそんなに悪いのだろうか
体幹鍛えたて改善するかどうか
それはちょっと気になるところ

もう少しやる気が出てくれたらなあ
行動力が欲しいところである
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2018年02月17日（土）　
1:40頃に寝て8:10頃に起きた
寝るのが早くならないんです
僕が悪いんですが

昨日ランジをやるのを忘れていたようだ
まあ…休息日と言う事にしてしまえばなんとか
なんとかなるのだろうか
ならない気もする
まあ今日やればいいさ

スケートの羽生氏が金メダル取ってたね
凄いね
連覇の記録にもなるんだね
本当に凄いね
怪我明けと聞いたけどそれは本当なんだろうか
よくやるよほんと

やりたい事があまり出来ていない
消化処理が出来ない
あまり面白みを感じなくて手が出ないのもちょっとある
どうにかして改善していきたいところではあるんだが
どうすればいいのやら
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2018年02月16日（金）　
1:30頃に寝て8:10頃に起きた
ちょっと起きるのが遅いねえ
目が覚めて体が起きれば…と思ってはいるんだけど
最近目が覚めるのも遅くなってきている
さあどうにか出来ないものか

スポーツクラブ
水曜日の成果が来ているのだろう
今日もやろうとしたところで軽く痛みを感じた
筋肉が疲労感を訴えているのかもしれない
まあ今日もやるんだけど
これで筋肉痛が出たらそれはそれでよし
出ないなら出ないでよし
続けていく事を目標にしています

筋肉も多少は増えていることを願う
頑張っていこう

後はこれに加えてやりたい事も出来るようになればいいんだけど
やる気成分を出さないといけない
出ろ
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2018年02月15日（木）　
1:40頃に寝て8:10頃に起きた
定刻染みてきた

ロトを買いに行かず
そんな日もある
他に買い物があったのでまあいいか
多少は歩かないとね

やけに眠く感じる
そんなに睡眠時間足りてない事は無いと思うんだけど
何が悪いんだろうか
昼寝を入れて何とかするか
そうやって改善すれば何とかなるんじゃないかと
やってみないとわかんない

昨日の筋トレの成果かどうか
腕にちょっとした痛みがね
長引かなければいいか
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2018年02月14日（水）　
1:50頃に寝て8:10頃に起きた
寝るのが残念だが…こんなものかもしれない
もっと早く寝るようにしないとね

スポーツクラブ
昨日のランジの成果はともかく
ちゃんとスポーツクラブに行かないとね
今回は重量多めで回数少なめで
思い切った重量でいこう
たまにはそうやって筋肉に刺激をね
与えたいと思いますね

10回でもきつく感じる
そんな重量を見極めてやっていきたいと思います
筋肉痛が来てもいい気持ちで
ランジはしばらくは10回でいいかなってなっています
まあやっていこう

あとは食事回り
こればかりは自制するしかない
一番大変かもしれない
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2018年02月13日（火）　
1:50頃に寝て8:20頃に起きた
もっと早く寝たかった
言い訳に過ぎない

遅く寝たから起きるのも遅いんだ
当然のお話

下半身を鍛えるようにします
はじめました　続けるようにしたいです
今の目標は継続する事
気を抜くとやらなくなってしまうから
ランジに挑戦　数回やったところで足がガクガクとしてくる
こんなに疲れる物だったっけ…
回数こなしても大丈夫になるように鍛えないといけないね

この際スクワットはいいかなって
ランジを続けよう　そうしよう

物を掴むときに左腕の扱いがちょっと悪かったかもしれない
痛みが発生　しばらく続くと面倒くさいなあ…
気を付けようか
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2018年02月12日（月）　
1:40頃に寝て8:00頃に起きた
まあこんなもん
あさイチも放送してないし

代わりと言っては何だけどオリンピックは放送してる
そんなNHK
そういう時期だし仕方ないね
特に興味が無いと言ってしまえばそれまでなんですが

祝日なのでスポーツクラブに行けません
家でやれる事はやっておかないと
下半身を鍛えると決めて特に行動していないのはダメなやつ
行動力が欠如していますなあ
本当に

やりたいという気持ちはあるんだけど行動に移せていない
何が足りていないんだろう
やる気から何から全部なのかな
気持ちだけじゃどうにもならない
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2018年02月11日（日）　
1:20頃に寝て8:00頃に起きた
まあこんなもん
寝ようと思うと案外寝れないもので
困る

首輪をつけてる他所の猫が家に侵入してきた
家にいる猫が反応して鳴き声が発生してくる
近所の飼い猫なんだろうか
またやってくる可能性もあり得るなあ
しばらくうるさくなる可能性が出てきた

サボテンがネコに落とされていた
なんかちょっと潰れてるし
薄めた活力剤に根っ子を浸してみよう
容器についていたキャップが紛失して水が垂れ流れるようになってしまった
近いうちに同じものを買い直してこようかな
置く場所を考えないといけなくなった

やりたい事やれてません
面倒くさいが一番最初に出てくる
後から出てくる言い訳は大体面倒くさいの理由付けに等しい
そんな気がしている
現状手が出ていません
なんとかしたいところなんだけどなあ
どうにかならないのかなって
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2018年02月10日（土）　
1:40頃に寝て7:50頃に起きた
早く寝たと思えばすぐに寝るのが遅くなる
まあ全然早く寝ないでいるよりはいいか…
頻度を多くすればきっと大丈夫
きっと

なんか牛乳の味が変
大量というわけでも無いから飲んでしまったけど
後で確認すると期日が過ぎてからしばらく経ったやつ
傷んでたのかな？多分そうなのかも
腹痛が起こらないことを祈るしかない

土日月と三連休なんですね
完全に忘れていた
まあ…月曜が休みでスポーツクラブに行けないのは知っていたけど
だからと言って何かするわけでも無いか…

やりたい事を順番に片づけたいところではある
現状何も手がついていないのが本当によくない
なんでこんな事になっているんだろう
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2018年02月09日（金）　
1:10頃に寝て7:50頃に起きた
もうちょっと早く寝たかも
同じぐらいかも
まあ大体こんな感じで

来週月曜日が祝日だと気付く
スポーツクラブいけないな

スポーツクラブ
体重減を目指す
大分長く通っていて何を言っているんだという話
まあそれはいいとして
今回はとりあえず胸を鍛える方向
家でやる事もやろうなあ
少しずつ減らすつもりでいないと
体重が増えていくだけは辛いの

気づいたら時間経過
ボケっとしすぎかもしれない
これは良くない
いつも言ってるし全然改善出来ていない
慣れ過ぎたのかな
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2018年02月08日（木）　
1:30頃に寝て8:10頃に起きた
もう少し早く寝るところから

ロトを買いに
ちょーっとばかり調子の悪い
まあ全然当たらない事も普通だし
ラッキーヒットがあればいい感じ
沢山お金を使っているわけでもないしね

気づいたら寝ている
日中眠くて眠くて
我慢の限界が僕を襲う
そうなってしまったら仕方がないのかもしれない
軽く寝て解決しようね

同様に風呂でお湯を入れていくと眠く
気づくと寝てた感じ　長時間じゃないのが救いか
あまりやりたくないんだけどね
風呂場での睡眠は特に

あまり意識してないけど気づいたら時間が過ぎてるぞお
意識してないから時間が飛んでるのかもしれない
よくない傾向が続いている
どうにかして直していかないとね
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2018年02月07日（水）　
1:20頃に寝て8:10頃に起きた
早く起きるとは
今のところそんなものない

まず早く寝るところからかなって
それは強く思います

スポーツクラブ
やはり体重が増えている
増加傾向をどうにか止めないと…
やっぱり下半身を鍛えてないのはダメだ
スクワットとか取り入れないと
ただ太り続けるだけになってしまう

食生活回りも少しずつ改善しないといけないね
こればかりは意識しないとどうにもならない
余分に食べなければいいような気もしてくる
でも間食しちゃう
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2018年02月06日（火）　
1:10頃に寝て8:00頃に起きた
何と言うかもうちょっと早く起きれたらなって感じ
7時に目が覚めても体を起こさないと意味がないの
あると思います

珍しく昼間の眠気が無い
はず　気づかないうちに寝ていたかもしれない
ちょっと思い出せないぞ

そして風呂に入っている間に寝てしまう
これが一番危険だとわかっているのに
うーん…
気を付けないとね

しかし気づいたらこんな時間である事はなんだろう
集中している気は無いんだけどな
ひたすらボケーっと過ごしているんだろうか
わからん

やる気はともかく行動に移せる行動力が欲しいね
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2018年02月05日（月）　
1:40頃に寝て8:00頃に起きた
早く寝ていると思っていた
幻想だった
そんな感じばっかりだ

早く寝るように意識しないとダメですねほんと

スポーツクラブ
体重増加傾向
過去の記録と合わせると見事に体脂肪が増えている
うーん…減らせていないぞ
体脂肪を減らしに来ているはずなのに体脂肪が増えている
改善出来ていないな…
もっと頑張らないといけない

最近冷たい水で歯がしみる
この時期大体そうなるとはいえ中々
温度が低い水が原因なのだろうか
それともまた歯に問題が出ているのだろうか
そう思って歯間ブラシでお掃除
なんか歯の欠けたような部分が出てきたぞ
これはもしかしたら近いうちに歯医者の世話になる必要が出てくる
去年もこれぐらいの時期に歯医者に行っていたなあ
よく見てもどこら辺の部分が欠けたのかよくわからない
もうしばらくは様子見で危険を感じたらすぐにでも歯医者に…なあ
大事にならなければいいんだけどね
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2018年02月04日（日）　
1:20頃に寝て8:10頃に起きた
もっと早く寝た気がするんだけどな
気がするだけで実際はこんな時間
早くも起きれないしなんなんだろう
以前はもっと早く寝ていたらしいけどまあ
振り返るのも面倒くさい

水につけていたキャベツの芯から芽が出てきた
本当に成長するんだなあ
根がもう少し出てきたら土に植え替えようと思います
準備は出来たので根の成長待ち

やってみる物なんだなって思いました
続いてレタスの芯も水につけてみました
早速芽がちょっと出てきています
早いなあ　どうなるんだろうね

栽培回りも色々とやってみたい事はある
準備が中々できない　足りないものも多い
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2018年02月03日（土）　
1:40頃に寝て8:30頃に起きた
上手いこと起きれないもんだ
早く目が覚めたらいいのに

今日は節分
と言っても数年節分だからなにかやったという事も無く
豆も撒かなくなったなあ
まあそういうものなのかもしれない
恵方巻も沢山売ってるみたいね
その分廃棄も増えそう
それはどうでもいいか

いやー寒い
ストーブが欠かせない
が、灯油が尽きた
月曜に灯油の販売が来るからそれまで耐えるんだ
暖房機の出番もあり得る
そんな感じ

あり得るというかすぐにでも使いそう
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2018年02月02日（金）　
1:40頃に寝て8:10頃に起きた
結局のところ早く起きれないんですね
どうにかして起きないといけない
そんな感じではあるんですが

スポーツクラブ
相変わらず胸の辺りを鍛える
すぐに成果は出ないからゆっくりね
重量を多くしても問題はなさそうなのでどんどんやっていきたい
問題はないとはいえ回数が多く出来ないのは問題かも
とりあえず胸に効いていくようにやっていきたいね
続けていくしかないね

金曜日だー
と言ったところで何かあるわけでも無く
あっという間に金曜日が来たという印象もある
そうかもう終末か
早いなあ一週間

現状が打破できないのが辛い
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2018年02月01日（木）　
1:30頃に寝て8:10頃に起きた
早く起きれない
目は覚めるけど体が起きない
あると思います
この時期朝寒いしね

曇っているような…
と思ったら午後あたりから雨が降り出した
買い物に出ようと思ったけど雨が降られてこれは困る
まあ傘をさしていけなくはないけども…
夜通し降るのかな　深夜に止むのかな

昨日は満月で月食で
だったらしいですね　夜ちょいちょい外に出て確認したりして
雲で隠れると思ったらそうでもなかった
それに比べて今日はなんだ　曇って雨降って
そんなもんか

2月になってました
何一つ始まっていない
やらないと始まらないけど始められない
不思議でも何でもなく怠け過ぎたか
再始動できるかどうかも怪しい
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