ただの日記
2023年07月31日（月）
2:20頃に寝て6:00頃に起きた
見事に起きれた
普段からこんな感じだといいんだが
まあ結局日中眠くなったんだけど
睡眠時間だよねえ
早起き出来て嬉しいと言いにくい感じよ
7月が終わる
気づけばあっという間と
やたら暑かったが本番はこれからだ
8月もどうなっていくのやら
色々と済ませに外出
時間が遅めだったから全部出来なかったがまあ
残りは明日やってしまえばいい
多少遅れるが多分大丈夫だと思う
多分
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2023年07月30日（日）
2:30頃に寝て7:30頃に起きた
早くに目は覚めても体を起こさず
結局二度寝の姿勢
あると思います
頻発はしたくないけどね
日中が暑い
丁度買い物に出た時に日にやられた
暑くて大変だったというお話
これに湿気が加わったらとんでもない事に
そこまで湿気が強いわけでもなかったのが救いか
今後どうなっていくかは分からない
8月9月は怖いなあ
今だからまだ大丈夫な可能性もあるなあ
もう少し思い切りが欲しい
後先はともかく行動する力だ
今はそれが不足しているのを感じる
どうにかして手に入るようなものでもなさそうだが
どうしたもんか
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2023年07月29日（土）
2:20頃に寝て8:10頃に起きた
実際は一度目が覚めているけどうたた寝
そんな事もある
日中凄い暑い
だから外出は控えています
出るとしても夕方から夜になったころ
そうすると気温もそこそこ落ち着いているんですね
気が楽でいい
場合によっては日中出るしかない事もあるんですが
その時はその時でしょう
いっそ暑いのを楽しむぐらいの気持ちで
流石に無理があるなあ
気づいたら7月が終わろうとしている
あれあれ特に何か出来たという記憶がないぞ
ダメそうですね
計画性はともかく継続出来るようになりたいが…
まだまだ難しそうで
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2023年07月28日（金）
2:30頃に寝て7:40頃に起きた
まあこんな感じで
少しずつ時間が固定されつつある
睡眠時間を増やすならもう少し早く寝る方向かもしれない
それはそれでまあいいんだろうけど
中々難しい
いやー暑い
日中凄く暑い
熱中症になるのもわかるかもしれない
これ外で仕事する場合何かしらの対策欲しい
そう思う程度に暑い
洗濯物も出しっぱなしなら日に焼けるかもしれない
そうなると結構忙しいなあ
やりたい事があまり出来ていない感
気づいたら土曜日になろうとしているし
一週間があっという間だ
中々悔しいぞ
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2023年07月27日（木）
2:30頃に寝て7:30頃に起きた
中々寝れてはいるけども
もう少し長く寝るというのが中々
今回に関してはねえ
夜に少し寝たというのが関係しているかな
こればっかりはちょっとどうしようもないかも
気を付けたい気持ちはあるけど
暑すぎて大変
下手すれば熱中症になるかも！？
それぐらいに
外での作業なんかは気を付けないとね
その分洗濯物は乾きそうだが
沢山乾く分汗も凄くて洗濯の量が増えそう
睡眠の時間が大体決まりつつあるのはまあ今のところはいい傾向
睡眠の質というのはまだちょっとわからないですね
時間が決まっているのもポケモンスリープに引っ張られているだけなのが何とも
そのうちずれ込んでくる可能性もあるよなあ
難しいね
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2023年07月26日（水）
2:30頃に寝て7:30頃に起きた
確かこんなの
間違ってはいないと思うが…
暑いのが続く
3か月予報でも気温は例年より高めになるらしい
日差しが強すぎて倒れるとか
そういうのはやらないようにしていきたいね
予報の中では雨はあんまり変わらないみたいだが…
台風がどう出るかまではわからないらしく
それも場合によっては大変な事になるかもなあ
そんな気持ち
夜に睡眠不足から来ると思われる頭痛が
軽く横になって…多分2時間近く寝ていた
思った以上に寝てしまった
まあそれだけ睡眠時間が足りていなかったという事で…
睡眠計測はじめて寝る時間が減ったとか意味がないのでは感
そんな事はないと思うけど
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2023年07月25日（火）
2:40頃に寝て8:20頃に起きた
まあまあそんな感じ
ちゃんと寝て起きてると言えなくもない
びっくりするほど暑い
計測される気温はそこまで高くないんだけどな
何でこんなに…太陽がまぶしい
そういうの関係してるかな
まあどちらにせよ暖かった
そういうものでしょう
まだ猛暑だなんだというわけでもない
週間予報を見た限りでは急激な気温の上昇とかもない
それはそれで過ごしやすいような
そうでもないような…
降ったら降ったで湿度が大分高くなりそう
まだそうでないだけ
暑くてそれほど外出しようという気にならない
時期的に仕方ないかな
まあ気にならないでも用事が出れば外出するけど
今日はそうでもなかっただけ
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2023年07月24日（月）
2:30頃に寝て8:10頃に起きた
たまにはそれぐらい寝る
ここ数日が変だった気すらある
ポケモンスリープを意識しすぎて早く起きてた説あります
元々これぐらいだった気がする
そして今回は計測中にバッテリー切れてた
充電して報告してみたら起きる30分ぐらい前に切れていたようだ
ちゃんと充電しておかないとね
異様に暑い
日がしっかりと出てこれは暑い
ちょっと買い物出ても暑くてこりゃ大変だと思う程度に暑かった
まあそんな日もあるでしょう
梅雨明けて本番だ
これより暑くなる可能性も十分あるだろう
大変だ
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2023年07月23日（日）
2:30頃に寝て7:00頃に起きた
まあそんな感じ
測定すればしたで思ったより寝てないなって気づかされる
もっと寝ていると思ったんだけどなあ
そうでもなかったんだね
何とか寝ていきたいという気持ちを出していこう
とりあえず早くに寝るという意識は今のところ出来ているので良しとする
それが続けば何か変わるかもしれないだろう
結果はともかく早く目が覚めている
これは大きい
それはそれで時間の流れが違うように感じている
そして早く目が覚めた利点をあまり活用できていない
これは続いていけばそのうち改善できるかもしれない
多分
やりたい事も出来ているかというとそうでもなく
なんか今一出来ていない
やる！という気持ちが欠けているかも
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2023年07月22日（土）
2:30頃に寝て7:40頃に起きた
確かこうだった
まあアプリ見ればちゃんとした時間は測定できるけど
それはそれだな
最近は異常に暑いとかそういうのは無い
まあ湿気はあるんだけど
直射日光がすげえのって事でもないから外出もまあ
雲で覆われてる頃に出ているのもあるだろうか
暑さで大変とかそういうのはあんまり
湿気で大変というのはある
ポケモンスリープはまあ…睡眠時間は置いといてしばらくは調査に回ろう
ポケモンの体力が寝た時間のポイントに応じて回復するから
時間が経ったころには常に疲労困憊になっているのが難点だろうか
その辺はまあなんとか出来るのかな
お香の効果で回復量が増えるとかあるみたいだし手に入るなら使ってみるとか
そういう方向性になるだろうか
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2023年07月21日（金）
2:20頃に寝て6:40頃に起きた
早く起きてるじゃん
と思えば実際は二度寝いている
スリープの効果で早起きだ
と思っていたものの結局二度寝
そこから2時間追加で寝ていたという
とりあえず始まったばかりだし何度かやらないとね
最初の1回は中々変な結果になってしまったが
それなりに調べられているみたい
夕方になったらなんか曇り空
このまま雨が降るかと思えばそんな事も無く
ただの曇りかなあ
なんか違う気もするなあ
実際はただの曇り空だったのかもしれません
降るなら降るでまあ…と思っていたけど降らなかった
そんな天気
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2023年07月20日（木）
3:30頃に寝て7:50頃に起きた
まあ目が覚めた方だと思う
どうにかした方だと思う
梅雨明けしたらしい
まあしばらく雨降ってなかったしそういうものか
週間予報を見た感じでも曇りはするけど雨の予報はなく
梅雨明けの発表もまあされてもおかしくないと
そう思いました
ポケモンスリープなるものが始まっていた
アプリが出てるんですね
早速始めてみようとしたら睡眠チュートリアルが始まった
まあのんびりやってみよう
しばらくはこういうモノのデータ化で遊んでみるぞ
しかしまあこれで測定するために早く寝るというのもどうだろうか
結局それで早く寝るのが習慣となるならそれはそれでいいんだが
嘘の情報でもないしまあいいか…
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2023年07月19日（水）
3:40頃に寝て7:40頃に起きた
確かこの時間だったと思うがどうだか
今一ハッキリとしていない
多分これぐらいだと思う
用事があって外出
夕方ごろにまた外出
どっちも湿度が高く感じた
日差しが強いというよりなんかじめじめしている感じ
その方面が強く感じた
じわっと汗をかく事になりましたね
しばらく早く起きることがちらほらとあり
日中眠くなるんですね
睡眠不足なのが分かりやすいぞ
こういう時はもう軽くでいいから横になったりする
我慢して時間経過したときの方が辛い
何度も経験している
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2023年07月18日（火）
3:40頃に寝て9:20頃に起きた
中々大変だよ
パッと起きれたらいいけどそういうわけにもいかない
難しいね
すっごい暑い
と思えば明日は気温が下がるらしい
今日に比べたら低いとかそんな感じでしょう
広い範囲で雨との予報みたい
やたら暑くなってから急に気温下げたりするんだ
身体が対応できるだろうか
少し気にしていよう
薬を貰いに
次回このままだと盆休みに被る
だから妙に変則的な時間割になった
採血も待ってるしどうなってしまうのか
しっかりしてれば多分大丈夫
大丈夫…だろう
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2023年07月17日（月）
4:00頃に寝て7:40頃に起きた
一度起きてみたものの結局布団に戻っていった
まあびっくりするほど寝るのが遅い
あれだけ気を付けるような事を言っていて
ダメそうですね
まあ暑い
外に出たら蒸し暑くもあり
冷房に慣れるとそう感じるんだな
この暑さにも慣れていかないと
あんまり外出たくないですね
気温やら日差しの強さが問題でなあ
ニュースでも外出を控えるように言われるぐらい
そこまで言われるとは思っていなかった
まあ見ていた番組次第なんだろうけど
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2023年07月16日（日）
3:40頃に寝て9:00頃に起きた
これでも起きた方
もう少し頑張って寝るのを早くしないと
要訓練
最近はそこまで暑くない
と言いつつも湿気はそれなりに感じています
結構暖かい感じの湿気がね
結構くるものがある
しっかりと外に出ていたら暑いんだろうなあ
まあ暑いんでしょうね
ちょっと頭をぶつけた
なんか触ったら違和感があって
傷になっていたみたいですね
かさぶたみたいになりそうだ
頭をぶつけた場所もなあ
気を付けていかないとね
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2023年07月15日（土）
3:30頃に寝て8:40頃に起きた
中々難しい
起きるのが難しい
ほんの一瞬雨に降られた
通り雨だったようだ
雨が長引くような事は特にない
こちら側に大きな雨雲がやってくることはまだまだなさそうだ
降ってる場所ではえらいことになってるみたいだけどなあ
大変だぞ
時間が足りているのか足りないのかよくわからなくなっている
必要だったりそうでなかったり簡単に上下する
よくわからなくともうまい事いけばいいと思っている
やりたいことがあまり出来ず
最近そればかりだが…事実ではあるし
何でうまくいかないんだろうね
最近あまり調子よく行っていない事ぐらいはわかる
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2023年07月14日（金）
3:40頃に寝て9:30頃に起きた
ダメな頃に戻りつつある
まあ自分が悪いんだけど
ちょっと気を抜いてしまい夜更かしも起きるのも遅めに
こういうのはよくない
気を引き締めていかないとよくなさそうである
早くに矯正出来るならいいのだが
中々外が暖かい
まあ夏なんだし当然だけど
湿度が高いように見える
雨が降るほどでもない
多少曇った気もするけど
気温が高すぎるわけでもなかっただけいいか
時間があっという間に過ぎていった
あれこれおいて熱中出来ていただろうか
一つに集中しすぎて他の事が出来ていないが
難しいところだ
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2023年07月13日（木）
4:00頃に寝て9:20頃に起きた
気を抜くと夜更かしという事
改善が遠いですね
気持ち涼しめだった気がする
雨がサッと降って気温が下がったのだろうか
ずーっと暑いままであるよりはいいと思う
シャツのほつれた糸を縫い直していたら午後が過ぎてしまった
こんなので半日が過ぎていくとは思わなかったね
どうしても気になってやり出したらまあ時間のかかる
おかげで指が痛い
時にはそういう事もあるのかもしれない
おかげで色々やろうとしていたことが全部流れた
しっかり時間取られたし思った以上に時間かかったし
慣れない事をした結果だと思うしかない
多少の予定の崩れはまあいいんじゃないかな
そんな事もある
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2023年07月12日（水）
2:40頃に寝て8:50頃に起きた
珍しく早く寝て随分としっかり寝た計算になる
普段からこれぐらい出来るといいんだが…
今回は偶然出来たのかも
連日暑い
なんか気温が凄い事になってるぞ
連続で35度以上は数年ぶりとかなんとか
そんな記録でなくていいんだけどな
夕方になんか曇り空
なんか怪しいし洗濯物もしまってしまおう
と、しまった直後に大粒の雨が
結構勢いが強いのが降ってきた
そんな長引かずに止んだけど雨が降った影響は大きい
その後しばらく温度の上昇を感じる事も無く
まあ夕方だから元々ね
流石にこの時間に降った雨が明日の湿度にまで影響することはないでしょう
相変わらずやりたいことが後回しに
これも少しずつ改善出来たらなあ
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2023年07月11日（火）
3:30頃に寝て8:30頃に起きた
少しずつ出来てるだろうか
なんか曖昧な気がしている
まだ暑い
これからもっと暑くなる
外に出ても汗をかくのは確実
日差しも強くなってくるし日焼け対策も必要かなあ
特に何もしないまま外に出てたら日焼けするかもね
かもというか確実にするだろう
見るからに焼けてるとまではまだ出てない
何度か外出して行けばそのうち焼けるかもしれないが
その時に気づくのはいつになるのだろうか
まだわかんないね
現状はエアコンに頼り切って外に出ると温度差で酷い事になっているが
頼り出したら止まらないね
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2023年07月10日（月）
3:50頃に寝て8:50頃に起きた
大体そんな感じ
晴れである
明日も晴れるらしい
もしかしたら今日より暑いかも
それはそれで大変だが
外出したら汗をかくかく
普段冷房の効いているところにいて
それから外に出ているから出やすいのかも
気温差感じてる可能性あるかな
思ったより汗をかいている感じある
この時期にしてはちょっと早いかもしれない
シャワーを浴びました
汗を流すためですね
多分エアコンの冷房抜きに汗かいているだろうし
どんどんかいた汗を流せばいいんだ
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2023年07月09日（日）
3:40頃に寝て8:50頃に起きた
やはり寝るのが遅い
もうちょっと何とかならないかなって思っている
晴れた一日でした
ちょっと曇ってた時があったかも
あんまり外見てないしわからないが
そんな日もある
動いていたいと思っていても外出する事も無く
気持ちの上では動きたかった
実際はそういう風にもいかないね
中々ダメそう
やりたい事もそれほど出来ていない
今日は思っていたよりだめだった一日かも
空回りしていた説ある
難しいねえ
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2023年07月08日（土）
3:30頃に寝て9:00頃に起きた
うまい事目覚める手段はないだろうか
結局早く寝るところからだろうけど
雨が降るらしい
寝る前にも雨音聞こえたしきっと降り続けるんだろうなあ
起きた時には見事に晴れていました
その後雨が降ったりして
降ったと思ったら止んでいました
持続的に降る感じじゃなかったんだねえ
場所によっては降り続けていたのかもしれない
よくわかんないね
丁度外出した時には小雨ぐらいの勢い
ほんと何だったんだろう
明日も気を付けていた方がいいらしい
とはいえ予報を見た感じではちょっと降るかも程度の予想だし
大丈夫であると思いたい
気にしすぎて過剰に警戒していただけかもしれない
降ってる時は勢い強かったからなあ
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2023年07月07日（金）
3:20頃に寝て8:10頃に起きた
パッと起きるのがまだまだ難しい
今回も起こされたに近い
明日は雨が降るらしい
その割に今日はそんなに曇っていない
夜遅くになってから雨が降り出した
まあそれなら…
結構降るような事をテレビの天気予報で言っていたが
まさに雨音が聞こえる程度には降っている
明日の日中どうなってしまうんでしょうね
昨日やたら歩いた影響で足が…
そこまで痛くはなかった
しっかり休めていたという事にしよう
これが毎日続くとどうなるか分からない
足の痛みとは別で疲れて外出を渋る可能性は高い
やりたいことがあった
やるのがどんどん後回しにされていく
なんかもう寝る前にやればいいやぐらいの気になっている
これが良くない
順番をどうにか前倒しにしないとねえ
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2023年07月06日（木）
3:30頃に寝て8:30頃に起きた
確かそれぐらい
今日は晴れ
外に出ると結構暑い
夏らしい暑さかな
本番はまだではあるんだが…
今日は結構歩いた
結構どころかかなり歩いたかも
おかげで足が痛くなる羽目に
明日筋肉痛にならないだろうな
それならそれで普段どれだけ歩かなかったのかと
そういう話になりそうですね
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2023年07月05日（水）
3:30頃に寝て8:20頃に起きた
起きれたのはいいけどちょっと…
起きたというか起こされたというか
眠気が完全に抜けたわけでもないので昼寝をしました
したというかしてしまったというか
まあとにかく寝たんだね
そういう事はある
雨が降りそうな天気してるなあ
と思っていたら実際に降り出しました
日中はそうでもなかったからまあいいか
夜に降る分にはまあ問題ないでしょう
翌日晴れた時には湿気がどうなるかわからないけど
あれこれしてると時間がどんどん過ぎていく
それを理由に寝るのを遅くしたくはないが…
どうしても遅くなっちゃうね
気を付けよう
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2023年07月04日（火）
3:10頃に寝て8:50頃に起きた
ギリギリ9時前に起きたと思う
ちょっとずれてるかもしれない
一応晴れてる
なんか曇って来ている
妖しいから洗濯物をしまっておこう
とやっていたら雨が降り出した
一時凄い大雨に雷もゴロゴロ
なんか凄い事になってんね
場所によっては雹も降ったとか
雨雲が通り過ぎたら通り過ぎたで妙にあっさりしている
何なんだ一体
久々に雷が鳴ったどころか落ちたんじゃないかと思えた
どの辺りかは知らない
大雨の中見に行こうとは思いませんが…
これで明日晴れたら湿気凄い事になりそう
どうなってしまうのか
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2023年07月03日（月）
3:20頃に寝て9:00頃に起きた
少しずつ早くね
もう少し風の送り方を変えれば室内の暑さもマシになるのは
そう思ったけどどうすればいいのかまではちょっと浮かばない
適当に風の送る範囲を広くして見るか
あまり変わった気はしない
という試行錯誤
空気が外に抜ければまた違うんだろう
とはいえあまり開けられるわけでもなし
難しいね
汗が出てる
妙にベトベトしてるしなんか匂う
気がする
確証持てないけどなんか気になる
だからと言って何か出来るわけでもなく
ただ拭くぐらいしか出来ない
それでマシになるならそれでいいけど
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2023年07月02日（日）
3:30頃に寝て9:00頃に起きた
少しずつ改善を目指そう
下手すれば室内より外の方が涼しく感じるかも
空気の流れが悪そうなレベル
凄い暖かいんだなあ
しばらくは晴れと曇りが行き来する感じみたいだし
雨が降って気温が下がるぞとかそういうのに期待は出来なさそう
適当な策で誤魔化していこう
虫刺されが酷い
気づくと結構な個所が刺されている
かゆみ止めをベタベタ縫っていかないとねえ
気休めにはなるだろうから
やりたい事が全然出来ない
やろうと思っても続かない
これはもうダメかもしれん
びっくりするほどやる気が出てこない
何が悪いんだろうなあ
動かそうという気すら沸かない
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2023年07月01日（土）
4:00頃に寝て9:20頃に起きた
酷い
早く寝れないんだこの人
まずはそこから
7月になってました
何か変わるわけでもないが
夏本番がすぐそこにあるぐらいじゃないかな
どうなるやら
寝る前に雨が凄く降っていた
確か日中も雨的な予報だった気がする
起きてみるとそんな事も無く
見事に晴れちゃってますね
また夜遅くになって雨が降り出したけど…
これは長続きしない感じの雨かも
そんな気がする
そう言いつつも弱い感じで降り続ける可能背もありそう
よくわからないんですね
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