ただの日記
2025年11月20日（木）　
3:00頃に寝て8:40頃に起きた
ほら見ろいつもの時間だ
早寝が継続出来ていないぞ
難しいね

日は出ている
気温は低いので何とも
外に出ている分にはまあそれほど寒くない…
と思っても風が吹けば寒い寒いになってしまう
日が届かないような室内だと純粋に寒いんですね
相応の格好にしていかないと風邪ひくぞ
気を付けよう

水を飲むように言われていてもただ水もなあとなる
じゃあ白湯だ
暖かいだけ水と違って飲めるか
そんな事しているとトイレの頻度が増える
それはそれでいいのだろうか
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2025年11月19日（水）　
2:30頃に寝て7:40頃に起きた
確かこれぐらいだったはず
自信ないね

とても寒い
日は出ているけど気温は低い
これからそういう日が続いてくるだろう
曇ればもっと寒くなること間違いなし
着る服も考えていかないと
まあ上に一枚羽織るようにすれば違うんだろうけど
そうするかな

ふくらはぎの辺りに肉がついてる
これが思ったより目立つ
部分痩せは非現実的ではあるけど肉は取りたい
筋肉付けていくか
この辺鍛える種目は何かあったはず
調べて実践していこうと思います
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2025年11月18日（火）　
1:20頃に寝て7:50頃に起きた
早く寝ると言ったな
まあまあできたんじゃないか
やればできる早寝
普段からこういう事は出来ないのか
多少は検討してもいいか

採血検査
と他に色々
悪くはないらしい
塩分控えめにとは言われた
次は採血結果だ
しっかり聞きに行こう

色々進んでいる気がする
もうちょっと自分が頑張らないといかん
進行するために頑張っていくのだ
いくのだ
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2025年11月17日（月）　
3:00頃に寝て8:40頃に起きた
起きるのが遅かった
まあ寝るのも遅いしそんなもんか
気を付けよう

明日採血
じゃあ早く寝るか
早く出るなら早く寝る
普段からそうやって寝れたらいいんじゃないだろうか
言うのは簡単だ

毎年この時期だけ気合入っている気がする
採血検査自体は定期的にやってるのにね
まあ健康の悪化は良くないという事で
普段見もしない所を調べるからやって損はしないし
それで何か悪いところ見つかるのも良くないからね
気合も入れるか
一度それで病院で再検査とかやる事になったし
あれは大変だった
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2025年11月16日（日）　
3:00頃に寝て8:20頃に起きた
起きるのがまだ安定しない
もう少し早く寝たいね
そこから何とかしないと

採血検査も近くなっている
直前になったら食べ物とかちょっと気にする
数日前からやっておけば多少は変わるでしょう
多少はね
悪い結果が出なけりゃいいという気持ちでいる
とりあえず明日は早く寝る方針でいたい

日中まだまだ眠くなる
しっかり寝ようとしていかないとダメね
改善することは多いぞ
全然進んでないともいえる
進める気はあるんだけどな
難しいね
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