ただの日記
2024年12月31日（火）　
2:30頃に寝て8:30頃に起きた
まあまあ
ちゃんと早く寝たい気持ちはあります
出来てませんね

大晦日です
2024年が終わってしまいます
今年を振り返って…振り返って？
もう年末なのか
1年があっという間に過ぎてしまった
不思議で仕方がない
もう12月が終わるんだ

そんなわけで時間の流れが速く感じます
あっという間すぎないか
つい最近まで7月8月だった気がする
ビックリするほど記憶に残っていない
もう…頭が…

来年はどうなるんでしょうね
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2024年12月30日（月）　
2:40頃に寝て8:30頃に起きた
いつもの時間じゃねえの
何とかしたいという気持ちだけでいます

お掃除お掃除
年末に大急ぎでやるいつものやつ
多くはやらなくても多少は掃除しましょう
多分きれいになりました
限界まできれいにというのは難しい
もう少し清掃用具が必要だね

落ち着いていれたかというとそうでもない
まだ首が痛いんですね
寝違えた影響でけえの
慢性的に肩凝りとか起こしてる人大変だなあ

明日が大晦日
なんかここ最近これと言って何か出来た気もしないぞ
気づけば数日経ってもう大晦日
年末もあっという間に過ぎてしまいそうだ
駄目だなあ
何もできていない
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2024年12月29日（日）　
2:30頃に寝て8:20頃に起きた
目が覚めても二度寝するとあっという間に時間が過ぎる
あまりよくない感じする

首が相変わらず痛い
寝違えるのは良くない
わかりますね
併発したかのように肩も詰まった感じがする
しばらくはそういうのが続くのだろう
簡単に治まるとかそういうのではない

色々とやってた
年末だからね
それと別のものもやってたりしていた
まだまだやる事は多いぞ
上手い事継続できるようになれば理想ではあるんだが
まだ難しいかなあ
習慣のようになるのは時間かかるのはわかってるけどね
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2024年12月28日（土）　
2:40頃に寝て8:20頃に起きた
いつもの時間だ
一度起きてもすぐ二度寝しようとしてしまう
あんまりよくない

なんか頭痛がする
多分睡眠不足
というわけで昼寝を決める事に
30分ぐらいかなと思ったら1時間程度寝ていた
随分と寝てしまったようだな
おかげで大分楽になった気がする
しっかり寝れていないんだなあ

その時に首の位置が悪かったのか
頭を枕に乗せるのが悪かったのか
首が痛くなってしまいました
寝違えるって多分こういう事なんだろと思う

しばらく痛くなるかもしれない
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2024年12月27日（金）　
2:30頃に寝て8:20頃に起きた
寝るまでが問題

昨日あれだけ動いて多少気が抜けている
なんかやる気が起きないんだね
まあそういう事はたまにあったし
少しは気を付けようか

とはいえ買い物はある
こればかりは年中そんなもんだろう
足もまあ歩きすぎなければ多分大丈夫だろう
多分多分
一応ちゃんと靴を履くようにすれば改善するだろうけどね
こればっかりはわからない

やるべき事もあまり出来なかった
これは最近いつもそんな感じ
改善したいという気持ちだけが空回りしている説ある
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2024年12月26日（木）　
2:50頃に寝て8:20頃に起きた
ちゃんと寝るようにしよう
すぐ遅くなる

なんか胸の辺りが締め付けられるような…
圧迫感のあるような…
心臓に何かあるのかと思ったが多分胃
食べすぎかな
なんか荒れたかな
そんな感じです
気を付けないとダメね

今日はやたら歩いた
足も痛くなりました
素足にサンダルのまま多く歩くとそうなる
冬だろうが何だろうがサンダル
どこかしっかりしたところに行く場合は靴を履くけど
まあ近辺ならサンダルでいいでしょぐらいの気持ち
そんなだから足を痛めているのかもしれない
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2024年12月25日（水）　
2:40頃に寝て8:30頃に起きた
パッと寝る事が出来ていない
寝るのに時間がかかりすぎている
駄目かも

体調不良を起こす
なんか体調不良
風邪の引きはじめを感じる
軽い鼻水とくしゃみなんかすればもうね
葛根湯を飲もう
完全に風邪になる前なら多分間に合う
多分ね

体調不良の事もあって一旦寝る
30分ぐらい寝たかもしれない
それだけでも大分違うから弱ってたのかもしれない
寝不足なのもあるかもしれない
その辺はちょっとわかんないね
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2024年12月24日（火）　
2:40頃に寝て8:20頃に起きた
いつもの時間だこれ

朝夜の冷たさをどう回避するか
暖かい格好でどうにかなるかって感じでもあるが
冷たいものは冷たい

今年最後の薬をもらいに
まあ12月だし最後なのは当然か
しっかり薬貰ってパパーっとやっておしまい
とはいかず
年末近いのもあって人が沢山
診察抜きで薬だけもらって進める事に
来月ちゃんと診察すればいいから…

後はクリスマスのイブ的なやつ
これはまあどうでもいいでしょう
平日でしかない
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2024年12月23日（月）　
2:30頃に寝て7:10頃に起きた
ちょっと早く寝るつもりだったんだがね
出来なかったね
すぐに寝付けないとこうなる例

もう少し早く寝れるように努力したい所存
がんばるぞ
夜更かしが常に行われていて早く寝ようとしても駄目だとか
そういう線も多少はあるかも
どうだろうね

あまり動いていない
傾向としては良くない
体重も徐々に増えだそうとしている感じだし
キープまたは減少の方向にもっていきたい
なんかいい感じに進んで解決出来たら一番だけど
まあそんな甘くない
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2024年12月22日（日）　
2:40頃に寝て7:40頃に起きた
時には早く目覚める
これでもう少し早く寝てたらね
よかったんだけどね

日中冷たくなってきた
日中はそうでもないか
夜になってきたら冷たい
いよいよそうやって冷えてくるようになったわけだ
暖房の手段をしっかりようしていかないとね
手足が冷たいんだ
しばらく同じ事を言っていそうだね

わけあってあれやこれやとやっている
そんな事もあるでしょう
普段からはそうでもなかった
時間の使い方もうまくいってない
考える事は沢山ありそうだね
ちゃんとこなせるかな
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2024年12月21日（土）　
2:50頃に寝て8:10頃に起きた
寝るのが遅いんだ
先日失態を犯した以上多少は良くしておかないと
本当に多少だった
そんな事もあるだろう

冷たい冷たいと思っていたら雨降ってきた
外がなんか曇っているから…
実際はそんなに長く降ることも無く
一時的なものだったね

やりたいことやれてないですね
時間だけが過ぎていく
過ごしてはいるんだが…
やりたいことをやっていない
気持ちが追い付いていないのやら
単純にやる気がないのやら
わかりませんね

良くないというのはわかっている
わかってはいるんだが…
それからうまい事抜け出せたらいいんだけどね
現状は抜け出せていません
どうしたものか
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2024年12月20日（金）　
2:40頃に寝て7:40頃に起きた
確かこれぐらいだったと思う
というのもまあ寝る前に準備と思っていたら寝落ちキメてしまって
寝た時間しっかり覚えてないんだね
駄目だなあそういうの

夜と朝がまあ冷たい
手足が冷えちゃうね
そういう時はさっさと寝るに限る
早寝早起き心がけていこう

なんかふわふわしている
全体的にふわふわ
時間だけが過ぎていく感じ
年末にもなってそんなことを起こしている
良くないぞこれは
これと言った確実な方法も無い
何が正解なんだろうな
前向きになるのは
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2024年12月19日（木）　
2:30頃に寝て8:00頃に起きた
確かこれぐらいだった気がする
どうだったかなよく覚えていないぞ

今は何かの栄養が足りていない気がする
何だ何が足りないんだ
そのへんわからないけど足りない気がする
何か食べよう
元気でいよう

外が冷たい
と言いつつ外出してみると意外とそうでもない
それなりに動いて温まっているのだろうか
それならそれでいいんだけどね
実際はよくわかっていない
寒くはあるんだ
指先なんかが冷たく感じるしね

もう少しやる気を出せないだろうか
やはり栄養が足りないだろうか
何でも不足していると思っていくか
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2024年12月18日（水）　
2:50頃に寝て8:30頃に起きた
寝るのが大分遅れた
見た感じ三時前だけどまあもっとひどい事に
駄目だねこういうのは

本を買いに行きました
バスに乗って車酔いをしました
そこまで乗り物に弱かったかなあ
スマホ弄ったのも原因だろうけど
他に何かあったとすれば睡眠不足だろうか
原因は多数考えられるね

本はしっかり買い
他にいくつか買い物して
持って行ったカバンはもうパンパン
買い物袋を持参しなかった末路がこれだ
いやあ中々恥ずかしい
たまに市街地へ行くならこんな感じでいいかもしれないが
流石に買う量を想定できなかったのは良くない
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2024年12月17日（火）　
2:40頃に寝て8:30頃に起きた
時間が固定されつつある
もう少し早く寝たいんだけどね
頑張りしだいですかね

口の中の荒れは多少は良くなってる
これでまた噛んだりしなければ治まっていく事でしょう
おそらくは…
とはいってもしばらくはビタミン剤飲みます
噛んだ場所の荒れが引いても口内炎は起きるから
この時期は大体そんな感じ

足の裏が凄く乾燥している
靴下あまり履かないから余計に乾燥してるのかな
もう少し冷たくなるなら日中でも靴下履くかもしれないが
ガサガサとした部分も少しずつ治していくつもりでいないと
多分歩く時にも少し気になる可能性が出てくるぞ
危険かもしれない
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2024年12月16日（月）　
2:40頃に寝て8:30頃に起きた
寝るのが遅かった
要改善

今年もあと2週間ぐらいと気づいてしまった
あっという間すぎる
12月入ったのが数日前ぐらいの気持ちだった
そんな事全然なかったね

それでもやれることはしっかりやっていこうという気持ち
実際にやれるかどうかは別問題ではあるが
最終的に求められるやる気は出てくるかどうかわからないのだ
やりたい事はあるんだが…実際に行動出来ていないというか
非常にふわふわとしている
何かピシッと決められたらそれが一番だが
それが出来るわけでもなく
厳しいですね

もっとこううまい具合に何かしら出来たらね
いいんだけどね
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2024年12月15日（日）　
2:40頃に寝て8:40頃に起きた
上手い具合に寝れない
パッと寝るまでに時間がかかっている

口内をまた噛んでいる
昨日噛んでしまった場所だ
食べている時に気を付けているはずだが…
しばらくそんな風になるだろう
噛んだり噛まなかったり大変だ
口の中は荒れ続ける事だろう

気力が足りていないだろうか
物事をやろうとするまでに時間がかかりすぎる
やる気が無いのかもしれませんね
大分やる気出てないのはそうではあるんだが
なんか改善する方法無いものかな
とにかく始めればいいというのもわかるけどそこまでにすら行かない
行動する気にもならないのはよくないなあ
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2024年12月14日（土）　
2:40頃に寝て8:20頃に起きた
余裕だと思っていたらそんな事無かった
気のゆるみはだめ

なんか大変な事になった
食事中に口内噛んで荒れた
一度噛んだら腫れてさらに噛みやすくなってしまうという悪循環ね
これで酷い事になりました
口内の事はビタミン摂って何とかするタイプ
なのでビタミンBのサプリを飲みます
きっと何とかなるでしょう

夜冷えるようになった
とても冷たい
この様子なら朝も冷たいだろう
いよいよ冬本番って感じ
少し前からそんな感じではあったが
これからもっと冷たくなることでしょう
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2024年12月13日（金）　
2:40頃に寝て8:20頃に起きた
もう少し早く寝るようにしたい
そういう気持ちはある

まあ冷たい
お外が冷たいですね
冬って感じだ
暖房機もフル活動
ストーブの出番が出てきました
これから役に立ってもらおう
どんどん使うよ

期限があったものを忘れて期限超過していた
ネットゲームのあるある
まあそんなので消化し忘れ起こしたんですね
たまにやらかしています
最近はそんなのばかりな気もする
気が抜けてるなあ
気を付けるという意識が足りていない
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2024年12月12日（木）　
2:40頃に寝て8:30頃に起きた
まだまだ早寝がしっかり出来ていないぞ
気を抜くと遅くなってしまう

久々にイヤホンを交換した
以前のは片方から音が聞こえなくなっていたからね
まあ普段から使わない部分だから別にいいといえばいいんだが…
なんか交換したくなった
近いうちに反対側も聞こえなくなるかもしれないわけだし

で、交換したのはいいものの
なんか音の大きさが違って聞こえる
言ってしまえば100円ショップのイヤホンなんてそんなもんよな
音量ぐらいならこっちで調整できるからいい
聞こえ方の具合もなんか違うからね
これは聞いていればそのうち慣れるでしょう

なんかしっかり出来ていない気がする
ふんわりとした何かが
上手く出来ていないような気がする
いったい何なんだろう
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2024年12月11日（水）　
2:30頃に寝て8:00頃に起きた
たまには早く目が覚めたりする
普段からこれぐらいだといいかもしれんが

眠くなりそうでふらふらとまあ
頻繁に眠気が襲ってきたりしている
普段しっかり寝れていないせいだろうか
これが結構きつい
寝る時はちゃんと寝る
これが理想ではあるんだがなあ

なんか足が痛い
これは筋肉痛
そんな筋肉痛になるほど体を動かしただろうか
動けなくなるほど痛いとかでもなく
何かじんわりと痛みを感じる程度なのがまた
いったい何をしたって言うんだ
不思議な事が起きるもんだなあ
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2024年12月10日（火）　
2:50頃に寝て8:30頃に起きた
気を抜いたらすぐこの時間に寝る事になる
しっかり早く寝るように心がけてそれを継続しないと
続くまで難しそうですね

その反動が出ている
日中やたら眠くなる時間帯が出来た
流石にどうしようもなく感じ軽く横になって寝る
全然違うなあ
普段からもっとしっかり寝るようにしないとダメね
わかってはいるんだがそれをしっかり実行出来ていない

この辺は元からそういう風になってしまっているのか
体がそういうものに慣れてしまってきているのか
矯正するつもりでいないとダメかもね
詳しくはわかっていないが

なんであれ色々手を付けて見たりするか
何かいい感じにハマる事があるかもしれない
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2024年12月09日（月）　
2:20頃に寝て8:30頃に起きた
少しずつ寝るのを正常化したい気持ち

まあ冷たい
寒いというより冷たい
冬の季節によくあるやつだ
この先もう少し気温が下がるだろうからもっと冷たくなるぞ

見事に食べ過ぎてしまった
胃は圧迫感あるしなんか胃液出てきそうだし
調子に乗っていってしまったのが悪い
妙に水が飲みたくなったのも食べすぎの影響だろうか
そうなのかもしれない

こういう時は…色々抑えつつ治まるのを待つ！
対策手段とか知らないからね
割とそんな感じで治まってくれたしそうやるしかないのだ
しっかり休めて何とかしたい
一時的なものだと思う
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2024年12月08日（日）　
2:50頃に寝て8:40頃に起きた
パッと起きれると思いきやそんな事無い
寝るのが遅いのも影響していそうだ
その辺気を付けよう

ちゃんと起きれいられた
それはそれとして眠気はある
これはしっかりしないとダメになってしまう事だろう
意識したりなんかしたりね
どうにかしていけるだろうか

まずちゃんと寝る
最近夜更かしが続いていてダメな感じだった
しっかりと早く寝るように
正直なところ2時寝も大分遅いぞ
少しずつ改善どころではなくなっている
気を入れていかないと
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2024年12月07日（土）　
2:50頃に寝て8:30頃に起きた
すぐ寝れない
相変わらず夜更かしをしてしまっている
これはよくない
最近はそんなのばっかり

急にすごく眠くなることがある
睡眠足りてないのかもしれない
しっかりしないと

やりたい事もまだ完全に出来ていない
多少は出来てたりするけどね
全部が全部というわけではない
これはあまりよろしくない
やろうという気力も出てない
やる事多すぎる説もあるかも
誰が悪いとかそういう話ではなく
自身の要領が悪いだけでもある
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2024年12月06日（金）　
2:50頃に寝て8:30頃に起きた
駄目そう

寝るのがまだまだ遅いようです
気を付けているつもりだがそれが出来ていない
早く寝たいという気持ちだけでいる
実際はそうやって寝れていないわけですね
駄目だなあ

やるべき事を早く終える事も出来なくなっている
どんどん後回しにしている感じ
よろしくないね

何かやってるならともかく現状ただの夜更かし
これが結局睡眠不足になって日中の頭痛に繋がるのもよろしくない
やる事やってさっさと寝るぐらいの気持ちでいないと
そういうのが全然できていないわけだ
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2024年12月05日（木）　
2:50頃に寝て8:30頃に起きた
遅いのね
寝るのが

寝るのが遅くなってきている
これは良くないんだ
早く寝るようにしたいところなんだが…
中々うまくいかない
やること自体早く済ませていきたいんだがな
どうにか矯正したいところ

最近は本当にやりたい事が出来ていなくて
順番が後回しにしすぎて何一つこなせていない感じ
結局は自分が悪いと言ってしまえばそうではあるんだが
もう少し何とか出来たんじゃないかと思う事はある
徐々に何かと変えていけるならそれが一番だろうけど
まだできていない感じ
時間はかかるぞこれは
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2024年12月04日（水）　
2:50頃に寝て8:40頃に起きた
まあまあ
早く寝ておきたかった

寝るのが遅くなった影響があった
日中やたら眠くなったんですね
こういう時はしっかり寝れなかったとしても横になっておこう
それだけで大分違いました
ちゃんと寝ておくのが一番なんだろうけど
まあ出来なかったばかりはどうしようもなく
気を付けましょう

外出していない
特に出る理由もなかったが
後々見たら買いたいものがあった
がこれは今日じゃなくても大丈夫なはず
近いうちに買いに行くわけではあるが

寝るのが遅くなりがちなのも気をつけよう
ちゃんと寝ないとね
また日中眠くなってくる
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2024年12月03日（火）　
2:50頃に寝て8:50頃に起きた
起きるのが遅いんだ
寝るのも遅くなっている
こういうのは良くない

外はそこまで寒くない
室内はそうでもない
冬が本番になってくるとこれがもっときつくなる
今ですら若干大変なところあるんだけどなあ
これ以上になるのか
気を付けないといかんぞこれは

曜日の間隔がなんか変
火曜だったか月曜だったかあやふやになっている
あまりよろしくない
少し考えればわかるものだった
冷静でいられなかった
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2024年12月02日（月）　
2:40頃に寝て8:30頃に起きた
いつものね

しっかりと寝れていない気がする
なんか眠いなあと思う程度に
もう少し何か出来るようなそうでもないような
そういう思いになったりしている
ただ寝るだけなのに
そういうところ含めてしっかり出来るといいなあ
考える事はいっぱいある

時間の流れが速く感じる
まだ12月入ったばかりだが大分経ったと錯覚を起こしている
なんでこんな事になるんだろうか
わからないなあ
もう少し気にしていないとだめかもしれない
すぐ忘れるから
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2024年12月01日（日）　
2:50頃に寝て8:30頃に起きた
寝るのがおっそいの
自分が悪いとはいえこれは少し…
気を付けていかないと

12月になってました
もう12月だ
1年早いなあ
なんであれ物事進められたらいいなと
毎月思っている気がする
なんか出来たらいいね

色々と足りていない気がする
もうちょっと行動力高めたいかもしれない
今のところそれは出来てないんですけどね
意識の違いとかあるんだろうなあ
これが正解というものが見つからず
そんなものかもしれないけれど
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