ただの日記

2019年04月30日（火）　

1:40頃に寝て7:50頃に起きた
はずだよ

天気の調子がよろしくない
異様に寒いもの
そんな事になるなんて思いもしなかった
ストーブの出番だ
これで最後でありたい

平成が終わるらしい
明日が令和らしい
祝日扱いだからちょっと困ったりする
ATMに用があったけど早くに閉じちゃってね
いやーまさかそうなっているとはね
ちゃんと確認しておかないとこうなるね

ついでに4月も終わる
一体何ができただろうか
5月から新たに始められるのだろうか
私にはわからない

2019年04月29日（月）　

1:30頃に寝て7:20頃に起きた
わけあってちょっと早くに起きた感じ
普段からこれぐらいだといいんだけど
まあそれはそれで大変なんだよね

そんなわけで昼間眠くなってしまいました
大変なんだよ
まだ慣れていないという事でもある

今日は曇り
夕方辺りから雨が降り始めて来た
明日も雨らしい
大変だこれは

植えていた野菜の葉っぱが大きくなってきている
凄いな成長の力
虫に食われて葉っぱに穴が開いているぞ
虫対策もしないとなあ
それが原因で育たなかったりすると困るわけでね

2019年04月28日（日）　

1:40頃に寝て7:20頃に起きた
目が覚めるものなんだなあ
普段からこれぐらい…というのも難しいだろう
慣らしていこう

今日は晴れてる
では明日は…？
雨降りそうですね
うーむ…まあ大丈夫だとは思うけども
降ったら降ったで考えよう

家で出来るトレーニング！
と言ってもスクワットぐらいしかない
やらないよりは全然マシだけど
これを続けるように意識して行かないと
すぐ忘れちゃうからね
継続が難しいの

そう簡単に成果が出るわけでも無いし大変なんだよね
大変なの

2019年04月27日（土）　

1:40頃に寝て7:40頃に起きた
はず

曇ったり晴れたり雨が降ったり忙しい天候
どうしてこんな事に
外出した場合タイミング次第で大変な事になってたかもね
そう思います
まあ…外出はしなかったんだけど

ゴールデンウィークが始まって
まあ何も変わらないでしょう
いつも通りになるんじゃないかな
そう思いたいね

これをやっておきたい！
というものが全然進まない
意識がどうとかじゃない気もしてくる
本当は別にやりたいと思っていないのでは
わかりません
実際にそうなのかも

2019年04月26日（金）　

2:00頃に寝て7:30頃に起きた
寝るのが遅いの
その割に起きるのは早いの
よかった　かも

昨日まで雨降ってた
今日は止んで曇り気味なのかな
夜になったらまた降り出した

スポーツクラブ
体測定で改善の傾向はある
あるのはいいんだけど…
そんなに変わった気はしない
自分は変わった気がしないんだけどなあ…
たまたま数字が少なく出ただけではないだろうか
そう思えてくるこの感じ
まあ続けて鍛えて行こうじゃん

明日からゴールデンウィーク
まだ4月なのに！
大変な日が始まる　スポーツクラブにも行けやしないぞ

2019年04月25日（木）　

1:40頃に寝て8:00頃に起きた
早く起きたいという意識が沈んだ
どうしてこんな事になったのだろう
わからん

今日は曇りから日が出てきて
その影響か多少蒸す感じ
凄い暑いの　外出たら暑いのなんの
まあそういう事もあるか

植えてた野菜を間引く
間引いて改めて育っていくのだ
数がどうとかじゃなくて一度完成させるところをね
目標にしているところはある
あまり最後まで育ったものが無い影響かもしれない

昼間眠気がやってきて
しばらく寝る事にしてね
寝たら寝たで大分違う
その分時間も飛んでいく
難しいところだね

2019年04月24日（水）　

1:30頃に寝て7:50頃に起きた
はずなんだけど…
寝た時間がちょっと曖昧
ちゃんと起きたいところでもある

スポーツクラブ
ダンベルを使った運動をするならここでやるしかない
家に無い　あったかも
体測定のデータではちょっと体重減少
一時的な物かもしれないし楽観はできないぞ
後は家で出来る事…
手始めにスクワット　この際細かい事抜きで始めてしまおう
とりあえずやっていこう

他にも鍛えたい場所はある…
ので調べて簡単なものでもいいからやっていきたいところ
体を改善させていくぞ

朝の情報番組でゴールデンウィーク中にフィットネスのような事を放送していた
本当に脂肪が減らせるのでしょうか
糖質減らしてなんとかなるものなんでしょうか
わかりません

2019年04月23日（火）　

1:40頃に寝て7:40頃に起きた
見たい番組を見るために起きる
早起きなんてそんなものでいいんだ
普段から早く起きれたらもっといい
そんなものなんだ

ここ数日暖かい
明日は雨が降る予報があった
寒暖差で体調不良が心配
まあ…そこまで寒くなることは無いとは思うけど
どうだろうねえ

今日が火曜日であることを忘れ気味
そうだよ火曜日だよ
だから何かあるというわけでもない
スポーツクラブは明日だよ
他は何だろう
まあ大丈夫だろう

近所のお店でpaypayが利用可能になっていた
そういうのぼりを見つけたんだね
いやー…こういう支払いの種類が多い事多い事
交通系ICで支払えるだけじゃないんだね
憶えるの大変そうだ

2019年04月22日（月）　

1:30頃に寝て7:40頃に起きた
この時間でいいんだ
普段からそうでありたい

スポーツクラブ
ちょっと体重が増えている
まあ…休み明けである以上それは仕方も無く
普段から体重減らすように行動してると違うんだろうけど
そうはいかないものだなあ
家で出来るトレーニングを！
サッと調べて挑戦していきたいですね
それが続けばいいんだけども

鼻がなんか痛い
確認すると赤くなっている
腫れてくるのかな？
しばらくはこの痛みと付き合わないといけないのか
うーん…大変だぞ

2019年04月21日（日）　

1:40頃に寝て8:00頃に起きた
目が覚めて月曜日だと勘違いするという
日曜日だと気付くまでにちょっと時間かかった
なんか悲しいね

朝早い時に鳥が家に侵入したらしい
確かに鳥がいる
外に出そうと色々やってみても出そうにない
窓を開けて放置したらいなくなっていた
放置が正解だったんだ

部分的に筋肉をつけて痩せる事が出来ないだろうか
いわゆる部分痩せだ
出来る出来ないはともかく筋肉つけたいなあという部位は出てきている
多分筋肉ついてもそこの脂肪が取れるわけじゃあないし
単純に体重も増えるよねとは思える
まあ何もしないよりはいいかなと思うけど
色々調べてやってみたいところですね

2019年04月20日（土）　

1:40頃に寝て8:00頃に起きた
気がする
まあ多分そんな感じでしょ

なんか曇ってる！
結局雨は降らなかったけど曇ってはいた
午後になってから曇るとそれはそれで気になるね
雨降られても面倒だし難しいところだ

買い物に出かけ
帰って来てから必要なものが増える
どうして買いに行くまでの間に気づかないんだろう
ほんと辛いです
まあ…また行けばいいだけの話か

今一やる気が出てこない
まず一歩踏み出すところからなんだろうけど
いやーそれも中々
どうするものかねえ

2019年04月19日（金）　

1:30頃に寝て8:30頃に起きた
早起きできないですねえ
何が悪いんですかね
全部かもね

今日は妙に暖かい
日差しも強い
春にしては暖かいぞ

スポーツクラブ
体測定だ…
数値はちょっと改善されている感じ
この調子で脂肪量が減るといいんだけど
一つの目標が出来たね
もう少し脂肪の量を減らしていくぞ
後は家で出来るトレーニングとかでやっていけると一番なんだけど
家でやるとなると中々進まないというお話よ
大変だわ

4月が後半に入って終わろうとしているところに驚く
えっ…もうそんな事になってるの
エイプリルフールがつい数日前のように感じるんだけど
ほんとに
時間の流れがおかしいのではないかという錯覚よ
不思議だねえ

2019年04月18日（木）　

2:10頃に寝て7:50頃に起きた
気がするよ
夜更かしが酷いのなんの
こんなに起きてるつもりはなかったんだけどね

なんか色々買いたいものがあった気はする
結局外出はしてないんだけどね
それでも一応は外出したい気持ちはあるんだけどな
いやー難しいね

一つの事にちょっと熱中していた
時間が凄い勢いで飛んで行ったというお話
あっという間にこんな時間だ
ちょっとやり残した事あるんじゃないの
ありました
結構な量ありました
さあどうする

とりあえず…水でも飲もう
沢山飲もう

2019年04月17日（水）　

1:30頃に寝て8:00頃に起きた
中々早く起きれない
寝るのも少しずつ改善したいところだけども

スポーツクラブ
ちょっとだけ数字が変動
体脂肪だけ上手い事減ってくれるといいんだけどね
なかなかそういうわけにもいかない
減らしていくために行動していかないとね
先は長そうだけども

植えたジャガイモの成長が著しい
こんなペースで育っていくのかと驚いている
どんどんと成長してもらいたいところ
やった事ないから気になるんだね　どこまで行くのか
後は…他の野菜や植物を育てるために土を準備しておきたい
肥料とか混ぜてしばらく置く必要があるらしいが…
実はやったことが無い　大きめの容器も欲しくなるね

2019年04月16日（火）　

1:40頃に寝て7:50頃に起きた
すぐに8時になった気もする
ここ数日目が覚めるのが遅くなってきている
その分長く寝ていると思えば…微妙な差でしかないな

薬を貰いに
行けました
流石に連休明けの日に採決は辞めておこうという事に
絶対混雑するよ

昼間なんか眠くなって軽く寝た
軽く…のはずだった
気づいたら夕方も近い
一体何が起きていたのだろうか
そんなに長く寝ていた記憶は無いんだけどな
不思議だね
何かがあるんだろうけどなあ
何があるんだろう

2019年04月15日（月）　

1:40頃に寝て8:00頃に起きた
いやー…中々早く寝れない
ここを頑張りたいところ

スポーツクラブ
いやー…体脂肪量が減らないのなんの
この数字を減らすところが今の目標みたいな感じ
筋肉もつけたい　あれもしたいこれもしたい
やりたい事は沢山だ
脂肪量を上手い事減らす手段があれば一番だ
そんなものはなさそうだけど

そうは言いつつもやる気の出ない日々
何にもだよ何にも
やる気でねえんだ
これをどう改善していこうものか
気分リフレッシュする手段も無いしなあ

2019年04月14日（日）　

1:40頃に寝て7:30頃に起きた
なかなか目が覚めるのが早い
これはありがたいことで
もうちょっと早く寝れると一番だね

晴れてる…
と思っていたけど夕方辺りから雨が降り出した
夜中に雨音が聞こえてくる程度になってきたという
天気予報を見る感じでは夜中降って明日どうなるかぐらいな感じじゃないかなあ
流石に明日一日降る事はない…と思いたいね

ちょっと植えていた種が芽の出る気配がない
発芽率とか信用できないね！
と思っていたら芽が出ていた
出るんだ
よかった心配しすぎる事もなさそうだ
このまま育ってくれれば一番です

今一こうやりたい事が出来ていない感じ
あと一歩が足りない感じね
難しいなあ

2019年04月13日（土）　

1:40頃に寝て8:30頃に起きた
おかしいですね割と早く寝た方だと思っていたのですが
見事に起きるのが遅め
これは…うーん…
まあいいでしょう
続かなければね

まあ9時に目が覚めたとかじゃないだけいいか
それはそれとして1日の流れが速く感じたけど
これは一体何が原因なんだろうか
ただ覚えていないだけかもしれない

やることはやったはずなのに憶えていない
これは一体…
まあそういう事もあるでしょう
意識してないとこんな感じ
色々と危険なのでは
危険かも
気を付けないとね

2019年04月12日（金）　

2:10頃に寝て8:00頃に起きた
夜更かししすぎた
のでちょっと長く寝ようと思って
7時に目が覚めたけど意図的に二度寝
成功した
寝すぎたりしなくてよかった

起きたらなんか雨が降っているぞ…
止んだ　でも殆ど曇りっぱなしだったよ

スポーツクラブ
に行こうとしたら腹部に痛みが
腹痛じゃないよ
でも何がきっかけてこの近辺の筋肉痛になったんだろうね
思い当たる節が全然無いぞ
まあいい　体測定は微減
筋肉も減ってるじゃないか
戻すために頑張らないといけない
全然足りない

食欲が襲ってくる
余計な量を食べてしまうがそんなものかもしれない
どうにかして抑えて行かないといけないんだけどね

2019年04月11日（木）　

1:30頃に寝て7:50頃に起きた
早く寝たつもりだがそうでもなく
遅く目が覚めたと思ったけどそうでもなく
結局日中眠くなるのだ
睡眠時間が足りない

昨日雨降って大変な事になっていた
今日は晴れて…曇ってる
まあそういう事もあるだろう
ちょっとした買い物に行く時にはまあ晴れていたし
いいんじゃないか　連日雨が降るよりはいい

なんかやりたい事があまり出来ていない
やる気が落ち込み気味
うーん…何が悪いんだろう
悪いところはあまりないと思っているんだけどなあ
そういうわけではないらしい
知らないところで何かが作用している可能性がある
全然わからんぞ
もっと精神的な成長が必要かもしれない
修行か

2019年04月10日（水）　

1:40頃に寝て8:00頃に起きた
もう少し遅く寝たかも
意外と早く寝れないというお話

朝から雨が降っている
殆ど一日降ってたんじゃないかな
おかげで気温が下がる下がる
この気温の上下で体調崩さないか心配だよ
わかんないね

スポーツクラブ
今どこを鍛えるべきか
それがどうにも気になるところ
とりあえず…鍛えられやすいところからいくか
まあ具体的に言えば足とか胸とか
この辺は割と鍛えやすい場所になる　らしい
何でもいいから家で進めていきたいところ
どんどんとやっていきたい気持ちはあるね

意外と時間が足り…足り…足りていない
やれる事が出来ていると思ったら時間が足りないという
まあ時間は有限ではあるし
上手く組み立てていきたいところではあるなあ
どうしていこうか

2019年04月09日（火）　

1:50頃に寝て7:40頃に起きた
これが中々
早く寝れないのだ
まずはそこからなんだけどな…

買い物行ったりする
特別寒く感じる事はない
つまるところ春が来ている
まあそれもそうか
暖かくなるならそれはそれでよし
なんじゃないかなあ

やりたい事もちょっと出来て
出来たのはいいけど長く続かないな
何度かやっていけば続けられるようになるかもしれない
気力が足りないかもしれない
その他諸々
何が必要なんだろうねえ
とりあえず始めるところからだ
頑張ろうね

2019年04月08日（月）　

1:40頃に寝て7:30頃に起きた
何と言うか寝る時間が固定しつつある
もう少し早く寝たいのだが…
うまくいかない

スポーツクラブ
体重増
食べ過ぎているのが原因だろう
これをどう改善していくか
まあ食べないように気を付けるのがいいんだが
これが中々難しい
気を付けるだけでいいのにね　不思議だ
不思議なのだろうか　まあいい

THE眠い
この睡眠欲は一体どこから
睡眠時間が足りていないのかな
足りていないんだろうな
これをどうやって補っていくのかが問題なのかもしれません
昼間に寝て補うのが一番かもしれない
負債を少しずつ返す方向性
返済出来そうに無い
まあいいか　眠くなったら寝るぐらいの気持ちでいいのかもしれない
早速実践だ

2019年04月07日（日）　

1:40頃に寝て8:00頃に起きた
何と言うかまあ
寝るのがちょっと遅いですね
まずはここから

天気予報を見る感じでは今日まで暖かい
明日からちょっと温度が下がる感じ
本当かな？
ここ数日が妙に暖かかっただけなのかな
それはそれで大変なんだけど
どうなるんだろうね

食欲が溢れて来た
しばらく治まったと思ってたんだけどな
気のせいだったのかもしれない
また過剰な食欲と戦う日々が来る
どうやっていこうものか
何とかなればいいんだけどね

2019年04月06日（土）　

1:40頃に寝て7:50頃に起きた
すぐに8時になった感じ
睡眠時間がなあ…足りていない気もするんだよなあ
なんでだろうなあ

ここ数日暖かいね
昨日もそうだったし今日もそうだった
多分明日も暖かい
数日後また気温が下がるような予報
何だろうねこの暖かさは

ひねった足首が…
まだ完治していない
ちょっと向きを変えたり捻ったりすると痛みが出てくる
筋がまだ痛むんですね
時間で解決するのを待つしかない
何かやって回復が早くなるとか
そういう物じゃないと思う

僕も物を始められるようになりたいね
just do itの精神が欲しいよ

2019年04月05日（金）　

1:50頃に寝て8:00頃に起きた
もうちょっと早く寝たかも
ちょっと覚えていない

スポーツクラブ
体測定！
ちょっと戻ってきているじゃないか
特に体脂肪　気を付けないと
何気なく最初に測定した頃の数値と見比べたりする
筋肉量は増えてはいるんだ
脂肪量があまり変わっていなくて結局体重が増えている感じなんだ
体脂肪を減らさないとなあ…
ただ太っているだけでもないのがわかっただけいい
いいけど脂肪を減らすところがメインだよなあ…
ってね　思ったりするよね
有酸素運動を長く続けるコツとかあれば違うんだろう
多分

異様に眠い！ちょっと横になる！
多分30分ぐらい寝てたと思います
多分…もうちょっと長く寝た可能性もあり得る
時計を見ていないからわからないのだ

2019年04月04日（木）　

1:40頃に寝て8:20頃に起きた
目が覚めなかった
それだけ寝る事が出来たのだろう
多分

ちょっとした用事で外出
を数回繰り返す
印刷しに行ったのにPDFファイル読み込まなかったりして往復する羽目に
あるある　そういう事もあるさ
やるべきことはちゃんと出来たのでよし
という事になるんじゃないでしょうか
多分大丈夫です

あれをやろうこれをやろうで先に進まない
進みたいところではあるんだけどな
いやーこれが中々
本当にどうするのがいいんだろうね
やる気の出てくる怪しい物質とかないだろうか

2019年04月03日（水）　

1:50頃に寝て7:10頃に起きた
やけに早く目が覚めるじゃないか
そして寝るのが遅くなってしまうじゃないか
寝ようとしているんだけどな
サッと寝れないんだ

スポーツクラブ
体重が減っている
筋肉量も減っている
体脂肪がちょっと増えてる
つまりこれは…あまりよくないやつだな
体水分量も妙に減っているけどこれはなんだろう
測定するタイミングの問題なのかな
とりあえずトレーニングを続けてね
失った分を戻していく方向性でね
行きたいと思います

掃除機かけて溜まったゴミ捨てようとして
チリやほこりが沢山舞ってしまうという
こればかりは仕方ないか
その影響でくしゃみが凄いの
鼻水も出るよ　辛い

2019年04月02日（火）　

1:30頃に寝て8:20頃に起きた
気がする
起きた時間がちょっと思い出せない
もう少し遅かった可能性もある

眠気より頭痛が来る感じ
睡眠不足を感じる
じゃあどうするか
昼寝しかねえ　軽く寝ました
30分ぐらいでもやるとやらないとで大分違う
寝て正解だったね

でも出来る事なら普段の睡眠で足りるようにしたいね
量より質を要求されるなら難しいけど
いい睡眠を取りたいね

もうちょっと時間の使い方を改めたい
何とかする方法はあるとは思うんだけど
まあ今のところ使えていないんだね
いつも同じ事言ってる気がするけど

2019年04月01日（月）　

2:10頃に寝て7:30頃に起きた
夜更かしが酷い
それでいてやけに早く目が覚めて
困る　これだと昼間眠くなるんじゃ
異様に眠い事もあった
寝ることなく過ごせたのは良かったのかどうか
わかりませんけど

スポーツクラブ
体重はあまり変動なし
無いなら無いでいいんだ
筋肉量がちょっと減ってるのが問題なんだ
気を付けて行かないとね
どんどん鍛えるぞ

四月になりました
気持ちを入れ替えていきたいところですよ
そう思いながらも初日から失敗しているという
そう簡単に気持ちは変わらないという事でしょう
何とかしたいんだけどね　色々とさ

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