ただの日記
2019年03月31日(日) 
1:40頃に寝て7:30頃に起きた
珍しく早起き
普段からこの時間に起きれないだろうか
睡眠時間が難点になるけど…
どうだろう 出来ないだろうか

昼間眠くなるんじゃないか説はある
あるというか確実に

なんだかんだで3月が終わる
いやー…早いね
まだ二十日じゃんと思っていたらもうこんな時
考えてみたら20日になった時点で残り2週間もないんだよね
不思議だね 長くあると思っているのに
こういうのはいつまでたっても慣れない

4月になる以上何か始めたいところ
何でもいいから始めたい
意識の改革は全く進まないという
どうしたものか きっかけとかありゃいいんだけど
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2019年03月30日(土) 
1:50頃に寝て8:00頃に起きた
寝るのが遅れたせいで起きるのも遅くなってしまう

なんか曇ってる
これは雨が降るんじゃないか
降り出したのは夕方辺りからでした
流石に日中降る事は無かったか
降られても困るけど

ちょっとした買い物で外出
雨が降っていても靴が新しくなったから問題はない
以前の靴穴開いて水が浸入してたからね
なんであれ靴履くの慣らしていくつもりでね
多少の締め付けも履けば慣れていくと思う はず

捻った足も回復傾向に
まだちょっと痛い時もあるから完治はしてない
気にしなければすぐに直っていきそうな気はする
でも気にしちゃう 治すのも大変だなあ
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2019年03月29日(金) 
1:40頃に寝て7:40頃に起きた
気もするしそうでない気もする
よくわからないんですね
少しずつ改善しようね

スポーツクラブ
体測定の結果どうやら減少傾向にあるらしい
と思ったけどそんなに体脂肪減ってる気もしない
微減というやつ
でも減ってるには変わりないぞ
この調子だ 続けていこう
このまま体脂肪が減っていけばいいんだけどね

やりたい事をやる
つもりではいる
中々出来ない続かない
やりたいのに気が出てこない
どうしてだろうね 気持ちの問題だけではなさそうだが
なんなんだろうね わからん
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2019年03月28日(木) 
1:50頃に寝て9:20頃に起きた
とても寝過ごしている
大幅な寝過ごし
辛いよ
どうしてこんな事に

おかげで一日の流れが速く感じる
そりゃそうだ普段より1時間長く寝てるんだし
そんなでも頭痛は襲う
実は睡眠時間足りていない説
睡眠の質が悪いのかもしれないけども
どう改善すればいいのだろうか
知りたいですね 睡眠の質

やりたい事もあまり出来ず
結局昼寝も出来ず
寝てたら頭痛も多少は収まったと思うんだけどね
寝りゃよかった
そいう後悔も含めていきましょう
少しずつ改善していきたいという気持ち
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2019年03月27日(水) 
1:40頃に寝て7:50頃に起きた
まあそんなもん

スポーツクラブ
ちょっと後退
ほんのちょっとだけだからまあ…
誤差というには厳しいかな
引き続き鍛えて行きたいところ
家で出来るトレーニングはサボりがち
腕回りも鍛えているつもりではあるんだが…
中々成果になりづらく
もうちょっと時間かかるかな

それとも腕は鍛え方が違うとか
負荷の量が違うとか
そういうとこをからかもしれない
よくわからないけどね

しかしもう4月がすぐそこにあるのか
早いよほんと
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2019年03月26日(火) 
1:40頃に寝て8:10頃に起きた
起きれそうで起きれない
そんな感じ

朝起きたら雨が降っている…?
すぐに晴れてきました
まあ雨が続くなら続くでね
大変だっただろうしね

薬を貰ってきてあれしてこれして
そんな午前中
血圧を測るのはいい
自転車乗って移動した直後だから血圧が高くなってしまうの
こればかりはどうしようもないのでは
すぐに測定さえしなければ何とか…
何とかなるんじゃないか 今回は駄目だっただけで

やりたい事をやる
ようになるのが一番
今はそれがちょっと出来ていない
少しずつ進めていきたいところではあるが
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2019年03月25日(月) 
1:30頃に寝て7:50頃に起きた
多分これであってる

スポーツクラブ
体重が大して変わらず
とはいえ筋肉が増え体脂肪が減り…
本当かな?信用出来ていないぞ?
次回測定でどうなるのか気になるところです
脂肪量が減るならそれはそれでね
いい事だと思うからね

間食が止まらない
体脂肪が減っているのにこれは…
ダメかもしれない
すぐに戻るんじゃないだろうか
どうだろうね

元号が変わるのが4月だと思っていた
公表が4月なんだね 変わるのは5月だ
1か月ずれてた どうしてこんな事に
変わる割に随分ニュースで騒ぐ様子無いなと思っていたんだがね
公表だったんだね
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2019年03月24日(日) 
1:30頃に寝て7:40頃に起きた
ちょっと早く寝るのを優先
それでもこの時間だ
まあ…夜更かしになるよりはマシかなって思うところはあります

最近健康志向に目覚め
ご飯に麦を混ぜたりしています
いつまで続くのだろうか
出来る限り継続したい気持ちはあるんだけどね

何かしたという記憶が無い
日常をボーっと過ごしている可能性すらある
大丈夫なんだろうか

気づいたら三月も終わろうとしている
あっという間じゃないか
まだ何も出来ていない
あと1週あるとはいえすぐに過ぎるだろう…
過ぎるでしょ
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2019年03月23日(土) 
1:40頃に寝て7:40頃に起きた
はずだよ
寝る時間が曖昧なんだよなあ

なんか数時間記憶が抜けてる
気づいたらこんな時間だ
何をしていたんだろう
そんな感じです
確か映画見て…
何か数時間開いてて…
記憶に残らない時間経過だっただけかもしれない

なんかやっていたらしい
ライブストリーミングサイトがそればっかりだった
とは言いつつ格闘ゲームの大会はそこまで興味が無いわけで
自分が遊んでるなら別だけどね
触ってないからなあ
まあそういう事もあるか 明日もありそう
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2019年03月22日(金) 
1:50頃に寝て7:50頃に起きた
2時回ってたかも
最近の夜更かしが酷い
承知の上 少しずつ改善したいね

スポーツクラブ
体重がちょっと減ってる気がする
体脂肪が減ってる気がする
これはそんなに減ってなかった
全体的に見たら維持出来てる感じか
筋肉つけて行かないとなあ
先は長いぞ

やりたい事がちょっと出来ていない
これは良くない
やる気も余りないけども
始めたい事も沢山あるんだけどな
どうしてこう先に進まないのだろうか
わからないねえ
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2019年03月21日(木) 
1:30頃に寝て7:50頃に起きた
いいのだろうか
多分いい そんな時間だったはず

そういえば祝日だった
テレビ番組がいつもとなんか違うと思ってはいたけど
祝日だから構成が違うんだね
完全に忘れている

眠くなってちょっと寝て
やりたい事がすっぽり抜けてしまっている
ここまで忘れるなんて久々ではないか
なんかやる事あった気がするんだけどな
なんだったっけかな…
まあいいか

そう思うような日もある事だろう
今日はそういう日だっただけ
たまにはそういう事もある
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2019年03月20日(水) 
1:40頃に寝て7:50頃に起きた
少しずつ早くしていこうね
結局昼間眠くなるけどそれはそれでね
改善出来りゃいいなって気持ちでいる

スポーツクラブ
斜め懸垂による背中の鍛えるのが難しい
効いている気がしないの
腕の使い方がよくないのかな
もう少し意識してやってみようね
負荷足りてないのかなあ

足首の捻挫はすぐには治りません
柔軟が足りていないと思ったけど足首だから柔軟そこまで関係なさそう
気づくまでにちょっと時間かかったな
真面目に治す場合はテーピングとかで固定するんだろうか
わかんないや

ちょっと挑戦したい事がまた一つ
じゃがいもを植えるんですね
成否はともかくやってみたいのです
どうなるかな
今は下準備をするところ
一旦植えるための鉢もしくはポットを探しています
中々見つからないね
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2019年03月19日(火) 
2:10頃に寝て7:50頃に起きた
夜更かしマン現る
駄目だなあ 夜更かししないように気を付けないと
時間が過ぎてしまった感はある

足首の捻挫による痛みは続く
湿布貼って改善していこうね
この場合は柔軟不足なのかな
もっと体操やったりして柔軟性を養わないと
体硬くなってるのかな

ネズミが家に侵入していました
猫が連れて来たといっても過言ではなく
小さいのもわかっているので確認した場所にゴキブリホイホイを設置しました
今日引っかかったみたいです
何か聞いた事のない鳴き声がしたらしく
後に設置したのを確認したらネズミがいたというお話
引っかかるものなんだなあ
これで安心して寝る事が出来る
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2019年03月18日(月) 
1:40頃に寝て8:00頃に起きた
はずだよ
確かこの時間だよ

スポーツクラブ
いつも通りにやっていこう
斜め懸垂の回数をもうちょっと増やしていきたい
でも10回やるだけで大分効いてる気もする
気がするだけで成果になるかというとちょっと違う
難しいね
とは言っても結果は出したい 続けるしかないの

ちょっとした用事で外出
帰りに足首をひねる
久々にやらかしてしまった
捻挫みたいなやつですね
しばらくすると痛くなってくるんだこれ
早く収まってくれればいいけどそういうわけにもいかない
足だしね 歩くのにどうしても使うしね
しばらく痛みと付き合う事になりそう
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2019年03月17日(日) 
1:30頃に寝て7:50頃に起きた
見事
昼間に眠くなるだろう!という予想を見事にすり抜け
夕方に眠くなる始末
そういう事もあるよね

日中は暖かいけど夜はまだ寒い
もうしばらくはそんな感じなんだろう
雨もちょっと降ったりして余計寒く
すぐ止んでるじゃねえか 天候も忙しい

昼寝しないとなると時間が使えるだろう
まあ急に使えるようになるわけでも無いんだけど
少しずつね少しずつ
慣れたらよさそうだ
いつ慣れるんだ

3月も半分過ぎてこの様子では先が思いやられる
いつも思いやられている
そんな事ばかりじゃねえか
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2019年03月16日(土) 
1:40頃に寝て8:00頃に起きた
起きるのが遅いの
そうでもないか
徐々に早くしたいね

それはそれとしてとても眠い
結局のところ睡眠時間足りてないんじゃないか
わかる そんな気もする
じゃあどうするのか
昼寝したり二度寝したりといった
足りない分寝りゃいいんだというお話
睡眠負債がどうとか聞いた事あるしね

食べ過ぎないように気を付けていた
過去形
結局食べすぎてしまうのが私だ
体内の循環を促すために水を飲もう
飲み過ぎない程度に飲もう
飲みすぎるとトイレの頻度が増えるぞ
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2019年03月15日(金) 
1:40頃に寝て8:10頃に起きた
いやー起きれませんね
不思議なもんですね
寝たいのかもしれませんね

スポーツクラブ
体型あまり変わらず
ちょっと脂肪が減った?っけ?
筋肉量はちょっと増えてる
この調子だ どんどん鍛える方向性だ
それはそれとして足が痛い
筋肉痛かもしれない
そこまで変な事やってはいないはずなんだけどな
実は変な事やってたのかもね

時間の使い方悪いかもしれませんね
気づいたら時間経過 これを良しと見るかどうか
やりたい事はあまり出来ていないという現実
やる気無いかもしれん
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2019年03月14日(木) 
1:40頃に寝て8:20頃に起きた
目が覚めないの
全然目が覚めない
どうしたものか
わからんよほんと

眠い影響が風呂に入っている時に来た
危険すぎる風呂での睡眠
いかがお過ごしでしょうか
まだ生きています
本当に風呂場で寝るのは怖い
でも眠くなっちゃうんだ 不思議だね

この時期暖かくなって来た気がする
流石に春が近い
暗くなるのも遅くなってきたしいい加減にね
花粉も飛んでるよ
タケノコも出てくるんじゃないかな
近いというか春かもしれない
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2019年03月13日(水) 
1:30頃に寝て8:00頃に起きた
目が覚めないのだ
これは辛いんだよ

外も暖かくなってきている
春はすぐそこ
花粉も飛んでるしもう春みたいなもんだ

昼間猛烈に眠くなって
仮眠取ろう!と思って横になって
1時間寝ていた
おかげでスッキリしたよ
寝るって大事だなあ ほんと
やりたい事多少できなかったかもしれない
でも眠気解消の方が優先的
そういう物だと僕は思いますよ

わかんないけどね
やりたいことやりゃいいんだよ
現状出来ちゃいないんだよ
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2019年03月12日(火) 
2:10頃に寝て7:50頃に起きた
寝るのが遅いんだこれが
まあ僕も悪いんだけど

やるべきことは終えた
ケツに火がついて勢いついた成果だ
どうしてもっと早く出来なかったのだろうか
毎度毎度そう思っている
なんでなんだろうね

意識の改革が必要だ
と言っても少しずつやっていく方向性
時間はかかるものと思おう

ここ数日やりたい事があまり出来ていなかった
しばらくできていた事が急にだ
これが…老化!?
行動の順序が滅茶苦茶になってるだけの可能性も
やる気も無かったりする可能性も
さあ改善していくぞ たぶんできる
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2019年03月11日(月) 
2:10頃に寝て8:00頃に起きた
これ以上の夜更かしは出来ません!!
決して悪いわけではないんだろうけど
徹夜してでもやらないといけない用事がこれで出来ないという
眠くなるんだ どうしても

スポーツクラブ
腕とか肩とか背中とか
斜め懸垂も深くすると結構大変
本当に背中に効いているのだろうか
効いていると信じているぞ
回数なりセット数なり増やして効かしていくのも一つの手段かも
そうしていこうかな

ケツに火が付かないとやろうとしない怠惰な心
これは改善しないといけません
どうしたものか…
気長に見てはいられない感じします
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2019年03月10日(日) 
2:10頃に寝て8:00頃に起きた
ちょっとした探し物をしていたら遅くなってしまって
言い訳でしかない

午後から雨が凄いの
明日も降りそうですね

やりたい事やれていますか
僕はそんなでもありません
やる気出てこないんですね
早めに終わらせておきたいんだけどね
酷いもんだ
時間だけが過ぎていく焦燥感
あると思います
がんばろ

相撲が始まってるんですね
宇良の休場を確認して見過ごすことに
治療に専念してね
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2019年03月09日(土) 
1:50頃に寝て8:00頃に起きた
目が覚めないの
体が起きないの

プリンターのインクが無くなっているのでインクを買いに行かないとね
互換インクで充分なんだけどこれが中々売っていない
ホームセンターに行ったら純正品があったよ
凄い高いから買えないのだ
だから違う店で探して…見つかったのはいい
いいんだけど持っている機種より少し新しい機種に対応しているセットしかない
インクが1色余分についているんだ
まあ…使わないだけだしこれでいいんだけど
これが続くと使われないインクが溜まっていく
どうやって処分しようなあ

以前芯から根がでたキャベツを植えたら育って種が出て
落ちた種から芽が出て育っていたわけですが
寒さや栄養不足等々により丸くなることはありませんでした
まあ大体予想は出来てた事なんだけど
また種を回収する事になりそうだ
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2019年03月08日(金) 
2:10頃に寝て7:50頃に起きた
夜更かしが僕を襲う!
駄目だあ
まあそういう事もある

スポーツクラブ
体重減!と思わせておいて筋肉量が主な減少
体脂肪が減っていないのが難点
減っていないと見るのか
増えずに維持していたと見るか
まあ増えていないだけ…いいのかな
筋肉量減っちゃってるけどね
これはあまりよくないよ

去年の今頃大変な目に遭ったわけだが…
今年もそうなりそう
さあ大変だぞ
忙しいぞ
やれるだけやって行かないとね
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2019年03月07日(木) 
1:40頃に寝て8:00頃に起きた
いやー起きれません
寝るのも遅いのが難点です
ここをどうにかしないと

色々とやりたい事があった
出来なかった
駄目だなあ 全然駄目
ここでどうにかしないといけないのにね
まあ…その用事も特別緊急性があったわけでも無いし
いいかなとは思っています

やりたい事はじわじわと進んでいるわけだし
たまにはそういう日もあると思う
思う…事にしよう

まだやりたい事はいっぱいあるけどね!
少しずつ片付けて行けたらいいなと
いいなと思っていますがどうでしょうか
そのまま3月過ぎていきそうだけど
頑張ります
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2019年03月06日(水) 
1:40頃に寝て8:10頃に起きた
思ったよりちゃんと起きれていない
起きたと思ったんだけどね
世の中甘くないね

雨が降る!止んでた!
夜になって降り出した
朝の内には止んでいるだろうと楽観的な気持ち
どうかな

スポーツクラブ
やはり有酸素運動
有酸素運動というかウォーキングというか
しばらく歩いてなかったけど歩くだけで違うと思われる
思ったより疲労感があるんだね
腕もやっていったりね
もう少し背中を効かせたいな
探り探りやっていこう

もうしばらくするととても忙しくなる気がする
というか既に忙しい感じする
毎年この時期忙しい
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2019年03月05日(火) 
1:40頃に寝て8:00頃に起きた
もうちょっと早く起きたかったな
なかなか目が覚めないもんだ

今日は薬を貰いに行く日だ
なんか4月の終わりごろから5月入ってゴールデンウィーク入って
長めの連休になるらしい
随分と思い切ったなこの医院は
まあ休みほしいだろうしいいか
案外他のところもそういう風に休んでる可能性はある

退位だ即位だで忙しいのかな
わかんねえや

あまりやる気が出てこない
これは良くない傾向だ
どうにかしてやる気出さないといけないのだが
最初の一歩が遠いんだ
癖なのか性格なのかはわからない
改善出来るならしていきたいなあ…
可能なのだろうか
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2019年03月04日(月) 
1:30頃に寝て8:00頃に起きた
起きるのがちょっと遅い
本当だよ

スポーツクラブ
うーん…有酸素運動が足りていないぞ
やはり取り入れるべきか
取り入れるべきなんだろうけどなあ
意外とね 時間がね
怠けている場合ではないか
頑張ろうと思います
せっかく数字ではいい感じになっているわけだし
やらないわけにはいかない

夜遅くに食欲が襲ってくる
そんなだから太るんだ
上手い事解消できるといいんだけどな
どうにか出来ないだろうか
水でもたくさん飲むか
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2019年03月03日(日) 
1:30頃に寝て7:50頃に起きた
なんかこの時間で収まりつつある
もう少し早く起きたいところではあるんだが
その為にもう少し早く寝る必要があるかもしれない

雨が降ってる
大体降りっぱなしだった
ここまで降れば川の水が無いとかそういうのも多少はマシになるのでは
そう思いたいです
また明日降るの?
本当に?

やりたい事ー!沢山あります
全部消化すると1日で足りません
どうすりゃいいんだろうね
どうにかして時間を捻出して…大変だ
こなせるように色々と改善していく方向性で
はじまったばかりだ
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2019年03月02日(土) 
1:40頃に寝て7:40頃に起きた
はずなんだけどな
もうちょっと遅かったかもしれない
まあ大体そんな感じで

雨が降りそう そこまで降らなかった
明日降るらしい
本当かな…?本当みたい
午後からが気になるところですね

イヤホンがついに破損した
破損する傾向はあった
だましだまし使っていたけど破損した
じゃあ…買いに行こうね
ついでに他のものも買ったりね
使い捨て上等でいる以上壊れたらすぐ買いに行く姿勢
これで慣れてしまったもんだ
壊れるときは値段とか関係なしに行くからなあ
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2019年03月01日(金) 
1:30頃に寝て7:30頃に起きた
意外と目が覚めた
この調子で起きていきたいね

スポーツクラブ
体測定の結果は上々
少しずつ改善されている気がする
筋肉量がそこまで増えているわけでも無い…
けども減りすぎているわけでも無い
続けていこう 体脂肪が減ってくれるならいいと思おう
試しにやっている事が思った以上に効いている
腕に刺激が与えられている!!!
普段それだけ鍛えていなかったという事になる
まあそういう場所もあるよね
どんどん鍛えて行きたいところである

3月になってしまった
もう3月だ
何も進んでいないぞ
どうするんだ
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